CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Vui khỏe - 06/11

Tình trạng mụn xuất hiện đầy chi chít trên khuôn mặt luôn khiến nhiều người phải khổ sở tìm cách đối phó. Cứ hết đám mụn này đi thì lại có đám mụn khác mọc lên. Vậy phải làm gì để khắc phục tình trạng này?

Ít người quan tâm đến việc ăn uống trong ngày hay để tâm đến những loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ vào mang đến lợi ích và tác hại gì. Kết quả là sau đó, làn da có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi các vết thâm mụn nên làm mất đi sự đồng đều so với những vùng da khác.

Do đó, ngay từ bây giờ, bạn nên thiết lập cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh với những nhóm thực phẩm giúp cải thiện làn da dưới đây để nhanh chóng lấy lại nước da trắng hồng, tươi sáng nhé!

Nhóm thực phẩm giàu vitamin A, C

Vitamin luôn là nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp tái tạo làn da nhanh chóng, đồng thời giảm thâm mụn và làm sáng da. Trong đó, vitamin A và vitamin C là hai loại dưỡng chất tuyệt vời giúp làn da của bạn luôn hồng hào, tươi sáng.

Vitamin A sẽ giúp tái tạo da, làm da căng mịn, bóng khỏe và thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, sản sinh thêm collagen từ bên trong. Còn vitamin C lại có tác dụng thúc đẩy sự hình thành collagen, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành trên da.

Do vậy, bạn nên chú ý bổ sung đủ các loại thực phẩm giàu vitamin A như rau lá màu xanh đậm, khoai lang, đu đủ... và các loại thực phẩm giàu vitamin C từ trái cây có múi, dâu tây, kiwi... trong mỗi bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng da.

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành - ảnh 1

Nhóm thực phẩm giàu collagen

Collagen sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi da để giúp da nhanh liền sẹo, tránh để lại vết thâm trên da. Vì thế, bạn đừng bỏ qua những loại thực phẩm giàu collagen như các loại đậu, rau bina, cà chua, rau lá xanh đậm, hay cá hồi... để thúc đẩy làn da loại bỏ các độc tố còn tồn đọng ra ngoài.

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành - ảnh 2

Nhóm thực phẩm giàu protein

Nếu bỏ qua protein trong quá trình phục hồi da sau khi bị mụn thì thật là thiếu sót. Bởi đây chính là nguồn dưỡng chất thúc đẩy cơ thể tạo ra tế bào mới, từ đó làm đầy lại những vết sẹo lõm. Một trong những cách đơn giản nhất để bổ sung protein là ăn các loại thịt nạc như bò, gà, cừu... Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung protein từ nguồn thực vật như các loại hạt, hay đậu nành...

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành - ảnh 3

Nhóm thực phẩm giàu axit béo Omega 3

Từ lâu, axit béo Omega 3 cũng được biết tới là nguồn dưỡng chất giúp chữa lành vết sẹo do mụn trứng cá gây ra. Do các axit béo có trong chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm viêm và cải thiện làn da tốt hơn. Vậy nên, bạn hãy chú ý bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 từ các loại cá, hay các loại hạt... để giảm mụn sẹo trên da hiệu quả.

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành - ảnh 4

Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu, giúp cung cấp các lợi ích quan trọng cho sức khỏe của da. Đặc biệt, kẽm sẽ đóng vai trò lớn trong quá trình tái tạo các mô và làm lành những tổn thương trên da. Do đó, muốn da liền nhanh, tránh sẹo và vết thâm thì chúng ta nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, tôm, cua, thịt gà, thịt bò, đậu phộng... trong chế độ ăn hàng ngày.

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành - ảnh 5

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Video có thể bạn quan tâm

  

Mụn trứng cá – những điều cần lưu ý

Sau đây là những điều mà một người bị mụn cần trang bị cho mình để khuôn mặt không còn bị những vết sưng tấy khó chịu, hay những sẹo thâm làm xấu làn da của mình đi nữa.. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

Làm đẹp kiểu “hành xác”?!

