CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

2 thói quen tưởng vô hại nam giới thường làm gây tác hại vô cùng tới sức khỏe

Cần biết - 19/02

Nam giới thường có thói quen để ví tiền sau túi quần, theo như cảnh báo của chuyên gia có thể ảnh hưởng tới dáng đi và gây tác hại nghiêm trọng tới lưng.

2 thói quen tưởng vô hại nam giới thường làm gây tác hại vô cùng tới sức khỏe - ảnh 1

Tác động xấu tới lưng

Rất nhiều nam giới thường than phiền không hiểu lý do vì sao họ lại bị đau lưng dù đã liên tục thay đổi tư thế, luyện tập và ngồi ít đi. Việc họ thường không ngờ tới nguyên nhân đau lưng lại là do thói quen để ví ở túi quần phía sau.

Theo Chủ tịch Hội vật lý trị liệu Việt Nam, ông Trần Văn Dần, Trung tâm Phục hồi chức năng (BV Bạch Mai) khi chúng ta để một chiếc ví hay bất cứ vật có độ dày ở phía sau túi quần và lâu dài đều ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cụ thể, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới dáng, tư thế và là một nguyên nhân gây ra đau lưng. Bản chất của việc để ví sau túi quần là tạo ra sự mất cân đối ở khung xương chậu, khiến cho cột sống bị nghiêng, vẹo.

'Nếu duy trì thói quen kéo dài sẽ gây chèn ép lên các dây thần kinh tọa, từ đó dẫn đến đau. Đau lưng sẽ gây ra sự khó chịu, phiền toái và làm giảm chất lượng cuộc sống. Vì vậy nam giới không nên để ví sau túi quần để tránh bị ảnh hưởng tới tư thế và đau lưng sau này', ông Dần nói.

2 thói quen tưởng vô hại nam giới thường làm gây tác hại vô cùng tới sức khỏe - ảnh 2

Để ví sau túi quần và ngồi chéo chân gây hại cho lưng.

Ngồi chéo chân

Theo Chủ tịch Hội vật lý trị liệu Việt Nam một nguyên nhân gây đau lưng khiến cho rất nhiều nam giới bất ngờ đó chính là những chiếc bụng phệ.

Nam giới có bụng to sẽ kéo sức nặng về phía trước, trong khi đó cơ lưng và cột sống sẽ phải căng lên để giữ thăng bằng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho cột sống phải ưỡn về trước và gây ra tình trạng đau lưng. Do đó, người thừa cân béo phì thường bị đau lưng hơn so với người không có bụng to.

'Thói quen ngồi vắt chân sang một bên gây ra nghiêng cột sống, cơ ngắn lại, khung xương chậu bị nghiêng và cột sống bị cong. Nếu ngồi vắt chân kéo dài ống tủy sống cũng bị cong khiến đau lưng', ông Dần nói.

Còn ở nữ giới nguyên nhân đau lưng hàng đầu là do giày cao gót gây ra. Khi đi giày cao gót hông đẩy về phía trước khiến cho cột sống thắt lưng cũng bị đẩy theo.

Chủ tịch Hội vật lý trị liệu Việt Nam cho hay ở nước ngoài phụ nữ thường chỉ đi giày cao gót khi đi dự tiệc. Còn ở Việt Nam phụ nữ đi giày cao gót rất nhiều, đây có thể là lý do khiến cho phụ nữ Việt thường phải đối mặt với đau lưng nhiều.

Ông Dần cũng cho biết thêm, cơ thể con người được chia làm hai nhóm cơ, cơ trắng và cơ đỏ. Cơ trắng là nhóm cơ vùng lườn, đây là nhóm cơ dẻo dai vì vậy để chữa đau lưng cần phải tập luyện cho vùng cơ này.

Còn cơ đỏ là nhóm ở vùng bắp tay, bắp chân… đây là nhóm cơ thiên về sức mạnh nên rất dễ bị mỏi.

Trong các công việc hàng ngày cần phải dùng phối hợp hai nhóm cơ với nhau, không nên chỉ dùng một nhóm cơ. Ví dụ, lấy một vật nặng dưới đất nên hạ thấp chân (sử dụng nhóm cơ đùi) và cúi nhẹ (sử dụng cơ lưng) để cùng lấy vật lên.

Theo Ngọc Minh/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Bí quyết kỳ lạ giúp nam giới sống lâu

Sống khỏe - 03/02

Bí quyết kỳ lạ giúp nam giới sống lâu

Trên thực tế, người đàn ông có thể chạy nhanh hơn, nâng trọng lượng nặng hơn nhưng lại thua phụ nữ trong cuộc đua sự sống. Để giúp nam giới kéo dài tuổi thọ của mình, các chuyên gia đã đưa ra 5 bí quyết kỳ lạ…

Nhận diện rối loạn hoạt động tình dục ở nam giới

Sống khỏe - 14/02

Nhận diện rối loạn hoạt động tình dục ở nam giới

Tại các phòng khám nam khoa, không hiếm các trường hợp người bệnh đến khám, tư vấn do mắc phải những trục trặc trong hoạt động tình dục có nguy cơ ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi hay gia đình.

Nam giới muộn con, nên ăn gì?

Sống khỏe - 15/02

Nam giới muộn con, nên ăn gì?

Theo y học hiện đại, vô sinh nam phần lớn là do số lượng tinh trùng mỗi lần xuất tinh không đủ, chất lượng tinh trùng yếu (tỷ lệ sống, số di động nhanh ít...).

