CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

4 thói quen buổi sáng nên từ bỏ ngay để cơ thể minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn

Sống khỏe mạnh - 07/10

Một vài thói quen mà bạn vẫn đang tiếp diễn vào buổi sáng có thể vô tình gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe theo thời gian, nhất là điều số 5.

Chúng ta thường lặp đi lặp lại rất nhiều thói quen bản năng và để chúng tiếp diễn hàng ngày mà không lường trước được hậu quả sẽ như thế nào. Đặc biệt trong đó, những thói quen vào buổi sáng lại có ảnh hưởng không nhỏ đến sự tỉnh táo của bạn xuyên suốt cả ngày. Do vậy, việc vô tư thực hiện một số thói quen sau đây vào buổi sáng có thể khiến chất lượng công việc của bạn ngày hôm đó giảm sút rõ rệt.

Dành quá nhiều thời gian để ôm điện thoại

Nhiều người thường có thói quen ôm khư khư chiếc điện thoại suốt cả ngày và kể cả khi thức giấc thì việc đầu tiên cũng phải làm là tìm điện thoại để check tin. Thay vì nằm ôm điện thoại, bạn nên dậy sớm vệ sinh cá nhân rồi đến phòng tập hoặc đi bộ quanh sân nhà để khởi động ngày mới.

4 thói quen buổi sáng nên từ bỏ ngay để cơ thể minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn

Chuẩn bị bữa sáng chỉ có ngũ cốc

Biết rằng, ngũ cốc là một món ăn sáng tiện lợi nhưng vì nó là loại thực phẩm đóng túi nên thường chứa nhiều đường, không tốt cho sức khỏe khi ăn quá nhiều. Vì vậy, bạn nên chuẩn bị cho mình một bữa sáng đủ các nhóm chất quan trọng, đặc biệt là protein để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.

4 thói quen buổi sáng nên từ bỏ ngay để cơ thể minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn

Đánh răng ngay khi vừa thức dậy

Hãy uống một cốc nước lọc ấm ngay khi vừa thức giấc rồi sau đó mới đi đánh răng. Hành động này sẽ giúp đánh thức cơ thể và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn so với việc lao ngay vào phòng vệ sinh đánh răng khi vừa tỉnh giấc.

4 thói quen buổi sáng nên từ bỏ ngay để cơ thể minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn

Uống cà phê đen vào buổi sáng

Cà phê đen vốn là thức uống quen thuộc thường được nhiều người ưa chuộng và nhâm nhi vào buổi sáng sớm. Thế nhưng, nó sẽ không được xem là một món ăn sáng lành mạnh vì chứa nhiều chất caffeine. Thay vào đó, bạn nên ăn sáng bằng một quả trứng ốp lết hay vài mẩu bánh mì. Còn nếu không chuẩn bị kịp, hãy pha nhanh một ly cà phê có sữa để tránh gây hại dạ dày.

4 thói quen buổi sáng nên từ bỏ ngay để cơ thể minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn

Source (Nguồn): Brightside

Theo Gà / Helino/Trí thức trẻ

Link báo gốc: http://ttvn.vn/helino/4-thoi-quen-buoi-sang-nen-tu-bo-ngay-de-co-the-minh-man-lam-viec-hieu-qua-hon-212019710102020748.htm
Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/helino/4-thoi-quen-buoi-sang-nen-tu-bo-ngay-de-co-the-minh-man-lam-viec-hieu-qua-hon-212019710102020748.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

8 thói quen xấu tàn phá sức khỏe

Sống khỏe - 28/07

8 thói quen xấu tàn phá sức khỏe

Có rất nhiều thói quen xấu tuy không nhận thấy tác động tiêu cực ngay lập tức, nhưng theo thời gian, chúng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng sức khỏe của bạn.

Điểm mặt thói quen xấu làm tăng mỡ máu

Sống khỏe - 17/08

Điểm mặt thói quen xấu làm tăng mỡ máu

Máu nhiễm mỡ là căn bệnh phổ biến do nhiều nguyên nhân, trong đó có chế độ ăn uống thiếu khoa học, lối sống không lành mạnh và lười vận động thể lực. Tỷ lệ người mắc bệnh rất cao, nhất là người cao tuổi.

Những thói quen xấu gây béo bụng

Sống khỏe - 18/09

Những thói quen xấu gây béo bụng

Mỡ bụng không chỉ khiến bạn kém đẹp mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do vậy, tốt nhất hãy tránh những thói quen dẫn đến mỡ bụng:

Tin cùng chuyên mục

Thói quen nguy hiểm 'tàn phá' sức khỏe con người

Sống khỏe - 07/10

Thói quen nguy hiểm 'tàn phá' sức khỏe con người

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày sau giấc ngủ đêm dài. Tùy vào tính chất công việc và thói quen mà bữa sáng đến sớm hay muộn trong ngày.

Bác sĩ nêu 7 dấu hiệu lạ trên mắt cảnh báo những vấn đề sức khỏe không thể xem thường

Sống khỏe - 07/10

Bác sĩ nêu 7 dấu hiệu lạ trên mắt cảnh báo những vấn đề sức khỏe không thể xem thường

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn nhưng nếu nó gặp vấn đề thì bạn cần tìm cách khắc phục ngay, nhất là khi nó gặp phải một số triệu chứng sau đây.

Bạn nên đến bác sĩ nếu gặp phải những dấu hiệu về khớp này trong cuộc sống hàng ngày

Sống khỏe - 06/10

Bạn nên đến bác sĩ nếu gặp phải những dấu hiệu về khớp này trong cuộc sống hàng ngày

Phụ nữ có xu hướng dễ bị đau khớp hơn so với nam giới. Dù sở hữu nguy cơ cao, không ít chị em phớt lờ, bỏ qua dấu hiệu đau khớp.

9 dấu hiệu bất thường trên đôi mắt cảnh báo bệnh tật nguy hiểm

Sống khỏe - 06/10

9 dấu hiệu bất thường trên đôi mắt cảnh báo bệnh tật nguy hiểm

Những biểu hiện khác lạ trên đôi mắt sẽ giúp bạn nhận biết tình trạng sức khỏe của mình và kịp thời chữa trị ngay.

Khi nào bạn cần làm sạch ngăn tủ đông trong tủ lạnh?

Sống khỏe - 04/10

Khi nào bạn cần làm sạch ngăn tủ đông trong tủ lạnh?

Tủ đông thường bị lãng quên khi vệ sinh tủ lạnh. Nhưng bạn có biết, để giữ hiệu suất hoạt động tốt nhất, bạn cần làm sạch tủ đông mỗi tuần?

Video nổi bật