CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

27 bí kíp giúp 'trường sinh bất lão' của người xưa

Cần biết - 07/12

BS Lý Và Sềnh, Bệnh viện Y học dân tộc TP. HCM cho biết, người xưa đã tích lũy và đúc kết nhiều lời khuyên bổ ích cho sức khỏe.

Theo sách Đông y thì rau hẹ có tính ấm, tác dụng tráng dương bổ thận, ôn trung, hành khí, tán huyết, giải độc, cầm máu, tiêu đờm... Ngó sen chứa đường glucoza, canxi, photpho, sắt, vitamin C, arginin, tyrosin… Ngó sen ăn sống hoặc luộc ăn giúp ngủ ngon giấc. Ngó sen có tác dụng bổ trung khai vị, thích hợp với những người cơ thể suy nhược như vừa ốm khỏi hoặc mới sinh đẻ…

27 bí kíp giúp 'trường sinh bất lão' của người xưa - ảnh 1

Ngó sen tốt cho sức khỏe phụ nữ (Ảnh: A.N)

Théo bác sĩ Sềnh, 27 điều về chế độ dinh dưỡng, lối sống và cả thuật phong thủy để có sức khỏe tốt, sống lâu của người xưa được lưu truyền lại như sau:

1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê răng.

2. Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.

3. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.

4. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo, khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.

5. Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.

6. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

7. Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.

8. Người đến tuổi già thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.

9. Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.

10. Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.

11. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.

12. Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.

13. Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít.

14. Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông.

15. Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui; thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi.

16. Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.

17. Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.

18. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.

19. Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.

20. Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như xát muối.

21. Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.

22. Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.

23. Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.

24. Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu; chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.

25. Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.

26. Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.

27. Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.

Theo An Nguyên/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Đôi chân tiết lộ chuẩn xác sức khỏe của bạn

Sống Khỏe - 18/10

Đôi chân tiết lộ chuẩn xác sức khỏe của bạn

Mặc dù có thể bạn chưa bao giờ chú ý đến đến đôi chân của mình nhưng thực tế nó lại có thể là chỉ số nói về tình trạng sức khỏe tổng thể đấy.

Sức khỏe tổn hại vì những vật bất ly thân bẩn không tưởng

Sống Khỏe - 15/11

Sức khỏe tổn hại vì những vật bất ly thân bẩn không tưởng

Các vật dụng thân quen và tưởng như vô hại này lại chứa đựng nhiều mầm bệnh nguy hiểm với cơ thể.

Dấu hiệu sức khỏe bất thường không nên bỏ qua

Sống Khỏe - 19/11

Dấu hiệu sức khỏe bất thường không nên bỏ qua

Có rất nhiều lý do khiến bạn đau đầu nhưng đau đầu thường xuyên có thể là dấu hiệu của u não hoặc xuất huyết não.

Cảnh báo: Không khí  sáng đầu đông cực nguy hại với sức khỏe

Sống Khỏe - 02/12

Cảnh báo: Không khí sáng đầu đông cực nguy hại với sức khỏe

Mùa đông chúng ta nên hạn chế ra ngoài sáng sớm và thường xuyên mở cửa phòng cho có ánh nắng chiếu vào.

Video có thể bạn quan tâm

  

Sai lầm thường mắc trong ăn uống khiến sức khỏe gặp họa

Ăn uống là một hoạt động bắt buộc giúp cơ thể có đủ năng lượng cho cuộc sống hàng ngày. Nhưng bạn có biết, một số sai lầm thường hay mắc phải trong ăn uống lại khiến sức khỏe suy giảm? (Thực hiện bởi Quốc Hưng/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Dịch bệnh nguy hiểm đang đe dọa cuộc sống của con người

Sống Khỏe - 07/12

Dịch bệnh nguy hiểm đang đe dọa cuộc sống của con người

Theo CNN, đến nay chỉ duy nhất bệnh đậu mùa bị tận diệt. Còn bệnh phong, dịch hạch, ho gà... vẫn tồn tại hàng trăm năm dù y học ngày càng phát triển.

Bí kíp giảm cân mới: Cởi đồ chịu rét

Sống Khỏe - 07/12

Bí kíp giảm cân mới: Cởi đồ chịu rét

Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần cởi bớt đồ, năng lượng của bạn cũng sẽ giảm đi để chống chọi với cái rét, đó là cách giảm cân đơn giản nhất.

Bí kíp giúp tóc nhanh dài và chắc khỏe

Sống Khỏe - 07/12

Bí kíp giúp tóc nhanh dài và chắc khỏe

Bạn có trải qua cảm giác khó chịu vì gàu? Bạn đừng bất ngờ khi những cánh hoa và lá dâm bụt có thể giúp bạn đánh tan cảm giác khó chịu ấy.

Mách bạn cách rửa bát đũa an toàn cho sức khỏe

Sống Khỏe - 07/12

Mách bạn cách rửa bát đũa an toàn cho sức khỏe

Khi mua bát đũa mới về, bạn nên rửa thật kỹ với nước rửa bát rồi sau đó dùng cồn lau sạch lớp hóa chất bên ngoài, cuối cùng rửa lại với nước sạch.

Những kiểu uống thuốc 'thà không còn hơn'

Sống Khỏe - 07/12

Những kiểu uống thuốc 'thà không còn hơn'

Có nhiều trường hợp dùng thuốc tùy tiện, không theo hướng dẫn của bác sĩ nên dẫn đến hậu quả 'thuốc vô tác dụng' thậm chí còn ảnh hưởng đến tính mạng.

Tin mới

4 món giúp vợ không còn ngại 'giao ban'

Sống khỏe - 1h23 phút trước

4 món giúp vợ không còn ngại 'giao ban'

Phụ nữ thường ngại 'giao ban' với trăm ngàn lý do hợp lý.

Lý do phụ nữ có vòng 3 lớn là người vợ tuyệt vời nhất

Sống khỏe - 1h40 phút trước

Lý do phụ nữ có vòng 3 lớn là người vợ tuyệt vời nhất

Nếu muốn chọn một người vợ có chỉ số IQ cao, dễ sinh được những đứa con khỏe mạnh... đừng bỏ qua các cô nàng có vòng 3 lớn.

Lý do bạn thường tăng cân vào mùa đông?

Sống khỏe - 2h10 phút trước

Lý do bạn thường tăng cân vào mùa đông?

Lười tập thể dục, thèm ăn đồ béo, cơ thể thừa muối là những nguyên nhân khiến bạn thường tăng cân không kiểm soát vào mùa đông.

Bí kíp để có đôi bàn tay mềm mại, quyến rũ

Sống khỏe - 2h26 phút trước

Bí kíp để có đôi bàn tay mềm mại, quyến rũ

Nếu như làn da, mái tóc được ví là góc con người thì đôi tay mềm mại cũng là 1 phần không nhỏ tạo nên nét duyên dáng của phái đẹp.

10 dấu hiệu có thai sớm nhất

Sống khỏe - 2h44 phút trước

10 dấu hiệu có thai sớm nhất

Phần lớn ai cũng biết những dấu hiệu điển hình khi mang thai nhưng không phải ai cũng biết đến những dấu hiệu đầu tiên...

Xem thêm

Video nổi bật