CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

12 thói quen tàn phá hàm răng của bạn

Cần biết - 30/11

Nha sĩ khuyên nên đi vệ sinh răng mỗi 6 tháng 1 lần nhưng nhiều người không làm theo điều này.

Hàm răng rất quan trọng với sức khỏe và vẻ đẹp nhưng lại thường là bộ phận bị tổn hại sớm nhất do nhiều thói quen xấu hằng ngày gây ra. Để giữ răng chắc khỏe lâu dài, bạn nên tránh các hành động dưới đây.

1. Nhai đá

Dù răng được bao bằng men rất cứng, chúng không đủ chắc để 'đương đầu' với những viên đá và bạn có thể gây vỡ răng, bật vết trám sẵn có trong răng bằng hành động này.

12 thói quen tàn phá hàm răng của bạn - ảnh 1

Nhai đá có thể khiến răng bị vợ, bật vết trám (Ảnh minh họa: Internet)

2. Chỉ uống nước đóng chai

Uống nước nấu từ vòi là một cách bảo vệ răng hiệu quả vì nước vòi chứa fluor giúp bảo vệ răng, phục hồi vết sâu răng nhỏ. Nước đóng chai hầu hết không có flour, không tốt cho sức khỏe răng miệng. Nếu dùng nước đóng chai thường xuyên, bạn nên dùng nước súc miệng chứa flour để bổ sung và dùng nước nấu sôi để pha cà phê, trà…

3. Uống nước tăng lực

Hỗn hợp chứa axít, đường, chất hóa học phụ gia trong nước tăng lực có thể làm men răng yếu đi, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công. Uống nước tăng lực hằng ngày có thể làm răng yếu dần.

Thay vì uống liên tục nước tăng lực trong ngày, bạn nên hạn chế và dùng ống hút để uống, súc miệng với nước sạch hoặc nhai kẹo cao su không đường sau khi uống để trung hòa axít.

4. Dùng răng làm 'công cụ'

Dùng răng mở nắp chai, vỏ bao hay các hoạt động tương tự không chỉ làm hại răng mà còn có thể gây xước miệng, trật hàm, đau hàm mạn tính. Bạn cũng không nên cắn bút, nhai ống hút… Bạn có thể không nhận ra sức nặng đặt trên răng nhưng men răng của bạn có thể bị rạn, răng trật khỏi vị trí.

12 thói quen tàn phá hàm răng của bạn - ảnh 2

Dùng răng mở nắp chai là thói quen vô cùng có hại cho hàm răng (Ảnh minh họa: Internet)

5. Ăn nhiều tinh bột

Tinh bột sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường trong miệng, cung cấp năng lượng cho vi khuẩn gây sâu răng. Bạn nên đánh răng sau khi ăn nhiều tinh bột, trước khi chúng kịp chuyển hóa thành đường, axít.

6. Để bàn chải bừa bãi

Để bàn chải trên bàn phòng tắm, đặc biệt là để chung với bàn chải của người khác gây ra tình trạng vi khuẩn lây chéo. Và những vi khuẩn từ toilet cũng có thể bay lên bàn chải của bạn. Bạn nên để bàn chải trong hộc kín hoặc dùng đồ bọc đầu bàn chải, dùng bàn chải có chức năng diệt khuẩn.

7. Không súc miệng sau khi dùng nước súc miệng

Nước súc miệng có thể diệt khuẩn nhưng chất cồn trong nó có thể khiến khô miệng, gây hư răng. Vết xước trong miệng, lưỡi cũng trở nên xấu hơn, dễ bị tấn công hơn khi miệng bị khô.

8. Nhai bắp rang

Bắp rang có những hạt rất cứng và 'thình lình' xuất hiện khiến bạn sơ ý cắn phải. Nếu răng có vết trám, bạn có thể làm răng gãy làm đôi. Đây là nguyên nhân gây vỡ răng nhiều nhất.

9. Đánh răng không đúng lúc

Đánh răng ngay sau khi ăn là tốt nhưng không nên làm sau khi dùng thực phẩm chứa nhiều axít như rượu, cà phê, nước ngọt, trái cây chua, nước trái cây… Sau khi ăn chúng, men răng sẽ yếu hơn tạm thời, bạn nên đợi khoảng 45 phút trước khi đánh răng để axít trong miệng được trung hòa.

9. Không đánh răng

Sự mệt mỏi cuối ngày có thể khiến bạn quên mất việc đánh răng buổi tối mà đánh răng vào sáng hôm sau nhưng đây là thời gian quan trọng nhất. Những chất tích tụ trên răng sau một ngày sẽ biến chất trong vòng 24 giờ, trở thành vết bám trên răng mà bạn không thể đánh ra được mà phải đi nha sĩ.

10. Đánh răng quá mạnh

Đánh răng kỹ là điều tốt nhưng không nên đánh mạnh. Nó có thể làm kích ứng lợi khiến răng trở nên nhạy cảm hơn với đồ lạnh, làm yếu men răng và dễ gây sâu. Bạn nên dùng bàn chải mềm.

