CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

4 thói quen giúp doanh nhân U80 trẻ như U50: Bạn đừng bỏ qua cơ hội giúp mình trẻ khỏe

Sống đẹp - 23/04

Doanh nhân Martha sinh năm 1941 nhưng vẻ bề ngoài vô cùng trẻ trung, nhanh nhẹn. Bà đã tiết lộ 4 bí quyết chăm sóc sức khỏe thông qua ăn uống, bạn có thể tham khảo để áp dụng sớm.

4 thói quen giúp doanh nhân U80 trẻ như U50: Bạn đừng bỏ qua cơ hội giúp mình trẻ khỏe - ảnh 1

Bí quyết nào giúp doanh nhân Martha Helen Stewart trẻ trung như vậy?

Điều gì giúp chúng ta trẻ đẹp mãi theo thời gian là một câu hỏi mà ai cũng muốn biết đáp án, nhưng ngay cả khi có câu trả lời rồi, thì không phải ai cũng có thể làm được. Tuy nhiên, mẫu số chung cho những người khỏe mạnh, trẻ trung, xinh đẹp đều là những bí quyết mà họ đang kiên trì theo đuổi.

Dưới đây là 4 bí quyết ăn uống của doanh nhân Martha Helen Stewart (người Mỹ) đã giúp bà ấy dù đã 78 tuổi nhưng được đánh giá ngoại hình chỉ như 45 tuổi. Chúng ta cùng tìm hiểu xem giải pháp của bà có thể ứng dụng được vào việc chăm sóc sức khỏe bản thân mình hay không.

Martha vốn là một nữ doanh nhân điều hành bán lẻ người Mỹ, nhà văn, nhân vật truyền hình và cựu người mẫu. Là người sáng lập ra thương hiệu Martha Stewart Living Omnidia, cô đã gặt hái thành công nhờ nhiều hoạt động kinh doanh khác nhau, bao gồm xuất bản, phát thanh truyền hình, bán hàng và thương mại điện tử.

Martha sinh vào ngày 3 tháng 8, 1941 (78 tuổi) tại thành phố Jersey, New Jersey, Mỹ, với chiều cao1,76 m và một vóc dáng quyến rũ.

4 thói quen giúp doanh nhân U80 trẻ như U50: Bạn đừng bỏ qua cơ hội giúp mình trẻ khỏe - ảnh 2

Doanh nhân Martha Stewart đang sống một cuộc sống với phong độ tốt nhất ở tuổi 78. Bà có một sự nghiệp thành công về lĩnh vực bán lẻ, thích đi ra ngoài, ở ngoài trời và thư giãn cùng với thú cưng.

Vậy, câu hỏi đặt ra là có bí quyết gì giúp cho Martha trẻ trung như vậy trong khi vẫn phải làm bao nhiêu công việc bận rộn hàng ngày của một doanh nhân?

Mặc dù bà thường xuyên tập thể dục và có thể có gen di truyền tốt để giúp duy trì vẻ trẻ trung duyên dáng khi đã bước vào độ tuổi U80, nhưng bà cũng nói rằng chế độ ăn uống đã đóng một vai trò lớn trong việc giữ cho bà sự trẻ khỏe và tươi mới như vậy.

Dưới đây là một cái nhìn sâu hơn về bốn thói quen ăn uống lành mạnh của Martha Stewart mà chúng ta có thể tham khảo, học hỏi.

4 thói quen giúp doanh nhân U80 trẻ như U50: Bạn đừng bỏ qua cơ hội giúp mình trẻ khỏe - ảnh 3

1. Uống nước ép màu xanh mỗi sáng

Mặc dù là một nhân vật đặc biệt bận rộn với công việc như bất kỳ ai trong giới truyền thông nhưng thói quen chăm sóc sức khỏe của bà Martha vẫn không thay đổi, thực đơn cho bữa sáng của bà vẫn liên tục được duy trì đều đặn.

