CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục

Giới tính - 10/03

Trước tiên bạn phải biết rõ bạn cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Sau đó hãy tận hưởng các loại “siêu thực phẩm”, là những thực phẩm chứa hàm lượng cao dưỡng chất và chất chống oxy hóa cần thiết đối với sức khoẻ tình dục, cho cả nam lẫn nữ giới.

Ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng với một lượng lớn dưỡng chất và chất chống oxi hoá không chỉ có thể giúp bạn cảm thấy khoẻ mạnh hơn, giúp làn da tươi trẻ, vóc dáng thon đẹp và bộ tóc chắc khoẻ. Theo đó, đời sống tình dục cũng có thể viên mãn hơn.

Bắt đầu với những điều cơ bản - ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, nguồn đạm tạo nạc, bơ sữa ít chất béo, ngũ cốc nguyên hạt và 1 ít chất béo cần thiết.

1. Sữa chua không béo

Những sản phẩm bơ sữa rất giàu vitamin A - rất cần thiết cho làn da khoẻ đẹp và canxi cho răng chắc và tóc khoẻ. Thêm nữa, những người tiêu thụ các sản phẩm bơ sữa mỗi ngày dường như ít gặp khó khăn hơn trong việc duy trì cân nặng khoẻ mạnh. Sữa chua không béo có tất cả những lợi ích của sữa cộng với lượng vi khuẩn có lợi trong sữa chua là các men vi sinh giúp hệ tiêu hoá hoạt động ổn định.

2. Cam, quít

Cam, quít chứa 1 lượng lớn vitamin C. Ăn cam hàng ngày sẽ cho bạn một lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, thêm nữa nó còn giúp tăng hấp thụ sắt từ các loại rau và đậu mà cơ thể cần cho sản xuất năng lượng. vitamin C cũng giúp cho làn da của bạn trở nên tươi đẹp bằng cách giữ các mô liên kết dưới da chắc khoẻ, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.

3. Quả mọng

Những sắc tố rực rỡ của quả mọng không chỉ giúp cho màu sắc của nó trở nên bắt mắt mà còn chứa bên trong các hóa chất thực vật có vai trò như những chất chống oxy hóa bảo vệ làn da, điều này có thể giúp cho bạn trông trẻ hơn tuổi tác. Nước dâu tây và việt quất có thể giúp ngăn ngừa viêm bàng quang. Quả mọng chứa lượng rất thấp calo và giàu vitamin C, Kali.

10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục - ảnh 1Quả mọng chứa lượng rất thấp calo và giàu vitamin C, Kali

4. Cá hồi

Cá hồi chứa hàm lượng chất béo và protein thiết yếu giúp cho làn da khoẻ mạnh và mái tóc chắc khoẻ. Omega-3 và kẽm giúp bảo vệ làn da tránh bị khô bằng việc giữ ẩm cho các tế bào da. Những chất béo có lợi chứa trong cá hồi có thể tốt cho hoạt động cơ bắp và thần kinh.

10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục - ảnh 2

5. Đậu đen

Cây họ đậu chứa đạm, sắt và kẽm. Đậu đen đồng thời là nguồn cung cấp Biotin, đóng vai trò quan trọng cho làn da và mái tóc khoẻ mạnh. Chúng cũng giàu chất xơ, giúp cho cơ thể bạn có vóc dáng cân đối và hệ tiêu hoá hoạt động ổn định.

6. Hạt óc chó

Hạt óc chó chứa các acid béo không bão hoà đa, nó cũng giàu acid alpha-linoleic, 1 dạng thực vật của acid béo omega-3. Ngoài ra nó còn là nguồn cung cấp chất đạm dồi dào và chỉ cần ăn 1 vài hạt óc chó giúp bạn cảm thấy no bụng trước bữa ăn chính. Một vài nghiên cứu cho rằng các hoá chất thực vật trong hạt óc chó giúp tiền liệt tuyến của nam giới khoẻ mạnh ở tuổi già.

7. Cà chua

Cà chua giàu vitamin C và hoá chất thực vật có tên lycopene, 1 chất có họ hàng với vitamin A giúp cho tiền liệt tuyến ở nam giới khoẻ mạnh. Lycopene được cho rằng giúp bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời và cung cấp một lượng lycopene vừa đủ sẽ giúp cho làn da tươi sáng và mịn màng.

