CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 thực phẩm dưỡng ẩm làn da mùa lạnh

Dinh dưỡng - 12/12

Da khô là một vấn đề rất phổ biến, đặc biệt là khi chúng ta già đi hoặc rơi vào những ngày thời tiết khô lạnh. Những thực phẩm sau sẽ giúp làn da bạn mịn màng hơn trong mùa đông.

5 thực phẩm dưỡng ẩm làn da mùa lạnh - ảnh 1

Khi đối phó với làn da khô, có nhiều cách để cải thiện làn da, nhưng bổ sung thêm các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống cũng sẽ giúp cải thiện làn da khô của bạn hiệu quả và nhanh hơn.

1. Quả bơ

5 thực phẩm dưỡng ẩm làn da mùa lạnh - ảnh 2

Quả bơ phòng khô da trong mùa lạnh

Chất béo lành mạnh và các loại dầu từ bơ sẽ tăng cường thêm độ ẩm cần thiết và làm cho làn da của bạn mịn màng hơn. Vì vậy, chìa khóa để chữa lành làn da khô của bạn là tăng lượng chất béo lành mạnh như quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu trong chế độ ăn uống hàng ngày.

2. Dầu dừa

Đây là một chất béo tuyệt vời có thể được sử dụng tại chỗ trên da và trong ăn uống. Dầu dừa có chứa chất chống viêm và có một loạt các lợi ích khác cho da và cơ thể.

5 thực phẩm dưỡng ẩm làn da mùa lạnh - ảnh 3

Dầu dừa dưỡng ẩm cho làn da trong mùa đông

Dầu dừa kiềm chế cảm giác thèm ăn đường, có thể giúp giảm cân nếu đó là mục tiêu của bạn. Thêm dầu dừa vào một ly sinh tố, hoặc sử dụng nước cốt dừa để nấu ăn giúp tăng cường sức khỏe cho da.

3. Trà thảo mộc

Bạn có thể đã biết nên uống đủ nước để làm ẩm làn da khô của bạn, và đó là sự thật. Nhưng bạn cũng có thể tăng cường độ ẩm của làn da với thức uống chứa các loại thảo mộc không chứa caffein.

5 thực phẩm dưỡng ẩm làn da mùa lạnh - ảnh 4

Trà thảo mộc giúp làn da mịn màng hơn

Một thức uống có chứa chất chiết xuất từ hoa hồng và cúc vạn thọ (calendula) đặc biệt hữu ích cho da khô vì do tính làm ẩm và đặc tính chữa bệnh của các loại thảo mộc này.

4. Cá hồi

5 thực phẩm dưỡng ẩm làn da mùa lạnh - ảnh 5

Cá hồi cung cấp omega-3 cho làn da, giúp giảm viêm cho da

Các chất béo Omega-3 trong cá hồi giúp giảm viêm trong cơ thể, và cũng có thể làm giảm viêm và giảm mẩn đỏ trên da. Những người ăn chay có thể tìm thấy chất béo Omega-3 trong hạt lanh và quả óc chó.

5. Các chế phẩm sinh học probiotic

Chúng ta biết rằng sức khỏe đường ruột là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể, trong đó có sức khỏe cho da. Thay vì mua chế phẩm sinh học đắt tiền, hãy thử làm phiên bản của riêng bạn. Các chế phẩm sinh học có thể làm từ dưa cải bắp, sữa chua và nhiều thực phẩm khác.

5 thực phẩm dưỡng ẩm làn da mùa lạnh - ảnh 6

Sản phẩm lên men probiotic tự làm ở nhà cũng giúp tránh khô da

Rõ ràng, thực phẩm có một vai trò quan trọng trong làm hồi phục làn da khi bị chứng da khô. Ngoài ra, một tinh thần thoải mái, thể dục đều đặn, không uống rượu bia, không hút thuốc...và thực hiện một lối sống lành mạnh là những cách để có một làn da đẹp.

