CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

6 bài tập đơn giản nhưng đánh bại được cả gene béo phì

Bài tập vận động - 06/08

Nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 18.400 người đã chọn ra 6 bài tập thần kỳ nhất giúp bạn giảm cân tốt ngay cả khi bạn mang gene khiến cơ thể dễ béo phì.

Công trình vừa công bố trên tạp chí khoa học PLOS Genetic chứng minh dù mang trong mình các gene 'hít thở thôi cũng mập', bạn vẫn có cơ hội giữ được thân hình thon gọn nếu chọn đúng bài tập.

6 bài tập đơn giản nhưng đánh bại được cả gene béo phì

Chạy bộ là môn thể thao hàng đầu giúp đẩy lùi sức mạnh của gene béo phì - ảnh minh họa từ Internet.

Để xác định, chọn lọc bài tập có tác động đủ mạnh mẽ hòng đánh bại các gene béo phì, nhóm khoa học gia từ Đại học Quốc gia Đài Loan đã sử dụng dữ liệu sức khỏe từ 18.424 từ ngân hàng dữ liệu BioBank của Đài Loan, đánh giá dựa trên nhiều yếu tố: BMI, tỉ lệ mỡ cơ thể, vòng eo, vòng hông, tỉ lệ eo/hông...

'Các phát hiện của chúng tôi cho thấy hiệu ứng di truyền đối với tình trạng béo phì có thể giảm xuống ở các mức độ khác nhau khi người ta thực hiện các loại bài tập khác nhau' – các tác giả viết trong bài báo cáo.

Tin vui là 6 bài tập thần kỳ nhất để chống lại gene béo phì đều là những thứ đơn giản và vui vẻ nhất thế giới: chạy bộ, leo núi, đi bộ, đi bộ trên máy, khiêu vũ (đúng tiêu chuẩn quốc tế), bài tập yoga kéo dài.

Trong đó, bài tập có khả năng vô hiệu hóa gene béo phì mạnh mẽ nhất chính là chạy bộ, thời lượng chỉ cần 30 phút/buổi, 3 buổi/tuần là đủ!

Trái lại, một số môn thể thao được cho là mạnh mẽ, giúp giảm béo hiệu quả lại không hề hợp với người mang gene béo phì, cho dù chúng có lợi trên các phương diện khác như bơi lội, đạp xe, trượt băng…

Trong đó, môn bơi lội được coi như điều 'chống chỉ định' với người mang gene béo phì, vì nghiên cứu cũng phát hiện hoạt động trong nước lạnh lại có thể kích thích bạn ăn nhiều hơn sau đó.

'Béo phì là do di truyền, yếu tố lối sống và sự tương tác giữa chúng tạo nên. Trong khi các yếu tố di truyền là bẩm sinh, các yếu tố lối sống có thể được xác lập bởi chính bạn' – tác giả chính, nhà dịch tễ học Wan-Yu Lin, nhấn mạnh.

(Theo Science Alert, Neuroscience News)

Theo A. Thư/Người lao động

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chế độ ăn đặc biệt cho người béo phì

Sống khỏe - 17/05

Chế độ ăn đặc biệt cho người béo phì

Nếu cơ thể bị béo phì hoặc dư thừa cân nặng rồi thì tốt nhất nên thay đổi chế độ ăn ngay và chịu khó hoạt động thể lực nhiều hơn.

Nghiên cứu: Vừa ngủ vừa bật đèn hoặc vừa ngủ vừa bật TV dễ dẫn tới béo phì

Sống khỏe - 13/06

Nghiên cứu: Vừa ngủ vừa bật đèn hoặc vừa ngủ vừa bật TV dễ dẫn tới béo phì

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra, việc ngủ gật trong khi bật TV hoặc ngủ và bật đèn có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể và dẫn tới béo phì.

Nguyên nhân nào gây béo phì?

Sống khỏe - 03/07

Nguyên nhân nào gây béo phì?

Năm nay em 20 tuổi, cao 1m54, nặng 60kg. Vì khá mập nên em chỉ ăn cơm với cà chua hấp nhưng vẫn mập.

Video có thể bạn quan tâm

  

Liệu bệnh dị ứng thực phẩm có làm bạn béo phì? (P1)

Hãy cùng theo dõi để có cái nhìn khách quan hơn về vấn đề này (Việt hóa bởi Yến Chi)! .

Tin cùng chuyên mục

Chuyên gia hướng dẫn kỹ thuật 'siêu thanh lọc': Thải độc 6 tháng/lần để loại bỏ bệnh tật

Sống khỏe - 06/08

Chuyên gia hướng dẫn kỹ thuật 'siêu thanh lọc': Thải độc 6 tháng/lần để loại bỏ bệnh tật

Chuyên gia Yoga trị liệu Ấn Độ hướng dẫn kỹ thuật siêu thanh lọc, thải độc, giúp làm sạch đường ruột đúng chuẩn. Mỗi năm nên làm 2 lần để loại bỏ độc tố, khỏe mạnh và sống lâu hơn.

