CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

4 đặc điểm nhận biết bạn có phải là người sống thọ: Hãy xem ngay để cố gắng hơn!

Sống đẹp - 02/01

Sống thọ luôn là niềm mơ ước của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện được điều đó. 4 tiêu chí đánh giá người có khả năng sống thọ bạn nên tham khảo sớm.

4 đặc điểm nhận biết bạn có phải là người sống thọ: Hãy xem ngay để cố gắng hơn! - ảnh 1

Người sống thọ có 4 đặc điểm này sau tuổi 45, bạn thế nào?

Khổng Tử từng nói 'Ngũ thập tri thiên mệnh' nghĩa là 50 tuổi thì có thể biết được mệnh trời, hiểu được các cảnh giới của đời người, đặc biệt là về sức khỏe.

Bởi vì trước tuổi 45, chúng ta hầu như ai cũng khỏe mạnh, cơ thể chưa có nhiều sự thay đổi hoặc bị ảnh hưởng bởi sự lão hóa, nhưng sau dấu mốc này, mọi thay đổi đều trở nên rất rõ ràng.

Trước tuổi 45, hệ miễn dịch của cơ thể phát triển và phục hồi mạnh mẽ, trạng thái năng lượng luôn luôn tràn đầy, tươi mới, thì sau tuổi 45, các chức năng của cơ thể sẽ suy giảm, khả năng miễn dịch của bạn sẽ từ từ suy giảm và khả năng bạn bị bệnh sẽ tăng lên.

Tuổi thọ về cơ bản luôn là niềm hy vọng của mọi người. Nhiều người có thể không cảm thấy ước mơ này trỗi dậy mạnh mẽ như vậy trước tuổi 45, bởi vì cuộc sống vẫn còn một chặng đường dài để đi.

Nhưng sau tuổi 45, về cơ bản cuộc sống đã trở nên ổn định, vì vậy, mong muốn về tuổi thọ cao sẽ vô cùng mạnh mẽ, trong khi bản thân chúng ta lại không thể đánh giá được cuộc sống của mình sẽ kéo dài được bao lâu.

Thực tế cũng có nhiều người sẽ theo đuổi ước mơ về việc nâng cao tuổi thọ bằng mọi giá. Sau đây là những tiêu chí có thể giúp bạn đánh giá xem bản thân có thể may mắn thuộc về nhóm có khả năng sống thọ hay không.

4 đặc điểm nhận biết bạn có phải là người sống thọ: Hãy xem ngay để cố gắng hơn! - ảnh 2

1. Ăn uống điều độ, đúng cách, ngày 3 bữa bình thường

Thói quen ăn uống 3 bữa ăn/ngày có thể nói là nền tảng cuộc sống và tuổi thọ của chúng ta, bởi vì chúng ta cần bổ sung các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể để hoạt động bằng cách ăn đều đặn.

Nhưng hiện nay, ngày càng có nhiều sự lựa chọn về thực phẩm, khiến nhiều người thậm chí không biết nên ăn gì cho tốt, có lợi cho sức khỏe. Một số người còn không có thói quen ăn sáng, đây là một thói quen gây nguy hiểm cho cơ thể.

Trước hết, bạn cần phải biết rằng, bữa sáng phải ăn uống đầy đủ, vì nó chịu trách nhiệm cung cấp hầu hết năng lượng trong một ngày.

Bữa trưa nên ăn uống thật tốt, để đảm bảo năng lượng cho các hoạt động vào buổi chiều.

Bữa tối có thể nên ăn ít hơn vì khả năng tiêu hóa ở đường tiêu hóa và các cơ quan chuyển hóa và thận sẽ suy giảm tốc độ làm việc sau khi chúng ta đã ngủ. Do đó, những người có thói quen duy trì đúng 3 bữa ăn bình thường trong ngày về cơ bản là những người có nền tảng và điều kiện tốt để có thể sống lâu.

Lời khuyên dành cho bạn là nên tập cho mình thói quen ăn uống đầy đủ chất, cân bằng, đúng giờ, đúng lượng, khoa học và lành mạnh.

4 đặc điểm nhận biết bạn có phải là người sống thọ: Hãy xem ngay để cố gắng hơn! - ảnh 3

2. Bụng phẳng, không béo phì

Hiện nay, ngày càng có nhiều người bị thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là ở nhóm người trung niên và người sau tuổi 45.

