CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

4 thói quen tốt chị em nên học từ nam giới

Sống đẹp - 02/12

Các chuyên gia đã liệt kê ra 4 thói quen sức khỏe mà phụ nữ nên học từ nam giới trong chăm sóc sức khỏe để luôn khỏe mạnh.

1. Tham gia một môn thể thao

Vì một số lý do, nam giới tham gia vào nhiều hoạt động thể thao hơn nữ giới. Các môn thể thao nhóm đặc biệt không chỉ rèn luyện tinh thần đồng đội cao mà còn rất tốt cho sức khỏe. Thường xuyên chơi thể thao được cho là cải thiện khối lượng xương, mật độ xương, vóc dáng và sức khỏe cơ.

4 thói quen tốt chị em nên học từ nam giới - ảnh 1

Phụ nữ nên tập ít nhất một môn vừa giữ vóc dáng lại tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

2. Không bao giờ thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc

Phụ nữ thường quan tâm nhiều tới hình dáng bên ngoài do đó có xu hướng thực hiện những chế độ ăn kiêng hà khắc để mong đạt được điều này. Trên thực tế, nếu chỉ có khoảng 30% nam giới thực hiện chế độ ăn kiêng thì có tới 70% phụ nữ thực hiện chế độ này.

Thực hiện những chế độ ăn kiêng quá hà khắc không được khuyến khích vì nó không nhưng làm chậm sự chuyển hóa trong cơ thể bạn mà còn có xu hướng dẫn đến thiếu dinh dưỡng hoặc rối loạn ăn uống. Kết quả kéo theo có thể là gây tăng cân chứ không có tác dụng giảm cân như mọi người vẫn nghĩ.

3. Không đeo những chiếc túi xách nặng ở mệt bên vai

Nam giới có xu hướng chỉ mang những thứ cần thiết như ví, chìa khóa… Các chuyên gia không cho rằng bạn cần phải làm y hệt như vậy nhưng ít nhất đừng mang theo một chiếc túi xách nặng chứa những thứ không cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn tránh được đau lưng, đau cổ và mỏi vai.

Danny Williams, thành viên hội đồng của Hiệp hội Loãng xương của Anh thì phụ nữ thường có thói quen có hại là đeo túi xách nặng ở một bên vai. Như vậy sẽ làm mất cân bằng trong cấu trúc cơ bắp, gây ra các vấn đề ở cổ, vai và lưng như vẹo cổ, đau vai, mỏi lưng...

4 thói quen tốt chị em nên học từ nam giới - ảnh 2

Nhiều người luôn mang theo chiếc túi rất to (Ảnh: Internet)

4. Chọn trang phục thoải mái

Quan trọng là phải đặt sự thoải mái lên trên phong cách. Trong khi quần bò bó và giầy cao gót có thể khiến bạn trông thật tuyệt vời nhưng về lâu dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Mặc quần bó sát ép vào da có thể khiến các dây thần kinh ở đùi bị nén chặt, hậu quả là gây ra chứng đau dây thần kinh, ngứa và tê ở đùi. Việc chèn các dây thần kinh do mặc quần bó cũng có thể làm cho máu lưu thông kém, dẫn đến mệt mỏi, đau lưng... Ngoài ra, khi mặc quần bó, bộ phận sinh dục sẽ bị bí, tạo điều kiện cho nấm candida sinh sôi, khiến bộ phận sinh dục bị bí và dễ nhiễm khuẩn.

>> Xem thêm: 4 lý do chứng tỏ chân lý 'khỏe thì hạnh phúc'

Theo Thái Hà/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Tin liên quan

Tiết lộ thói quen của những cặp vợ chồng hạnh phúc

Sống Khỏe - 25/11

Tiết lộ thói quen của những cặp vợ chồng hạnh phúc

Hãy luôn nắm tay nhau, bạn sẽ xóa bỏ được cảm giác sợ hãi và khiến mình luôn thấy hạnh phúc, gắn kết với người bạn đời của mình.

9 thói quen mỗi ngày của cặp đôi hạnh phúc

Sống Khỏe - 26/11

9 thói quen mỗi ngày của cặp đôi hạnh phúc

Nếu chưa yêu, bạn có thể cho rằng những thói quen này thật 'sến súa', nhưng với họ đó là sự yêu thương không thể thiếu.

