CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

11 lý do bạn nên ăn đu đủ hằng ngày

Dinh dưỡng - 05/08

Đu đủ giúp tăng cường miễn dịch, tốt cho mắt, ngừa dấu hiệu lão hóa da, phòng ung thư, viêm khớp...

Đu đủ rất giàu vitamin C, đặc biệt tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích không ngờ của loại quả phổ biến này:

Hạ huyết áp

Theo MSN, đu đủ giàu chất xơ, vitamin C và chất chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa cholesterol tích tụ trong mạch máu. Mảng xơ vữa là sự tích tụ quá nhiều cholesterol trong mạch máu, điều này có thể dẫn đến một số bệnh tim mạch nghiêm trọng như đau tim, tăng huyết áp.

11 lý do bạn nên ăn đu đủ hằng ngày - ảnh 1

Giảm cân

Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì nên thêm đu đủ vào thực đơn hằng ngày. Loại quả này cung cấp ít năng lượng trong khi chất xơ giúp bạn no lâu, chống táo bón giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Tăng cường miễn dịch

Hệ thống miễn dịch hoạt động giống như một lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng. Chỉ một quả đu đủ cũng cung cấp hơn 200% nhu cầu vitamin C cơ thể bạn cần mỗi ngày, điều này giúp tăng sức đề kháng.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Loại quả này là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bệnh nhân tiểu đường vì nó ít đường dù có vị ngọt. Ngoài ra, những người không có bệnh cũng nên ăn đu đủ để phòng bệnh.

Tốt cho mắt

Đu đủ rất giàu vitamin A, giúp khả năng nhìn của bạn không bị thoái hóa. Vì thế, hãy bổ sung loại quả này vào trong thực đơn hằng ngày để bảo vệ mắt.

Dự phòng viêm khớp

Căn bệnh này ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn. Ăn đu đủ tốt cho hệ xương vì chúng có đặc tính kháng viêm, cùng với vitamin C giúp ngừa viêm khớp.

Cải thiện tiêu hóa

Ăn mỗi ngày một quả đu đu có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Nó chứa loại enzym tiêu hóa tự nhiên papain. Enzym này cùng với chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn và hỗ trợ quá trình đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Giúp giảm đau kinh nguyệt

Nếu thấy đau khi đến tháng, chị em nên ăn đu đủ. Enzym papain giúp lưu thông máu tốt hơn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa

Duy trì thói quen tốt cho sức khỏe như ăn đu đủ hằng ngày giúp ngăn ngừa sự lão hóa và có thể khiến bạn trẻ hơn tuổi thực đến 5 năm. Loại quả này rất giàu vitamin C, vitamin E và chất chống ôxy hóa như beta-carotene giúp bảo vệ da, ngừa nếp nhăn...

Ngừa ung thư

Đu đủ giàu chất chống ôxy hóa, chất dinh dưỡng thực vật và flavonoid giúp bảo vệ tế bào. Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng đu đủ giúp giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến và ung thư đại tràng.

Giảm stress

Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn hãy thưởng thức món ăn chế biến từ đu đủ. Loại quả này giàu vitamin C giúp bạn không bị căng thẳng.

Theo Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Người bệnh tiểu đường có nên ăn đu đủ?

Sống Khỏe - 15/09

Người bệnh tiểu đường có nên ăn đu đủ?

Đu đủ chứa ít đường (8,3g trong một cốc đu đủ). Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một thành phần nào đó trong đu đủ có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường týp 2.

Ăn đu đủ để trị táo bón

Sống Khỏe - 07/02

Ăn đu đủ để trị táo bón

Đu đủ hầm, luộc, làm nộm đu đủ cùng với các loại rau khác hoặc xay thành sinh tố vừa ngon miệng vừa có tác dụng trị táo bón.

Vị thuốc hay từ quả đu đủ

Hai Anh - 11/04

Vị thuốc hay từ quả đu đủ

Đu đủ là loại trái cây đứng đầu trong danh mục những trái cây có lợi cho sức khoẻ bởi đu đủ không chỉ là một thực phẩm dinh dưỡng giàu vitamin, mà còn là vị thuốc tốt giúp cơ thể phòng chống được nhiều bệnh thường gặp.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tại sao bạn nên ăn trái cây hàng ngày?