Ở giai đoạn này, vì cuộc sống đã tương đối ổn định, không còn phải lo lắng quá nhiều về cuộc sống và công việc như giai đoạn trước, nên sự thèm ăn sẽ tự nhiên xuất hiện, điều này sẽ làm tăng gánh nặng lên các cơ quan khác nhau của cơ thể, và cũng khiến cho hệ miễn dịch của cơ thể bị giảm sút nhanh chóng. Do đó, những người có bụng phẳng và không béo phì về cơ bản có thể là ứng cử viên cho nhóm người có tuổi thọ cao trong tương lai.

Lời khuyên dành cho bạn là hãy cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống, duy trì lối sống lành mạnh và tập thể dục đầy đủ để giữ vòng bụng luôn trong trạng thái trung bình, không bị béo phì, thừa cân và mỡ bụng quá dày.

4 đặc điểm nhận biết bạn có phải là người sống thọ: Hãy xem ngay để cố gắng hơn! - ảnh 4

Các bác sĩ nói rằng, người có vòng bụng càng to, vòng đời càng ngắn (Ảnh minh họa)

3. Nhịp tim đập bình thường

Sau 45 tuổi, nếu tốc độ đập của tim vẫn ổn định và nhịp nhàng, điều đó chứng tỏ cơ thể rất khỏe mạnh.

Nhịp tim là tiêu chí phản ánh sự lưu thông của máu và sự phối hợp của các cơ quan khác nhau của cơ thể, và đó cũng là dấu hiệu quan trọng và tiêu chí mấu chốt đánh dấu sự sống của con người.

Tốc độ nhịp tim đập bình thường được duy trì ở mức khoảng từ 70 đến 80 lần. Tim đập chính là dấu hiệu của sự sống, lời khuyên dành cho bạn là nên chăm sóc tốt sức khỏe tim mạch để đảm bảo duy trì nhịp tim ổn định.

4 đặc điểm nhận biết bạn có phải là người sống thọ: Hãy xem ngay để cố gắng hơn! - ảnh 5

4. Duy trì được giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc

Ngủ ngon và đủ giấc không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, mà còn đảm bảo rằng tất cả các cơ quan của cơ thể có thể hoạt động tốt hơn. Dù là ngủ vào ban đêm hay chỉ nghỉ trưa ngắn vào buổi trưa đều là điều rất quan trọng mà bạn nên cố gắng ưu tiên thời gian.

Nếu bạn có thể ngủ sâu giấc hoàn toàn, thì bạn có thể chắc chắn rằng mình sẽ là một người có khả năng có thể sống thọ lâu hơn những người gặp khó khăn trong vấn đề giấc ngủ.

Lời khuyên dành cho bạn là nên đi ngủ đúng giờ, chuẩn bị điều kiện để có một giấc ngủ tốt, ngủ sâu và không suy nghĩ, không mang công việc và sự lo lắng vào phòng ngủ.

Người ngủ tốt là một trong những tiêu chí giúp bạn có cơ hội sống thọ hơn.

4 đặc điểm nhận biết bạn có phải là người sống thọ: Hãy xem ngay để cố gắng hơn! - ảnh 6

*Theo Health/TT

Theo Vân Hồng/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Gan khỏe đến đâu sống thọ đến đó: 6 bí quyết 'sống còn' bạn nên làm ngay để cứu gan sớm

Sống khỏe - 19/07

Gan khỏe đến đâu sống thọ đến đó: 6 bí quyết 'sống còn' bạn nên làm ngay để cứu gan sớm

Người mắc bệnh về gan đang ngày càng gia tăng về số lượng và trẻ hóa về độ tuổi mắc bệnh. Nếu muốn gan an toàn khỏe mạnh, bạn nên tham khảo ngay 6 lời khuyên quan trọng sau đây.

Bí mật sống thọ của người Nhật: Chỉ cần làm 3 việc này, sức khỏe của bạn sẽ được 'đảm bảo'

Sống khỏe - 11/09

Bí mật sống thọ của người Nhật: Chỉ cần làm 3 việc này, sức khỏe của bạn sẽ được 'đảm bảo'

Việc người Nhật sống khỏe mạnh và trường thọ hàng đầu thế giới chúng ta đều đã biết. Đây chính là 3 nguyên tắc mà người dân Nhật áp dụng hàng ngày để đạt được 'kỳ tích' sức khỏe.

Đây là bí quyết ăn giúp người Tây Ban Nha soán ngôi sống thọ nhất thế giới của người Nhật

Sống khỏe - 21/10

Đây là bí quyết ăn giúp người Tây Ban Nha soán ngôi sống thọ nhất thế giới của người Nhật

Người Nhật Bản đang sống thọ nhất thế giới, nhưng theo nghiên cứu Tây Ban Nha sẽ soái ngôi tuổi thọ cao nhất và để có tuổi thọ như vậy chủ yếu do ăn uống.

