CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 việc làm giúp trí nhớ của bạn luôn 'siêu phàm'

Sống đẹp - 31/01

Trí nhớ tốt có thể nâng cao chất lượng sống của bạn. Dưới đây là những thói quen tốt bạn nên duy trì hàng ngày để cải thiện trí nhớ và cuộc sống.

Chạy bộ

Chạy bộ hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe, nó cũng có thể cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Chạy khoảng 30 phút mỗi ngày rất tốt cho não bộ. Bạn có thể vừa chạy vừa nghe những bài hát yêu thích để tạo động lực cho chính mình.

Uống trà hoa cúc

Hoa cúc chứa chất apigenin có thể tăng cường sự kết nối giữa các tế bào não và cũng cải thiện sự sản sinh các tế bào thần kinh. Do đó, trà hoa cúc có thể cải thiện khả năng ghi nhớ và học tập. Bạn có thể uống 2 cốc trà hoa cúc mỗi ngày để não bộ khỏe mạnh hơn.

5 việc làm giúp trí nhớ của bạn luôn 'siêu phàm' - ảnh 1

Trà hoa cúc rất tốt cho não bộ (Ảnh minh họa: Internet)

Ăn ớt đỏ

Ớt đỏ cũng chứa apigenin, có thể giúp tăng cường trí nhớ và chống lại bệnh Alzheimer. Những thực phẩm khác bao gồm rau mùi tây và húng tây. Bạn có thể cho thêm những thảo mộc này vào thực phẩm.

Ăn rau lá xanh

Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng ăn rau bina, cải xoăn có thể giúp duy trì tinh thần và khả năng ghi nhớ. Bằng cách tăng cường ăn rau lá xanh, bạn có thể cũng ngăn ngừa sa sút trí tuệ.

Ngủ 8 giờ/ngày

Các nhà khoa học thần kinh từ Bệnh viện Brigham và Phụ nữ cho biết giấc ngủ đêm tốt có thể cải thiện trí nhớ theo nhiều cách khác nhau. Trong nghiên cứu này, những người tham gia đã được yêu cầu ghi nhớ 20 bức ảnh kèm theo tên và 12 giờ sau họ xem lại những ảnh này. Các nhà nghiên cứu thấy rằng trong môi trường được kiểm soát, nếu những người này ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm, họ trả lời chính xác hơn 12% về tên của bức ảnh.

BS Tuyết Mai

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Cải thiện trí nhớ nhờ ngủ đủ, ngủ sâu

Sống khỏe - 25/06

Cải thiện trí nhớ nhờ ngủ đủ, ngủ sâu

Trong mối liên hệ giữa giấc ngủ và việc tiếp nhận kiến thức, chúng ta thực sự có thể tìm hiểu thông tin mới trong khi ngủ.

Ngăn ngừa mất trí nhớ bằng vitamin

Sống khỏe - 30/06

Ngăn ngừa mất trí nhớ bằng vitamin

Những người hấp thụ lượng vitamin C, E và beta carotene lớn nhất ít bị bệnh Alzheimer hơn so với những người hấp thụ ít nhất.

Cải thiện trí nhớ bằng hoạt động xã hội

Sống khỏe - 07/07

Cải thiện trí nhớ bằng hoạt động xã hội

Có nhiều nguyên nhân khiến trí nhớ chúng ta giảm sút. Cuộc sống xã hội tích cực là liều thuốc quý giúp giảm thiểu bệnh mất trí nhớ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Trí nhớ của chúng ta hoạt động như thế nào?

Vậy cơ chế hoạt động của trí nhớ trong não bộ ra sao (Việt hóa bởi Tuyết Lê)? .

Tin cùng chuyên mục

Con gái ơi, hãy đọc nếu thấy nỗ lực là 1 điều quá khó khăn!

Sống khỏe - 19/01

Con gái ơi, hãy đọc nếu thấy nỗ lực là 1 điều quá khó khăn!

Con gái phải nố lực vì: Thế giới rộng lớn là vậy, nhất định phải để ba mẹ nhìn ngắm một lần!

