CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

4 bước cải thiện chất lượng tinh binh cho quý ông

Nam giới - 26/10

Một số thực phẩm giúp quý ông tăng số lượng tinh trùng và cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng. Cùng tìm hiểu nhé!

Những nam giới gặp khó khăn trong chuyện làm bố thường là do số lượng tinh trùng thấp và khả năng vận động của tinh trùng kém. Số lượng tinh trùng được đo bằng cách xác định số lượng tinh trùng trong một ml tinh dịch. Nếu số lượng tinh trùng ít hơn 40 triệu/ml được coi là ít hơn bình thường và thường sẽ dẫn đến các vấn đề sinh sản.

Một số a-xít amin có thể giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng và cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng. Tuy nhiến những vấn đề về tình trạng sức khoẻ có thể gây ra vô sinh, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị chính xác. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng a-xít amin hoặc bất kỳ những loại thuốc bổ sung khác để giải quyết vấn đề khả năng sinh sản của bạn.

Bước 1

Thực phẩm giàu L-arginine rất tốt cho con giống (Ảnh minh họa)

Tiêu thụ thực phẩm giàu L-arginine có nhiều trong những loại thực phẩm như cá, các thực phẩm từ gia cầm, các sản phẩm sữa và thịt. Khi vào cơ thể, các a-xít amin được chuyển đổi thành a-xít nitric làm giãn nở mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Việc lưu thông máu tốt hơn để tăng cường sức khỏe tinh trùng và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.

Bước 2

Ăn những loại trái cây, các loại hạt khô nhẹ như hạt bí ngô, hạt vừng, hướng dương, các loại hạt và granola, tất cả đều chứa lượng L-carnitine cao. L-carnitine là một a-xít amin làm giảm viêm tuyến tiền liệt, túi tinh và mào tinh hoàn và tăng cường khả năng vận động, di chuyển của tinh trùng.

Bước 3

Sô cô la đen rất giàu kẽm (Ảnh minh họa)

Bạn có thể bổ sung đậu Hà Lan, đậu phụ, đậu, đậu lăng và đậu phộng vào chế độ ăn uống để tăng cường L-lysine, một a-xít amin làm tăng số lượng tinh trùng khi được kết hợp với kẽm. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm sô cô la đen, thịt cừu, con hàu và mầm lúa mì. Ăn các thực phẩm giàu chất kẽm và thực phẩm giàu L-lysine trong cùng một bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả tối ưu.

Bước 4

Bổ sung a-xít amin tăng cường khả năng sinh sản bằng cách lập kế hoạch cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Tăng cường các a-xít amin bằng cách bổ sung các chất là tốt nhất lại không tốn kém.

>>> Xem thêm: Những loại nước phải loại bỏ ngay khỏi bữa sáng

Con đường đầy gian nan của những 'chiến binh'

Theo Huyền Na/Đời sống và Pháp luật

Tin liên quan

Tín hiệu chứng tỏ chàng muốn 'bỏ cuộc chơi'

Sống khỏe - 23/10

Tín hiệu chứng tỏ chàng muốn 'bỏ cuộc chơi'

Cuộc sống chuyển động quá nhanh đến mức bạn không biết khi nào người kia sẽ thay lòng. Vì thế, đừng bao giờ tin vào lời hứa.

Tin cùng chuyên mục

Đừng để bụng to kéo lò xo ngắn

Sống khỏe - 24/10

Đừng để bụng to kéo lò xo ngắn

Nam giới béo phì gặp rất nhiều khó khăn trong chuyện ấy, đặc biệt phải đối mặt với chứng rối loạn cương dương, thậm chí bị vô sinh.

Sợ bị động kinh vì hôn bạn gái

Sống khỏe - 23/10

Sợ bị động kinh vì hôn bạn gái

Nghe người yêu nói tôi bàng hoàng cả người nhưng cố tỏ ra bình thường để cô ấy không bị tổn thương.

Đứng hình tình ảo mang thân sâu hồn bướm

Sống khỏe - 22/10

Đứng hình tình ảo mang thân sâu hồn bướm

Em đã nghĩ chỉ có mình cô ấy trên cuộc đời này nhưng làm sao em đủ can đảm, dũng khí để yêu một người trước đây là đàn ông?

Chỉ cần... ngáp một cái để 'cậu nhỏ' hùng dũng hơn

Sống khỏe - 21/10

Chỉ cần... ngáp một cái để 'cậu nhỏ' hùng dũng hơn

Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng nó đã được chứng minh bằng nhiều nghiên cứu. Cùng tìm hiểu nhé!

Bị bệnh sùi mào gà, có phải vợ tôi ngoại tình?

Sống khỏe - 08/10

Bị bệnh sùi mào gà, có phải vợ tôi ngoại tình?

Tôi tự thấy mình là người chung thủy, liệu có phải vợ tôi quan hệ lăng nhăng rồi về lây bệnh cho tôi không?

Video nổi bật