CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa tăng tốc: Hãy sớm ngăn chặn

Giới tính - 19/05

Nam giới đang phong độ bỗng chốc rơi vào những dấu hiệu lão hóa tăng tốc sẽ khiến bạn già yếu một cách bất ngờ. Đây là những dấu hiệu cảnh báo và giải pháp nên làm để chống lại.

5 dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa tăng tốc: Hãy sớm ngăn chặn - ảnh 1

Thời gian trôi đi, con người sẽ già đi một cách tự nhiên, không ai có thể làm thay đổi quy luật nghiệt ngã này. Nhưng sẽ có những người bị lão hóa sớm trong khi những người khác lại có thể duy trì được sự khỏe mạnh và deo dai bền lâu hơn.

Khi cơ thể bị lão hóa, nam giới sẽ có các triệu chứng rõ ràng, nếu biết những dấu hiệu này, bạn sẽ đối mặt với lão hóa một cách chủ động, từ đó có thể nhắc nhở bản thân xây dựng và phát triển những thói quen tốt và cân bằng dinh dưỡng để trì hoãn lão hóa.

Sau đây là lời khuyên của các chuyên gia nam khoa trên kênh Bác sĩ Gia đình (TQ) giúp bạn sớm nhận ra 5 dấu hiệu đánh dấu sự lão hóa mà bạn cần phải khẩn trương can thiệp để duy trì sự trẻ trung dài lâu hơn.

5 dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa tăng tốc: Hãy sớm ngăn chặn - ảnh 2

1, Cơ thể bắt đầu tăng cân nhanh hơn, béo bụng

Khi bạn già đi, khả năng di chuyển và chức năng hoạt động của đường tiêu hóa sẽ chậm lại và từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Một số cơ quan trên cơ thể nam giới bắt đầu dần dần có dấu hiệu tăng cân.

Khi đến một độ tuổi nhất định, dịch mật sẽ bị suy yếu đáng kể và khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể sẽ bị giảm, chúng sẽ tích tụ trong cơ thể và dẫn đến thừa cân, béo phì. Đây cũng là lý do khi bạn bước vào tiến trình lão hóa tăng tốc, cơ thể sẽ tăng cân tự nhiên theo thời gian.

5 dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa tăng tốc: Hãy sớm ngăn chặn - ảnh 3

2, Trí nhớ suy giảm một cách rõ ràng, hay quên

Mất trí nhớ là một triệu chứng điển hình của lão hóa. Dấu hiệu mất trí nhớ, không tập trung và luôn quên quên nhớ nhớ không định hình được cho thấy chức năng não đã bắt đầu suy giảm một cách từ từ. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang già đi. Vì vậy, hãy cố gắng không làm việc quá sức, lao động nặng nhọc.

Bạn có thể dành thời gian để thực hiện những việc cá nhân mà bản thân mong muốn, đồng thời nuôi dưỡng sở thích của riêng mình, chẳng hạn như đọc sách hoặc chơi cờ, để kích thích các tế bào não và duy trì sức sống của chúng. Điều này có thể giúp bạn tái tạo và duy trì trí nhớ tốt hơn.

5 dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa tăng tốc: Hãy sớm ngăn chặn - ảnh 4

3, Không thể thức khuya, buồn ngủ sớm

Thông thường, những người trẻ tuổi có thói quen thức khuya. Ngay cả khi họ thức khuya 4-5 tiếng trong đêm, thì đến sáng hôm sau vẫn có thể dậy đi làm trong tình trạng năng lượng đủ dồi dào, nhưng khi đến một độ tuổi nhất định, các chức năng khác nhau của cơ thể sẽ từ từ giảm đi và không thể chịu đựng được việc thức khuya nữa.

Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi rã rời khi thức khuya hoặc đang thức thì cơn buồn ngủ ập đến, bạn không thể gắng gượng được, buộc phải đi ngủ. Đây chính là thời gian bạn bước vào giai đoạn lão hóa tăng tốc, cần sớm tập trung chú ý rèn luyện sức khỏe.

5 dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa tăng tốc: Hãy sớm ngăn chặn - ảnh 5

4, Khả năng chơi thể thao suy giảm rõ ràng

Khi nam giới bước vào tuổi trung niên, khoảng 50 tuổi, khả năng chơi thể thao sẽ bị suy yếu đáng kể.

Chỉ cần thực hiện một bài tập nhỏ cũng sẽ làm tăng nhịp tim và mất nhiều thời gian để nghỉ ngơi trước khi bạn có thể trở lại trạng thái như bình thường. Bởi vì với tuổi tác, khả năng điều hòa tim và khả năng dự trữ sẽ suy giảm.

Đây cũng là thời điểm sức khỏe của bạn sa sút nghiêm trọng, đánh dấu bằng sự thụt lùi trong việc tham gia các môn thể dục thể thao.

5 dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa tăng tốc: Hãy sớm ngăn chặn - ảnh 6

5, Giảm ham muốn tình dục, khả năng yếu hơn

Khi lão hóa, các yếu tố thể chất hoặc tâm lý có thể làm giảm khả năng tình dục của nam giới, chẳng hạn như căng thẳng tinh thần quá mức, mệt mỏi, giảm bài tiết androgen đáng kể, làm chậm quá trình lưu thông máu… khiến ham muốn tình dục của nam giới suy giảm.

Nếu bạn thấy khả năng 'chinh chiến' của mình bị sụt giảm so với trước đó, lực bất tòng tâm thì nên chú ý thay đổi lối sống, loại bỏ những thói quen xấu, điều chỉnh chế độ ăn để nhanh chóng khôi phục và duy trì phong độ trong 'chuyện ấy'.

5 dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa tăng tốc: Hãy sớm ngăn chặn - ảnh 7

Làm thế nào nam giới có thể trì hoãn và ngăn chặn hiệu quả sự lão hóa?

Giữ một lịch trình sinh hoạt hàng ngày đều đặn và đảm bảo ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Chỉ khi bạn ngủ đủ giấc, bạn mới có thể trì hoãn sự lão hóa của mình.

Để duy trì sự vận động khoa học và thường xuyên, tập thể dục có thể tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Bỏ thói quen xấu, điển hình là hút thuốc và uống rượu, vì hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ ung thư phổi và bệnh tim mạch. Chủ động kiểm soát cân nặng, tránh béo phì, để không gây ra các bệnh mãn tính nguy hiểm như tiểu đường, mỡ máu, huyết áp.

Nên chú ý chế độ ăn uống hài hòa, tăng cường ăn rau và lá xanh, thay thế các loại thịt đỏ bằng thịt trắng như cá, hải sản, gà, vịt…

Khi các triệu chứng trên xuất hiện, điều đó có nghĩa là cơ thể đã bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa, nếu không kiểm soát, chúng sẽ phát triển tăng tốc, khiến bạn già yếu một cách bất ngờ.

Thông thường, chúng ta nên phát triển thói quen sống tốt, tránh có quá nhiều gánh nặng tâm lý, có đầu óc thoải mái, suy nghĩ rộng rãi, đối mặt với mọi thứ với thái độ ôn hòa và cân bằng lượng thực phẩm ăn vào.

Nên ăn uống đa dạng các thành phần dinh dưỡng, tránh kén ăn và ăn kiêng phản khoa học, nên thực hiện giảm cân theo phương pháp tích cực, duy trì cân nặng bình thường.

Đọc thêm các bài viết của tác giả Vân Hồng tại đây.

*Theo Nam khoa/BS Gia đình (TQ)

Theo Vân Hồng/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cơ thể bị lão hóa như thế nào sau tuổi 30? Và những cách đẩy lùi lão hóa chúng ta nên làm

Sống khỏe - 11/04

Cơ thể bị lão hóa như thế nào sau tuổi 30? Và những cách đẩy lùi lão hóa chúng ta nên làm

Cơ thể chúng ta thay đổi như thế nào sau tuổi 30? Và lý do tại sao khuôn mặt lại thể hiện sự lão hoá rõ rệt đến vậy sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.

Chuyên gia Yoga 101 tuổi: 7 bí mật để lão hóa đi một cách duyên dáng, khỏe mạnh, lạc quan

Sống khỏe - 24/04

Chuyên gia Yoga 101 tuổi: 7 bí mật để lão hóa đi một cách duyên dáng, khỏe mạnh, lạc quan

Cụ bà Tao Porchon-Lynch sinh năm 1918 và là giáo viên yoga, vận động viên khiêu vũ cao tuổi nhất thế giới. Bà đã đưa ra 7 đúc kết quan trọng giúp bản thân có được sức khỏe dẻo dai.

Thiếu vitamin D, tăng nguy cơ lão hóa và tử vong

Sống khỏe - 18/05

Thiếu vitamin D, tăng nguy cơ lão hóa và tử vong

Thiếu vitamin D có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác như tăng huyết áp, lão hóa và nguy cơ tử vong chung.

Video có thể bạn quan tâm

  

Các mẹo ngăn ngừa lão hóa bạn cần biết

Tuổi tác luôn là nỗi lo của chị em phụ nữ. Hãy bỏ túi những mẹo sau đây để luôn tươi trẻ. (Việt hóa bởi Phạm Sinh)

Tin cùng chuyên mục

Bao quy đầu: khi nào thì nên cắt, quá trình cắt diễn ra như thế nào?

Sống khỏe - 19/05

Bao quy đầu: khi nào thì nên cắt, quá trình cắt diễn ra như thế nào?

Không phải ai cũng cần cắt bao quy đầu, và nếu cần thì quy trình cũng không đáng sợ chút nào nên hội con trai đừng lo nhé.