12 thói quen tàn phá hàm răng của bạn - ảnh 3

Đánh răng kỹ là điều tốt nhưng không nên đánh mạnh (Ảnh minh họa: Internet)

11. Dùng các thức ăn dính

Kẹo bánh dễ gây dính răng nhưng ngoài ra các thực phẩm khác chứa đường tinh luyện cũng không tốt hơn cho răng. Chanh có tính axít cao, có thể làm yếu men răng nếu uống thường xuyên.

12. Không đi khám răng thường xuyên

Nha sĩ khuyên nên đi vệ sinh răng mỗi 6 tháng 1 lần nhưng nhiều người không làm theo điều này. Những vấn đề nhỏ trong miệng sẽ tích tụ dần dần, gây ra tổn hại lớn và đã muộn để chữa trị.

Theo Lan Thảo/Pháp luật TP HCM

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những thời điểm nhổ răng nguy hiểm đến tính mạng

Sống khỏe - 11/08

Những thời điểm nhổ răng nguy hiểm đến tính mạng

Bác sĩ khuyến cáo những đối tượng sau đây không nên nhổ răng để tránh nguy hiểm không đáng có.

Đánh bay mảng bám răng nhờ 8 nguyên liệu rẻ tiền

Sống khỏe - 17/09

Đánh bay mảng bám răng nhờ 8 nguyên liệu rẻ tiền

Theo các chuyên gia, ngay cả khi bạn chăm sóc tốt răng miệng thì mảng bám vẫn cứ tấn công.

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách làm trắng răng tự nhiên không dùng hóa chất

Bạn có thể sử dụng táo, dâu tây, vỏ chuối để làm trắng răng một cách tự nhiên và an toàn (Việt hóa bởi Hà Vân)

Tin cùng chuyên mục

Chủ động phòng bệnh ung thư nào 'ghé thăm' từ miệng

Sống khỏe - 30/11

Chủ động phòng bệnh ung thư nào 'ghé thăm' từ miệng

Các chuyên gia cảnh báo ung thư hoàn toàn có thể phòng ngừa được từ sớm bởi hơn 70% nguyên nhân gây bệnh ung thư xuất phát từ thói quen của con người.

HIV/AIDS và những sự-kiện-đầu-tiên

Sống khỏe - 30/11

HIV/AIDS và những sự-kiện-đầu-tiên

Các nhà khoa học ghi nhận người đầu tiên trên thế giới nhiễm HIV là một người đàn ông ở Kinshasa, Congo.

'Sát thủ giấu mặt' giết chết 100 người Việt mỗi ngày

Sống khỏe - 30/11

'Sát thủ giấu mặt' giết chết 100 người Việt mỗi ngày

Thế giới có hơn 6 triệu người chết vì hút thuốc lá mỗi năm còn tại Việt Nam, mỗi ngày có hơn 100 người chết vì hút thuốc lá.

Đột phá trong điều trị kháng HIV

Sống khỏe - 30/11

Đột phá trong điều trị kháng HIV

Cách điều trị này có thể đẩy lùi dịch bệnh HIV/AIDS.

BS Lê Huy Tuấn: Lạm dụng thủ dâm tác động tiêu cực tới sex

Sống khỏe - 30/11

BS Lê Huy Tuấn: Lạm dụng thủ dâm tác động tiêu cực tới sex

Tác hại của thủ dâm quá mức, thủ dâm quá mức gây giảm hưng phấn khi quan hệ, gây ra nhiều bệnh phụ khoa.

Tin mới

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Sống khỏe - 37 phút trước

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Em sinh con đã được 1 tuần nhưng chân vẫn sưng. Mọi người nói thường chân chỉ sưng do xuống máu trước sinh, sau khi sinh xong sẽ hết. Tại sao em vẫn còn sưng chân? Em có cần vào viện khám không?

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Sống khỏe - 1h17 phút trước

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Theo các bác sĩ, ung thư vùng khoang miệng rất phổ biến và dễ nhầm lẫn, bỏ qua các dấu hiệu của bệnh sẽ dẫn tới mất thời gian vàng điều trị.

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Sống khỏe - 1h17 phút trước

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Đối với người bình thường, lão hóa, đặc biệt lão hóa da, thường bắt đầu diễn ra từ sau tuổi 25.Tuy nhiên, ở một số người, quá trình này diễn ra sớm hơn, khiến cho họ trong già trước tuổi.Một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa sớm, lạm dụng mỹ phẩm, đặc biệt là sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Ði tiểu nhiều lần - nỗi phiền khó nói

Sống khỏe - 1h17 phút trước

Ði tiểu nhiều lần - nỗi phiền khó nói

Đi tiểu nhiều hơn bình thường được gọi là chứng tiểu tiện nhiều lần hoặc đa niệu. Đây có thể chỉ là một vấn đề tạm thời, nhưng cũng có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý cần xác định sớm nguyên nhân để can thiệp.

Hóa ra làm bánh bông lan chà bông dễ thế, tôi mà biết trước đã đỡ tốn bao tiền đi mua!

Sống khỏe - 2h18 phút trước

Hóa ra làm bánh bông lan chà bông dễ thế, tôi mà biết trước đã đỡ tốn bao tiền đi mua!

Tưởng phức tạp, hóa ra cách làm bánh bông lan chà bông lại dễ cực kỳ. Bạn sẽ thử ngay chứ?

Xem thêm

Video nổi bật