CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

10 thói quen 'biết rồi, khổ lắm, nói mãi' giúp chị em duy trì làn da không tuổi dù đã qua ngưỡng 30

Sống khỏe mạnh - 29/04

Tuổi 30 là một trong những giai đoạn đặc biết nhất của phụ nữ. Đây cũng là lúc phụ nữ thực sự cần phải chăm sóc làn da của mình một cách cẩn thận hơn.

Sau tuổi 25, làn da phụ nữ sẽ dần có dấu hiệu lão hóa, mỗi năm chúng ta mất đi 1% lượng collagen dưới da. Hầu hết phụ nữ ở độ tuổi 30 đều đã có con. Điều này đồng nghĩa là da của phụ nữ sẽ mang các triệu chứng da sau sinh như sắc tố, da không đều và quầng thâm. Làn da tuổi 30 đòi hỏi nhiều hơn những bước chăm sóc cơ bản. 10 cách chăm sóc da dưới đây sẽ giúp chị em giữ mãi làn da không tuổi.

1. Tuân thủ quy trình CTM (C – Cleansing, T – Toning, M – Moisturizing)

10 thói quen 'biết rồi, khổ lắm, nói mãi' giúp chị em duy trì làn da không tuổi dù đã qua ngưỡng 30 - ảnh 1

Các thói quen làm sạch, dùng tonner và giữ ẩm là những bước thiết yếu trong quy trình dưỡng da mà nhiều phụ nữ không thực hiện đầy đủ khi còn trẻ. Khi đã đạt đến độ tuổi 30, CTM là ba bước bắt buộc bạn phải thực hiện mỗi ngày để xóa sạch bụi bẩn và giữ cho làn da của bạn trông tươi mới và khỏe mạnh.

2. Để ý thành phần trong sản phẩm dưỡng da

Cho dù phụ nữ thích mỹ phẩm từ thiên nhiên hay công thức để chăm sóc da, thì điều đầu tiên là hãy tìm hiểu các thành phần chính. Các chất chống oxy hóa, vitamin C, glycolic và hyaluronic acid rất tốt và giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Những thành phần này sẽ giữ làn da của bạn tươi mới và trẻ trung.

3. Ăn nhiều trái cây và rau củ

10 thói quen 'biết rồi, khổ lắm, nói mãi' giúp chị em duy trì làn da không tuổi dù đã qua ngưỡng 30 - ảnh 2

Phụ nữ 30 cần bổ dung nhiều trái cây và rau trong chế độ ăn uống. Trái cây tươi và rau xà lách sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố. Điều này sẽ giúp chị em giữ gìn làn da khỏe mạnh.

4. Bổ sung các loại Vitamin

Hãy bổ sung Vitamin C và Vitamin E để đảm bảo làn da của bạn khỏe mạnh. Các vitamin này sản xuất collagen giúp duy trì độ đàn hồi của da trong một thời gian dài hơn.

5. Chăm chỉ đắp mặt nạ

10 thói quen 'biết rồi, khổ lắm, nói mãi' giúp chị em duy trì làn da không tuổi dù đã qua ngưỡng 30 - ảnh 3

Chị em không nhất thiết phải mua mặt nạ đắt tiền hoặc đi đến spa. Một cách tuyệt vời để làm mặt nạ đó là sử dụng nguyên liệu từ nhà bếp của bạn. Chỉ một vài lát dưa chuột hay khoai tây đã đủ dưỡng chất cho làn da phụ nữ 30.

6. Đừng bỏ qua kem mắt

30 là thời điểm các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Nếu chỉ sử dụng kem dưỡng ban đêm sẽ không đủ bảo vệ làn da. Phụ nữ hãy đầu tư thêm một loại kem mắt để phòng ngừa những nếp nhăn đầu tiên xuất hiện xung quanh mắt.

7. Tập thể dục thường xuyên

10 thói quen 'biết rồi, khổ lắm, nói mãi' giúp chị em duy trì làn da không tuổi dù đã qua ngưỡng 30 - ảnh 4

Đi bộ trong 30 phút hoặc chỉ cần tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên sẽ không chỉ làm sạch làn da mà còn sẽ nuôi dưỡng các tế bào máu của phụ nữ. Những bài thể dục giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi da của bạn. Không chỉ vậy, tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa mụn trứng cá và sẽ giữ cho bạn khỏe mạnh tổng thể.

8. Tẩy tế bào chết

Bạn sẽ cần phải tẩy tế bào da của bạn ít nhất một lần một tuần để loại bỏ các tế bào da chết và làm da sáng hơn. Một công thức đơn giản cho chị em đó là trộn đường với nước cốt chanh và mật ong rồi chà lên da mặt và massage.

9. Uống đủ nước

10 thói quen 'biết rồi, khổ lắm, nói mãi' giúp chị em duy trì làn da không tuổi dù đã qua ngưỡng 30 - ảnh 5

Để giữ cho làn da của bạn ngậm nước từ bên trong, hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên phụ nữ nên uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày. Đây là điều cần thiết không chỉ cho một cơ thể khỏe mạnh mà cả một làn da đẹp. Nước cũng giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể của bạn.

