CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

4 bước cải thiện chất lượng tinh binh cho quý ông

Nam giới - 26/10

Một số thực phẩm giúp quý ông tăng số lượng tinh trùng và cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng. Cùng tìm hiểu nhé!

Những nam giới gặp khó khăn trong chuyện làm bố thường là do số lượng tinh trùng thấp và khả năng vận động của tinh trùng kém. Số lượng tinh trùng được đo bằng cách xác định số lượng tinh trùng trong một ml tinh dịch. Nếu số lượng tinh trùng ít hơn 40 triệu/ml được coi là ít hơn bình thường và thường sẽ dẫn đến các vấn đề sinh sản.

Một số a-xít amin có thể giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng và cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng. Tuy nhiến những vấn đề về tình trạng sức khoẻ có thể gây ra vô sinh, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị chính xác. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng a-xít amin hoặc bất kỳ những loại thuốc bổ sung khác để giải quyết vấn đề khả năng sinh sản của bạn.

Bước 1

Thực phẩm giàu L-arginine rất tốt cho con giống (Ảnh minh họa)

Tiêu thụ thực phẩm giàu L-arginine có nhiều trong những loại thực phẩm như cá, các thực phẩm từ gia cầm, các sản phẩm sữa và thịt. Khi vào cơ thể, các a-xít amin được chuyển đổi thành a-xít nitric làm giãn nở mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Việc lưu thông máu tốt hơn để tăng cường sức khỏe tinh trùng và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.

Bước 2

Ăn những loại trái cây, các loại hạt khô nhẹ như hạt bí ngô, hạt vừng, hướng dương, các loại hạt và granola, tất cả đều chứa lượng L-carnitine cao. L-carnitine là một a-xít amin làm giảm viêm tuyến tiền liệt, túi tinh và mào tinh hoàn và tăng cường khả năng vận động, di chuyển của tinh trùng.

Bước 3

Sô cô la đen rất giàu kẽm (Ảnh minh họa)

Bạn có thể bổ sung đậu Hà Lan, đậu phụ, đậu, đậu lăng và đậu phộng vào chế độ ăn uống để tăng cường L-lysine, một a-xít amin làm tăng số lượng tinh trùng khi được kết hợp với kẽm. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm sô cô la đen, thịt cừu, con hàu và mầm lúa mì. Ăn các thực phẩm giàu chất kẽm và thực phẩm giàu L-lysine trong cùng một bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả tối ưu.

Bước 4

Bổ sung a-xít amin tăng cường khả năng sinh sản bằng cách lập kế hoạch cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Tăng cường các a-xít amin bằng cách bổ sung các chất là tốt nhất lại không tốn kém.

>>> Xem thêm: Những loại nước phải loại bỏ ngay khỏi bữa sáng

Con đường đầy gian nan của những 'chiến binh'

Theo Huyền Na/Đời sống và Pháp luật

Tin liên quan

Tín hiệu chứng tỏ chàng muốn 'bỏ cuộc chơi'

Sống khỏe - 23/10

Tín hiệu chứng tỏ chàng muốn 'bỏ cuộc chơi'

Cuộc sống chuyển động quá nhanh đến mức bạn không biết khi nào người kia sẽ thay lòng. Vì thế, đừng bao giờ tin vào lời hứa.

Tin cùng chuyên mục

Tuyệt chiêu để luôn là 'bí mật không thể chối từ'

Sống khỏe - 20/10

Tuyệt chiêu để luôn là 'bí mật không thể chối từ'

Một số bí kíp dưới đây sẽ giúp chị em lấy được tình cảm của Mr.Right trong tích tắc.

Lý giải nguyên nhân phụ nữ sống lâu hơn đàn ông

Sống khỏe - 20/10

Lý giải nguyên nhân phụ nữ sống lâu hơn đàn ông

Phụ nữ khỏe mạnh ngay từ trong phôi thai, đồng thời chị em có khả năng chống chịu với bệnh tim tốt hơn... từ đó tuổi thọ dài hơn.

