CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ðừng kỳ vọng quá vào vitamin E để làm đẹp

Kỹ năng sống - 01/06

Các bạn thường nghĩ vitamin E có tác dụng dưỡng da làm đẹp, vậy điều này có chính xác?

Tự nhiên bạn thấy mình bị giảm phản xạ, dáng đi bất thường, giảm nhạy cảm với những rung động và cảm thụ bản thân hay tự nhiên bị liệt cơ mắt... Trong những trường hợp như vậy chắc chẳng ai nghĩ rằng đó lại là những dấu hiệu cho thấy trong cơ thể bạn có sự thiếu hụt vitamin E tôi.

Trong thực tế, các bạn thường nghĩ tới tác dụng làm đẹp, chống lão hóa của tôi nhiều hơn. Rất nhiều phụ nữ đã dùng tôi và dùng thường xuyên với hy vọng ‘trẻ mãi không già’. Đó là do các nhà khoa học đã phát hiện thấy tôi có tác dụng ngăn cản ôxy hóa các thành phần thiết yếu trong tế bào, ngăn cản tạo thành các sản phẩm ôxy hóa độc hại nên ngoài việc làm mất những triệu chứng do thiếu tôi nói trên thì vitamin E tôi còn được dùng làm thuốc chống ôxy hóa. Nhưng muốn tác dụng này có hiệu quả, các bạn phải sử dụng tôi kết hợp với các vitamin A, C và selenium. Tuy nhiên, các bạn cũng đừng kỳ vọng quá vào tôi ở lĩnh vực này nhé.

Ảnh minh họa

Trong lĩnh vực sản khoa, các bác sĩ còn dùng tôi trong các trường hợp sẩy thai tái diễn, vô sinh, nhiễm độc thai nghén... nhưng lợi ích của tôi trong lĩnh vực này qua các nghiên cứu lâm sàng vẫn chưa chứng minh được.

Có một điều rất thuận lợi cho các bạn là tôi có mặt trong rất nhiều thực phẩm mà hàng ngày ta ăn uống. Nơi tôi có mặt nhiều nhất là dầu thực vật, đặc biệt là dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu hạt bông, ngũ cốc và trứng. Mặt khác, tôi lại không bị phân hủy khi nấu nướng nên sẽ không bị hao hụt trong quá trình chế biến thức ăn.

Nếu bữa ăn của bạn đa dạng, giàu các thực phẩm trên sẽ không phải lo thiếu tôi đâu nhưng vì một lý do nào đó như chế độ ăn kém, trẻ em bị xơ nang tuyến tụy hoặc kém hấp thu mỡ do teo đường dẫn mật, trẻ sơ sinh thiếu tháng rất nhẹ cân khi đẻ... thì cần phải bổ sung tôi dưới dạng thuốc. Các bạn cần dùng đúng liều chỉ định của bác sĩ nhé, không nên dùng thừa vì lượng vitamin E tôi hấp thu sẽ bị giảm khi liều dùng tăng lên đấy.

Ngoài ra, người ta còn thấy có mối tương quan giữa tôi và vitamin A như tôi làm tăng sự hấp thu vitamin A qua ruột và bảo vệ vitamin A khỏi bị thoái hóa do ôxy hóa làm cho nồng độ vitamin A trong tế bào tăng lên. Tôi cũng bảo vệ chống lại tác dụng của chứng thừa vitamin A nữa.

Bình thường, tôi dung nạp tốt. Tuy nhiên, nếu dùng liều cao, tôi có thể gây tiêu chảy, đau bụng và các rối loạn tiêu hóa khác. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu, thậm chí bị viêm da tiếp xúc (khi dùng thuốc để bôi).

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Lợi ích và tác hại khi bổ sung vitamin cho trẻ

Sống khỏe - 26/03

Lợi ích và tác hại khi bổ sung vitamin cho trẻ

Vitamin hoạt động như những chất chống ôxy hóa trong cơ thể.

