CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 cách kiểm soát các căn bệnh mạn tính

Cần biết - 10/01

Những căn bệnh mạn tính không thể ngăn ngừa bằng vắc xin vốn là nỗi đau đầu với rất nhiều người. Trong trường hợp này, thuốc đôi khi không phát huy tác dụng bằng một vài mẹo nhỏ.

Nhiều người mắc bệnh mạn tính tin rằng các phương pháp điều trị bệnh theo y học cổ truyền có thể đóng vai trò quan trọng hơn so với Tây y. Tuy nhiên, nó chỉ đóng góp một phần chứ không phải tất cả. Dưới đây là 5 bước quan trọng để bạn giữ gìn sức khỏe dù cho bệnh mạn tính vẫn hiện diện.

Tin vào chính bản thân mình

Mắc bệnh mãn tính: Đừng buông xuôi mà hãy... - ảnh 1

Cảm nhận của cơ thể là lời 'chẩn đoán' đáng tin cậy đầu tiên. Ảnh: Getty.

Không ai biết rõ cơ thể bằng chính bản thân bạn. Vậy nên, bạn phải thường xuyên tìm hiểu về kiến thức y khoa để trở thành người tiêu dùng dịch vụ y tế thông minh. Bạn không được hoang mang và thường xuyên đặt câu hỏi về căn bệnh mình mắc phải, tìm hiểu càng nhiều càng tốt.

Biết đâu là phương án tốt nhất

Sẽ có rất nhiều đồn đoán về người bác sĩ được coi là 'tốt nhất', nhưng chưa chắc người đó là phương án phù hợp nhất với bạn. Hãy tự hỏi mình rằng bác sĩ bạn cần nên có gì và sẽ làm được gì cho bạn thay vì tin vào lời đồn thổi. Lưu ý, thuốc không phải là điều duy nhất giúp bạn trên con đường đẩy lùi các căn bệnh mạn tính.

Tự chăm sóc sức khỏe

Ngay từ bây giờ bạn nên thiết lập thói quen tự chăm sóc bản thân bởi đó là nền tảng giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể thiền, tắm nước nóng vào cuối ngày và ghi nhật ký vào buổi sáng để giữ tâm trạng ổn định.

Thực phẩm chính là thuốc

Mắc bệnh mãn tính: Đừng buông xuôi mà hãy... - ảnh 2

Thực phẩm đóng cai trò như liều thuốc tốt nhất cho người bệnh mạn tính. Ảnh: Natural Balance Foods.

Cung cấp nhiên liệu đúng cách cho toàn bộ cơ thể sẽ làm thay đổi sức khỏe của bạn. Lời khuyên được đưa ra là bạn hãy xây dựng thực đơn với nhiều rau xanh, trái cây tươi, protein sạch và chất béo lành mạnh. Bạn phải ghi nhớ rằng đồ tươi luôn là tốt nhất!

Sống chung với bệnh mạn tính

Đối với những người mắc bệnh mạn tính, tâm trạng và các mối quan hệ xung quanh có vai trò quan trọng giúp bạn không bị căn bệnh ám ảnh hàng ngày hàng giờ. Cách tốt nhất là bạn hãy duy trì sự kết nối và nói rõ cho những người xung quanh về tình trạng bệnh của bản thân. Điều đó sẽ giúp bạn được chia sẻ và giảm áp lực.

Theo Nguyên Phương/News.zing.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Liên hệ cao huyết áp, dinh dưỡng và bệnh mãn tính

Sống Khỏe - 15/07

Liên hệ cao huyết áp, dinh dưỡng và bệnh mãn tính

Tiểu đường, rối loạn mỡ máu và cao huyết áp là ba bệnh chịu ảnh hưởng nhiều bởi chế độ ăn uống sinh hoạt và rèn luyện thể dục.

MERS 'nhắm' tới người mắc bệnh mãn tính

Sống Khỏe - 05/06

MERS 'nhắm' tới người mắc bệnh mãn tính

Đây là một điểm khác của căn bệnh này với SARS.

BS Nguyễn Thị Hòa: Rối loạn mỡ máu là bệnh mãn tính

Sống Khỏe - 28/03

BS Nguyễn Thị Hòa: Rối loạn mỡ máu là bệnh mãn tính

Rối loạn mỡ máu là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh nguy hiểm như: xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, bệnh mạch vành.