10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục - ảnh 3

8. Sôcôla đen

Có thể bạn tin rằng ăn sôcôla giúp cải thiện tâm trạng của mình. Các nghiên cứu hiện nay vẫn chưa có kết luận rõ ràng về điều này, tuy nhiên sôcôla đen có 1 ít năng lực đặc biệt. Các hoá chất thực vật trong sôcôla đen giúp cải thiện lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể, bao gồm não và cơ quan sinh dục, điều này là yếu tố quan trọng trong gợi tình.

9. Nước

Mặc dù nước không chứa dưỡng chất, nó cần thiết cho sức khoẻ của bạn - cơ thể của bạn phần lớn là nước. Nước không chỉ tốt cho bên trong cơ thể bạn, mà nó còn giúp cho làn da mịn màng khỏe mạnh. Thêm nữa, nước không chứa calo, nên nó rất tuyệt trong việc kiểm soát cân nặng.

10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục - ảnh 4Hàu

10. Hàu

Thần kỳ như thuốc “tăng cường ham muốn”, hàu xứng đáng với danh hiệu của nó. Hàu rất giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng trong sức khỏe tình dục nam, nồng độ hormon nam (testosterone) và sự sản sinh tinh trùng. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng cho mái tóc chắc khỏe và cho giác quan ngửi và nếm của bạn.

Theo BS. NGUYỄN BÁ HUY/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Số ca 'siêu bệnh lậu' kháng kháng sinh không thể điều trị có thể tăng chóng mặt do quan hệ tình dục kiểu này

Sống khỏe - 05/03

Số ca 'siêu bệnh lậu' kháng kháng sinh không thể điều trị có thể tăng chóng mặt do quan hệ tình dục kiểu này

Một chủng đặc biệt của căn bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STI) đang ngày càng trở nên kháng kháng sinh. Hậu quả là số ca 'siêu bệnh lậu' không thể điều trị đang gia tăng chóng mặt ở Anh.

Xét nghiệm mới chẩn đoán nhiễm trùng lây qua đường tình dục

Sống khỏe - 06/03

Xét nghiệm mới chẩn đoán nhiễm trùng lây qua đường tình dục

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ vừa cho phép tiếp thị một xét nghiệm mới để hỗ trợ chẩn đoán nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI) gây ra bởi vi khuẩn Mycoplasma genitalium (M.gen).

Người phụ nữ 30 tuổi đã kết hôn, sinh con nhưng chưa 1 lần có thể quan hệ tình dục với chồng vì điều này

Sống khỏe - 07/03

Người phụ nữ 30 tuổi đã kết hôn, sinh con nhưng chưa 1 lần có thể quan hệ tình dục với chồng vì điều này

Người phụ nữ 30 tuổi này đã kết hôn và sinh con nhưng theo tiết lộ của cô thì cô chưa một lần thực sự có quan hệ tình dục với chồng, tất cả là bởi một hội chứng vô cùng khó chịu.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bí quyết cải thiện chất lượng tình dục

Cắt giảm rượu bia, tập luyện thể dục thường xuyên, bồi bổ chế độ ăn uống giúp bạn tăng sức dẻo dai và khả năng sex, theo WebMD (Video: Vnexpress.net)

Tin cùng chuyên mục

Sử dụng vòng tránh thai nhưng con gái chưa chắc đã biết hết những tác dụng phụ đằng sau phương pháp này

Sống khỏe - 10/03

Sử dụng vòng tránh thai nhưng con gái chưa chắc đã biết hết những tác dụng phụ đằng sau phương pháp này

Có thể bạn đã nghe nhiều về những tác dụng phụ đằng sau việc sử dụng thuốc tránh thai, còn vòng tránh thai thì sao? XIn thưa là cũng chứa không ít tác dụng phụ gây ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt lẫn cuộc sống hàng ngày của bạn đâu nhé!

Màu sắc tinh dịch cảnh báo bệnh nguy hiểm: Thi thoảng nam giới nên kiểm tra

Sống khỏe - 10/03

Màu sắc tinh dịch cảnh báo bệnh nguy hiểm: Thi thoảng nam giới nên kiểm tra

Nhiều nam giới chưa chắc đã trả lời được chính xác tinh dịch có màu gì và khi nào thì màu sắc của chúng có khả năng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe đang bị nguy hiểm.