Dưa hấu, dứa, xoài hay táo... là những trái cây giàu dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể nhiều lợi ích sức khỏe có thể bạn không biết. Theo Cure Joys. (Nguồn: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Chỉ cần 15 phút đã có món cá nướng ngon ngất ngây

0982***815 - 05/08

Chỉ cần 15 phút đã có món cá nướng ngon ngất ngây

Cuối tuần đổi vị cho cả nhà với món cá nướng làm nhanh ăn ngon.

8 cách biến ly cà phê trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng

0988***585 - 03/08

8 cách biến ly cà phê trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng

Uống cà phê đúng liều lượng và đúng cách giúp bạn tỉnh táo hơn, hỗ trợ tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả.

Thực phẩm làm tăng estrogen một cách tự nhiên

0989658223 - 02/08

Thực phẩm làm tăng estrogen một cách tự nhiên

Những thay đổi lớn vào giai đoạn mãn kinh được cho là do sự sụt giảm một cách nghiêm trọng estrogen trong cơ thể,bạn có thể chế ngự được những rắc rối này bằng cách quân bình estrogen bị thiếu hụt trong cơ thể thông qua các thực phẩm thường ngày.

Những món ăn đường phố nổi tiếng thế giới phải thử một lần trong đời

0988***585 - 31/07

Những món ăn đường phố nổi tiếng thế giới phải thử một lần trong đời

Chỉ ngắm ảnh các món ăn đường phố bổ dưỡng sau cũng khiến bụng đói cồn cào. Hãy lưu ngay những món ăn nổi tiếng thế giới này để dành cho các chuyến du lịch của bạn.

Việt Nam có một thực đơn vô cùng 'hack não' mà hóa ra lại toàn món quen

0988***585 - 30/07

Việt Nam có một thực đơn vô cùng 'hack não' mà hóa ra lại toàn món quen

Dưới đây là những món ăn Việt Nam có tên lạ và độc đáo khiến thực khách phải 'ngẩn ngơ' mất mấy giây.

Tin mới

Một tay bế con, một tay vẫn 'cân tất' cả thế giới, chỉ các mẹ bỉm sữa mới có siêu năng lực thế này

Sống khỏe - 5h29 phút trước

Một tay bế con, một tay vẫn 'cân tất' cả thế giới, chỉ các mẹ bỉm sữa mới có siêu năng lực thế này

Mẹ bỉm sữa nào nhìn vào cảnh tượng này hẳn cũng thấy bóng dáng của mình trong đó. Và có lẽ, chẳng quá lời khi gọi mẹ bỉm sữa đúng là siêu nhân ba đầu sáu tay!

6 sở thích giúp đánh bại stress

Sống khỏe - 5h39 phút trước

6 sở thích giúp đánh bại stress

Nếu chúng ta dành thời gian tập trung vào những gì khiến chúng ta vui vẻ, tình trạng stress sẽ giảm.

Vụ 'thuốc ho' làm từ phẩm màu, dầu ăn ở TP.HCM: Bộ Y tế vào cuộc

Sống khỏe - 5h39 phút trước

Vụ 'thuốc ho' làm từ phẩm màu, dầu ăn ở TP.HCM: Bộ Y tế vào cuộc

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) yêu cầu Sở Y tế TP.HCM phải kiểm tra, xác minh ngay thông tin mà báo đài phản ánh và xử lý nghiêm nếu có vi phạm.

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có nguy cơ cao dẫn đến vô sinh và đây là những dấu hiệu nhận biết mà bạn cần nắm rõ

Sống khỏe - 21/08

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có nguy cơ cao dẫn đến vô sinh và đây là những dấu hiệu nhận biết mà bạn cần nắm rõ

Rối loạn kinh nguyệt không phải là bệnh, nó chỉ là biểu hiện cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nhiều vấn đề bất ổn trong kỳ kinh nguyệt.

10 món cháo giúp quý ông 'vui'

Sống khỏe - 21/08

10 món cháo giúp quý ông 'vui'

Liệt dương (hay còn gọi là bất lực) luôn được xem là cơn ác mộng với đàn ông. Có rất nhiều lý do khiến cho nam giới bị rối loạn chức năng cương dương (gọi tắt là RLCNC).

Xem thêm

Video nổi bật