CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 cách giúp chị em xoa dịu cơn đau trong 'ngày đèn đỏ'

Sức khỏe giới tính - 16/05

'Ngày đèn đỏ' dễ trở thành nỗi ám ảnh của một số chị em khi không tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý hiện tượng đau 'đến tháng'.

Đau bụng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em khi đến 'ngày đèn đỏ'. Nghiêm trọng hơn, bạn có thể bị chóng mặt, ngất, buồn nôn, mặt trắng bệch, toát mồ hôi, toàn thân lạnh buốt… Nhưng tình trạng của mỗi người là khác nhau, thông thường bạn sẽ cảm thấy phần bụng dưới đau âm ỉ kéo dài, cảm giác bị nặng bụng, và đối với tình trạng này, chị em đều có thể vượt qua được. Chuyên gia cho rằng, vì công việc quá mệt mỏi, thức đêm nhiều, stress, ăn mặc phong phanh là những lý do khiến cơn đau 'gai góc' hơn.

5 cách giúp chị em xoa dịu cơn đau trong 'ngày đèn đỏ' - ảnh 1

Đau bụng kinh thường gặp 2 loại: đau thường và đau kéo dài. Chuyên gia cho biết, loại đau thường không làm tổn thương bộ phận sinh dục bên trong, vào mấy ngày đầu sẽ xuất hiện cơn đau và đau suốt chu kỳ, hiện tượng này thường gặp trong thời kỳ thanh xuân của con gái, chưa kết hôn hoặc chưa đẻ con, độ tuổi khoảng 20 – 30. Trải qua giai đoạn này, cơn đau thường sẽ giảm dần, và một số trường hợp chuyển qua đau kéo dài. Đau bụng kinh kéo dài do cơ thể người phụ nữ diễn ra loạt sự thay đổi như chuyển hóa các chất hữu cơ gây đau bụng và dẫn đến các bệnh phụ khoa, như: màng dạ con, u xơ tử cung, viêm vùng chậu, viêm đường sinh dục,…

Rất nhiều chị em không để ý đến tình trạng sức khỏe bản thân mà không chịu đi khám, đến khi xảy ra vấn đề mới lo lắng không nguôi. Khi xảy ra tình trạng đau ê ẩm không yên, chị em nên tìm gặp bác sĩ phụ khoa khám để được tư vấn ngay. Cần kiểm tra tử cung và buồng trứng xem có phát sinh bệnh hữu cơ như ung thư tử cung, ung thư buồng trứng, rối loạn viêm vùng chậu hay không.

Có 5 cách giúp phòng trừ bệnh đau bụng kinh, chị em nên biết:

1. Làm ấm bụng: đây là biện pháp hữu hiệu nhất, nhất là đối với thời kỳ trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Chuyên gia lưu ý, chị em nên quan tâm đến việc bảo vệ phần bụng luôn ở trong trạng thái ấm, có thể dùng túi chườm nóng hoặc dán giữ nhiệt, có tác dụng tản hơi lạnh giữ nhiệt trong cơ thể, giúp máu lưu thông. Đồng thời, có thể uống trà gừng pha với đường đỏ.

Ngoài ra, làm ấm bàn tay, bàn chân, đùi cũng rất cần thiết, trong thời kỳ cố gắng tránh mưa, bơi hay tắm trong bồn, cũng không nên ở trong phòng điều hòa lạnh quá lâu.

5 cách giúp chị em xoa dịu cơn đau trong 'ngày đèn đỏ' - ảnh 2

2. Không nên ăn đồ lạnh: Những phụ nữ có hiện tượng đau bụng kinh một phần lý do liên quan đến việc ăn thức ăn lạnh. Trong ngày này nên bồi bổ thêm canh ấm, có thể chọn tam thất, hạnh nhân, hồng hoa, canh gà, canh ngải cứu…

3. Tuyệt đối tránh uống rượu và chất kích thích.

4. Hạn chế làm việc quá sức: Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt nếu làm việc quá sức, thường xuyên thức khuya và căng thẳng tinh thần, có thể khiến cơn đau nhiều hơn. Do đó, cố gắng duy trì những thói quen tốt, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, tránh làm việc nặng nhọc, ổn định cảm xúc, tránh lo âu, trầm cảm.

5. Vệ sinh cá nhân tốt: đây là điều quan trọng cần phải thực hiện. Nếu không làm sạch và giữ vệ sinh ở phía ngoài vùng kín, kinh nguyệt dễ xảy ra hiện tượng lạ, bởi vậy cần giữ vệ sinh để bảo vệ chính cơ thể bạn.

5 cách giúp chị em xoa dịu cơn đau trong 'ngày đèn đỏ' - ảnh 3

6. Tập luyện: Chị em đau bụng kinh thông thường lượng máu sẽ nhiều hơn, bởi vậy không dễ dàng hoạt động mạnh, nên chọn những vận động phù hợp như đi bộ, tập những bài vận động nhẹ. Sau kỳ kinh nguyệt, chị em bắt đầu lấy lại sức để chạy bộ, tập yoga, tăng cường sức khỏe.

