CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 cách tự nhiên giúp bạn bỏ thuốc lá

Mẹo hay - 06/06

Thành phần trong yến mạch sẽ giúp bạn giảm cơn thèm nicotin và làm hạn chế những triệu chứng khó chịu trong quá trình cai thuốc.

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong. Bạn đã cố cai thuốc bằng cách nhai kẹo cao su nicotine hoặc các sản phẩm thay thể nicotin nhưng không thành? Hãy thử những cách bỏ thuốc lá tự nhiên dưới đây.

Thuốc lá đã được chứng minh là tác nhân gây ra nhiều căn bệnh. Sử dụng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư đầu – cổ, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư tụy, ung thư thận, bàng quang, cổ tử cung và bệnh bạch cầu myeloid cấp tính. Thuốc lá liên quan đến gần 50% ca ung thư ở nam giới và 25% tổng số ca ung thư ở phụ nữ Ấn Độ. Thuốc lá còn gây tắc nghẽn đường hô hấp, các bệnh về tim và mạch máu, đột quỵ, loét dạ dày và đột tử do tim. Hút thuốc lá còn gây sâu răng, loãng xương, giảm khả năng sinh sản, khiến trẻ sơ sinh nhẹ cân, đục thủy tinh thể, lão hóa sớm.

Bên cạnh đó, những người hút thuốc thụ động cũng gánh chịu hậu quả không hề nhỏ, đặc biệt đối với trẻ em. Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá có khả năng bị ho, cảm, viêm họng, viêm tai, viêm màng não, rối loạn tim mạch, thậm chí có thể mắc các bệnh ung thư như người lớn.

Ảnh minh họa

Dưới đây là những bí quyết đơn giản giúp bạn bỏ thuốc dễ dàng hơn:

Nhân sâm

Nhân sâm được biết là loại thảo dược giảm nghiện nicotin hiệu quả. Hãy tạo thói quen uống trà xanh cho thêm ít nhân sâm và lô hội hai lần mỗi ngày, loại trà này không những giúp bạn bỏ thuốc lá mà còn mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe.

Yến mạch

Các thành phần trong yến mạch sẽ giúp bạn giảm cơn thèm nicotin và làm hạn chế những triệu chứng khó chịu trong quá trình cai thuốc. Sử dụng sản phẩm chứa yến mạnh trong bữa ăn sáng sẽ giúp bạn giảm số lượng thuốc lá tiêu thụ mỗi ngày.

CoEnzyme Q-10

CoEnzyme Q-10 là một loại enzym có trong nhiều nguyên liệu lên men tự nhiên. Loại enzym này là chất chống ôxy hóa mạnh mẽ. Nó không chỉ giúp bạn giảm cơn thèm thuốc mà còn giúp hồi phục một phần lá phổi bị hư hỏng trong quá trình hút thuốc lá.

Uống nước

Bất cứ khi nào bạn thèm thuốc, hãy uống một ly nước đầy thay vì tìm gói thuốc lá. Điều này có tác dụng dập tắt cơn thèm trong chốc lát.

Thay đổi chế độ ăn uống

Một số thực phẩm sẽ làm thuốc lá có vị ngon hơn và một số khác làm bạn giảm nhận biết mùi này. Các nhà nghiên cứu tại ĐH Duke (Mỹ) đã hỏi những người nghiện thuốc về các loại thực phẩm khiến họ cảm nhận được mùi thơm thuốc lá. Kết quả, 70% những người được hỏi cho biết thịt đỏ, cà phê, rượu là những thực phẩm khiến họ đốt thuốc nhiều hơn. Khoảng một nửa nhóm người tham gia khảo sát cho biết các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau quả, nước trái cây, sữa… làm thuốc lá có mùi tệ hại hơn.

Xem thêm: Thuốc lá: Có thể bạn chưa biết

Theo Sức khỏe và Đời sống

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Tin mới

Tâm sự đau đớn của người mẹ khi sinh con trai không có 2 tay: 'Tôi đã sốc khi lần đầu nhìn thấy hình hài con mình'

Sống khỏe - 1h20 phút trước

Tâm sự đau đớn của người mẹ khi sinh con trai không có 2 tay: 'Tôi đã sốc khi lần đầu nhìn thấy hình hài con mình'

“Sinh được 3 ngày tôi mới được gặp con, nhưng chưa kịp vui mừng thì đã sốc khi thấy hình hài con mình. Cuộc đời quá nhẫn tâm, không cho con đôi tay đã đành, còn bắt con phải gánh chịu nhiều căn bệnh khác...”, người mẹ trẻ gạt nước mắt khi nhắc đến số phận của con trai mình.

Mâm cơm cuối tuần toàn món ăn giản dị mà ngon đẹp đến ngỡ ngàng

Sống khỏe - 1h30 phút trước

Mâm cơm cuối tuần toàn món ăn giản dị mà ngon đẹp đến ngỡ ngàng

Với sự kết hợp khéo léo và tinh tế, dù mâm cơm toàn món ăn giản dị nhưng vẫn đem lại cảm giác lạ miệng, đủ đầy cho các thành viên trong gia đình.

Bài thuốc trị chứng đau thượng vị

Sống khỏe - 1h59 phút trước

Bài thuốc trị chứng đau thượng vị

Đau vùng thượng vị thuộc chứng vị quản thống trong y học cổ truyền với các biểu hiện chủ yếu như người mệt mỏi, bụng ậm ạch khó chịu, ngực sườn đầy tức, rối loạn tiêu hóa, ợ hơi hoặc nôn chua.

Những lý do sau đã đủ để bạn thấy vì sao nên chăm chỉ ăn hạt hướng dương

Sống khỏe - 2h14 phút trước

Những lý do sau đã đủ để bạn thấy vì sao nên chăm chỉ ăn hạt hướng dương

Hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ mà còn sở hữu những tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe.

Trẻ hóa toàn thân nhờ công nghệ ánh sáng đỏ

Sống khỏe - 2h24 phút trước

Trẻ hóa toàn thân nhờ công nghệ ánh sáng đỏ

Ánh sáng gồm các tia tử ngoại (ultraviolet ray-UV), ánh sáng khả kiến, hồng ngoại... và cả nhiệt độ đều tác động sinh ra các gốc tự do ảnh hưởng đến tình trạng lão hóa da.

Xem thêm

Video nổi bật