CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

4 bí quyết ăn uống “tuy nhỏ mà có võ' giúp HyunA duy trì body ai cũng mê

Vui khỏe - 13/06

Nhiều người nghĩ rằng, để duy trì được thân hình thon gọn như hiện tại thì HyunA phải tuân theo một chế độ ăn kiêng rất kham khổ. Tuy nhiên thực tế lại không hẳn là như vậy.

Dù nhiều người thường hay chê trách HyunA độ này hơi gầy quá so với quy định. Nhưng không thể phủ nhận rằng, cô nàng này vẫn sở hữu số đo 3 vòng cân đối khiến ai cũng phải mê. HyunA tiết lộ rằng, cô chẳng bao giờ bỏ đói cái bụng của mình mà thậm chí vẫn ăn đầy đủ 3 bữa hàng ngày.

Việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học cùng những phương pháp tập luyện phù hợp giúp cơ thể của HyunA luôn giữ được sự dẻo dai, khỏe khoắn. Nếu bạn tò mò không biết HyunA có bí quyết giữ dáng gì thì hãy học theo 4 tips ăn uống từ cô nàng này ngay nhé!

1. Gạch bỏ tinh bột ra khỏi chế độ ăn hàng ngày

Các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, mì... có thể làm gia tăng chỉ số đường huyết trong cơ thể bạn, từ đó khiến công cuộc giữ dáng của bạn 'đổ sông đổ biển'. Cũng chính vì lý do này mà trong chế độ ăn của HyunA thường không có sự xuất hiện của tinh bột. Thay vào đó là các món chứa nhiều chất xơ và protein để giúp HyunA có đủ năng lượng hoạt động trong ngày.

4 bí quyết ăn uống “tuy nhỏ mà có võ' giúp HyunA duy trì body ai cũng mê

4 bí quyết ăn uống “tuy nhỏ mà có võ' giúp HyunA duy trì body ai cũng mê

2. Chỉ ăn một lượng nhỏ trong mỗi bữa

Đừng vô tư ăn uống quá thoải mái nếu không muốn cân nặng tăng lên mất kiểm soát. Sau một độ tuổi nhất định, quá trình trao đổi chất sẽ làm việc kém hơn nên bạn cần xây dựng cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh. Trong mỗi bữa ăn, bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ vừa phải. Ngoài ra, bạn cũng có thể chia nhỏ thành nhiều khẩu phần ăn trong ngày.

Với HyunA, cô nàng này thường chia nhỏ thực đơn thành 5 bữa mỗi ngày để giúp cơ thể luôn được cung cấp đủ năng lượng làm việc. Và điều này cũng giúp cơ thể tránh tích tụ nhiều calories, gây béo phì, thừa cân.

4 bí quyết ăn uống “tuy nhỏ mà có võ' giúp HyunA duy trì body ai cũng mê

3. Nhai từ tốn mỗi khi ăn

Một cách ăn uống giúp bạn vẫn có thể ăn ngon miệng mà không làm cơ thể tăng cân, đó chính là thói quen nhai chậm rãi khi ăn. HyunA từng nhai hơn 30 lần mỗi món ăn và việc ăn lâu như vậy giúp não bộ dễ sinh ra phản ứng no, từ đó khiến cơ thể không còn muốn ăn uống quá nhiều.

Đồng thời, điều này cũng giúp dạ dày không phải làm việc quá tải và hỗ trợ quá trình trao đổi chất làm việc tốt hơn.

4 bí quyết ăn uống “tuy nhỏ mà có võ' giúp HyunA duy trì body ai cũng mê

4. Không bao giờ ngồi lì một chỗ sau khi ăn

Sau khi ăn, nhiều người thường cảm thấy no căng bụng nên chỉ muốn ngồi nghỉ tại chỗ. Tuy nhiên, HyunA lại không bao giờ làm điều này. Thay vào đó, sau mỗi bữa ăn, cô nàng này thường đứng lên đi lại quanh nhà hoặc làm một số việc đơn giản để tránh tích mỡ thừa ở vùng bụng. Nhờ đó, vòng eo của HyunA luôn rất nhỏ gọn khiến ai cũng phải ghen tị.

