CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

4 bài thuốc hay trị mất ngủ

Cần biết - 27/03

Mất ngủ là một chứng bệnh hay gặp và do rất nhiều nguyên nhân: áp lực công việc, mắc các bệnh mạn tính; rối loạn tâm thần, trầm cảm... Nữ giới bị mất ngủ nhiều hơn nam nhất là ở tuổi gần mãn kinh, càng lớn tuổi càng dễ bị mất ngủ.

Người bị mất ngủ kéo dài dễ dẫn đến suy nhược thần kinh, trầm cảm, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống. Xin giới thiệu một số bài thuốc trị mất ngủ theo kinh nghiệm.

Bài 1: đảng sâm 12g; hoàng kỳ 15g; bạch truật, phục thần, toan táo nhân, đương quy, mỗi vị 10g; nhục quế 12g; mộc hương 8g; cam thảo, viễn chí, mỗi vị 6g; sinh khương 3 lát; đại táo 5 quả. Sắc uống ngày 1 thang chia 2 lần. Tác dụng bổ tâm tỳ, dưỡng huyết an thần, trị mất ngủ do tâm tỳ hư.

4 bài thuốc hay trị mất ngủ - ảnh 1

Viễn chí (rễ khô của cây viễn chí) là vị thuốc trị mất ngủ do tâm tỳ hư.

Bài 2: hoàng liên 10g, sinh bạch thược 20g, lòng đỏ trứng 2 cái, a giao 50g. Rửa sạch hoàng liên, sinh bạch thược, đun cô đặc còn 150ml nước, bỏ bã. A giao đun cách thủy cho tan ra, hòa với dung dịch hoàng liên, bạch thược, đun sôi, đánh tan 2 lòng đỏ trứng cho vào, sôi một lúc là được. Ăn trước khi ngủ. Tác dụng: thông tâm thận, trị mất ngủ do tâm thận bất giao.

Bài 3: phục thần, sơn tra, bán hạ, mỗi vị 10g; phục linh 12g; trần bì, liên kiều, mỗi vị 6g; lai phục tử 15g. Các vị nấu làm nước uống sau bữa trưa và tối. Tác dụng kiện tỳ hòa vị, hóa trệ tiêu tích, trị mất ngủ do vị khí bất hòa.

Bài 4: toan táo nhân 75g, nhũ hương 30g, mật ong 60ml, ngưu hòang 0,5g, gạo 50g, chu sa 15g. Tất cả tán bột mịn, thêm 5ml rượu hòa với mật ong làm hoàn. Mỗi lần uống 15g. Tác dụng thực đởm, an thần, trị chứng đởm hư mất ngủ.

Hằng ngày ngâm chân nước nóng khoảng 30 phút, lau khô rồi massege lòng bàn chân. Kết hợp day ấn các huyệt thái dương, nội quan, thần môn, tam âm giao, dũng tuyền... có tác dụng an thần, thư giãn tòan thân, ngủ ngon.

Ăn uống đủ chất dinh dưỡng; thường xuyên tập thể dục, thái cực quyền, khí công... Sinh hoạt điều độ, thức dậy đúng giờ, không ăn quá no. Tránh các chất kích thích như rượu, trà, cà phê, thuốc lá trước khi ngủ. Phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ, không quá sáng, yên tĩnh. Không nằm đệm cứng quá hay mềm quá, gối quá cao. Tư thế ngủ thỏai mái, không co quắp, không nằm sấp; những người có bệnh tim nên nằm nghiêng phải. Thời gian ngủ tốt nhất từ 6- 8 tiếng một ngày; khi ngủ đầu quay hướng Bắc, chân hướng Nam có thể tránh được ảnh hưởng của từ trường khiến giấc ngủ được sâu, thoải mái hơn.

Vị trí huyệt

Thái dương: chỗ lõm phía sau lông mày, nơi có đường mạch xanh của thái dương.

Nội quan: trên lằn chỉ cổ tay 2 tấc, dưới huyệt gian sử 1 tấc, giữa khe gân cơ gan tay lớn và bé.

Tam âm giao: sát bờ sau - trong xương chày, bờ trước cơ gấp dài các ngón chân và cơ cẳng chân sau, từ đỉnh cao của mắt cá chân trong đo lên 3 tấc.

Thần môn: nằm trên lằn chỉ cổ tay, nơi chỗ lõm sát bờ ngoài gân cơ trụ trước và góc ngoài bờ trên xương trụ.

Dũng tuyền: co bàn chân và các ngón chân lại, huyệt ở chỗ hõm 1/3 trước gan bàn chân.

Theo BS. Thanh Ngọc/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Mất ngủ, mệt mỏi thường xuyên: 6 'thủ phạm' khiến bạn thao thức suốt đêm, rã rời cả ngày

Sống khỏe - 15/01

Mất ngủ, mệt mỏi thường xuyên: 6 'thủ phạm' khiến bạn thao thức suốt đêm, rã rời cả ngày

Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ quyết định lớn đến sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Tiếc rằng hiện nay lại có quá nhiều người rơi vào tình trạng bị mất ngủ. Đây là 6 'thủ phạm' cần biết.

Cải thiện chứng mất ngủ, cách nào?

Sống khỏe - 17/01

Cải thiện chứng mất ngủ, cách nào?

