CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 cách thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố

Dinh dưỡng - 11/01

Bạn có thể thực hiện thanh lọc cơ thể tại nhà để vóc dáng khỏe mạnh và làn da rạng ngời.

Nước quả ép

Chỉ uống nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau, ngoài ra, bạn không được dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Về lâu dài, chế độ ăn này giúp cơ thể bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, cơ thể sẽ phản ứng theo nhiều cách: từ tràn đầy năng lượng đến suy nhược. Do đó, bạn chỉ nên thực hiện chế độ này vào dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ, khi không phải hoạt động nhiều.

Chế độ ăn lợi tiểu 

Tuy không có tác dụng giảm cân mạnh, nhưng chế độ này giúp cơ thể đào thải chất độc và các chất thừa trong cơ thể. Theo đó, bạn vẫn ăn bánh mỳ hoặc cơm thành nhiều bữa nhưng với liều lượng nhỏ. Tránh đồ ngọt và đồ mặn. Uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc. Ăn nhiều rau và hoa quả, đặc biệt là các loại: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong...

Massage

Bằng các thao tác lưu dẫn hệ bạch huyết, massage thải độc sử dụng các loại tinh dầu chiết xuất từ tự nhiên massage toàn cơ thể để giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa tình trạng tích mỡ dưới bề mặt da.

Bổ sung các chất hỗ trợ thải độc 

Trong nhóm thực phẩm hỗ trợ tiến trình thanh lọc cơ thể, gừng, bạc hà và trái cây họ cam chanh chính là những ứng viên hàng đầu. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này với liều lượng hợp lý vào bữa ăn chính và phụ mỗi ngày. Có rất nhiều thực đơn detox đa dạng và dễ làm với các nguyên liệu kể trên để bạn thử nghiệm ngay hôm nay. Nếu việc nấu nướng là quá phức tạp, chí ít bạn có thể bắt đầu với một tách trà gừng vào 4 giờ chiều hôm nay và một ly chanh tươi ít đường vào trưa hôm sau.

Nói không với cồn 

Không phải suốt đời nhưng ít nhất mỗi tháng, bạn nên có 10 ngày hoàn toàn không dung nạp cồn. Cồn trong rượu, bia không chỉ gây mất nước, làm khô da và tạo thêm gánh nặng cho gan; mà còn gián tiếp gây tăng cân. Khi cồn xuất hiện, cơ thể bạn sẽ tập trung xử lý 'chất độc' này trước và tự động đưa lượng calo nạp cùng lúc vào chế độ dự trữ. Từ đó, bạn phải đối mặt với nguy cơ 'bụng bia', béo phì, máu nhiễm mỡ… Hôm nay, bạn có thể nói 'không' với ly rượu trong cuộc gặp gỡ bạn bè chứ?

Theo Anh Đào (TH)/Tiêu dùng

Link báo gốc: https://tieudung.vn/suc-khoe/5-cach-thanh-loc-co-the-dao-thai-doc-to-38617.html
Link Gốc: Copy Link

https://tieudung.vn/suc-khoe/5-cach-thanh-loc-co-the-dao-thai-doc-to-38617.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin cùng chuyên mục

5 loại hạt rất tốt cho sức khỏe

Sống khỏe - 11/01

5 loại hạt rất tốt cho sức khỏe

Dưới đây một vài loại hạt nếu bạn hay ăn sẽ có tác động tốt tới sức khoẻ và sắc đẹp.

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng uống rượu

Sống khỏe - 10/01

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng uống rượu

Một nghiên cứu cho thấy, tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và không hút thuốc hoặc uống rượu sẽ kéo dài tuổi thọ.

Thực phẩm gây hại gan bạn phải hạn chế ăn

Sống khỏe - 10/01

Thực phẩm gây hại gan bạn phải hạn chế ăn

Nhiều thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày có thể là 'thủ phạm' gây hại khủng khiếp cho gan.

Rằm tháng Chạp tôi nấu bữa cơm chay giản dị ăn tối, chưa đầy 30 phút đã xong cả 2 món!

Sống khỏe - 09/01

Rằm tháng Chạp tôi nấu bữa cơm chay giản dị ăn tối, chưa đầy 30 phút đã xong cả 2 món!

Ngày Rằm, mùng 1 bạn hãy nấu mâm cơm chay ăn vừa thanh nhẹ lại vừa giản tiện mà vẫn rất ngon!

7 cách giải rượu nhanh chóng cho người say

Sống khỏe - 08/01

7 cách giải rượu nhanh chóng cho người say

Uống nước lọc, trà gừng... là cách giúp bạn cải thiện tình trạng say rượu hiệu quả.

Video nổi bật