10. Hãy tập lối sống lành mạnh

Phụ nữ 30 cần giảm bớt các cuộc vui để sống cho chính mình. Hãy giảm hút thuốc và uống rượu. Cùng với đó, chị em cần ngủ đủ ít nhất 7 tiếng vào ban đêm để có một cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng.

Nhan sắc là món quà thượng đế ban tặng và cũng là vũ khí của phụ nữ. Những cách dưỡng da trên vô cùng đơn giản, nếu không yêu thương làn da của mình, thì đừng trách một ngày làn da sẽ “đình công” phụ nữ nhé!

Theo Minh Trang NF / Helino/Ttvn.vn (afamily)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Video có thể bạn quan tâm

  

Mẹo làm đẹp da với cánh hoa hồng

Mặt nạ cánh hoa hồng giúp mang lại một làn da tươi sáng rạng ngời (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Hướng dẫn trang điểm nhanh gọn mà vẫn xinh lung linh đi chơi ngày nghỉ lễ

Sống Khỏe - 28/04

Hướng dẫn trang điểm nhanh gọn mà vẫn xinh lung linh đi chơi ngày nghỉ lễ

Bên cạnh clip hướng dẫn bước trang điểm, các nàng còn được gợi ý các sản phẩm cụ thể qua các bước make up siêu xinh này.

Khử mùi và làm trắng da vùng nách dễ như chơi với bí quyết tự nhiên chỉ tốn của bạn 5 phút chuẩn bị

0988***585 - 28/04

Khử mùi và làm trắng da vùng nách dễ như chơi với bí quyết tự nhiên chỉ tốn của bạn 5 phút chuẩn bị

Các sản phẩm khử mùi và chống mồ hôi thường chứa thành phần là nhôm, có thể làm vùng da dưới cách tay thâm đen rất xấu xí. Thay vì tích tụ thêm hóa chất vào người, bạn hoàn toàn có thể tận dụng các thành phần tự nhiên để tạo thành hỗn hợp khử mùi, làm mịn da nách vô cùng đơn giản và hiệu quả.

Sai lầm khi uống nước lạnh khi trời nóng

Sống Khỏe - 27/04

Sai lầm khi uống nước lạnh khi trời nóng

Nhiều người có thói quen uống một cốc nước đá lạnh để giải tỏa cơn khát do cái nóng của mùa hè. Tuy nhiên, điều này lại không tốt cho sức khỏe.

6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường

Sống Khỏe - 27/04

6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường

Da khô, bong tóc, rụng tóc nhiều hay khó ngủ là những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang lão hóa sớm hơn so với độ tuổi.

Chuyên gia Viện Tim mạch Quốc gia: Vị trí đau nguy hiểm cần cấp cứu ngay, ai cũng nên biết

Sống Khỏe - 26/04

Chuyên gia Viện Tim mạch Quốc gia: Vị trí đau nguy hiểm cần cấp cứu ngay, ai cũng nên biết

Tại Viện Tim mạch Quốc gia, số bệnh nhân trẻ tuổi là thanh niên, trung niên mắc nhồi máu cơ tim ngày càng nhiều. Ở người trẻ tim bị thiếu máu đột ngột nên bệnh càng nặng hơn.

Tin mới

80% người Việt bị đột quỵ do tăng huyết áp

Sống khỏe - 2h30 phút trước

80% người Việt bị đột quỵ do tăng huyết áp

Thống kê ở Bệnh viện Nhân dân 115 TP HCM cho thấy cứ 10 người Việt bị đột quỵ lần đầu thì có 8 liên quan đến huyết áp cao.

Cách dùng mộc nhĩ đen phòng, trị bệnh

Sống khỏe - 2h30 phút trước

Cách dùng mộc nhĩ đen phòng, trị bệnh

Mộc nhĩ 15 - 30g, ngâm nước ấm cho nở hết cỡ rồi rửa sạch, hầm nhừ, chế thêm một chút đường trắng, ăn trong ngày. Công dụng: dưỡng âm chỉ huyết, thường dùng để phòng chống các chứng xuất huyết.

Bị bất lực thì nên chữa ngay hay chờ tự khỏi: Hãy nghe bác sĩ tư vấn để không còn 'khổ sở'

Sống khỏe - 2h33 phút trước

Bị bất lực thì nên chữa ngay hay chờ tự khỏi: Hãy nghe bác sĩ tư vấn để không còn 'khổ sở'

Nam giới bị bất lực, chức năng sinh lý yếu, rối loạn cương dương hiện khá phổ biến. Câu hỏi đặt ra là liệu bệnh có tự khỏi hay phải chữa? Hãy tham khảo lời khuyên của chuyên gia.

Cô gái 20 tuổi bị 100 viên sỏi mật, vì hay ăn món hàng triệu người vẫn thích

Sống khỏe - 2h33 phút trước

Cô gái 20 tuổi bị 100 viên sỏi mật, vì hay ăn món hàng triệu người vẫn thích

Thông tin một cô gái mới 20 tuổi đã bị 100 viên sỏi mật, chỉ vì liên quan đến món ăn cô yêu thích, đang là lời cảnh báo cho tất cả mọi người.

Xem thêm

Video nổi bật