Thói quen khiến trẻ dễ mắc bệnh vào mùa đông

Sống Khỏe - 27/11

Thói quen khiến trẻ dễ mắc bệnh vào mùa đông

Nếu cha mẹ không ngăn chặn thói quen xấu ở trẻ thì các con rất dễ bị mắc bệnh vào mùa đông.

3 thói quen ở trẻ nhỏ bạn nên học tập

Sống Khỏe - 29/11

3 thói quen ở trẻ nhỏ bạn nên học tập

Đôi khi trẻ nhỏ dạy ta những điều vô thức mà thậm chí chúng ta không nhận ra...

Video có thể bạn quan tâm

  

Bảo vệ sức khỏe khi sử dụng máy tính

Bạn thường xuyên phải sử dụng máy tính hàng ngày, những thói quen nhỏ cần thay đổi sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi hơn (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

8 cách duy trì sức khỏe trong mùa mưa

Sống Khỏe - 12/10

8 cách duy trì sức khỏe trong mùa mưa

Khi bước ra khỏi nhà, bạn hãy luôn mang theo áo mưa. Tốt nhất là trang bị áo mưa và giầy đi mưa.

Làm thế nào để hít thở đúng cách?

Sống Khỏe - 30/11

Làm thế nào để hít thở đúng cách?

Hít thở thực sự có thể giảm stress, nhưng bạn đã biết cách hít thở khoa học?

3 thói quen ở trẻ nhỏ bạn nên học tập

Sống Khỏe - 29/11

3 thói quen ở trẻ nhỏ bạn nên học tập

Đôi khi trẻ nhỏ dạy ta những điều vô thức mà thậm chí chúng ta không nhận ra...

Infographic: Bạn đã biết hết về cơ thể?

Sống Khỏe - 28/11

Infographic: Bạn đã biết hết về cơ thể?

Đôi điều chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn có cuộc sống lành mạnh.

10 lời khuyên giúp bạn sống lâu hơn

Sống Khỏe - 28/11

10 lời khuyên giúp bạn sống lâu hơn

Xà phòng diệt khuẩn tưởng tốt nhưng lại sai lầm, đánh răng sáng, tối là chưa đủ. Nếu bạn đang thực hiện việc này thì nên dừng lại.

Tin mới

6 sai lầm khiến bệnh viêm xoang, viêm mũi ngày càng nặng hơn

Sống khỏe - 15 phút trước

6 sai lầm khiến bệnh viêm xoang, viêm mũi ngày càng nặng hơn

Các bệnh đường hô hấp thường thường diễn biến khó lường nên cần phải có sự phòng ngừa, và điều trị đúng để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Đàn ông sắp được dùng thuốc cường dương giá rẻ

Sống khỏe - 41 phút trước

Đàn ông sắp được dùng thuốc cường dương giá rẻ

Các hãng dược chuẩn bị tung ra thị trường thuốc điều trị rối loạn cương dương thế hệ hai giá chỉ bằng một nửa so với loại đang có.

Thịt, thủy sản bán ở nhiều chợ phía Nam nhiễm vi khuẩn đường ruột

Sống khỏe - 3h45 phút trước

Thịt, thủy sản bán ở nhiều chợ phía Nam nhiễm vi khuẩn đường ruột

150 mẫu thịt và 147 mẫu thủy sản được Viện Pasteur TP HCM lấy tại các chợ 5 tỉnh phía Nam kiểm nghiệm, kết quả nhiễm khuẩn E.coli.

5 nguyên tắc nhất định phải nhớ để có làn da khỏe đẹp

Sống khỏe - 3h53 phút trước

5 nguyên tắc nhất định phải nhớ để có làn da khỏe đẹp

Mỗi người chúng ta có một cơ địa, điều kiện sống, làm việc, chế độ dinh dưỡng không giống nhau. Vì vậy, bạn cần thấu hiểu làn da của mình để tìm ra cách chăm sóc hiệu quả nhất.

6 lưu ý chăm trẻ suy dinh dưỡng thấp còi

Sống khỏe - 4h16 phút trước

6 lưu ý chăm trẻ suy dinh dưỡng thấp còi

Bố mẹ nên xây dựng khẩu phần phù hợp, chọn sữa dễ tiêu hóa, chủng ngừa đầy đủ... cho bé suy dinh dưỡng thấp còi.

Xem thêm

Video nổi bật