Video có thể bạn quan tâm

  

Hệ quả khi giảm cân bằng cách nhịn ăn

Một phụ nữ đã từng dấn thân vào con đường giảm cân tiêu cực, hệ quả là cô đã mắc chứng rối loạn tiêu hóa mãn tính (Việt hóa bởi Yến Chi/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

BS Nguyễn Mai Hương: Cách đơn giản để kiểm soát căng thẳng

Sống Khỏe - 10/01

BS Nguyễn Mai Hương: Cách đơn giản để kiểm soát căng thẳng

Hiện tượng này xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến hội chứng stress.

Những thói quen khỏe mạnh nên thực hiện vào buổi sáng

Sống Khỏe - 10/01

Những thói quen khỏe mạnh nên thực hiện vào buổi sáng

Có những thói quen buổi sáng không tốn nhiều thời gian nhưng lại giúp chúng ta có sức khỏe tốt và bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn.

Nguy cơ đột quỵ trong ngày nghỉ Tết

Sống Khỏe - 10/01

Nguy cơ đột quỵ trong ngày nghỉ Tết

Dịp nghỉ lễ, nhiều người thường ăn uống quá mức, nghỉ ngơi không hợp lý,… nên dễ phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ.

BSCKII Vũ Thị Lừu: Tổn thương niêm mạc ruột khi bị sa trực tràng

Sống Khỏe - 09/01

BSCKII Vũ Thị Lừu: Tổn thương niêm mạc ruột khi bị sa trực tràng

Sa trực tràng là một bệnh đem đến nhiều phiền nhiễu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.

Thực hư rượu ngâm quả thuốc phiện giúp tăng sinh lý đàn ông

Sống Khỏe - 09/01

Thực hư rượu ngâm quả thuốc phiện giúp tăng sinh lý đàn ông

Nhiều người dùng quả anh túc (thuốc phiện) ngâm rượu như một loại thần dược giúp đàn ông tăng sinh lý nhưng không biết nó gây nghiện giống ma túy.

Tin mới

Đừng chỉ chăm chăm bôi kem dưỡng da, để giữ ẩm da hiệu quả vào mùa đông khô lạnh cần bổ sung ngay những thực phẩm này

Sống khỏe - 15 phút trước

Đừng chỉ chăm chăm bôi kem dưỡng da, để giữ ẩm da hiệu quả vào mùa đông khô lạnh cần bổ sung ngay những thực phẩm này

Sẽ là một quy tắc khó khăn nếu bạn muốn duy trì uống đủ 8 ly nước mỗi ngày để giữ ẩm da vào mùa đông. Thay vào đó, hãy bổ sung những thực phẩm quen thuộc dưới đây.

Không chỉ là tăng huyết áp, những nguyên nhân này cũng khiến tim đập nhanh vô cùng đáng sợ

Sống khỏe - 40 phút trước

Không chỉ là tăng huyết áp, những nguyên nhân này cũng khiến tim đập nhanh vô cùng đáng sợ

Chúng ta thường không quan tâm tới hiện tượng tim đập nhanh cho đến khi gặp các vấn đề sức khỏe.

4 ấm 1 lạnh: Quy tắc giữ ấm giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa đông, các mẹ đã biết chưa?

Sống khỏe - 54 phút trước

4 ấm 1 lạnh: Quy tắc giữ ấm giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa đông, các mẹ đã biết chưa?

Cho dù thời tiết có lạnh đến đâu, nhưng nếu biết và áp dụng đúng quy tắc 4 ấm 1 lạnh này thì bé yêu nhà bạn sẽ không bao giờ bị ốm trong những ngày mùa đông giá rét.

Cô gái Sài Gòn bị mù mắt, liệt nửa người sau tiêm filler nâng mũi

Sống khỏe - 1h35 phút trước

Cô gái Sài Gòn bị mù mắt, liệt nửa người sau tiêm filler nâng mũi

Đang tiêm filler vào mũi, Loan cảm thấy đau nhức, mờ mắt rồi ngất xỉu, bác sĩ chẩn đoán bị xuất huyết não, tắc động mạch mắt.

Trong vòng 10 năm người Việt béo phì tăng gấp 4 lần

Sống khỏe - 2h16 phút trước

Trong vòng 10 năm người Việt béo phì tăng gấp 4 lần

Chỉ trong vòng 10 năm Việt Nam từ nước thấp còi, suy dinh dưỡng quay ngoặt trở thành nước có tỷ lệ thừa cân béo phì tăng nhanh, đặc biệt là béo phì tăng tới 4 lần.

Xem thêm

Video nổi bật