Âm nhạc: Không chỉ giải trí mà còn là liều thuốc diệu kỳ

Sống khỏe - 13/01

Âm nhạc: Không chỉ giải trí mà còn là liều thuốc diệu kỳ

Những tưởng chỉ mua vui cho những ngày lễ hội, liên hoan, nhưng âm nhạc còn là một liều thuốc hữu hiệu trong trị bệnh nếu sử dụng một cách khéo léo.

Chỉ có con gái mới có kiểu mua sắm thế này!

Sống khỏe - 07/01

Chỉ có con gái mới có kiểu mua sắm thế này!

Con gái có những cách chi tiêu mà đến cả các nhà khoa học cũng chẳng thể giải thích nổi, các nàng hãy xem mình giống bao nhiêu phần trăm nhé?

Tranh biếm họa: Bạn có đang bị giam cầm trong thế giới ảo?

Sống khỏe - 05/01

Tranh biếm họa: Bạn có đang bị giam cầm trong thế giới ảo?

Với sự phát triển của Internet, smartphone, mạng xã hội ở khắp mọi nơi, con người đang dần tự cô lập mình với cuộc sống bên ngoài.

Người mắc bệnh loãng xương có nên chạy bộ?

Sống khỏe - 20/12

Người mắc bệnh loãng xương có nên chạy bộ?

Nếu bạn đã bị nứt xương trước đó do loãng xương thì nguy cơ gãy xương là cao và chạy không phải là giải pháp khôn ngoan.

Tin mới

Nghiện thứ đồ uống này, nam thanh niên qua đời ở tuổi 30

Sống khỏe - 4h50 phút trước

Nghiện thứ đồ uống này, nam thanh niên qua đời ở tuổi 30

Chỉ thích uống nước ngọt thay vì sử dụng nước lọc hàng ngày, Wang đã bị đái tháo đường tuýp 2 và anh vừa qua đời ở tuổi 30 do biến chứng của đái tháo đường.

Giá đỗ vô cùng rẻ lại dễ làm tại nhà và có thể đem lại vô số lợi ích tuyệt vời cho cơ thể

Sống khỏe - 4h50 phút trước

Giá đỗ vô cùng rẻ lại dễ làm tại nhà và có thể đem lại vô số lợi ích tuyệt vời cho cơ thể

Giá đỗ được coi là loại siêu thực phẩm vừa giúp giải độc cơ thể, giảm cân, cung cấp nhiều năng lượng lại vừa không 'đau ví'.

Trẻ ho nhiều đờm có nên uống thuốc giảm ho?

Sống khỏe - 4h50 phút trước

Trẻ ho nhiều đờm có nên uống thuốc giảm ho?

Thời tiết thay đổi bé nhà tôi bị ho nặng tiếng, kèm theo nhiều đờm nhưng cháu không bị khó thở, không sốt.

Giáo dục giới tính cho con tuổi mới lớn: Cần đề cập những chuyện gì?

Sống khỏe - 4h50 phút trước

Giáo dục giới tính cho con tuổi mới lớn: Cần đề cập những chuyện gì?

Đa số phụ huynh thường cảm thấy thực sự khó khăn khi trao đổi với con về chủ đề giới tính và tình dục. Thế nhưng, đừng phó mặc việc giáo dục giới tính (GDGT)cho nhà trường.

Bi kịch đau lòng của cô bé 8 tuổi bị mẹ ép học quá nhiều sau mẩu giấy 'Mẹ ơi, con mệt quá. Con ngủ một lát mẹ nhé!'

Sống khỏe - 18/08

Bi kịch đau lòng của cô bé 8 tuổi bị mẹ ép học quá nhiều sau mẩu giấy 'Mẹ ơi, con mệt quá. Con ngủ một lát mẹ nhé!'

Nhằm tránh tình trạng con thua bạn kém bè, nhiều phụ huynh đã ép con học bằng cách đăng ký cho con tham gia các lớp học thêm.

Xem thêm

Video nổi bật