CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 cách để không chán nản khi trở lại công việc sau kỳ nghỉ dài

Vui khỏe - 14/02

Trở lại công việc sau kỳ nghỉ có thể khá căng thẳng, ngay cả khi bạn yêu công việc của mình. Cảm giác càng nặng nề sau một kỳ nghỉ dài như dịp Tết.

Những 'đám mây u ám' này có thể bị xua tan nếu bạn chủ động thay đổi và đặt mình vào vị thế của người có trách nhiệm với tư duy tích cực. Dưới đây là 5 cách để chiến đấu lại 'nỗi buồn trở lại với công việc'.

1. Thu xếp gọn gàng và viết ra danh sách những ưu tiên hàng đầu của bạn:

Khoảng thời gian nghỉ ngơi có thể khiến bạn mất đà trong công việc và khi quay trở lại, bạn có cảm giác phải nhấc một khối nặng lớn hơn. Để tháo gỡ những khúc mắc này trong tâm trí và trở lại với guồng quay của công việc, hãy dành vài phút để xác định những ưu tiên hàng đầu của mình và bất cứ điều gì bạn cần nhớ rồi viết ra thành một danh sách.

(C Hà Tết) Cách để không chán nản khi trở lại công việc sau kỳ nghỉ dài - ảnh 1

Đây có phải là tâm trạng của bạn khi biết hôm nay đã là ngày nghỉ lễ cuối cùng? (Ảnh minh họa: Internet)

Động tác này có thể làm loãng những lo lắng và cho bạn sự ổn định trong tinh thần. Hãy nhớ, bộ não thích kế hoạch. Lên kế hoạch về cách thức tái hòa nhập với công việc và phần thưởng dành cho bạn là sự bình tĩnh, cảm giác rõ ràng và nhẹ nhàng khi quay lại nơi làm việc.

2. Biết ơn những điều tốt đẹp trong kỳ nghỉ

Xoáy sâu vào việc không có đủ thời gian nghỉ ngơi sẽ chỉ chôn vùi bạn thêm. Thay vào đó, hãy phản ánh những điều bạn đã tận hưởng, ngay cả khi đó chỉ là một sự trì hoãn nhanh. Tập biết ơn là cách để bạn kích thích bản thân và đưa bạn đến tư duy phong phú hơn. Hãy tiếp tục lập ra một danh sách 'những điều tôi đã làm trong kỳ nghỉ Tết'.

Nhiều người đã bị sốc với danh sách này vì nó nhiều hơn những gì họ tưởng. Đây là một giải pháp tức thời cho cảm giác 'không đủ thời gian nghỉ ngơi' và cho phép chúng ta cảm thấy biết ơn hơn quãng thời gian chúng ta đã tận hưởng.

(C Hà Tết) Cách để không chán nản khi trở lại công việc sau kỳ nghỉ dài - ảnh 2

Hầu hết mọi người đều rất uể oải khi quay trở lại làm việc sau kỳ nghỉ lễ dài (Ảnh minh họa: Internet)

3. Tập trung vào điều bạn đang tìm kiếm

Tập trung sự chú ý vào những điều tốt đẹp mà bạn đang tìm kiếm thay vì chìm đắm vào những gì đã qua (kỳ nghỉ). Năm mới là quãng thời gian tươi đẹp để bạn hướng đến quả ngọt tương lai.

4. Tạo ra một mục tiêu ý nghĩa

Những mục tiêu ý nghĩa có thể truyền cảm hứng cho chúng ta và đề ra mục đích cho mỗi ngày. Đó phải là những mục tiêu và quyết tâm cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết.

5. Lưu tâm đến lịch trình của mình

Hãy chú ý đến cách bạn sắp xếp lịch trình cho ngày đầu tiên quay lại công việc. Hãy phân bổ đều thời gian, tránh tình trạng 'đầu voi đuôi chuột'.

Ngọc Hòa (Bigcheesecoaching)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang chịu áp lực công việc

Sống khỏe - 15/06

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang chịu áp lực công việc

Áo lực công việc không đơn thuần ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà sâu xa hơn, gây ra những biến chứng bệnh tật khôn lường.

Video có thể bạn quan tâm

  

Làm sao để giải quyết áp lực công việc?

Không thể tránh khỏi những căng thẳng liên quan đến công việc hàng ngày nhưng bạn hoàn toàn có thể giải quyết chúng theo chiều hướng tích cực (Việt hóa bởi Phạm Sinh).