TS.BS Lê Thanh Hải (tham khảo Mind Body Green)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: https://suckhoedoisong.vn/5-thuc-pham-duong-am-lan-da-mua-lanh-n127903.html
Link Gốc: Copy Link

https://suckhoedoisong.vn/5-thuc-pham-duong-am-lan-da-mua-lanh-n127903.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Bổ sung ngay các loại quả giúp giải độc gan này để vừa đẹp da, vừa tốt cho sức khoẻ

Sống khỏe - 06/12

Bổ sung ngay các loại quả giúp giải độc gan này để vừa đẹp da, vừa tốt cho sức khoẻ

Lá gan không khoẻ mạnh không chỉ khiến da mọc mụn, xấu đi mà còn có thể gây nên nhiều căn bệnh khác nữa đó.

Lợi ích tuyệt vời của quả đậu rồng đối với sức khỏe

Sống khỏe - 06/12

Lợi ích tuyệt vời của quả đậu rồng đối với sức khỏe

Đậu rồng giàu chất dinh dưỡng và tất cả các bộ phận của cây đều có thể ăn được. Lá có thể được ăn như rau bina, hoa được trộn làm món salad, củ có thể được ăn sống hoặc nấu chín, hạt đậu rồng được sử dụng theo cách tương tự như đậu tương.

9 loại rau củ quả mà các chuyên gia dinh dưỡng hay ăn hàng ngày, hóa ra loại rau củ nào cũng rất quen thuộc

Sống khỏe - 06/12

9 loại rau củ quả mà các chuyên gia dinh dưỡng hay ăn hàng ngày, hóa ra loại rau củ nào cũng rất quen thuộc

Mặc dù bạn có thể bạn biết những loại thực phẩm nào có lợi cho sức khỏe, nhưng thật khó để xác định chính xác những gì bạn nên ăn mỗi ngày.

Tin cùng chuyên mục

Món ăn giản dị từ thịt gà này là món không thể thiếu trong gia đình tôi vào mùa đông

Sống khỏe - 11/12

Món ăn giản dị từ thịt gà này là món không thể thiếu trong gia đình tôi vào mùa đông

Món thịt gà cay cay thơm nức cực kỳ hợp để ăn cùng cơm trắng nóng hổi.

Canh đậu nấu nấm ngọt thơm ăn mãi không chán

Sống khỏe - 11/12

Canh đậu nấu nấm ngọt thơm ăn mãi không chán

Một tô canh đậu phụ nấu nấm vừa ngọt ấm lại thơm lừng, dùng cho bữa cơm ngày lạnh thì thật ấm áp biết bao.

Ăn tối muộn dễ gây tăng cân

Sống khỏe - 11/12

Ăn tối muộn dễ gây tăng cân

Ăn khuya khiến cơ thể tích lũy calo dưới dạng mỡ thừa, dẫn tới tăng cân và béo phì. Hãy ăn sáng và trưa giàu dinh dưỡng, ăn tối 'đạm bạc' để cơ thể khỏe mạnh.

Hồi bé ai cũng ghét chuối nhưng phải công nhận là các món ăn từ chuối của Việt Nam đều rất ngon

Sống khỏe - 11/12

Hồi bé ai cũng ghét chuối nhưng phải công nhận là các món ăn từ chuối của Việt Nam đều rất ngon

Những món ăn hấp dẫn sau đây hóa ra đều được chế biến từ loại trái cây quen thuộc này đấy.

Có gì bên trong phần sandwich bé tẹo mà cậu út nhà Big Bang 'mạnh tay' chi tận 4 triệu để thưởng thức?

Sống khỏe - 10/12

Có gì bên trong phần sandwich bé tẹo mà cậu út nhà Big Bang 'mạnh tay' chi tận 4 triệu để thưởng thức?

Chắc hẳn chiếc bánh sandwich bò này có hương vị đặc biệt lắm nên Seungri mới dám rút hầu bao tận 4 triệu để thưởng thức chúng.

Video nổi bật