Video có thể bạn quan tâm

  

3 phút tập giúp cơ bụng phái mạnh săn chắc

Các động tác đạp xe trên không, gập bụng, plank giúp nam giới sở hữu vòng hai không tích mỡ, săn chắc, theo Be Fit. (Nguồn: vnexpress.net)

Tin cùng chuyên mục

Những điều phụ nữ chưa biết về bệnh viêm lộ tuyến

Sống khỏe - 19/02

Những điều phụ nữ chưa biết về bệnh viêm lộ tuyến

Khi nhắc về bệnh viêm lộ tuyến, có thể nhiều người vẫn còn thắc mắc không biết đây là bệnh lý gì. Thật ra, chỉ đến mắc bệnh thì bạn mới biết sự nguy hiểm cũng như ảnh hưởng không hề nhỏ của nó đến sức khỏe và cuộc sống của mình như thế nào. Phát hiện và đẩy lùi sớm sẽ giúp người bệnh giảm thiểu tối

Phát bệnh vì... sống ở đô thị!

Sống khỏe - 19/02

Phát bệnh vì... sống ở đô thị!

Nhiều nghiên cứu và thống kê của giới chuyên gia y tế đã cho thấy: môi trường sống nơi thành thị là một trong các tác nhân hàng đầu khiến người dân dễ mắc phải các bệnh tật

Mẹ bầu bụng to nhanh đột ngột, coi chừng đa ối

Sống khỏe - 19/02

Mẹ bầu bụng to nhanh đột ngột, coi chừng đa ối

Mang thai và sinh nở là thiên chức, quá trình sinh lý bình thường của người phụ nữ.

Ung thư cổ tử cung có thể chữa khỏi nếu biết 6 dấu hiệu cảnh báo sớm sau đây

Sống khỏe - 19/02

Ung thư cổ tử cung có thể chữa khỏi nếu biết 6 dấu hiệu cảnh báo sớm sau đây

Theo chuyên gia Bệnh viện K, ung thư tử cung là căn bệnh ác tính gặp ở phụ nữ. Nhưng bệnh hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Ngừa tai nạn mắt dịp lễ hội, du xuân

Sống khỏe - 19/02

Ngừa tai nạn mắt dịp lễ hội, du xuân

Ai đó là bác sĩ, nhất lại là bác sĩ Khoa Chấn thương thì đã quá quen với các tai nạn con mắt xẹp lép đầy máu, bệnh nhân đau đớn và khuôn mặt tái mét luôn miệng run rẩy hỏi “có cứu được không bác sĩ?”.

Tin mới

Cuối tuần rồi, hãy hạn chế căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả với những tuyệt chiêu này

Sống khỏe - 16 phút trước

Cuối tuần rồi, hãy hạn chế căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả với những tuyệt chiêu này

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề rất căng thẳng, stress luôn là một rào cản gây khó khăn trong công việc của chúng ta, hãy thử 5 cách giải tỏa stress sau để giúp bạn có được một cuộc sống thật thoải mái.

Chuyên gia dinh dưỡng: Mỡ lợn không phải thực phẩm xấu, nhiều người sai lầm khi bỏ mỡ lợn

Sống khỏe - 23 phút trước

Chuyên gia dinh dưỡng: Mỡ lợn không phải thực phẩm xấu, nhiều người sai lầm khi bỏ mỡ lợn

Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng từ bỏ mỡ lợn vì sợ béo, sợ mỡ gây bệnh tim mạch để chuyển sang ăn dầu thực vật là quan niệm sai lầm.

Ngưỡng mộ mâm cơm chay vừa đẹp vừa ngon của mẹ đảm 8x Hải Phòng

Sống khỏe - 3h5 phút trước

Ngưỡng mộ mâm cơm chay vừa đẹp vừa ngon của mẹ đảm 8x Hải Phòng

Ngày Phật Đản năm nay nhằm trúng vào Chủ Nhật, các mẹ hãy làm mâm cơm chay mời cả nhà vào dịp này nhé!

Bác sĩ hướng dẫn xử trí khi bị dị vật bay vào mắt

Sống khỏe - 3h6 phút trước

Bác sĩ hướng dẫn xử trí khi bị dị vật bay vào mắt

Trong công việc hay trong sinh hoạt hàng ngày, có thể bạn sẽ bị dị vật vào mắt. Tính chất của dị vật rất đa dạng, ví dụ như hạt cát, hạt bụi, côn trùng, thực vật, mạt sắt,….Vị trí của chúng có thể chỉ ở kết mạc, giác mạc, hay thậm chí là xuyên thủng vào bên trong nhãn cầu. Vì vậy việc xử trí đúng là

Nghe chuyên gia tiết lộ những điều mẹ cần lưu ý ngay trong tuần đầu tiên sinh em bé

Sống khỏe - 4h50 phút trước

Nghe chuyên gia tiết lộ những điều mẹ cần lưu ý ngay trong tuần đầu tiên sinh em bé

Những người mẹ khi mới sinh con chắc chắn sẽ không thể tránh được những bối rối, bỡ ngỡ, nhất là trong tuần đầu tiên. Chuyên gia sẽ giúp đưa ra những lưu ý để mẹ chủ động hơn trong giai đoạn khó khăn này.

Xem thêm

Video nổi bật