CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng

Người bệnh ăn gì - 19/05

Những loại thực phẩm giàu chất xơ, probiotic và vitamin dưới đây giúp bạn dễ dàng đẩy lùi chứng táo bón mà không cần dùng thuốc.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 1

1. Uống 8 cốc nước mỗi ngày. 1 trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị táo bón là cơ thể thiếu nước. Các bác sĩ khuyên bạn nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa hè vì cơ thể dễ tiết nhiều mồ hôi hơn.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 2

2. Uống cà phê vào buổi sáng giúp kích thích phản xạ của dạ dày gây ra các cơn co thắt ruột, giúp việc đào thải của cơ thể diễn ra dễ dàng hơn.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 3

3. Hạt chia là loại thực phẩm rất giàu chất xơ. Khi hạt chia ở trạng thái ẩm giúp vẫn chuyển các chất bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa 1 cách dễ dàng.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 4

4. Trái kiwi chứa nhiều chất xơ và đã được chứng minh, người bị táo bón ăn kiwi đều đặn sẽ giảm hẳn triệu chứng này.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 5

5. Các loại quả có múi như cam, quýt, bưởi giàu chất xơ, giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn/vi sinh vật có lợi ở ruột già, giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 6

6. Hạt dẻ cười có đặc tính tương tự probiotic, giúp tăng trưởng vi khuẩn lành mạnh trong đường tiêu hóa.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 7

7. Các loại đậu, đỗ rất giàu chất xơ và vitamin A và B.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 8

8. Gạo lức là loại thực phẩm tuyệt vời giúp hỗ trợ người bị táo bón. 1 nghiên cứu từ năm 2007 đã chỉ ra rằng, người thường xuyên ăn gạo lức giảm nguy cơ bị táo bón tới 47%.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 9

9. Chuối không chỉ tốt với người bị táo bón mà còn hỗ trợ trường hợp bị tiêu chảy. Vì lượng chất xơ dồi dào trong chuối có tác dụng bình thường hóa chuyển động của đường ruột.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 10

10. Mận có tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Vì vậy, mận khô hay nước mận là loại thực phẩm nên có trong gian bếp của bạn quanh năm.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 11

11. Bơ chứa hàm lượng magie cao giúp hút ẩm trong đường tiêu hóa, làm mềm phân, ngăn chặn táo bón.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 12

12. Trà xanh chứa chất nhuận tràng tự nhiên. Bên cạnh đó, loại nước này còn chứa chất chống oxy hóa giúo giảm nguy cơ mắc ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 13

13. Nước dừa có tính chất dưỡng ẩm tốt. Vì vậy, đây là loại nước giải khát tuyệt vời bạn nên thay thế cho thói quen uống nước ngọt đóng chai vốn chứa rất nhiều đường và phẩm màu.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 14

14. Sữa chua chứa probiotic rất cần thiết cho đường tiêu hóa khỏe mạnh. Sữa chua luôn đứng trong danh sách hàng đầu những thực phẩm nên ăn hàng ngày.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 15

15. Lê rất giàu chất xơ, chứa sorbitol tự nhiên có tác dụng như 1 loại thuốc nhuận tràng giúp đi đại tiện dễ dàng.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 16

16. Nho khô có tác dụng tương tự như trái lê. Tuy nhiên nên ăn 1 lượng nho vừa phải vì nó chứa khá nhiều đường.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 17

17. Táo tàu cũng là 1 trong những loại quả tuyệt vời giúp điều trị táo bón.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 18

18. Đào cũng là 1 trong những lựa chọn hoàn hảo trong trường hợp bạn bị táo bón.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 19

19. Bắp rang bơ là thực phẩm ít calo, giàu chất xơ.

20 cách trị dứt điểm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - ảnh 20

20. Rau xanh như cải xoăn, rau bina có chứa carbohydrate lên men giúp bạn thoát khỏi vấn đề táo bón gây khó chịu.

 (Theo Eatthis)

Theo Linh Trang/Danviet.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Dùng thuốc táo bón ở người có thai như thế nào?

Sống Khỏe - 28/04

Dùng thuốc táo bón ở người có thai như thế nào?

Nói chung, thuốc táo bón khuyên không nên dùng lâu dài.

