CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

5 việc làm giúp trí nhớ của bạn luôn 'siêu phàm'

Sống đẹp - 31/01

Trí nhớ tốt có thể nâng cao chất lượng sống của bạn. Dưới đây là những thói quen tốt bạn nên duy trì hàng ngày để cải thiện trí nhớ và cuộc sống.

Chạy bộ

Chạy bộ hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe, nó cũng có thể cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Chạy khoảng 30 phút mỗi ngày rất tốt cho não bộ. Bạn có thể vừa chạy vừa nghe những bài hát yêu thích để tạo động lực cho chính mình.

Uống trà hoa cúc

Hoa cúc chứa chất apigenin có thể tăng cường sự kết nối giữa các tế bào não và cũng cải thiện sự sản sinh các tế bào thần kinh. Do đó, trà hoa cúc có thể cải thiện khả năng ghi nhớ và học tập. Bạn có thể uống 2 cốc trà hoa cúc mỗi ngày để não bộ khỏe mạnh hơn.

5 việc làm giúp trí nhớ của bạn luôn 'siêu phàm' - ảnh 1

Trà hoa cúc rất tốt cho não bộ (Ảnh minh họa: Internet)

Ăn ớt đỏ

Ớt đỏ cũng chứa apigenin, có thể giúp tăng cường trí nhớ và chống lại bệnh Alzheimer. Những thực phẩm khác bao gồm rau mùi tây và húng tây. Bạn có thể cho thêm những thảo mộc này vào thực phẩm.

Ăn rau lá xanh

Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng ăn rau bina, cải xoăn có thể giúp duy trì tinh thần và khả năng ghi nhớ. Bằng cách tăng cường ăn rau lá xanh, bạn có thể cũng ngăn ngừa sa sút trí tuệ.

Ngủ 8 giờ/ngày

Các nhà khoa học thần kinh từ Bệnh viện Brigham và Phụ nữ cho biết giấc ngủ đêm tốt có thể cải thiện trí nhớ theo nhiều cách khác nhau. Trong nghiên cứu này, những người tham gia đã được yêu cầu ghi nhớ 20 bức ảnh kèm theo tên và 12 giờ sau họ xem lại những ảnh này. Các nhà nghiên cứu thấy rằng trong môi trường được kiểm soát, nếu những người này ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm, họ trả lời chính xác hơn 12% về tên của bức ảnh.

BS Tuyết Mai

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cải thiện trí nhớ nhờ ngủ đủ, ngủ sâu

Sống Khỏe - 25/06

Cải thiện trí nhớ nhờ ngủ đủ, ngủ sâu

Trong mối liên hệ giữa giấc ngủ và việc tiếp nhận kiến thức, chúng ta thực sự có thể tìm hiểu thông tin mới trong khi ngủ.

Ngăn ngừa mất trí nhớ bằng vitamin

Sống Khỏe - 30/06

Ngăn ngừa mất trí nhớ bằng vitamin

Những người hấp thụ lượng vitamin C, E và beta carotene lớn nhất ít bị bệnh Alzheimer hơn so với những người hấp thụ ít nhất.

Cải thiện trí nhớ bằng hoạt động xã hội

Sống Khỏe - 07/07

Cải thiện trí nhớ bằng hoạt động xã hội

Có nhiều nguyên nhân khiến trí nhớ chúng ta giảm sút. Cuộc sống xã hội tích cực là liều thuốc quý giúp giảm thiểu bệnh mất trí nhớ.

Những thói quen có thể 'đánh cắp' trí nhớ của bạn

Sống Khỏe - 12/08

Những thói quen có thể 'đánh cắp' trí nhớ của bạn

Có bao giờ bạn gặp phải hiện tượng thiếu tập trung, học bài không vào và rất khó ghi nhớ thông tin?

Video có thể bạn quan tâm

  

Trí nhớ của chúng ta hoạt động như thế nào?

Vậy cơ chế hoạt động của trí nhớ trong não bộ ra sao (Việt hóa bởi Tuyết Lê/SongKhoe.vn)? .