Hình xăm cảnh báo tình trạng sức khỏe

Sống khỏe - 06/08

Hình xăm cảnh báo tình trạng sức khỏe

Dự án này có tên DermalAbyss, là sự hợp tác giữa các nhà khoa học tại Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) và Trường Y Harvard, Mỹ nhằm thay thế mực xăm truyền thống bằng mực xăm cảm biến sinh học có khả năng thay đổi màu sắc khi độ pH, natri và lượng đường trong máu trong cơ thể thay đổi.

5 cách giải quyết tình trạng da xỉn màu và nổi mụn mà nàng nào cũng găp phải khi độ ẩm cao

Sống khỏe - 06/08

5 cách giải quyết tình trạng da xỉn màu và nổi mụn mà nàng nào cũng găp phải khi độ ẩm cao

Chỉ cần lỗ chân lông được giải phóng khỏi các tạp chất gây hại, làn da của bạn đã đẹp vượt bậc rồi!

Yoga trị liệu: Chỉ dành 1-2 phút nhìn vào ngọn nến, thân và tâm nhận được 13 lợi ích lớn

Sống khỏe - 04/08

Yoga trị liệu: Chỉ dành 1-2 phút nhìn vào ngọn nến, thân và tâm nhận được 13 lợi ích lớn

Thiền nến là một trong những cách giúp bạn giải tỏa căng thẳng, loại bỏ áp lực, hỗ trợ điều trị rất nhiều loại bệnh. Dành vài phút với chuyên gia, bạn sẽ thấy sự khác biệt rất lớn.

Ngực lép thì ta 'xài chiêu': 5 tips diện đồ cho bạn vẻ ngoài hút mắt, nữ tính bất chấp vòng 1 màn hình phẳng

Sống khỏe - 04/08

Ngực lép thì ta 'xài chiêu': 5 tips diện đồ cho bạn vẻ ngoài hút mắt, nữ tính bất chấp vòng 1 màn hình phẳng

Vòng 1 màn hình phẳng sẽ trở thành 'vũ khí' nâng điểm sang chảnh và cuốn hút, nếu bạn áp dụng 5 tips sau khi lên đồ.

Tin mới

Nguyên nhân gây ung thư nội mạc tử cung

Sống khỏe - 21/08

Nguyên nhân gây ung thư nội mạc tử cung

Chị gái tôi bị ung thư nội mạc tử cung, tôi rất lo sợ bị bệnh.

Người đàn ông bị đau đầu suốt 30 năm do kí sinh trùng 10cm sống trong não, bác sĩ lấy ra ngoài vẫn ra sức ngọ nguậy

Sống khỏe - 21/08

Người đàn ông bị đau đầu suốt 30 năm do kí sinh trùng 10cm sống trong não, bác sĩ lấy ra ngoài vẫn ra sức ngọ nguậy

Bạn đã bao giờ gặp phải tình trạng đau đầu kéo dài cả ngày, thậm chí sang cả ngày hôm sau cũng không đỡ. Nếu đã bị như vậy thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt, tránh để lâu như người đàn ông sau đây.

Sau Hà Nội, đến lượt TP.HCM mưa lớn trắng trời, người dân hối hả ngăn nước ngập vào nhà, phải bật đèn xe để di chuyển

Sống khỏe - 21/08

Sau Hà Nội, đến lượt TP.HCM mưa lớn trắng trời, người dân hối hả ngăn nước ngập vào nhà, phải bật đèn xe để di chuyển

Nhiều khu vực tại TP.HCM bất ngờ đổ mưa lớn kèm giông lốc khiến trời tối sầm, các phương tiện đi trên đường phải bật đèn để di chuyển, nhiều người hối hả tìm cách ngăn nước ngập vào nhà.

Bữa tối mà ăn món cá hấp này thì vừa ngon vừa giảm cân số 1!

Sống khỏe - 21/08

Bữa tối mà ăn món cá hấp này thì vừa ngon vừa giảm cân số 1!

Một đĩa cá hấp miến mềm ngon dễ làm thích hợp cho cả bữa trưa và bữa tối. Món ăn giúp tăng cường thị lực đồng thời giúp giảm cân rất hiệu quả.

Tưởng thuốc chuột là kẹo, hai trẻ ở Thái Bình ngộ độc nặng

Sống khỏe - 21/08

Tưởng thuốc chuột là kẹo, hai trẻ ở Thái Bình ngộ độc nặng

Các bác sĩ Trung tâm Cấp cứu và chống độc, Bệnh viện Nhi Trung ương đã tiếp nhận trường hợp 2 trẻ trong cùng một gia đình ngộ độc thuốc chuột.

Xem thêm

Video nổi bật