CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 mẹo hay giúp tránh ăn vặt vào ban đêm

Mẹo hay - 12/02

Buổi tối là thời điểm cơ thể bạn cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nhưng đây cũng chính là lúc bạn dễ bị cám dỗ bởi các món ăn vặt, như tìm gói khoai tây chiên để vừa ăn vừa xem tivi.

Sau đây là những mẹo đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn vượt qua.

5 mẹo hay giúp tránh ăn vặt vào ban đêm - ảnh 1

Ăn đầy đủ các bữa ăn chính trong ngày

Nếu trong ngày có những lúc bạn cảm thấy đói chính điều này làm tăng thêm cảm giác đói vào ban đêm. Vì vậy hãy ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bữa ăn trưa và tối (cơm, thịt, cá, rau xanh, trái cây…). Nếu bạn muốn ăn vặt trước bữa ăn thì nên ăn trái cây, sữa chua, hạt hạnh nhân…

Đánh răng

Làm thế nào tránh được cám dỗ, mẹo giúp bạn là hãy nên đánh răng và đánh răng ngay sau khi ăn. Hương vị của kem đánh răng có thể giảm cảm giác đói.

Tránh các cám dỗ

Khi trong nhà bạn có những gói bánh quy, kẹo… cám dỗ tăng lên nhiều. Để hạn chế thói quen xấu này, trong những lần đi mua sắm không nên mua quá nhiều đồ ăn ngọt, thức ăn dễ giúp bạn ăn vặt vào buổi tối.

Uống trà thảo dược

Vào những buổi tối khi bạn có cảm giác thèm ăn thì nên uống trà thảo dược. Trà thảo dược không chỉ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon mà còn giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt.

Tìm sự thư giãn khác

Những lúc bạn bị stress chính lúc đó bạn thích ăn vặt vào ban đêm. Có thể tìm niềm vui khác để giải tỏa như điện thoại hỏi thăm bạn bè, đi tắm, đi dạo hay đọc sách…

Bs Ái Thủy

(Theo Santemagazine.fr)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chỉ mặt 6 món ăn vặt cần hạn chế để bảo vệ dạ dày

Sống Khỏe - 13/07

Chỉ mặt 6 món ăn vặt cần hạn chế để bảo vệ dạ dày

Rất nhiều món ăn vặt được giới trẻ yêu thích hiện nay là thủ phạm gây ra các bệnh đường tiêu hóa.

Ăn vặt khiến bé 6 tuổi bị ung thư dạ dày

Sống Khỏe - 09/07

Ăn vặt khiến bé 6 tuổi bị ung thư dạ dày

Món ăn vặt không chỉ làm cho trẻ béo phì, mà còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh dạ dày, hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

6 món ăn vặt nên ăn nhưng đừng 'nghiện'

Sống Khỏe - 25/10

6 món ăn vặt nên ăn nhưng đừng 'nghiện'

. Việc thường xuyên ăn vặt, ăn các đồ ăn chế biến sẵn không đảm bảo chất lượng là con đường đơn giản và dễ dàng nhất khiến ung thư 'tìm thấy' bạn.

Video có thể bạn quan tâm

  

10 mẹo chống lại ma lực của sự thèm ăn

Ý tưởng tuyệt vời cho những ai muốn kiểm soát việc ăn quá nhiều (Việt hóa bởi Ngọc Hòa/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

BS Lê Huy Tuấn: Sau sinh nên kiêng gia vị kích thích mạnh

Sống Khỏe - 12/02

BS Lê Huy Tuấn: Sau sinh nên kiêng gia vị kích thích mạnh

Sản phụ sau sinh cần có chế độ ăn uống hợp lý, nhiều dưỡng chất để phục hồi sức khỏe, đủ dinh dưỡng cần thiết để đủ sữa nuôi con.

Khắc phục chứng buồn ngủ giữa giờ

Sống Khỏe - 11/02

Khắc phục chứng buồn ngủ giữa giờ

Có thể dùng nước trà hoặc ly cà phê để giúp thần kinh hưng phấn và sảng khoái.

6 phương pháp phẫu thuật trị thoái hóa khớp gối

Sống Khỏe - 11/02

6 phương pháp phẫu thuật trị thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là bệnh thường gặp. Bên cạnh phương pháp điều trị nội khoa hiện nay có một số phương pháp phẫu thuật được áp dụng để điều trị căn bệnh này.

BS Nguyễn Văn An: Nguyên nhân của hiện tượng tê bàn tay

Sống Khỏe - 11/02

BS Nguyễn Văn An: Nguyên nhân của hiện tượng tê bàn tay

Tê tay hay gặp trong đời sống hằng ngày, nhưng khi thấy thường xuyên bị tê hai bàn tay thì khi đó là dấu hiệu của bệnh lý nào đó.

6 điều không được làm ngay khi vừa ngủ dậy nhưng hầu hết chúng ta đều làm ngược lại

Sống Khỏe - 11/02

6 điều không được làm ngay khi vừa ngủ dậy nhưng hầu hết chúng ta đều làm ngược lại

Mọi người đều có một số thói quen vào buổi sáng nhưng không phải thói quen buổi sáng nào cũng không có hại.

Tin mới

Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim khi tập thể dục

Sống khỏe - 20/02

Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim khi tập thể dục

Đổ mồ hôi khi tập thể dục là chuyện bình thường. Nhưng nếu đó là mồ hôi lạnh kết hợp với cảm giác buồn nôn, bạn cần kiểm tra lại sức khỏe tim mạch.

Dự báo thời tiết ngày mai 21/2: Hà Nội nóng đến 27 độ C, oi bức

Sống khỏe - 20/02

Dự báo thời tiết ngày mai 21/2: Hà Nội nóng đến 27 độ C, oi bức

Theo TT DBKTTV TƯ, dự báo thời tiết đêm nay 20 và ngày mai 21/2, nền nhiệt Hà Nội dao động từ 17-27 độ C, cảm giác khá oi bức.

Cứu sống bệnh nhân chảy máu mũi liên tục

Sống khỏe - 20/02

Cứu sống bệnh nhân chảy máu mũi liên tục

Bệnh viện Chợ Rẫy vừa phẫu thuật thành công một trường hợp rò rỉ cảnh xoang hang hiếm gặp. Đây là trường hợp đầu tiên được ghi nhận tại Bệnh viện Chợ Rẫy.

Triệu chứng ung thư bàng quang phụ nữ không nên bỏ qua

Sống khỏe - 20/02

Triệu chứng ung thư bàng quang phụ nữ không nên bỏ qua

Ung thư bàng quang thường không được phụ nữ sàng lọc so với ung thư vú và ung thư cổ tử cung.

Tập thể dục đơn thuần không làm giảm cân

Sống khỏe - 20/02

Tập thể dục đơn thuần không làm giảm cân

Nghiên cứu mới ở Mỹ cho thấy, tập thể dục thường xuyên nhưng không tuân theo chế độ ăn uống hợp lý thì sẽ không đủ để giúp giảm, thậm chí duy trì cân nặng của mỗi người.

Xem thêm

Video nổi bật