Video có thể bạn quan tâm

  

12 nguyên tắc để giảm cân nhanh nhưng khỏe mạnh

Để giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe mạnh, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc nhất định này. Theo Huffington Post. (Nguồn: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Người đàn ông bị nhồi máu não đột ngột, bác sĩ nói nguyên nhân liên quan đến 2 thói quen rất nhiều người cũng mắc

Sống khỏe - 02/01

Người đàn ông bị nhồi máu não đột ngột, bác sĩ nói nguyên nhân liên quan đến 2 thói quen rất nhiều người cũng mắc

Mùa đông là mùa tỷ lệ người bị đột quỵ tăng cao, bác sĩ cảnh báo nguyên nhân chủ yếu đến từ thói quen hàng ngày, mọi người cần phải chú ý.

Nên làm gì khi bị dị ứng mỹ phẩm?

Sống khỏe - 31/12

Nên làm gì khi bị dị ứng mỹ phẩm?

Gần đây cháu bắt đầu dùng mỹ phẩm. Trên da cháu xuất hiện nhiều mụn hơn. Có phải cháu bị dị ứng mỹ phẩm? Cháu nên làm gì để bớt mụn?

Tập thể thao khắc phục tình trạng tê buốt chân tay

Sống khỏe - 31/12

Tập thể thao khắc phục tình trạng tê buốt chân tay

Suckhoedoisong.vn- Mùa đông, rất nhiều người có cảm giác lạnh buốt chân tay dù đã đi găng tay, tất dày. Có nhiều nguyên nhân gây chứng lạnh chân tay. Giải pháp khắc phục hữu hiệu bậc nhất chính là thể thao.

Ăn và tập nhanh cho ngày bận rộn

Sống khỏe - 31/12

Ăn và tập nhanh cho ngày bận rộn

Những ngày cuối năm việc đâu mà nhiều thế, vài tiếng làm việc căng thẳng trên máy tính rồi lại cả đống việc nhà... thế là bạn ăn uống chểnh mảng, cơ thể uể oải dễ bị đau vai, nhức đầu, mỏi lưng... Vậy nên lúc này bạn cần ăn uống cho đúng và tranh thủ tập 4 động tác yoga nhanh dưới đây vào bất cứ khi

Bất kì ai cũng nên loại bỏ thói quen sai lầm này sau khi tập gym

Sống khỏe - 31/12

Bất kì ai cũng nên loại bỏ thói quen sai lầm này sau khi tập gym

Tập gym có lợi cho sức khỏe và giúp bạn sở hữu một vóc dáng thon gọn như ý. Tuy nhiên, cơ thể sẽ chịu ảnh hưởng xấu nếu vô tình mắc phải những thói quen sai lầm sau tập này.

Tin mới

Bệnh nhân thoát vị bẹn bên phải nhưng bị mổ nhầm bên trái

Sống khỏe - 4h35 phút trước

Bệnh nhân thoát vị bẹn bên phải nhưng bị mổ nhầm bên trái

Theo Sở Y tế Bình Thuận chẩn đoán thoát vị bẹn phải nhưng kíp mổ lại mổ nhầm bên trái và đây là sự cố y khoa đáng tiếc.

Nội tiết tố nam mang tên nữ giới

Sống khỏe - 4h50 phút trước

Nội tiết tố nam mang tên nữ giới

Nói đến nội tiết tố nam giới người ta thường nhắc đến testosterone, chất này được tổng hợp từ cholesterone trong tế bào Leydig ở mô kẽ của tinh hoàn.

5 lý do khoa học khuyến khích ngủ 'nude'

Sống khỏe - 5h3 phút trước

5 lý do khoa học khuyến khích ngủ 'nude'

Theo khảo sát ở Mỹ, chỉ khoảng 12% người Mỹ 'nude' khi ngủ. Thật đáng tiếc là không chỉ ở Mỹ mà ở các quốc gia khác, tỷ lệ người ngủ nude rất ít, trong khi ngủ khỏa thân rất tốt cho sức khỏe.

Không uống thuốc trị mỡ máu lúc đói

Sống khỏe - 5h14 phút trước

Không uống thuốc trị mỡ máu lúc đói

Mỡ máu cao là một trong những bệnh thường gặp ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi.

Dược thiện cho trẻ viêm đường tiết niệu

Sống khỏe - 5h29 phút trước

Dược thiện cho trẻ viêm đường tiết niệu

Viêm đường tiết niệu rất hay gặp ở trẻ em. Ở bé gái, do niệu đạo ngắn, lỗ tiểu lại gần với hậu môn nên rất dễ bị nhiễm các vi khuẩn.

Xem thêm

Video nổi bật