Bà nói, 'Tôi uống nước ép xanh mỗi sáng' khi tiết lộ bí quyết ăn uống với bác sĩ Oz - MC một kênh truyền hình Mỹ trong một chương trình đã phát sóng.

Tiến sĩ Oz và bà Martha Stewart từng trao đổi về cách mà bà chọn để ngăn ngừa lão hóa với lối sống lành mạnh.

4 thói quen giúp doanh nhân U80 trẻ như U50: Bạn đừng bỏ qua cơ hội giúp mình trẻ khỏe - ảnh 4

Vào năm 2014, Stewart đã chia sẻ công thức yêu thích của mình với tờ Today, để bạn có thể tham khảo cách mà Stewart đã tạo thành thói quen chống lão hóa bằng cách tự chăm sóc da theo cách đặc biệt:

Bà đã nói với bác sĩ Oz rằng bà sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm trên mặt, trên những phần da hở ra ngoài, trên tay mỗi ngày sau khi thức dậy vào buổi sáng.

4 thói quen giúp doanh nhân U80 trẻ như U50: Bạn đừng bỏ qua cơ hội giúp mình trẻ khỏe - ảnh 5

2. Tự trồng rau sạch trong vườn

Bà tự dành ra một mảnh vườn để chuyên trồng rau sạch hữu cơ, bà giữ cho mọi loại rau được thật sự tươi xanh từ khi trồng cho đến khi thu hoạch và sử dụng làm thực phẩm.

Vì vậy mà trên thực tế, Martha đã tự tay trồng hầu hết các loại rau mà bà cần ăn hàng ngày. 'Tôi làm [nước ép xanh] từ những loại rau mà tôi trồng', Stewart giải thích với Tiến sĩ Oz. 'Tôi trồng trong nhà kính vào mùa đông và trồng tự nhiên ngoài vườn vào mùa hè. Và chúng là rau hữu cơ.'

4 thói quen giúp doanh nhân U80 trẻ như U50: Bạn đừng bỏ qua cơ hội giúp mình trẻ khỏe - ảnh 6

4 thói quen giúp doanh nhân U80 trẻ như U50: Bạn đừng bỏ qua cơ hội giúp mình trẻ khỏe - ảnh 7

3. Hầu hết các bữa ăn đều có cá

Những ngày bình thường trong cuộc sống, hầu hết các bữa ăn của Stewart đều có món cá, cơ thể bà nhận được hầu hết protein từ hải sản. 'Tôi ăn rất ngon', cô nói với bác sĩ Oz. 'Tôi không ăn nhiều thịt – đa số các bữa ăn là món cá.'

Các nhà khoa học ủng hộ quyết định của Stewart là họ đã nghiên cứu và công bố chế độ ăn Địa Trung Hải phổ biến, bao gồm ăn nhiều cá và ít thịt đỏ. Đây là cách ăn uống được cho là có thể giúp giảm cân, tăng cholesterol 'tốt', cải thiện sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh tật khác.

4. Lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh, ngũ cốc thô

Bạn không nghĩ Stewart sẽ bỏ qua những mẹo làm bánh ngon nhất của bà ấy phải không? Chuyên gia bánh ngọt này đã tiết lộ với Tiến sĩ Oz rằng, gần đây bà đã bắt đầu thử nghiệm các lựa chọn (ngũ cốc mới) thay thế cho các chất tinh bột trắng thông thường, thay vào đó là các loại khác có giá trị dinh dưỡng cao hơn.

'Tôi nghĩ rằng chúng tôi đã trở nên rất phụ thuộc vào các loại bột mềm, trắng, không phải là món dinh dưỡng nhất, tốt nhất cho sức khỏe, tốt nhất cho bạn.

Vì vậy, chúng tôi đã thực hiện rất nhiều thử nghiệm', bà dành thời gian để có thể tìm kiếm các thành phần dinh dưỡng tốt nhất, và có rất nhiều nhà máy nhỏ đang thực sự 'nghiền nát' một số loại (chất dinh dưỡng) thực sự tuyệt vời trước khi chúng trở thành những món ăn bổ dưỡng trên mâm cơm của các gia đình.

