CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

2 'giai đoạn vàng' phát triển chiều cao của trẻ, nếu bỏ qua bố mẹ sẽ đánh mất 60% cơ hội để con cao lớn vượt trội

Làm mẹ - 04/10

Đây cũng là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ. Nếu được chăm sóc tốt trong giai đoạn này, trẻ có thể có được chiều cao vượt trội trong tương lai.

Trong điều kiện đời sống ngày càng được cải thiện như hiện nay, trẻ em có nhiều điều kiện hơn để phát triển thể lực và tinh thần. Trong đó, chiều cao của trẻ chắc hẳn là mối quan tâm đặc biệt của các cha mẹ. Nhất là đối với những bậc phụ huynh có chiều cao khiêm tốn, họ lại càng 'sốt vó' lo bồi bổ để con mình cao lớn cho bằng bạn bằng bè.

Tuy nhiên, cha mẹ nên biết rằng di truyền chỉ chiếm khoảng 23% trong sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, 77% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện thể chất và giấc ngủ. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ chú ý đến việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, khuyến khích chúng tập thể dục và chăm sóc giấc ngủ ngay từ khi còn nhỏ, đặc biệt là trong 'giai đoạn vàng', chắc chắn trẻ hoàn toàn có thể sở hữu chiều cao vượt trội trong tương lai.

Giai đoạn 1: 1000 ngày đầu đời của trẻ

2 'giai đoạn vàng' phát triển chiều cao của trẻ, nếu bỏ qua bố mẹ sẽ đánh mất 60% cơ hội để con cao lớn vượt trội

Đây là giai đoạn mà trẻ sẽ phát triển rất nhanh, có sự khác biệt rõ rệt về chiều cao, cân nặng theo từng mốc thời gian. Đây cũng là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai. Nếu được chăm sóc tốt trong độ tuổi này, trẻ có thể cao thêm khoảng hơn 40cm so với lúc mới chào đời.

Bác sĩ Jay Hoecker, thành viên danh dự của Học viện Nhi Khoa Hoa Kỳ cho biết: 'Từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi, em bé có thể phát triển khoảng 1,5-2,5cm mỗi tháng và từ 6 đến 12 tháng tuổi, một em bé sẽ tăng khoảng 1cm/tháng. Trong hai năm tiếp theo, bé sẽ cao thêm 10cm/năm'.

Nói cách khác, khi đến sinh nhật tròn 1 tuổi, chiều cao của bé đã tăng gấp rưỡi so với lúc mới sinh. Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng của bé bắt đầu chậm dần, chỉ khoảng 10cm mỗi năm, đồng thời, mật độ xương cũng chỉ tăng lên khoảng 1% một năm ở cả bé trai và bé gái. Và hết 1000 ngày vàng đầu đời cho đến khi bắt đầu dậy thì, tốc độ tăng chiều cao của bé chậm hẳn lại, chỉ còn 5 – 6cm/năm.

Do đó, trong 6 tháng đầu đời, sẽ là tốt nhất nếu trẻ được bú sữa mẹ hoàn toàn. Ở lứa tuổi ăn dặm, cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn khác nhau nhưng phải đảm bảo đủ 4 nhóm: protein, đường, chất béo, vitamin.

Tuy nhiên, đừng ép con ăn quá nhiều. Trẻ em không nên ăn quá nhiều carbohydrate, chất béo, đồ ngọt để tránh béo phì. Ngoài ra, hãy để trẻ được tham gia nhiều hoạt động ngoài trời, mặc quần áo thoải mái và đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để thúc đẩy chiều cao phát triển tối đa.

Giai đoạn 2: Dậy thì (10 - 18 tuổi)

2 'giai đoạn vàng' phát triển chiều cao của trẻ, nếu bỏ qua bố mẹ sẽ đánh mất 60% cơ hội để con cao lớn vượt trội

Dậy thì thường xảy ra ở giai đoạn 10-16 tuổi với bé gái và 12-18 tuổi đối với các bé trai. Đây là giai đoạn "tăng tốc" và "về đích" của chiều cao, vì sau thời gian này, trẻ không thể cao thêm được nữa (Ảnh minh họa).