Hiểu đúng về bệnh sùi mào gà

Sống khỏe - 19/05

Hiểu đúng về bệnh sùi mào gà

Sùi mào gà là căn bệnh da liễu khiến nhiều người hoang mang khi mắc phải.Nhiều gia đình thậm chí đã mất hạnh phúc bởi vợ chồng nghi ngờ lẫn nhau khi mắc bệnh.Thực sự căn bệnh này nguy hiểm ra sao?

Không phải lần đầu tiên mà con gái vẫn thấy đau khi quan hệ là do đâu?

Sống khỏe - 17/05

Không phải lần đầu tiên mà con gái vẫn thấy đau khi quan hệ là do đâu?

Cảm giác đau đớn khi quan hệ được gây ra bởi nhiều nguyên nhân vật lý hoặc sinh lý khác nhau, có cái đáng quan ngại nhưng có cái là hiện tượng bình thường dễ xử lý.

Món ăn giúp quý ông luôn phong độ

Sống khỏe - 17/05

Món ăn giúp quý ông luôn phong độ

Nam giới thường hay giấu chuyện yếu sinh lý vì sợ đối tác chê cười nên khi gặp rắc rối trong chuyện ấy họ thường giấu nhẹm.

Cô gái 17 tuổi đột nhiên thấy râu ria mọc bất thường, nguyên nhân lại đến từ căn bệnh phụ khoa

Sống khỏe - 16/05

Cô gái 17 tuổi đột nhiên thấy râu ria mọc bất thường, nguyên nhân lại đến từ căn bệnh phụ khoa

Khi thấy ria mép mọc lên sậm hơn bình thường, cô gái này đã tới bệnh viện để kiểm tra và không ngờ bác sĩ thông báo lượng hormone trong cơ thể đang mất cân bằng.

Tin mới

Sự thật về phương pháp giảm cân bằng đá lạnh mà nhiều người kỳ vọng vừa dễ vừa hiệu quả

Sống khỏe - 20 phút trước

Sự thật về phương pháp giảm cân bằng đá lạnh mà nhiều người kỳ vọng vừa dễ vừa hiệu quả

Brian Weiner, một bác sĩ tiêu hóa đã phát minh ra một kế hoạch giảm cân có tên là Ice Diet, gồm sử dụng đá lạnh để giảm cân.

Hà Nội dừng thu hồi sổ đỏ chung cư Mường Thanh

Sống khỏe - 20 phút trước

Hà Nội dừng thu hồi sổ đỏ chung cư Mường Thanh

Bộ Tài nguyên và Môi trường yêu cầu Hà Nội dừng thu hồi sổ hồng, xem xét trách nhiệm chủ đầu tư, cơ quan quản lý sau những phản ánh lùm xùm liên quan đến việc thu hồi sổ đỏ đã cấp ở chung cư liên quan đến tập đoàn Mường Thanh.

Trẻ có thể bị nhiễm độc chì từ... bồn tắm - lời cảnh báo khẩn cấp dành cho cha mẹ

Sống khỏe - 20 phút trước

Trẻ có thể bị nhiễm độc chì từ... bồn tắm - lời cảnh báo khẩn cấp dành cho cha mẹ

Một bà mẹ 2 con ở Sydney đã nhanh chóng gửi lời cảnh báo khẩn cấp đến các cha mẹ khác thông qua mạng xã hội ngay sau khi biết tin con trai gần 4 tuổi của mình bị nhiễm độc chì. Và rất bất ngờ khi thủ phạm gây ra lại chính là... bồn tắm của gia đình.

Mạch đông lô căn ẩm - trà dược thanh nhiệt

Sống khỏe - 1h26 phút trước

Mạch đông lô căn ẩm - trà dược thanh nhiệt

Mùa hạ, tiết trời nóng bức, nhu cầu bổ sung nước cho cơ thể là rất lớn. Uống đủ nước tinh khiết đã là tốt, nhưng có được một thứ nước giải khát vừa đảm bảo cung cấp nước và muối vô cơ, lại vừa có tác dụng điều hòa công năng các tạng phủ, làm mát và bổ dưỡng cơ thể là trà dược thanh nhiệt giải thử củ

Tin vui cho hàng nghìn bệnh nhân ung thư về liệu pháp thử nghiệm của ĐH Y Hà Nội

Sống khỏe - 1h39 phút trước

Tin vui cho hàng nghìn bệnh nhân ung thư về liệu pháp thử nghiệm của ĐH Y Hà Nội

Theo Giáo sư Tạ Thành Văn – Hiệu trưởng trường Đại học Y Hà Nội, trường đang nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng liệu pháp điều trị ung thư miễn dịch giúp người bệnh tăng sức đề kháng, chống chọi lại bệnh ung thư.

Xem thêm

Video nổi bật