CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 cách để không chán nản khi trở lại công việc sau kỳ nghỉ dài

Vui khỏe - 14/02

Trở lại công việc sau kỳ nghỉ có thể khá căng thẳng, ngay cả khi bạn yêu công việc của mình. Cảm giác càng nặng nề sau một kỳ nghỉ dài như dịp Tết.

Những 'đám mây u ám' này có thể bị xua tan nếu bạn chủ động thay đổi và đặt mình vào vị thế của người có trách nhiệm với tư duy tích cực. Dưới đây là 5 cách để chiến đấu lại 'nỗi buồn trở lại với công việc'.

1. Thu xếp gọn gàng và viết ra danh sách những ưu tiên hàng đầu của bạn:

Khoảng thời gian nghỉ ngơi có thể khiến bạn mất đà trong công việc và khi quay trở lại, bạn có cảm giác phải nhấc một khối nặng lớn hơn. Để tháo gỡ những khúc mắc này trong tâm trí và trở lại với guồng quay của công việc, hãy dành vài phút để xác định những ưu tiên hàng đầu của mình và bất cứ điều gì bạn cần nhớ rồi viết ra thành một danh sách.

(C Hà Tết) Cách để không chán nản khi trở lại công việc sau kỳ nghỉ dài - ảnh 1

Đây có phải là tâm trạng của bạn khi biết hôm nay đã là ngày nghỉ lễ cuối cùng? (Ảnh minh họa: Internet)

Động tác này có thể làm loãng những lo lắng và cho bạn sự ổn định trong tinh thần. Hãy nhớ, bộ não thích kế hoạch. Lên kế hoạch về cách thức tái hòa nhập với công việc và phần thưởng dành cho bạn là sự bình tĩnh, cảm giác rõ ràng và nhẹ nhàng khi quay lại nơi làm việc.

2. Biết ơn những điều tốt đẹp trong kỳ nghỉ

Xoáy sâu vào việc không có đủ thời gian nghỉ ngơi sẽ chỉ chôn vùi bạn thêm. Thay vào đó, hãy phản ánh những điều bạn đã tận hưởng, ngay cả khi đó chỉ là một sự trì hoãn nhanh. Tập biết ơn là cách để bạn kích thích bản thân và đưa bạn đến tư duy phong phú hơn. Hãy tiếp tục lập ra một danh sách 'những điều tôi đã làm trong kỳ nghỉ Tết'.

Nhiều người đã bị sốc với danh sách này vì nó nhiều hơn những gì họ tưởng. Đây là một giải pháp tức thời cho cảm giác 'không đủ thời gian nghỉ ngơi' và cho phép chúng ta cảm thấy biết ơn hơn quãng thời gian chúng ta đã tận hưởng.

(C Hà Tết) Cách để không chán nản khi trở lại công việc sau kỳ nghỉ dài - ảnh 2

Hầu hết mọi người đều rất uể oải khi quay trở lại làm việc sau kỳ nghỉ lễ dài (Ảnh minh họa: Internet)

3. Tập trung vào điều bạn đang tìm kiếm

Tập trung sự chú ý vào những điều tốt đẹp mà bạn đang tìm kiếm thay vì chìm đắm vào những gì đã qua (kỳ nghỉ). Năm mới là quãng thời gian tươi đẹp để bạn hướng đến quả ngọt tương lai.

4. Tạo ra một mục tiêu ý nghĩa

Những mục tiêu ý nghĩa có thể truyền cảm hứng cho chúng ta và đề ra mục đích cho mỗi ngày. Đó phải là những mục tiêu và quyết tâm cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết.

5. Lưu tâm đến lịch trình của mình

Hãy chú ý đến cách bạn sắp xếp lịch trình cho ngày đầu tiên quay lại công việc. Hãy phân bổ đều thời gian, tránh tình trạng 'đầu voi đuôi chuột'.

Ngọc Hòa (Bigcheesecoaching)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang chịu áp lực công việc

Sống khỏe - 15/06

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang chịu áp lực công việc

Áo lực công việc không đơn thuần ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà sâu xa hơn, gây ra những biến chứng bệnh tật khôn lường.

Video có thể bạn quan tâm

  

Làm sao để giải quyết áp lực công việc?

Không thể tránh khỏi những căng thẳng liên quan đến công việc hàng ngày nhưng bạn hoàn toàn có thể giải quyết chúng theo chiều hướng tích cực (Việt hóa bởi Phạm Sinh).

Tin cùng chuyên mục

Nghỉ Tết mà vẫn phải làm việc? Đừng vội nóng!

Sống khỏe - 07/02

Nghỉ Tết mà vẫn phải làm việc? Đừng vội nóng!

Đây là bí kíp đã được những người từng trải qua 'những ngày đau khổ' khi phải làm việc ngay cả trong thời gian nghỉ Tết chia sẻ.

