CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

20 gia vị tạo nên cuộc sống hạnh phúc

Sống khỏe mạnh - 15/03

Hãy thực hiện những cách dưới đây, bạn sẽ thấy cuộc sống này hạnh phúc đúng nghĩa.

Hạnh phúc là một trong những liều thuốc quan trọng nhất đối với sức khỏe. Nếu bạn không cảm thấy được là chính mình thì cũng đừng quá lo lắng. Những lúc cảm thấy căng thẳng và gặp nhiều chuyện không mong muốn, hãy tham khảo những cách dưới đây để thoải mái và hạnh phúc hơn:

1. Chơi trò chơi (không phải trên điện thoại)

Cả gia đình bạn và mời thêm một số bạn bè cùng tham gia trò chơi. Bạn không chỉ được quây quần bên những người yêu quý mà đó còn là những giây phút tuyệt vời chắc hẳn mọi người sẽ khó thể nào quên.

2. Cười

Cười sẽ giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giải phóng endorphin giúp cơ thể thoải mái.

20 gia vị tạo nên cuộc sống hạnh phúc - ảnh 1

Tiếng cười giúp bạn xua đi mệt mỏi

3. Đi dạo

Nếu gặp vấn đề trong công việc hoặc trong gia đình, hãy ra ngoài và đi dạo. Đi dạo một vòng hít thở bầu không khí trong lành sẽ giúp bạn 'nhẹ đầu' và thư thái.

4. Gọi điện cho một người bạn

Hãy gọi điện thay vì nhắn tin. Gọi điện cho người bạn thân là cách tuyệt vời để chia sẻ những lo lắng và nhận được lời khuyên đáng tin cậy.

5. Thử điều gì đó mới lạ

Hãy tham gia một lớp tập thể dục mới hoặc ăn một nhà hàng chưa từng tớil hay đơn giản là đi một con đường khác con đường bạn đi hàng ngày. Có lẽ bạn sẽ thấy một điều mới mẻ trong cuộc sống của mình.

6. Tắt thiết bị công nghệ

Để đầu óc được thư giãn, hãy tắt mọi thiết bị công nghệ và truyền thông xã hội khoảng 1 - 2 phút.

7. Hát

Bạn có quyền hát trong phòng tắm, trên xe và bất cứ nơi nào. Đừng nghĩ ngợi nhiều, chỉ cần bạn cảm thấy sảng khoái hơn mà thôi.

20 gia vị tạo nên cuộc sống hạnh phúc - ảnh 2

Hát bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn chán sẽ giúp tinh thần chấn phấn hơn

8. Tình nguyện

Không có gì tuyệt vời hơn cảm giác được giúp đỡ người khác. Hãy tạo ra sự khác biệt và làm quen với vài người bạn trong quá trình làm tình nguyện.

9. Tạo một danh sách cảm ơn

Thường bạn rất dễ tập trung vào những thứ tiêu cực hoặc những thứ mình không có. Vì vậy, hãy ghi lại những điều bạn biết ơn dù lớn hay nhỏ. Chắc chắn bạn sẽ có cách nhìn nhận khác về bản thân và biết trân trọng những điều đang có.

10. Ăn

Hãy bắt tay nấu món đậu fava (còn gọi là đậu tằm), chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất vui. Bởi vì loại đậu này có chứa nồng độ cao a-xít amin (có tên gọi là L-dopa - dopamine), do đó sẽ cải thiện tâm trạng và giải tỏa những buồn phiền.

11. Tập luyện yoga

Nhiều người đã nhận thấy yoga có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Hãy xem các bài tập yoga 10 phút giúp hạnh phúc hoặc tìm kiếm một không gian riêng để bắt đầu tập luyện nhé.

12. Dành thời gian rảnh rỗi

Thay vì lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ, hãy dành thời gian khám phá xung quanh khu bạn đang sống. Tham quan điểm du lịch là những gì bạn cần để làm tươi mới cuộc sống và trân trọng những thứ xung quanh.

13. Chịu trách nhiệm

Thay vì bị sa lầy bởi sự cố lớn, hãy đi từng bước nhỏ theo đúng hướng. Khi chắc chắn mình đang theo đuổi giấc mơ, bạn chắc chắn sẽ hạnh phúc và có động lực bước tiếp.