Điều này có nghĩa là những thứ tinh quá sẽ không tốt bằng thực phẩm thô, thực phẩm nguyên hạt.

4 thói quen giúp doanh nhân U80 trẻ như U50: Bạn đừng bỏ qua cơ hội giúp mình trẻ khỏe - ảnh 8

4 thói quen giúp doanh nhân U80 trẻ như U50: Bạn đừng bỏ qua cơ hội giúp mình trẻ khỏe - ảnh 9

*Dịch từ Goodhousekeeping

Theo Vân Hồng/Trí thức trẻ

Tin liên quan

Vừa dưỡng ẩm lại chống lão hóa đỉnh, 5 lọ kem này sẽ hiện thực hóa giấc mơ về làn da 'trẻ mãi không già' của bạn

Sống khỏe - 19/03

Vừa dưỡng ẩm lại chống lão hóa đỉnh, 5 lọ kem này sẽ hiện thực hóa giấc mơ về làn da 'trẻ mãi không già' của bạn

Điều đặc biệt nhất là quá nửa 5 gợi ý dưới đây đều có giá chưa tới 700.000 VNĐ, quả là khoản đầu tư khôn ngoan và 'lời lãi' cho làn da.

Bí kíp làm đẹp để “trẻ mãi không già” như phụ nữ Nhật Bản

Sống khỏe - 26/03

Bí kíp làm đẹp để “trẻ mãi không già” như phụ nữ Nhật Bản

Đằng sau vẻ đẹp “không tuổi” của phụ nữ xứ hoa anh đào là những bí mật gì?

Ở tuổi U50, nàng 'Tinh Nhi cách cách' Vương Diễm trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ bí quyết giữ dáng này

Sống khỏe - 26/03

Ở tuổi U50, nàng 'Tinh Nhi cách cách' Vương Diễm trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ bí quyết giữ dáng này

Mặc dù đã bước sang tuổi 45 nhưng nhan sắc trời cho của nàng 'Tình Nhi' Vương Diễm vẫn khiến người xem không khỏi xuýt xoa. Bí quyết giữ dáng, dưỡng nhan của cô sau đó được tiết lộ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài tập Yoga giúp trẻ hóa cơ thể - Phần 1

Luyện tập yoga một cách thường xuyên có thể giúp bạn trẻ lâu, năng động, xinh đẹp hơn và giảm hẳn được tốc độ lão hóa (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

8 nguyên tắc phòng bệnh quan trọng hơn chữa: Ai muốn khỏe cả đời thì nên áp dụng

Sống khỏe - 25/03

8 nguyên tắc phòng bệnh quan trọng hơn chữa: Ai muốn khỏe cả đời thì nên áp dụng

Cơ thể khỏe mạnh giống như một bông hoa rực rỡ dưới ánh mặt trời. Muốn khỏe cả đời, trước hết bạn phải có được những nguyên tắc chăm sóc sức khỏe đúng đắn. Đây là lời khuyên tốt.

Làm thế nào để sống đến 100 tuổi: Các nhà khoa học đã tìm ra bí mật trường thọ đơn giản

Sống khỏe - 20/03

Làm thế nào để sống đến 100 tuổi: Các nhà khoa học đã tìm ra bí mật trường thọ đơn giản

Bí quyết sống thọ thì có rất nhiều, quan trọng là bạn có thể thực hiện được hay không. Theo các nhà nghiên cứu, đây là cơ chế sống thọ đơn giản bạn có thể học hỏi dễ dàng.