 (Theo Family Doctor)

Theo Hồng Ngọc/Danviet.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Đau bụng kinh

Tin liên quan

Cách giảm bớt cơn đau 'ngày đèn đỏ'

Sống Khỏe - 26/12

Cách giảm bớt cơn đau 'ngày đèn đỏ'

Chườm ấm, tập kegel hoặc yoga, mát-xa nhẹ nhàng, uống nhiều nước, dùng thuốc... có thể giảm bớt cơn đau ngày đèn đỏ.

Đừng làm ngày đèn đỏ tồi tệ hơn vì thiếu hiểu biết

Sống Khỏe - 02/01

Đừng làm ngày đèn đỏ tồi tệ hơn vì thiếu hiểu biết

Một vài người vẫn sở hữu những quan niệm sai lầm về vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số những điều bạn không nên làm trong chu kỳ kinh nguyệt.

Video có thể bạn quan tâm

  

Đối phó với mụn trong ngày đèn đỏ (P1)

Để hạn chế mụn do thay đổi hoóc-môn trong thời kì đèn đỏ, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, giấc ngủ (Việt hóa bởi Hà Vân/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Kinh hoàng sinh tố ếch tươi giúp quý ông mãnh liệt trong 'chuyện ấy'

Sống Khỏe - 16/05

Kinh hoàng sinh tố ếch tươi giúp quý ông mãnh liệt trong 'chuyện ấy'

Tại Peru, người ta truyền tai nhau một loại thần dược giúp chuyện giường chiếu trở nên mãnh liệt hơn, đó là sinh tố ếch tươi.

Người chồng bị đứt dây hãm khi 'yêu'

Sống Khỏe - 16/05

Người chồng bị đứt dây hãm khi 'yêu'

Đang quan hệ với vợ, anh Phúc bỗng kêu thất thanh rồi ôm "cậu nhỏ" đau đớn, bác sĩ chẩn đoán anh bị đứt dây hãm bộ phận sinh dục do quá hưng phấn.

Lợi ích khi kết hôn đối với sức khỏe nam giới

Sống Khỏe - 16/05

Lợi ích khi kết hôn đối với sức khỏe nam giới

Nếu phải trải qua một cuộc phẫu thuật, đàn ông đã kết hôn sẽ có khả năng sống lâu hơn những người độc thân.

Nỗi lo vị thành niên sống với giới tính ảo

Sống Khỏe - 15/05

Nỗi lo vị thành niên sống với giới tính ảo

Tình trạng lệch lạc giới tính hay sống với giới tính ảo ở thanh thiếu niên hiện nay không còn là chuyện hiếm và rất được xã hội quan tâm.

Quý ông cấy mỡ tự thân để tăng kích thước 'cậu nhỏ'

Sống Khỏe - 13/05

Quý ông cấy mỡ tự thân để tăng kích thước 'cậu nhỏ'

Lấy mỡ bụng hoặc đùi để cấy vào dương vật là xu hướng của nhiều nam giới khi muốn tăng kích thước "cậu nhỏ".

Tin mới

Các bà mẹ nên làm gì để phòng chống thiếu chất dinh dưỡng ở trẻ?

Sống khỏe - 11 phút trước

Các bà mẹ nên làm gì để phòng chống thiếu chất dinh dưỡng ở trẻ?

Dự kiến trong ngày 1 - 2/6, sẽ có gần 5 triệu trẻ em từ 6 - 36 tháng tuổi và khoảng 500.000 bà mẹ sau sinh trong vòng một tháng được uống bổ sung viên nang Vitamin A.

Bạn đã vứt cả núi chất dinh dưỡng vào sọt rác khi bỏ mấy phần siêu bổ mà lại siêu ngon này của cá

Sống khỏe - 14 phút trước

Bạn đã vứt cả núi chất dinh dưỡng vào sọt rác khi bỏ mấy phần siêu bổ mà lại siêu ngon này của cá

Bạn hãy xem xét việc dùng những bộ phận sau của cá, để tận dụng hết chất dinh dưỡng mà động vật này mang đến nhé.

Ung thư bàng quang và những dấu hiệu nhiều người chưa nắm rõ

Sống khỏe - 23 phút trước

Ung thư bàng quang và những dấu hiệu nhiều người chưa nắm rõ

Bạn có biết ung thư bàng quang phổ biến ở nữ giới gấp nhiều lần so với nam giới?

8 dấu hiệu thay đổi ở lưỡi cảnh báo sức khỏe có vấn đề

Sống khỏe - 35 phút trước

8 dấu hiệu thay đổi ở lưỡi cảnh báo sức khỏe có vấn đề

Lưỡi của bạn đột nhiên xuất hiện những chấm trắng, thậm chí nâu đen hay mụn rộp. Đó là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe. Theo Reader's Digest

Lợi ích khi ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày

Sống khỏe - 44 phút trước

Lợi ích khi ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày

Ăn hạnh nhân mỗi ngày có thể cải thiện chức năng não bộ, tim mạch, hệ tiêu hóa, đồng thời giúp răng, tóc khỏe hơn.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Đau bụng kinh đơn giản là một thuật ngữ y học đối với sự co thắt khi có kinh, đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng bụng dưới ở nhiều phụ nữ chỉ trước và trong thời gian có kinh.

Video nổi bật