Tin cùng chuyên mục

Hãy nhìn tủ quần áo để biết cô gái ấy là người như thế nào

Sống Khỏe - 31/01

Hãy nhìn tủ quần áo để biết cô gái ấy là người như thế nào

Thường, những thứ chúng ta thấy trong tủ đồ của một người phụ nữ tiết lộ khá nhiều về tính cách, trạng thái cảm xúc, những nỗi sợ và khao khát của họ.

Có siêu bí quyết, lo gì tăng cân trong kỳ nghỉ dài?

Sống Khỏe - 30/01

Có siêu bí quyết, lo gì tăng cân trong kỳ nghỉ dài?

Tăng cân dịp Tết là nỗi ám ảnh của mọi cô gái. Những mẹo sau giúp bạn có kỳ nghỉ vui mà không lo lắng về cận nặng.

Giảm cân cực nhanh nhờ ấn, mát-xa đúng chỗ

Sống Khỏe - 30/01

Giảm cân cực nhanh nhờ ấn, mát-xa đúng chỗ

Nếu ấn, mát-xa vào đúng 4 điểm này, tố độ trao đổi chất trong cơ thể bạn tăng lên, đồng thời bạn có thể kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân.

Điều gì làm nên sự khác biệt giữa người giàu và người nghèo?

Sống Khỏe - 29/01

Điều gì làm nên sự khác biệt giữa người giàu và người nghèo?

Điều cơ bản nhất tạo ra ranh giới giữa họ chính là sự khác biệt trong suy nghĩ. Người giàu dám nghĩ khác và làm khác, còn người nghèo luôn sợ hãi.

Trắc nghiệm: Cách bạn 'ứng phó' với hận thù qua việc rửa bát

Sống Khỏe - 29/01

Trắc nghiệm: Cách bạn 'ứng phó' với hận thù qua việc rửa bát

Ai đó đắc tội với bạn, bạn sẽ ghi nhớ suốt đời và tìm cơ hội trả đũa, hay ngược lại bạn chỉ cười trừ cho qua và quên ngay sau đó?

Tin mới

Cẩn thận với các biểu hiện rối loạn tiêu hoá cảnh báo ung thư

Sống khỏe - 22/06

Cẩn thận với các biểu hiện rối loạn tiêu hoá cảnh báo ung thư

Ung thư đại trực tràng là loại ung thư rất phổ biến hiện nay. Đây là căn bệnh đứng đầu trong các loại ung thư về đường tiêu hóa.

4 cách thải độc gan hiệu quả

Sống khỏe - 22/06

4 cách thải độc gan hiệu quả

Gan là một trong những bộ phận quan trọng cần được thải độc, thanh lọc thường xuyên để hoạt động tốt hơn. Theo Bright Side.

Quy tắc an toàn khi cho con đi công viên vào mùa hè

Sống khỏe - 22/06

Quy tắc an toàn khi cho con đi công viên vào mùa hè

Khi nhiệt độ mùa hè lên cao nhất, có nhiều quy tắc an toàn bố mẹ cần nhớ kỹ trước khi đưa con tới các công viên, khu vui chơi ngoài trời.

Củ hành tây tím có khả năng đẩy lùi ung thư cực kì hiệu quả

Sống khỏe - 22/06

Củ hành tây tím có khả năng đẩy lùi ung thư cực kì hiệu quả

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc Đại học Geulph ở Canada cho thấy củ hành tây tím có khả năng giết chết tế bào ung thư.

Ăn dưa hấu mùa hè và những bài thuốc chữa bệnh đừng vội bỏ qua

Sống khỏe - 22/06

Ăn dưa hấu mùa hè và những bài thuốc chữa bệnh đừng vội bỏ qua

Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây giải nhiệt hiệu quả vào mùa hè mà các lương y còn cho rằng dùng dưa hấu chữa bệnh cũng rất tốt.

Xem thêm

Video nổi bật