5 giải pháp quan trọng để cải thiện chức năng gan: Người lo mắc bệnh gan nên áp dụng sớm

Sống khỏe - 11/03

5 giải pháp quan trọng để cải thiện chức năng gan: Người lo mắc bệnh gan nên áp dụng sớm

Gan có bệnh là toàn thân sinh bệnh, gan khỏe là bạn sẽ khỏe mạnh sống lâu. Điều này tuy đơn giản nhưng nhiều người chưa chăm sóc gan đúng cách. Hãy áp dụng sớm những bí quyết này.

Chuyên gia: 3 đặc điểm giúp rùa trở thành loài sống thọ nhất thế giới mà con người nên học

Sống khỏe - 27/02

Chuyên gia: 3 đặc điểm giúp rùa trở thành loài sống thọ nhất thế giới mà con người nên học

Nghiên cứu cho thấy loài rùa có thể sống thọ đến 250 năm, trung bình khoảng từ 150-200 năm. Kỳ tích này có được nhờ 3 đặc điểm mà con người hoàn toàn có thể tham khảo, học theo.

Lão nông sống thọ 117 tuổi tiết lộ: Tiền bạc chưa chắc đổi được sức khỏe, mà là 7 điều này

Sống khỏe - 22/02

Lão nông sống thọ 117 tuổi tiết lộ: Tiền bạc chưa chắc đổi được sức khỏe, mà là 7 điều này

Cụ ông Trang Học Lễ được xem là người đàn ông cao tuổi nhất ở Trung Quốc (117 tuổi) khỏe mạnh, minh mẫn. Hãy tham khảo 7 bí quyết sống khỏe mạnh trường thọ tuyệt vời của ông.

Tin mới

Cứu sống ngoạn mục bệnh nhân nữ sốc do sốt xuất huyết biến chứng viêm cơ tim tiên lượng tử vong cao

Sống khỏe - 1h45 phút trước

Cứu sống ngoạn mục bệnh nhân nữ sốc do sốt xuất huyết biến chứng viêm cơ tim tiên lượng tử vong cao

Bệnh viện đa khoa tỉnh Gia Lai vừa cứu sống bệnh nhân là Bùi Thị Kim Thủy, 42 tuổi trú tại xã An Phú, TP. Pleiku bị sốt xuất huyết.

Trị mụn trứng cá bằng thuốc tránh thai: da xấu, gây nguy hại sức khỏe vì dùng sai cách

Sống khỏe - 3h7 phút trước

Trị mụn trứng cá bằng thuốc tránh thai: da xấu, gây nguy hại sức khỏe vì dùng sai cách

Thói quen sử dụng thuốc tránh thai trị mụn có thể tiềm ẩn nhiều vấn đề nguy hại cho sức khỏe nếu bạn dùng chúng không đúng mục đích.

9x chia sẻ cách giúp con nhai tốt lại tăng cân và không kén ăn nhờ những suất cơm bento đẹp xuất sắc

Sống khỏe - 3h7 phút trước

9x chia sẻ cách giúp con nhai tốt lại tăng cân và không kén ăn nhờ những suất cơm bento đẹp xuất sắc

Qua bài viết này, hi vọng rằng bạn cũng sẽ hiểu hơn về dòng cơm bento rất được yêu thích này.

Nuôi con bằng sữa mẹ và 16 sự thật không phải mẹ nào cũng biết

Sống khỏe - 3h7 phút trước

Nuôi con bằng sữa mẹ và 16 sự thật không phải mẹ nào cũng biết

Sau đây là 16 sự thật về nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp bạn hiểu hơn về những gì xảy ra trong khoảng thời gian gắn kết vô cùng đặc biệt giữa mẹ và con này.

Trí tuệ nhân tạo và tương lai của ngành y tế

Sống khỏe - 3h7 phút trước

Trí tuệ nhân tạo và tương lai của ngành y tế

Với các công nghệ mới, đặc biệt là trí tuệ nhân tạo (AI), các bác sỹ có thể điều chỉnh hoạt động chẩn đoán và điều trị sao cho phù hợp với từng bệnh nhânthay vì dùng một phương pháp cho nhiều người như trước đây.

Xem thêm

Video nổi bật