Cảnh báo: Sống ở môi trường đầy khói bụi khiến bạn có nguy cơ gặp phải tới 5 vấn đề sức khỏe nguy hại

Sống khỏe - 09/03

Cảnh báo: Sống ở môi trường đầy khói bụi khiến bạn có nguy cơ gặp phải tới 5 vấn đề sức khỏe nguy hại

Một nghiên cứu được công bố trên trang Daily Mail và The Guardian đã chỉ ra hàng loạt tác hại của tình trạng ô nhiễm khói bụi trong xã hội hiện nay. Đây cũng chính là hồi chuông cảnh báo bạn nên chú ý bảo vệ sức khỏe của mình để phòng tránh các căn bệnh sau.

Cô gái Trung Quốc có sỏi trong mắt chỉ vì sở thích mà hội con gái thường làm mỗi ngày

Sống khỏe - 08/03

Cô gái Trung Quốc có sỏi trong mắt chỉ vì sở thích mà hội con gái thường làm mỗi ngày

Vốn nghĩ chỉ có sỏi mật và sỏi thận nhưng cô gái này lại có sỏi mắt, nguyên nhân xuất phát từ thói quen mà rất nhiều cô gái hay làm hàng ngày.

Đặt vòng tránh thai thường gặp những tác dụng phụ gì?

Sống khỏe - 08/03

Đặt vòng tránh thai thường gặp những tác dụng phụ gì?

Bên cạnh những ưu điểm tránh thai nổi trội thì vòng tránh thai cũng có những hạn chế nhất định của phương pháp này.

Tin mới

Cắt cụt cả tứ chi vì bỏng điện

Sống khỏe - 2h10 phút trước

Cắt cụt cả tứ chi vì bỏng điện

Bệnh viện Chợ Rẫy vừa điều trị cho hai trường hợp bỏng điện rất thương tâm, khi cả hai người bệnh đều phải đoạn chi do bỏng điện quá sâu.

Cẩn thận hội chứng rung lắc ở trẻ

Sống khỏe - 2h10 phút trước

Cẩn thận hội chứng rung lắc ở trẻ

Bạn có con nhỏ, hãy cẩn thận khi bế và đùa nựng với trẻ. Nếu bạn có thói quen tung hứng, nựng lắc con khi vui đùa hoặc xốc lắc mạnh…, cần thay đổi ngay vì các động tác quá mạnh đối với trẻ nhỏ có thể gây những hậu quả khôn lường cho sức khỏe và trí tuệ của trẻ.

Cô gái 28 tuổi bị mất giọng suốt 8 tháng, nguyên nhân đến từ một căn bệnh chẳng ai ngờ tới

Sống khỏe - 2h10 phút trước

Cô gái 28 tuổi bị mất giọng suốt 8 tháng, nguyên nhân đến từ một căn bệnh chẳng ai ngờ tới

Chủ quan trong việc điều trị bệnh cảm lạnh khiến cô gái này phải dùng ngôn ngữ hình thể để truyền đạt thông tin suốt 8 tháng trời mà không thể nói chuyện như bình thường.

Bé gái bị rách toàn bộ ruột bởi 1 tai nạn kinh hoàng ở bể bơi mà nhiều cha mẹ không ngờ đến

Sống khỏe - 2h10 phút trước

Bé gái bị rách toàn bộ ruột bởi 1 tai nạn kinh hoàng ở bể bơi mà nhiều cha mẹ không ngờ đến

Không chỉ mỗi đuối nước, những tai nạn ngoài bể bơi đôi khi còn kinh dị hơn rất nhiều như trường hợp của bé gái dưới đây gặp phải.

Muốn con ngồi yên, không nghịch phá, nhiều cha mẹ đã làm một việc vô cùng hại con, có bé 4 tuổi đã phải mổ mắt để tránh bị mù

Sống khỏe - 2h10 phút trước

Muốn con ngồi yên, không nghịch phá, nhiều cha mẹ đã làm một việc vô cùng hại con, có bé 4 tuổi đã phải mổ mắt để tránh bị mù

Chỉ vì sự dễ dãi quá đáng của cha mẹ, một bé gái 2 tuổi cận nặng tới 9 độ và càng lớn thị lực của bé sẽ càng kém, một bé gái khác bị thoái hóa thị lực phải phẫu thuật năm 4 tuổi để tránh bị mù.

Xem thêm

Video nổi bật