BS Nguyễn Văn An: Người bị táo bón kinh niên dễ mắc bệnh trĩ

Sống Khỏe - 03/05

BS Nguyễn Văn An: Người bị táo bón kinh niên dễ mắc bệnh trĩ

Bệnh trĩ là bệnh do sự căng dãn quá mức tại các tĩnh mạch ở trực tràng – hậu môn gây viêm sưng hoặc xuất huyết.

Nếu vẫn ngủ sai giờ, hay táo bón, ít vận động, dễ cáu giận: Bí quyết của CEO tập đoàn tỉ đô có thể sẽ 'cứu' bạn

Sống Khỏe - 09/05

Nếu vẫn ngủ sai giờ, hay táo bón, ít vận động, dễ cáu giận: Bí quyết của CEO tập đoàn tỉ đô có thể sẽ 'cứu' bạn

Là CEO một tập đoàn tỉ đô, tiến sĩ Kai-fu Lee từng chết đi sống lại. Những trải nghiệm quý giá của ông về giấc ngủ, tập luyện, ăn uống, xả stress sẽ giúp ai từng sai lầm như ông.

Video có thể bạn quan tâm

  

9 bước phòng tránh táo bón

Hãy chủ động phòng tránh nếu bạn không muốn bị táo bón đeo bám (Việt hóa bởi Ngọc Hòa/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Cậu bé 16 tuổi đột tử vì uống đồ uống chứa caffeine: Chuyên gia nói gì về tác hại của loại chất này?

Sống Khỏe - 19/05

Cậu bé 16 tuổi đột tử vì uống đồ uống chứa caffeine: Chuyên gia nói gì về tác hại của loại chất này?

Mặc dù khó có thể gây tử vong nhưng uống nhiều đồ uống chứa caffeine có thể gây ra những tác hại không mong muốn.

Có phải 'ăn gì bổ nấy'?

Sống Khỏe - 19/05

Có phải 'ăn gì bổ nấy'?

Trên thực tế một số quan niệm cho rằng “ăn gì bổ nấy” nhưng cũng có số khác lại dè dặt không dám ăn vì sợ nhiều bất lợi. Vậy thực chất điều này thế nào?

Ăn gì để tăng khả năng sáng tạo?

Sống Khỏe - 19/05

Ăn gì để tăng khả năng sáng tạo?

Khả năng sáng tạo nên được áp dụng ở tất cả lĩnh vực, từ việc học tập, các dự án khi đi làm đến các hoạt động trong cuộc sống thường nhật.

Để xương chắc khỏe, tránh ăn nhiều 4 thực phẩm này

Sống Khỏe - 19/05

Để xương chắc khỏe, tránh ăn nhiều 4 thực phẩm này

Để phòng chống loãng xương, bạn không nên chỉ ăn thực phẩm giàu canxi mà còn cần tránh các loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến xương.

10 thực phẩm giúp thanh lọc gan hiệu quả

Sống Khỏe - 19/05

10 thực phẩm giúp thanh lọc gan hiệu quả

Bơ, táo, nghệ, tỏi, trái cây họ cam quýt là những thực phẩm phổ biến có thể giúp cơ thể làm sạch, phục hồi và giải độc cho gan.

Tin mới

Bạn cảm thấy thế nào khi lần đầu tập yoga?

Sống khỏe - 14 phút trước

Bạn cảm thấy thế nào khi lần đầu tập yoga?

Khó giữ cơ thể thăng bằng, cảm giác cơ đau mỏi, ngưỡng mộ giáo viên hướng dẫn là điểm chung của người lần đầu tập yoga, theo Bright Side.

Em bé lọt lòng vài phút đã đòi đi

Sống khỏe - 25 phút trước

Em bé lọt lòng vài phút đã đòi đi

Video bé gái ở Brazil vừa sinh đã trở mình, cố gắng bước những bước đi đầu tiên khi được y tá tắm hút triệu lượt xem, theo Independent.

Bạn có đang ăn quá nhiều thịt?

Sống khỏe - 50 phút trước

Bạn có đang ăn quá nhiều thịt?

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo rằng, người lớn nên ăn 5-6 ounces (140 g - 170 g) thịt mỗi ngày.

Vi khuẩn có lợi trong ruột giúp cải thiện bệnh trầm cảm

Sống khỏe - 27/06

Vi khuẩn có lợi trong ruột giúp cải thiện bệnh trầm cảm

Các nhà khoa học phát hiện 1 cơ chế cụ thể cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa hệ vi sinh vật đường ruột và trạng thái tâm thần.

Xem thêm

Video nổi bật