14. Tìm niềm vui trong gian bếp

Thậm chí nếu bạn không phải là một đầu bếp, hãy tự khám phá các thành phần mới hoặc thử một công thức nấu ăn mới. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy tìm kiếm các công thức nấu ăn trên mạng.

20 gia vị tạo nên cuộc sống hạnh phúc - ảnh 3

Hãy vào bếp và nấu món ăn bạn yêu thích

15. Ngồi thiền

Thiền là một cách tuyệt vời để thư giãn và tăng cường liên kết giữa tâm trí và cơ thể. Ngồi thiền không chỉ hoàn toàn miễn phí mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

16. Khen ngợi

Hãy nở nụ cười tươi và dành những lời khen chân thành với những người xung quanh.

17. Dọn dẹp

Dọn dẹp mớ lộn xộn và sắp xếp lại sẽ khiến không gian trông như mới. Đó cũng là điểm khởi đầu tuyệt vời để tiến tới các dự án trong tương lai.

18. Sống cho hiện tại

Thay vì cố gắng tính toán cho tương lai hoặc suy nghĩ về quá khứ, bạn hãy sống cho chính khoảnh khắc hiện tại của mình.

19. Nghỉ ngơi

Nếu bạn đang không có cách nào tháo gỡ được những mối bận tâm trong đầu, hãy nghỉ ngơi thư giãn. Nghỉ ngơi sẽ giúp cho đầu óc và cơ thể thư thái, thoải mái và có khi bạn sẽ nảy ra những ý tưởng khác biệt khi tỉnh dậy.

20 gia vị tạo nên cuộc sống hạnh phúc - ảnh 4

Nghỉ ngơi thư giãn giúp giải tỏa bận tâm trong đầu

20. Nhận thức rằng mọi chuyện sẽ ổn

Hãy luôn ghi nhớ rằng mọi chuyện cuối cùng cũng sẽ được giải quyết và không nên lo lắng thái quá vì bất cứ điều gì.

Ảnh minh họa: Internet

Dương Thảo (Yahoo)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Nguyên tắc khoa học để bạn sống hạnh phúc hơn

Sống khỏe - 13/10

Nguyên tắc khoa học để bạn sống hạnh phúc hơn

Những điều dưới đây tuy rất đơn giản nhưng đã được khoa học chứng minh lợi ích đối với mức độ hạnh phúc của con người.

Mẹo hay giúp tiết kiệm thời gian và hạnh phúc hơn

Sống khỏe - 24/10

Mẹo hay giúp tiết kiệm thời gian và hạnh phúc hơn

Thời gian là vàng là bạc, vì vậy tiết kiệm và sử dụng thời gian hợp lý sẽ góp phần đáng kể vào thành công của bạn.

Tin cùng chuyên mục

Tây Ban Nha: Phát triển vắc-xin điều trị HIV

Sống khỏe - 14/03

Tây Ban Nha: Phát triển vắc-xin điều trị HIV

Vắc-xin này có khả năng làm chậm quá trình phát triển của vi-rút HIV trong cơ thể bệnh nhân.

Phát hiện kịp thời chứng lún dương vật

Sống khỏe - 14/03

Phát hiện kịp thời chứng lún dương vật

Lún dương vật hay vùi dương vật là một dị dạng bẩm sinh ở các bé nam, khi ống dương vật rất ngắn hoặc thậm chí không có.

Ảnh vui: 'Cục bông' di động

Sống khỏe - 14/03

Ảnh vui: 'Cục bông' di động

Người chủ của những 'cục bông' này chắc hẳn đã vô cùng vất vả.

Nâng mũi bị hỏng có thể khắc phục được không?

Sống khỏe - 14/03

Nâng mũi bị hỏng có thể khắc phục được không?

Nâng mũi bị hỏng có thể bị hoại tử, biến dạng hoàn toàn. Đâu là giải pháp cho vấn đề này?

Infographic: 50 điều khó tin về đôi mắt (P3)

Sống khỏe - 14/03

Infographic: 50 điều khó tin về đôi mắt (P3)

Mắt của chúng ta có những khả năng kỳ diệu gì?

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật