CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 lưu ý khi vệ sinh thảm tập yoga để tránh gây dị ứng và dẫn tới nhiều bệnh ngoài da

Thời sự - 11/09

Thảm tập yoga là đạo cụ lý tưởng cho các bài tập tại nhà, nhưng sau một thời gian sử dụng thì tấm thảm này có thể bám lại nhiều mồ hôi, vi khuẩn nên cần lắm những biện pháp giặt thảm đúng cách để giữ được độ bền của thảm lâu cũng như bảo vệ được sức khỏe khi tập luyện.

Theo ông Robert Lahita (giáo sư Đại học Y khoa Rutgers, Mỹ) từng thẳng thắn chia sẻ: 'Thảm tập yoga là thứ đồ rất bẩn'. Vốn là một người đam mê yoga nên ông đã quan sát thấy nhiều người thường đổ mồ hôi trên tấm thảm này trong quá trình tập luyện và hầu như không nhiều người có thói quen lau thảm sau khi tập. Cũng từ đây, ông cho rằng thảm tập yoga có thể trở thành nơi ẩn náu của nhiều loại vi khuẩn.

Nếu người sử dụng thảm mắc bệnh nấm da hay nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng để lại mồ hôi trên thảm thì người dùng kế tiếp cũng có thể lây lan bệnh theo. Có thể nói, thảm tập yoga là thứ dễ gây nhiễm trùng da vì phần lớn da người sẽ tiếp xúc trực tiếp với thảm tập, bao gồm cả mặt, tay và chân.

Do đó, việc vệ sinh và khử trùng thảm tập yoga sau khi sử dụng sẽ là biện pháp hữu hiệu giúp phòng tránh vi khuẩn, virus và nấm gây hại lên người tập. Tuy nhiên, có 5 điều mà bạn cần lưu ý khi vệ sinh thảm tập yoga để giữ thảm luôn sạch sẽ, bền đẹp và an toàn nhé!

1. Sử dụng bình xịt cồn khử trùng hoặc khăn lau để làm sạch bề mặt

Sau mỗi buổi tập hàng ngày, bạn có thể tự chủ động làm sạch bề mặt thảm tập yoga bằng bình xịt cồn khử trùng hoặc khăn lau khử trùng. Đây là cách vệ sinh đơn giản và an toàn nhất để ngăn không cho vi khuẩn tồn đọng lại trên những chiếc thảm tập.

2. Nếu có vết bẩn, hãy hòa sữa tắm vào nước ấm rồi ngâm thảm

Trong quá trình sử dụng thảm, nếu thấy có vết bẩn, mồ hôi đọng lại thì bạn hãy hòa một chút hỗn hợp giữa sữa tắm hoặc bột giặt vào nước ấm. Tiếp đó thì ngâm vết bẩn trong nước này khoảng vài phút rồi bỏ ra dùng khăn ẩm chà lại để loại bỏ vết bẩn rồi phơi khô nơi thoáng mát.

3. Vệ sinh thảm mỗi tuần 1 lần

Sau mỗi lần sử dụng thì chúng ta có thể lau khô mồ hôi trên thảm bằng cồn khử trùng hoặc khăn lau. Nhưng để đảm bảo vệ sinh cá nhân thì tốt nhất bạn nên vệ sinh thảm tập yoga định kỳ hàng tuần. Nếu không sử dụng thường xuyên thì có thể điều chỉnh chu kỳ vệ sinh cho phù hợp là được.

4. Không phơi thảm ngoài nắng gắt

Tại sao lại phải tránh phơi thảm tập yoga ở nơi có nắng gắt? Vì thảm tập yoga vốn có tính đàn hồi nên việc phơi dưới ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp có thể làm thảm tập bị bong tróc, co gập và giảm tuổi thọ sử dụng. Do đó, chỗ phơi tốt nhất vẫn là những nơi thoáng mát, có gió tự nhiên sẽ giúp thảm tập khô, sạch và bền lâu hơn.

5. Lưu ý khi vệ sinh thảm bằng máy giặt

Để tiết kiệm thời gian, bạn cũng có thể cho thảm tập yoga vào máy giặt để vệ sinh thảm. Nhưng không phải loại thảm nào cũng có thể giặt bằng máy nên cần hỏi kỹ người bán trước hoặc đọc hướng dẫn sử dụng trước khi mua thảm.

Nếu vẫn định cho thảm vào máy giặt, hãy chọn chế độ giặt nhẹ với nước thường thay vì bật chế độ thông thường và tuyệt đối không giặt bằng nước nóng. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh dùng chế độ sấy khô của máy giặt để làm khô thảm vì nhiệt độ nóng của nó có thể làm hỏng tấm thảm yoga.

Nguồn và ảnh: Sunday More, Everyday Health, Goodhousekeeping

Theo Mẫn Nhi/Tổ Quốc Link Gốc: Copy Link

http://toquoc.vn/5-luu-y-khi-ve-sinh-tham-tap-yoga-de-tranh-gay-di-ung-va-dan-toi-nhieu-benh-ngoai-da-22020119165032677.htm

Tin liên quan

6 sai lầm khiến hiệu quả buổi tập giảm sút

Sống khỏe - 27/03

6 sai lầm khiến hiệu quả buổi tập giảm sút

Tất cả các loại hình tập luyện đều nhằm mục đích rèn luyện sức khỏe, giúp chúng ta có thân hình gọn gàng, tinh thần minh mẫn, yêu đời mà không 'thần dược' nào có thể thay thế.

4 điều cần lưu ý khi đi mua sắm trong siêu thị để tránh nhiễm virus, vi trùng và các mầm bệnh khác

Sống khỏe - 04/04

4 điều cần lưu ý khi đi mua sắm trong siêu thị để tránh nhiễm virus, vi trùng và các mầm bệnh khác

Bạn có thể đã thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa cần thiết để bảo vệ bản thân khỏi các mầm bệnh gây hại nhưng đôi khi, một cách vô tình, bạn vẫn tiếp xúc với virus, vi trùng khi đi siêu thị mà không biết.

Nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng để tập yoga tại nhà

Sống khỏe - 23/04

Nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng để tập yoga tại nhà

Trong những ngày giãn cách xã hội để chống dịch, nhiều người phải duy trì tập Yoga tại nhà.

Tin cùng chuyên mục

Việt Nam sẽ cấp giấy chứng nhận không mắc Covid-19 cho người cần xuất cảnh

Sống khỏe - 11/09

Việt Nam sẽ cấp giấy chứng nhận không mắc Covid-19 cho người cần xuất cảnh

Bộ Y tế vừa ra công văn khẩn số 4847 về xét nghiệm Covid-19 cho người có nhu cầu xuất cảnh, gửi tới Bộ Lao động Thương binh và xã hội và các tỉnh thành trực thuộc trung ương.

Cấp cứu vì cái mụn, bác sĩ cảnh báo điều gì?

Sống khỏe - 11/09

Cấp cứu vì cái mụn, bác sĩ cảnh báo điều gì?

Mụn nhọt hoặc một áp xe da đều là biểu hiện của nhiễm trùng khu trú sâu trong da. Đa phần bệnh có thể được theo dõi và tự khỏi nhưng nếu chủ quan những biến chứng có thể xảy ra.

Số người trên 15 tuổi mắc sốt xuất huyết ở Đồng Nai chiếm tỷ lệ cao

Sống khỏe - 11/09

Số người trên 15 tuổi mắc sốt xuất huyết ở Đồng Nai chiếm tỷ lệ cao

Tính đến ngày 11/9, trong hơn hai tuần qua số ca mắc sốt xuất huyết tại Đồng Nai đang tăng nhanh, nhiều trường hợp bệnh diễn tiến nặng thì mới nhập viện điều trị; số ca nhập viện điều trị sốt xuất huyết là người trên 15 tuổi chiếm tỷ lệ cao trong tổng số ca bệnh.

Phát hiện thêm một học sinh mắc bạch hầu ở Lâm Đồng

Sống khỏe - 11/09

Phát hiện thêm một học sinh mắc bạch hầu ở Lâm Đồng

Chiều 11/9, bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Quốc Minh, Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Lâm Đồng, cho biết: Viện Pasteur Thành phố Hồ Chí Minh vừa thông báo kết quả xét nghiệm PCR của một bệnh nhân ở thôn Đa Tế (xã Đạ M'Rông, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng), theo đó, người này dương tính với vi khuẩn bạch hầu.

Thiết lập 1.000 điểm cầu khám, chữa bệnh từ xa để lan tỏa kiến thức chuyên môn cao

Sống khỏe - 11/09

Thiết lập 1.000 điểm cầu khám, chữa bệnh từ xa để lan tỏa kiến thức chuyên môn cao

Hiện tại 1.000 điểm cầu khám, chữa bệnh từ xa đang được thiết lập trên cả nước để đáp ứng mục tiêu mọi người dân đều được tư vấn, khám bệnh, chữa bệnh, hỗ trợ chuyên môn của các bác sỹ từ tuyến xã đến tuyến trung ương.

Video nổi bật