Trắc nghiệm: Điều may mắn nào sẽ đến với bạn trong năm 2016?

Sống khỏe - 06/02

Trắc nghiệm: Điều may mắn nào sẽ đến với bạn trong năm 2016?

Đôi khi bạn không biết cơ hội đến với mình và bỏ lỡ nó đầy tiếc nuối. Sẽ tốt hơn nếu bạn biết trước điều đó là gì và giữ nó ở lại đúng không?

8 cách để chi tiêu ngày Tết không còn là ác mộng

Sống khỏe - 06/02

8 cách để chi tiêu ngày Tết không còn là ác mộng

Sau những ngày bận rộn chuẩn bị sắm Tết, túi tiền của bạn có thể đã vơi đi đáng kể và có thể tiếp tục vơi cho những khoản vui chơi.

Âm nhạc: Không chỉ giải trí mà còn là liều thuốc diệu kỳ

Sống khỏe - 13/01

Âm nhạc: Không chỉ giải trí mà còn là liều thuốc diệu kỳ

Những tưởng chỉ mua vui cho những ngày lễ hội, liên hoan, nhưng âm nhạc còn là một liều thuốc hữu hiệu trong trị bệnh nếu sử dụng một cách khéo léo.

Chỉ có con gái mới có kiểu mua sắm thế này!

Sống khỏe - 07/01

Chỉ có con gái mới có kiểu mua sắm thế này!

Con gái có những cách chi tiêu mà đến cả các nhà khoa học cũng chẳng thể giải thích nổi, các nàng hãy xem mình giống bao nhiêu phần trăm nhé?

Tin mới

Bé 3 tuổi bị bỏ quên 9 tiếng trên ô tô sống sót kỳ diệu không biến chứng nhờ điều gì?

Sống khỏe - 3h58 phút trước

Bé 3 tuổi bị bỏ quên 9 tiếng trên ô tô sống sót kỳ diệu không biến chứng nhờ điều gì?

Bé trai 3 tuổi bị bỏ quên trên ô tô trong khoảng 9 tiếng đồng hồ đã thoát chết và không để lại biến chứng thần kinh là nhờ vào khâu cấp cứu đúng từ ban đầu.

Bé trai 4 tuổi phải nằm viện 6 tháng vì bị nhiễm trùng máu và mắc bệnh do "vi khuẩn ăn thịt", triệu chứng ban đầu chỉ là đau chân

Sống khỏe - 4h12 phút trước

Bé trai 4 tuổi phải nằm viện 6 tháng vì bị nhiễm trùng máu và mắc bệnh do "vi khuẩn ăn thịt", triệu chứng ban đầu chỉ là đau chân

Người mẹ 2 con này hy vọng, ca bệnh của con trai mình sẽ giúp mọi người hiểu hơn về căn bệnh nguy hiểm này, đặc biệt là các triệu chứng của bệnh trước khi quá muộn.

Bé 3 tuổi bị bỏ quên trên ôtô suốt từ sáng đến chiều sức khỏe đang dần ổn định

Sống khỏe - 4h35 phút trước

Bé 3 tuổi bị bỏ quên trên ôtô suốt từ sáng đến chiều sức khỏe đang dần ổn định

Ngày 16/9, BV Nhi Trung ương đã thông tin đến báo chí về tình hình sức khỏe cháu bé bị bỏ quên trong ô tô suốt từ sáng đến chiều được chuyển từ Bắc Ninh lên điều trị.

Cha mẹ thông minh luôn nghĩ ra cả tá mẹo chăm con để cuộc sống dễ thở hơn khi nhà có trẻ nhỏ

Sống khỏe - 4h58 phút trước

Cha mẹ thông minh luôn nghĩ ra cả tá mẹo chăm con để cuộc sống dễ thở hơn khi nhà có trẻ nhỏ

Làm thế nào để tìm ra chỗ giấu kẹo khi mà giấu chỗ nào con cũng tìm thấy? Làm thế nào để con tự chơi trong vài giờ? Làm thế nào để bảo vệ con khi con nhảy trên tấm bật lò xo?... Các cha mẹ thông minh đều có cách cả đấy.

Dùng nồi cơm điện làm món tôm hấp bơ chanh thơm ngon nhức nhối không thua gì nhà hàng 5*

Sống khỏe - 5h6 phút trước

Dùng nồi cơm điện làm món tôm hấp bơ chanh thơm ngon nhức nhối không thua gì nhà hàng 5*

Vào mùa thu, tôm thường béo và ngon hơn. Khi hấp tôm với bơ, nước chanh và tỏi sẽ làm dậy lên vị ngọt ngon của tôm. Thử ngay món tôm hấp bơ chanh này bạn nhé!

Xem thêm

Video nổi bật