4 bí quyết ăn uống “tuy nhỏ mà có võ' giúp HyunA duy trì body ai cũng mê

Source (Nguồn): Girlstyle

Theo Gà / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Gây trầm trồ trước nhan sắc trẻ trung và body siêu nóng bỏng, không dám tin nữ idol Kpop này đã gần 40 tuổi

Sống khỏe - 02/05

Gây trầm trồ trước nhan sắc trẻ trung và body siêu nóng bỏng, không dám tin nữ idol Kpop này đã gần 40 tuổi

Nhìn vào loạt ảnh này của nữ idol Kpop đình đám một thời, dân tình không khỏi cảm thán: Quả nhiên, phụ nữ đẹp nhất là khi họ tự biết chăm sóc bản thân mình mà!

Trà My - cô thư ký sexy khiến Vũ mê đắm trong 'Về Nhà Đi Con' chia sẻ bí quyết giảm béo, sở hữu body 90-63-93

Sống khỏe - 28/05

Trà My - cô thư ký sexy khiến Vũ mê đắm trong 'Về Nhà Đi Con' chia sẻ bí quyết giảm béo, sở hữu body 90-63-93

Hóa ra trước khi có được thân hình 'đốt mắt người xem' trên những thước phim thì cô nàng Trà My đã phải trải qua 1 năm khổ luyện không ngừng nghỉ để lấy lại được vóc dáng hoàn hảo như hiện tại.

Hé lộ 3 bí quyết giúp Jackson (GOT7) sở hữu được body 'cực phẩm' mà chàng trai nào cũng ao ước

Sống khỏe - 10/06

Hé lộ 3 bí quyết giúp Jackson (GOT7) sở hữu được body 'cực phẩm' mà chàng trai nào cũng ao ước

Đâu chỉ được biết tới là một 'thánh giải trí' lừng lẫy trong showbiz Hàn, Jackson Wang còn khiến hàng triệu con tim phải thổn thức vì body đầy khỏe khoắn, săn chắc của mình.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài tập cho bụng phẳng, chân thon

Một vòng eo quá khổ, một 'cặp giò' to như cột đình.. Đừng quá lo lắng, bài tập này sẽ biến bạn thành một cô nàng có body hoàn hảo mà không hề tốn kém (Video: Youtube) .

Tin cùng chuyên mục

Nóng thế này cứ diện cả cây trắng là vừa mát lại vừa sang, và đây là 12 gợi ý đẹp tuyệt dành cho bạn

Sống khỏe - 12/06

Nóng thế này cứ diện cả cây trắng là vừa mát lại vừa sang, và đây là 12 gợi ý đẹp tuyệt dành cho bạn

12 công thức mix đồ cả cây trắng mát rượi mà vẫn đảm bảo thanh lịch, xinh tươi cho các nàng trong ngày oi bức.

Hãy xem phản ứng của Công nương Kate Middleton khi bị 1 bé gái hỏi: 'Tại sao cô không mặc váy công chúa Elsa?'

Sống khỏe - 12/06

Hãy xem phản ứng của Công nương Kate Middleton khi bị 1 bé gái hỏi: 'Tại sao cô không mặc váy công chúa Elsa?'

Hoàng tử William và Công nương Kate Middleton vừa có chuyến đi thăm vùng Cumbria (Anh). Tại đây, khi được một bé gái hỏi tại sao không mặc váy Elsa, Kate đã có phản ứng khiến nhiều người ngạc nhiên.

Để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn hãy tránh xa 5 sai lầm này

Sống khỏe - 12/06

Để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn hãy tránh xa 5 sai lầm này

Hiện nay rất nhiều người đang mắc phải những sai lầm nghiêm trọng khiến việc giảm cân không hiệu quả thậm chí còn tác dụng ngược.