Dậy thì thường xảy ra ở giai đoạn 10-16 tuổi với bé gái và 12-18 tuổi đối với các bé trai. Đây là giai đoạn 'tăng tốc' và 'về đích' của chiều cao, vì sau thời gian này, trẻ không thể cao thêm được nữa.

Đặc trưng của thời điểm dậy thì là sự tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, khung xương cũng như các chức năng sinh dục. Đặc biệt, chiều cao của bé sẽ tăng lên rất nhanh, khoảng 10-15cm/năm.

Cụ thể: Ở giai đoạn 10 tuổi, cứ mỗi năm bé gái tăng 10cm chiều cao và tăng dần đến khi đạt được 15cm/năm ở độ tuổi 12. Trong khi đỉnh của tốc độ tăng trưởng chiều cao của bé trai là 10cm/năm khi được 12 tuổi và đạt tối đa 15cm/năm khi bé 14 tuổi. Tốc độ tăng trưởng chiều cao sẽ chậm dần khi bé gái được 15 tuổi và khoảng 17 tuổi ở bé trai.

Như vậy, thời điểm phát triển chiều cao mạnh nhất ở trẻ là từ 10 - 18 tuổi. Nó quyết định đến 23% chiều cao trung bình khi các bé trưởng thành. Kích thước xương, khối lượng xương và mật độ chất khoáng ở mỗi xương cũng sẽ tăng lên khoảng 4% mỗi năm tính từ giai đoạn bé được 10 tuổi cho đến hết dậy thì.

Do đó, trong khoảng thời gian này, cha mẹ nên tập trung bổ sung cho trẻ những gì bổ dưỡng nhất, đồng thời khuyến khích trẻ hướng đến một lối sống lành mạnh. Hãy ăn nhiều các nhóm thực phẩm để cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh và giảm đồ ngọt, nước ngọt có ga để tránh nguy cơ béo phì. Tập thể dục, chơi thể thao, đi bộ ngoài trời mỗi ngày cũng sẽ giúp trẻ ngày càng cao lớn hơn.

Theo BT / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Bài tập tăng chiều cao sau tuổi dậy thì

Sống khỏe - 07/07

Bài tập tăng chiều cao sau tuổi dậy thì

Chiều cao của mỗi người bị chi phối bởi nhiều yếu tố.

Con gái cầu thủ bóng rổ Diêu Minh 8 tuổi cao 1m7, dự đoán có thể cao hơn 2m khi trưởng thành nhờ vào công thức di truyền chiều cao này

Sống khỏe - 09/07

Con gái cầu thủ bóng rổ Diêu Minh 8 tuổi cao 1m7, dự đoán có thể cao hơn 2m khi trưởng thành nhờ vào công thức di truyền chiều cao này

Trong những lần hiếm hoi lộ diện, siêu sao bóng rổ Diêu Minh đã cho truyền thông thấy được chiều cao của con gái mình. Liệu quy luật di truyền về chiều cao có ảnh hưởng tới cô bé?

BS chỉ cách giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu: 5 bài tập và 2 lời khuyên quan trọng

Sống khỏe - 25/09

BS chỉ cách giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu: 5 bài tập và 2 lời khuyên quan trọng

Làm sao để giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt là một câu hỏi lớn của nhiều bậc cha mẹ. Chuyên gia gợi ý cho bạn 5 bài tập hiệu quả và 2 lời khuyên quan trọng trong quá trình tập.

Tin cùng chuyên mục

Có bầu tăng 30kg, bị chê xấu đến mức “xúc phạm người nhìn”, đẻ xong bỗng 'lột xác' hút mọi ánh nhìn

Sống khỏe - 03/10

Có bầu tăng 30kg, bị chê xấu đến mức “xúc phạm người nhìn”, đẻ xong bỗng 'lột xác' hút mọi ánh nhìn

Khi được chồng chăm sóc tại bệnh viện, nhiều người đã nói bóng gió anh chồng đẹp trai sao lấy phải cô vợ xấu đến “xúc phạm người nhìn” khiến bà mẹ trẻ không khỏi chạnh lòng.