Tin cùng chuyên mục

Nghỉ Tết mà vẫn phải làm việc? Đừng vội nóng!

Sống khỏe - 07/02

Nghỉ Tết mà vẫn phải làm việc? Đừng vội nóng!

Đây là bí kíp đã được những người từng trải qua 'những ngày đau khổ' khi phải làm việc ngay cả trong thời gian nghỉ Tết chia sẻ.

Trắc nghiệm: Điều may mắn nào sẽ đến với bạn trong năm 2016?

Sống khỏe - 06/02

Trắc nghiệm: Điều may mắn nào sẽ đến với bạn trong năm 2016?

Đôi khi bạn không biết cơ hội đến với mình và bỏ lỡ nó đầy tiếc nuối. Sẽ tốt hơn nếu bạn biết trước điều đó là gì và giữ nó ở lại đúng không?

8 cách để chi tiêu ngày Tết không còn là ác mộng

Sống khỏe - 06/02

8 cách để chi tiêu ngày Tết không còn là ác mộng

Sau những ngày bận rộn chuẩn bị sắm Tết, túi tiền của bạn có thể đã vơi đi đáng kể và có thể tiếp tục vơi cho những khoản vui chơi.

Âm nhạc: Không chỉ giải trí mà còn là liều thuốc diệu kỳ

Sống khỏe - 13/01

Âm nhạc: Không chỉ giải trí mà còn là liều thuốc diệu kỳ

Những tưởng chỉ mua vui cho những ngày lễ hội, liên hoan, nhưng âm nhạc còn là một liều thuốc hữu hiệu trong trị bệnh nếu sử dụng một cách khéo léo.

Chỉ có con gái mới có kiểu mua sắm thế này!

Sống khỏe - 07/01

Chỉ có con gái mới có kiểu mua sắm thế này!

Con gái có những cách chi tiêu mà đến cả các nhà khoa học cũng chẳng thể giải thích nổi, các nàng hãy xem mình giống bao nhiêu phần trăm nhé?

Tin mới

Ngày nào cũng uống vài ly bia giải khát, quý ông hốt hoảng vì trên người mọc đầy u lạ

Sống khỏe - 17/06

Ngày nào cũng uống vài ly bia giải khát, quý ông hốt hoảng vì trên người mọc đầy u lạ

Thấy trên da bỗng nổi những mụn như mụn cơm rất sợ, bệnh nhân đi khám da liễu. Cả 5 loại thuốc da liễu đều không khỏi.

Sáng ngủ dậy thấy con mất 1 chiếc răng trong miệng, bố mẹ nhanh chóng đưa đến viện nên đã cứu được con

Sống khỏe - 17/06

Sáng ngủ dậy thấy con mất 1 chiếc răng trong miệng, bố mẹ nhanh chóng đưa đến viện nên đã cứu được con

Một đứa trẻ 9 tuổi đã phải chịu một cơn ác mộng khi vô tình nuốt chiếc răng của mình khi trong khi ngủ. Kết quả, cô bé phải đến bệnh viện làm phẫu thuật để lấy nó ra khỏi phổi.

Đậu phộng da cá mà làm thế này thì giòn thơm tuyệt đối, ăn vặt siêu ngon!

Sống khỏe - 17/06

Đậu phộng da cá mà làm thế này thì giòn thơm tuyệt đối, ăn vặt siêu ngon!

Đậu phộng da cá tẩm ngũ vị hương giòn ngậy thơm nức, đã ăn rồi chỉ muốn ăn nữa mà thôi!

Thay đổi 7 thói quen, ngăn chặn được 60% khả năng mắc bệnh mạch máu

Sống khỏe - 17/06

Thay đổi 7 thói quen, ngăn chặn được 60% khả năng mắc bệnh mạch máu

Kết quả của cuộc khảo sát đầu tiên về mối quan hệ giữa lối sống và bệnh mạch máu ở Trung Quốc

Thời nay khoa học đã chứng minh: Yêu 'chị đẹp' hay 'phi công trẻ' cũng đều nhận lại vô vàn lợi ích

Sống khỏe - 17/06

Thời nay khoa học đã chứng minh: Yêu 'chị đẹp' hay 'phi công trẻ' cũng đều nhận lại vô vàn lợi ích

Tưởng chừng mối quan hệ chị em sẽ không mang đến kết quả gì nhưng hóa ra, 'tình yêu chị em' có thể khiến phái nữ hạnh phúc và ngày càng trẻ đẹp hơn.

Xem thêm

Video nổi bật