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi là do quá trình lão hóa tự nhiên của con người; do về già, các hoạt động thể lực ít đi, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn).

Mất ngủ khi mang bầu - vì sao?

Sống khỏe - 11/02

Mất ngủ khi mang bầu - vì sao?

Khó thở khi mang bầu cũng là nguyên nhân mất ngủ. Giai đoạn đầu do tác động của hormon trong quá trình mang bầu làm hơi thở bạn chậm và sâu làm bạn có cảm giác là hít thở rất khó khăn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tư vấn trực tiếp: Nguy hại của việc mất ngủ (P2)

Chương trình Tư vấn trực tiếp có sự tham gia của: PGS.TS Bùi Quang Huy - Trưởng khoa Tâm thần, Bệnh viện 103; ThS.BS Lê Thị Hải - Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia; TS. BS. Nguyễn Công Thực, Chủ nhiệm khoa Lão khoa, Bệnh viện Y học cổ truyền quân đội.

Tin cùng chuyên mục

Stress có gây đau khớp?

Sống khỏe - 26/03

Stress có gây đau khớp?

Đau khớp là hệ quả xuất hiện tự nhiên khi con người già đi. Đau khớp cũng có thể bị do chấn thương khi luyện tập thể dục thể thao.

Những ngộ nhận về hiểm họa ma túy

Sống khỏe - 26/03

Những ngộ nhận về hiểm họa ma túy

Hiểm họa ma túy ở khắp nơi, không phải ai cũng ý thức rõ tác hại của nó và còn nhiều ngộ nhận.

Cẩn trọng với thuốc băng dán xuyên da

Sống khỏe - 26/03

Cẩn trọng với thuốc băng dán xuyên da

Dùng thuốc dưới dạng băng dán trên da là hình thức khá phổ biến nhằm để điều trị hoặc phòng bệnh. Cũng vì cách dùng khá đơn giản này mà nhiều người lầm tưởng, có thể bị tác dụng phụ nguy hiểm khi dùng thuốc dạng băng dán.

Thuốc tiêu đờm, dùng không dễ!

Sống khỏe - 26/03

Thuốc tiêu đờm, dùng không dễ!

Khi bị bệnh lý hô hấp có đờm nhầy quánh như trong viêm phế quản cấp và mạn tính, một trong các thuốc hay được sử dụng đó là acetylcystein.

Đột ngột đau họng, khó nuốt, coi chừng mắc căn bệnh nguy hiểm này

Sống khỏe - 26/03

Đột ngột đau họng, khó nuốt, coi chừng mắc căn bệnh nguy hiểm này

Theo PGS.TS Phạm Thị Bích Đào - Bộ môn Tai Mũi Họng (Trường Đại Học Y Hà Nội), thanh thiệt là sụn hình lá, nằm ở dưới đáy lưỡi, có nhiệm vụ ngăn không cho thức ăn đi lạc vào khí quản khi nuốt. Khi bị viêm nhiễm, thanh thiệt có thể làm bít khí quản và gây tử vong do ngạt thở nếu không được cấp cứu kị

Tin mới

Bác sĩ cũng đột quỵ vì làm việc quá sức: Ai là người có nguy cơ cao?

Sống khỏe - 19/09

Bác sĩ cũng đột quỵ vì làm việc quá sức: Ai là người có nguy cơ cao?

Bác sĩ Dương Ngọc Toàn (38 tuổi) sau ca làm việc buổi sáng đến giờ nghỉ trưa bỗng dưng bị đột quỵ. 3 tháng nay, anh được chính đồng nghiệp của mình chăm sóc.

Nghiên cứu cho thấy: Tiếp xúc nhiều với không khí ô nhiễm có thể gây rối loạn cương dương

Sống khỏe - 19/09

Nghiên cứu cho thấy: Tiếp xúc nhiều với không khí ô nhiễm có thể gây rối loạn cương dương

Chất lượng không khí tồi tệ quả thật chẳng có gì tốt lành cho con người, ai ngờ còn ảnh hưởng tới cả chuyện giường chiếu.

Bệnh rubella

Sống khỏe - 19/09

Bệnh rubella

Cháu tôi ở vùng nông thôn, mang thai được 8 tháng sắp sinh, nhưng chưa được chích ngừa, nghe nói bệnh Rubella nguy hiểm lắm.

Đứt dây chằng chéo trước gối: Khi nào cần phẫu thuật?

Sống khỏe - 19/09

Đứt dây chằng chéo trước gối: Khi nào cần phẫu thuật?

Phẫu thuật không phải con đường duy nhất và bệnh nhân bị tổn thương dây chằng chéo gối cũng không cần được mổ ngay lập tức một số trường hợp có thể điều trị bảo tồn để tránh các nguy cơ phẫu thuật cũng như chi phí y tế đắt đỏ.

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ cho cả tuần với 7 mâm cơm mẹ đảm 9x chia sẻ

Sống khỏe - 19/09

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ cho cả tuần với 7 mâm cơm mẹ đảm 9x chia sẻ

Tham khảo ngay 7 mâm cơm cho 7 ngày trong tuần được Hoàng Thùy - một 9x được rất nhiều mẹ trong cộng đồng bếp yêu mến - chia sẻ nhé!

Xem thêm

Video nổi bật