1 giờ tập luyện có thể đốt cháy bao nhiêu calo từ đồ ăn?

Bài tập vận động - 03/04

Các nhà khoa học ĐH Y Harvard cho biết 1 số hoạt động hàng ngày giúp cơ thể đốt cháy lượng calo trong 1 giờ tương đương với 1 số thực phẩm bạn đã ăn.

Tập một giờ tiêu hóa bao nhiêu calo hấp thu từ đồ ăn nhanh? - ảnh 1

Theo BBC, với 772 calo cơ thể hấp thụ từ 5,5 lon đồ uống có ga, bạn sẽ phải mất một giờ bơi lội để đốt cháy chúng.

Tập một giờ tiêu hóa bao nhiêu calo hấp thu từ đồ ăn nhanh? - ảnh 2

Một giờ đạp xe có thể đốt cháy hơn 700 calo, tương đương với 2,9 chiếc bánh rán doughnuts.

Tập một giờ tiêu hóa bao nhiêu calo hấp thu từ đồ ăn nhanh? - ảnh 3

Theo tờ New England Journal of Medicine, nhai kẹo cao su mỗi giờ hàng ngày, bạn sẽ đốt cháy được 5kg chất béo trong một năm.

Tập một giờ tiêu hóa bao nhiêu calo hấp thu từ đồ ăn nhanh? - ảnh 4

Để đốt cháy calo hấp thụ từ một chiếc bánh Big Mac và một phần khoai tây chiên, bạn sẽ phải chạy bộ trong 1 giờ.

Tập một giờ tiêu hóa bao nhiêu calo hấp thu từ đồ ăn nhanh? - ảnh 5

Bạn có thể đốt cháy 400 calo (tương đương 3 cốc rượu vang) trong một giờ nhảy múa hoặc khiêu vũ.

Tập một giờ tiêu hóa bao nhiêu calo hấp thu từ đồ ăn nhanh? - ảnh 6

Một giờ ngồi trước máy tính có thể đốt cháy 11 calo, tương đương với 1/3 thanh sô cô la.

Tập một giờ tiêu hóa bao nhiêu calo hấp thu từ đồ ăn nhanh? - ảnh 7

Thay vì xem tivi trong một giờ đồng hồ, bạn nên đọc sách vì việc này có thể đốt cháy hơn 28 calo.

Tập một giờ tiêu hóa bao nhiêu calo hấp thu từ đồ ăn nhanh? - ảnh 8

Một giờ 'yêu' có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo cơ thể hấp thụ khi bạn ăn pho mát, cụ thể nữ giới là 34g, nam giới là 51g.

Theo Phương Mai/News.zing.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Tập luyện bị chấn thương, làm sao để nhanh phục hồi?

Sống Khỏe - 28/02

Tập luyện bị chấn thương, làm sao để nhanh phục hồi?

Dùng đá chườm vết thương, chú tâm vào dinh dưỡng và khởi động kỹ hơn trước khi tập luyện để cơ thể mau chóng hồi phục.

5 sai lầm khiến công sức tập luyện của 'bạn đổ sông đổ bể'

Sống Khỏe - 29/02

5 sai lầm khiến công sức tập luyện của 'bạn đổ sông đổ bể'

Ngay cả khi đó là những bài thể dục đơn giản thì bạn vẫn có thể mắc phải những lỗi sau đây khi tập.

Tập luyện quá sức có thể gây nguy hại cho xương

Sống Khỏe - 29/02

Tập luyện quá sức có thể gây nguy hại cho xương

Một chế độ luyện tập thích hợp có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch.

Bật mí lợi ích tuyệt vời của bữa ăn trước khi tập luyện

Sống Khỏe - 20/03

Bật mí lợi ích tuyệt vời của bữa ăn trước khi tập luyện

Bữa ăn trước khi tập làm tăng năng lượng, đặc biệt là glycogen trong cơ thể, giúp bạn cải thiện đáng kể khả năng tập luyện mỗi ngày.

Video có thể bạn quan tâm

  

5 loại thực phẩm nên chọn sau khi tập luyện

Ăn sau khi tập là rất quan trọng, đặc biệt đối với những bài tập cường độ cao (Việt hóa bởi Hiệp Ngô/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Cách phòng ngừa sa sút trí tuệ đối với người cao tuổi

Sống Khỏe - 02/04

Cách phòng ngừa sa sút trí tuệ đối với người cao tuổi

Những người trên 50 tuổi có thể giảm đáng kể nguy cơ sa sút trí tuệ với 5 thói quen sống dưới đây.

Chế độ luyện tập khắc nghiệt của diễn viên hạng A Hollywood

Sống Khỏe - 02/04

Chế độ luyện tập khắc nghiệt của diễn viên hạng A Hollywood

Nam diễn viên phim 'Hercules' tập luyện 6 ngày/tuần và mỗi ngày anh ăn tới 7 bữa, tiêu thụ 5.000 calo để tăng cường protein và carbs cho cơ bắp.

Hình dạng của vi-rút đáng sợ Zika

Sống Khỏe - 02/04

Hình dạng của vi-rút đáng sợ Zika

Hình dạng của vi-rút Zika là một điển mấu chốt để con người nhận ra và ngăn chặn nó.

Phát hiện sớm bệnh tật qua con ngươi

Sống Khỏe - 02/04

Phát hiện sớm bệnh tật qua con ngươi

Đôi mắt nâu pha xanh thể hiện bạn dễ bị đau đớn và thường xuyên lo lắng.

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt

Sống Khỏe - 02/04

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt

Việc này sẽ gây ra các bệnh như đau tim, tiểu đường.

Tin mới

Phòng chống táo bón nhớ 7 loại nước ép dễ tìm

Sống khỏe - 03/12

Phòng chống táo bón nhớ 7 loại nước ép dễ tìm

Các loại nước ép trái cây từ cam, nho, táo, dứa rất giàu nước và chất xơ, giúp bạn ngăn ngừa táo bón, làm sạch đường tiêu hóa.

Gan yếu, đã có 14 thực phẩm này

Sống khỏe - 03/12

Gan yếu, đã có 14 thực phẩm này

Ăn các loại thực phẩm sau là cách tốt nhất để giữ cho gan khỏe mạnh.

Phải cẩn thận dây cột tóc cho bé gái vì...

Sống khỏe - 03/12

Phải cẩn thận dây cột tóc cho bé gái vì...

Có thể bạn chưa bao giờ nghĩ tới nhưng thử đặt nghi vấn độ an toàn của việc cột tóc cũng như những sợi thun cột tóc ấy xem.

Mối quan hệ giữa chuyện ấy và thể dục

Sống khỏe - 03/12

Mối quan hệ giữa chuyện ấy và thể dục

'Chuyện ấy' tốt cho bạn nhưng đó là khi bạn tập luyện đúng cách, phù hợp sức khỏe và kết hợp các hoạt động khác một cách lành mạnh, hiệu quả.

Phòng ngừa viêm não mô cầu đang lây lan ở Hà Nội

Sống khỏe - 03/12

Phòng ngừa viêm não mô cầu đang lây lan ở Hà Nội

Vi khuẩn gây bệnh viêm não mô cầu cư trú tại vùng họng, mũi nên dễ dàng lây qua người khác trong quá trình bệnh nhân ho, xuất tiết mũi…

Xem thêm

Video nổi bật