Những người phụ nữ mang lại hạnh phúc ngày 20/10

Sống khỏe - 20/10

Những người phụ nữ mang lại hạnh phúc ngày 20/10

Ngày phụ nữ Việt Nam họ vẫn làm việc, không có món quà nào cho riêng mình. Hạnh phúc của họ là bán được nhiều hoa.

Một tin nhắn cũng đủ hạnh phúc cả ngày

Sống khỏe - 20/10

Một tin nhắn cũng đủ hạnh phúc cả ngày

Bởi tôi biết, ở nơi phương xa ấy, anh vẫn nhớ và yêu tôi thật nhiều.

Vì sao nàng mãi chới với không lên được đỉnh

Sống khỏe - 20/10

Vì sao nàng mãi chới với không lên được đỉnh

Đâu phải ai muốn cũng có thể lên đỉnh. Điều này ngoài phụ thuộc vào cơ địa còn ảnh hưởng bởi tâm lý cũng như loại thuốc đang dùng.

Tin mới

Những bữa cơm khiến bao người vừa ngưỡng mộ vừa ghen tị, làm MXH 'phát sốt' tuần qua

Sống khỏe - 44 phút trước

Những bữa cơm khiến bao người vừa ngưỡng mộ vừa ghen tị, làm MXH 'phát sốt' tuần qua

Giữa bộn bề cuộc sống, giữa thời tiết nắng gắt mưa rào ngập đường ngập phố, giữa những mệt mỏi thời bão giá leo thang, liệu nơi nào ấm áp hơn căn nhà nhỏ, có bữa cơm đoàn viên luôn chờ đợi chúng ta?

Bác sĩ 30 năm chuyên 'cắt' ung thư ruột: Ăn sai cách tạo điều kiện cho ung thư sinh sôi

Sống khỏe - 2h0 phút trước

Bác sĩ 30 năm chuyên 'cắt' ung thư ruột: Ăn sai cách tạo điều kiện cho ung thư sinh sôi

Ăn uống không đúng cách chính là một trong những nguyên nhân gây hại lớn cho sức khỏe đường ruột, sinh ra bệnh tật. Lời khuyên của BS chuyên phẫu thuật ung thư rất đáng tham khảo.

Phổi của người hút thuốc lá và người không hút thuốc lá khác nhau như thế nào?

Sống khỏe - 2h1 phút trước

Phổi của người hút thuốc lá và người không hút thuốc lá khác nhau như thế nào?

Ai cũng biết rằng người hút thuốc lá sẽ có nguy cơ bị ung thư phổi ở tất cả các dạng cao hơn người không hút thuốc lá.

Trung Bộ và nam Trung Bộ nắng nóng gay gắt, Bắc Bộ mưa lớn

Sống khỏe - 2h2 phút trước

Trung Bộ và nam Trung Bộ nắng nóng gay gắt, Bắc Bộ mưa lớn

Theo Trung tâm dự báo Khí tượng - Thủy văn quốc gia, do ảnh hưởng của rãnh áp thấp kết hợp hội tụ gió từ mực 1.500 m đến 5.000 m, hôm nay (22/8), ở khu vực phía đông Bắc Bộ và các tỉnh Sơn La, Hòa Bình, Thanh Hóa, Nghệ An có mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to và dông (lượng mưa 30 đến 70 mm/24 giờ,

Nữ điều dưỡng gần 30 năm chăm sóc bệnh nhân nguy kịch: Cứ stress là… đọc thơ

Sống khỏe - 2h3 phút trước

Nữ điều dưỡng gần 30 năm chăm sóc bệnh nhân nguy kịch: Cứ stress là… đọc thơ

Gần 30 năm chăm sóc cho hàng ngàn bệnh nhân đối mặt với tử thần, đặt lên vai áp lực công việc khổng lồ khiến nữ điều dưỡng nghĩ ra cách để vượt qua khó khăn, đồng thời truyền cảm hứng cho những người xung quanh. Đó là, cứ stress chị lại đọc thơ.

Xem thêm

Video nổi bật