BS Lê Thị Kiều Dung: Người Việt đang từng bước trả giá bằng bệnh tật do chọn ngày giờ sinh

Sống khỏe - 03/10

BS Lê Thị Kiều Dung: Người Việt đang từng bước trả giá bằng bệnh tật do chọn ngày giờ sinh

Theo chuyên gia các bệnh lý phức tạp liên quan tới việc chủ động chọn ngày, giờ sinh mổ ngày càng tăng.

Ám ảnh 1 tuần phát hiện 3 bé mắc ung thư buồng trứng: Dấu hiệu bất thường cha mẹ cần chú ý

Sống khỏe - 02/10

Ám ảnh 1 tuần phát hiện 3 bé mắc ung thư buồng trứng: Dấu hiệu bất thường cha mẹ cần chú ý

Chỉ trong 1 tuần, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM đã tiếp nhận 3/5 bé gái bị ung thư buồng trứng, có bé gái bị ung thư thể ác tính nhất.

8 loại khẩu trang chống bụi mịn tốt nhất và an toàn cho sức khỏe của trẻ

Sống khỏe - 02/10

8 loại khẩu trang chống bụi mịn tốt nhất và an toàn cho sức khỏe của trẻ

Các bậc phụ huynh thông thái đừng quên bảo vệ con mình bằng các sản phẩm khẩu trang chống bụi mịn khi ra đường để ngăn ngừa ô nhiễm không khí ảnh hưởng tới sức khỏe các con.

8 vấn đề sẽ xảy ra khi cha mẹ quyết định ở bên nhau 'vì con cái' dù không còn hạnh phúc

Sống khỏe - 01/10

8 vấn đề sẽ xảy ra khi cha mẹ quyết định ở bên nhau 'vì con cái' dù không còn hạnh phúc

Bài viết này sẽ cho chị em cái nhìn thấu đáo hơn về việc 'thôi hay tiếp' vì tương lai của con cái.

Tin mới

Xét nghiệm miễn phí cho người dân chịu ảnh hưởng của sự cố ô nhiễm nước sông Đà

Sống khỏe - 18/10

Xét nghiệm miễn phí cho người dân chịu ảnh hưởng của sự cố ô nhiễm nước sông Đà

Hà Nội đang là điểm nóng về chất lượng nước từ nguồn cấp nước Sông Đà làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống và sức khỏe người dân.

NÓNG: Triệu tập người nghi liên quan đến việc đổ dầu trộm, gây ô nhiễm nguồn nước sông Đà

Sống khỏe - 18/10

NÓNG: Triệu tập người nghi liên quan đến việc đổ dầu trộm, gây ô nhiễm nguồn nước sông Đà

Căn cứ vào tài liệu điều tra, phòng CSHS Công an tỉnh Hoà Bình đã triệu tập một số người nghi có liên quan đến vụ việc đổ dầu gây ô nhiễm nguồn nước ở nhà máy nước sạch Sông Đà.

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Sống khỏe - 17/10

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Đối với nhiều người trên thế giới, cuộc sống không có sôcôla sẽ trở nên tẻ nhạt. Sôcôla là một món ăn yêu thích, liên quan đến tình yêu, sự thoải mái, đam mê và sang trọng.

Vụ nước sinh hoạt nhiễm dầu: Vẫn chưa thể sử dụng cho ăn uống, việc xin lỗi phải đợi kết quả của cơ quan chức năng?

Sống khỏe - 17/10

Vụ nước sinh hoạt nhiễm dầu: Vẫn chưa thể sử dụng cho ăn uống, việc xin lỗi phải đợi kết quả của cơ quan chức năng?

Chiều nay (17/10), UBND tỉnh Hòa Bình đã tổ chức cuộc họp báo về kết quả điều tra vụ việc đổ trộm dầu thải tại khu vực nhà máy nước Sông Đà.

Có thể các mẹ không thể tin nổi, bây giờ vẫn có bà đẻ kiêng cữ 21 ngày không gội đầu, đánh răng

Sống khỏe - 17/10

Có thể các mẹ không thể tin nổi, bây giờ vẫn có bà đẻ kiêng cữ 21 ngày không gội đầu, đánh răng

Bà mẹ này tự nhận mình là 'người tối cổ' khi 21 ngày chưa gội đầu, không đánh răng vì kiêng cữ sau khi sinh con.

Xem thêm

Video nổi bật