3 lỗi makeup cực nhiều cô nàng đang mắc phải: không đánh tụt nhan sắc thì cũng chẳng khác nào dọa ma người nhìn

Sống khỏe - 12/06

3 lỗi makeup cực nhiều cô nàng đang mắc phải: không đánh tụt nhan sắc thì cũng chẳng khác nào dọa ma người nhìn

Tưởng không có gì to tát nhưng 3 lỗi trang điểm cực phổ biến này lại làm tụt hạng nhan sắc của thân chủ một cách không thương tiếc.

Sandals quai mảnh: Item mảnh mai nhẹ nhàng mà hợp gu từ hội bánh bèo điệu đà đến nàng cá tính sang chảnh

Sống khỏe - 12/06

Sandals quai mảnh: Item mảnh mai nhẹ nhàng mà hợp gu từ hội bánh bèo điệu đà đến nàng cá tính sang chảnh

Từ thiết mảnh mai, đơn giản đến một chút lạ mắt, kiểu sandals quai mảnh này đang làm xiêu lòng nhiều quý cô trong hè này.

Tin mới

Phỏng vấn nhanh ông bố trong ca sinh 3 đang nóng nhất mạng xã hội khiến dân mạng đổ bão chúc mừng

Sống khỏe - 5h26 phút trước

Phỏng vấn nhanh ông bố trong ca sinh 3 đang nóng nhất mạng xã hội khiến dân mạng đổ bão chúc mừng

Ca sinh ba “trời cho” có đủ nếp đủ tẻ này hiện đang nóng nhất mạng xã hội với hàng nghìn lượt chúc mừng, như tạo thành cơn bão trên facebook ông bố trẻ.

Bữa tối chỉ cần món mướp nhồi thịt hấp thì vừa mát vừa ngọt lại chẳng sợ béo!

Sống khỏe - 5h30 phút trước

Bữa tối chỉ cần món mướp nhồi thịt hấp thì vừa mát vừa ngọt lại chẳng sợ béo!

Từng miếng mướp nhồi thịt hấp ngọt ngon thanh mát, ăn một miếng là chỉ muốn gắp thêm nữa mà thôi!

Bệnh nhiễm giun lươn có thể biến chứng nặng

Sống khỏe - 5h30 phút trước

Bệnh nhiễm giun lươn có thể biến chứng nặng

Tôi có người bạn được chẩn đoán viêm khớp dạng thấp và điều trị nhiều tháng nhưng có lúc bớt lúc nặng, đến cuối cùng thì được nghi ngờ nhiễm giun lươn gây biến chứng phổi và đột ngột bệnh trở nặng rồi mất. Xin cho biết bệnh nhiễm ký sinh trùng giun sán cũng gây nhiều biến chứng nặng?

Lỡ 'dấm đài' khi quan hệ: nguyên do và những điều cần biết

Sống khỏe - 5h35 phút trước

Lỡ 'dấm đài' khi quan hệ: nguyên do và những điều cần biết

Có những khi đang 'hành sự' nhưng lại cảm thấy buồn đi tiểu, thậm chí là… tiểu ra luôn. Đừng lo vì điều này thực ra không phải là chuyện lạ.

Bé 1 tuổi suy giảm nhận thức, nguy kịch tính mạng vì sự chủ quan của cha mẹ và cảnh báo của bác sĩ

Sống khỏe - 5h35 phút trước

Bé 1 tuổi suy giảm nhận thức, nguy kịch tính mạng vì sự chủ quan của cha mẹ và cảnh báo của bác sĩ

Tiểu Hoa (1 tuổi) được bố mẹ đưa vào bệnh viện trong tình trạng tiêu chảy kéo dài 3 ngày, mắt lơ mơ, suy giảm nhận thức.

Xem thêm

Video nổi bật