Tin cùng chuyên mục

Fluor có làm giảm chỉ số IQ?

Sống khỏe - 28/05

Fluor có làm giảm chỉ số IQ?

Kết quả phân tích không thấy có nhiều khác biệt trong chỉ số IQ giữa đối tượng phơi nhiễm fluoride và những người bình thường.

Truyền dịch - Khi nào cần?

Sống khỏe - 23/05

Truyền dịch - Khi nào cần?

Kỹ thuật truyền dịch tuy đơn giản, nhưng chỉ được thực hiện tại cơ sở y tế có đủ dụng cụ cấp cứu khi có tai biến xảy ra.

Infographic: Điều gì diễn ra khi bạn nói dối?

Sống khỏe - 22/05

Infographic: Điều gì diễn ra khi bạn nói dối?

Hãy theo dõi cử chỉ, hành động hay ánh mắt của họ, bạn có thể khám phá ra nhiều điều.

Phân biệt quặm mi và lông xiêu

Sống khỏe - 21/05

Phân biệt quặm mi và lông xiêu

Quặm mi là bờ mi mắt bị cuộn vào trong, đẩy hàng lông mi vào nhãn cầu. Lông xiêu là sợi lông mi mọc ngược hướng vào phía nhãn cầu.

Sau ghép thận, bệnh nhân tiểu đường vẫn sống khỏe

Sống khỏe - 19/05

Sau ghép thận, bệnh nhân tiểu đường vẫn sống khỏe

Tỷ lệ sống sau 5 năm ở bệnh nhân đái tháo đường ghép thận là tương đương so với các bệnh nhân bình thường ghép thận.

Tin mới

Khắc phục hôi miệng thế nào?

Sống khỏe - 20/09

Khắc phục hôi miệng thế nào?

Không hiểu sao miệng em có mùi rất hôi, nhất là vào buổi sáng khi chưa ăn gì.

Cô nàng PT Hàn Quốc chia sẻ bí kíp giảm 20kg, loại bỏ mỡ để lấy lại thân hình đồng hồ cát săn chắc

Sống khỏe - 20/09

Cô nàng PT Hàn Quốc chia sẻ bí kíp giảm 20kg, loại bỏ mỡ để lấy lại thân hình đồng hồ cát săn chắc

Bí quyết nào giúp cô nàng PT này giảm được tới 20kg mà không cần dùng tới thuốc giảm cân hay 'dao kéo' nhỉ?

Dự phòng hiệu quả thoái hóa khớp

Sống khỏe - 20/09

Dự phòng hiệu quả thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là một bệnh khớp thường gặp nhất và là nguyên nhân đứng hàng thứ hai gây tàn phế kéo dài ở những người trưởng thành tại Mỹ.

Nghi chồng không chung thuỷ, hai vợ chồng dắt nhau đi khám và kết quả bất ngờ từ bác sĩ

Sống khỏe - 20/09

Nghi chồng không chung thuỷ, hai vợ chồng dắt nhau đi khám và kết quả bất ngờ từ bác sĩ

Sau mỗi lần quan hệ với chồng người phụ nữ 32 tuổi lại bị viêm nhiễm phụ khoa phải đến cầu cứu bác sĩ.

Bị căn bệnh phổ biến này nhưng chủ quan không điều trị sớm, nhiều người phải nằm liệt giường, biến chứng lở loét nặng

Sống khỏe - 20/09

Bị căn bệnh phổ biến này nhưng chủ quan không điều trị sớm, nhiều người phải nằm liệt giường, biến chứng lở loét nặng

Theo thống kê, tỉ lệ mắc bệnh này tăng gấp đôi sau mỗi 5 năm. Trong đó, thường nhập viện khi đã ở giai đoạn nặng của bệnh, có khi nằm liệt giường kèm nhiều biến chứng như loét tì đè, viêm phổi hít…

Xem thêm

Video nổi bật