Sống khỏe - 06/11

Làm đẹp kiểu “hành xác”?!

Được tiếng là thời thượng nhưng rất nhiều sản phẩm thời trang đã, đang và sẽ gây tổn thương nghiêm trọng đến sắc đẹp và sức khỏe cho người sử dụng.

Ngạc nhiên: 10 siêu mẫu thế giới ăn như thế này, không hề nhịn ăn mà vẫn có dáng đẹp đến vậy

Sống khỏe - 06/11

Ngạc nhiên: 10 siêu mẫu thế giới ăn như thế này, không hề nhịn ăn mà vẫn có dáng đẹp đến vậy

Dưới đây là một số bí mật giúp các siêu mẫu trông khỏe mạnh, giữ được dáng vóc cần thiết mà không bị 'tra tấn' với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

5 thói quen tuy nhỏ nhưng lại là nguyên nhân gây lão hóa sớm mà nhiều người thường hay mắc phải

Sống khỏe - 05/11

5 thói quen tuy nhỏ nhưng lại là nguyên nhân gây lão hóa sớm mà nhiều người thường hay mắc phải

Không muốn làn da ngày càng nhăn nheo, xấu xí khi chỉ mới bước vào độ tuổi 20 thì bạn nên từ bỏ ngay một số thói quen xấu dưới đây.

Da khô, chọn thực phẩm nào?

Sống khỏe - 05/11

Da khô, chọn thực phẩm nào?

Da khô dễ bị nứt nẻ vào mùa đông và nhanh lão hóa. Khi chăm sóc da khô, nhất là vào mùa lạnh, điều quan trọng đầu tiên là phải bổ sung cho da một lượng acid béo.

Đột nhiên tăng cân mất kiểm soát có thể là do một số vấn đề sức khỏe dưới đây gây ra

Sống khỏe - 04/11

Đột nhiên tăng cân mất kiểm soát có thể là do một số vấn đề sức khỏe dưới đây gây ra

Nếu bạn đang ăn kiêng hay ăn rất ít mà vẫn thấy tăng cân thì không nên chủ quan xem thường vì đó có thể là do một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể.

Tin mới

6 mẹo trang điểm giúp gương mặt bạn bừng sáng

Sống khỏe - 31 phút trước

6 mẹo trang điểm giúp gương mặt bạn bừng sáng

Những mẹo trang điểm sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng che đi quầng mắt sau một đêm mất ngủ hay căng thẳng do công việc.

Hy hữu: Dương vật giả mắc kẹt sâu trong trực tràng

Sống khỏe - 31 phút trước

Hy hữu: Dương vật giả mắc kẹt sâu trong trực tràng

Bệnh viện Hoàn Mỹ ITO Đồng Nai vừa tiếp nhận một trường hợp mắc dị vật đặc biệt. Một bệnh nhân nam giới, 26 tuổi, đã sử dụng một dương vật giả có kích thước tới 18cm nhét sâu vào hậu môn và kẹt trong trực tràng.

Ngày nghỉ lễ cũng không lo bị bệnh nhờ những cách chữa bệnh tự nhiên từ nguyên liệu có sẵn ngay trong bếp

Sống khỏe - 2h54 phút trước

Ngày nghỉ lễ cũng không lo bị bệnh nhờ những cách chữa bệnh tự nhiên từ nguyên liệu có sẵn ngay trong bếp

Chỉ cần tìm hiểu một chút về cách phòng bệnh tự nhiên cho mình là bạn hoàn toàn có thể tự đối phó với một số rắc rối phổ biến thường gặp trong những ngày nghỉ lễ mà không cần lo lắng quá.

Liên tiếp bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi

Sống khỏe - 2h54 phút trước

Liên tiếp bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi

Chỉ trong một thời gian ngắn, khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện E tiếp nhận liên tiếp 3 bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi do té ngã.

Xem thêm

Video nổi bật