CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

6 kiểu ăn uống dập tắt 'bản lĩnh đàn ông'

Sức khỏe giới tính - 15/03

Nhiều quý ông sau khi thay đổi chế độ ăn uống thì ham muốn tình dục cũng tắt ngúm. Hãy cẩn thận với 6 cách ăn uống nguy hiểm được tờ Men's Health đề cập.

1. Không chịu ăn ngon

Bác sĩ Jamin Brahmbhatt, chuyên gia tiết niệu tại Orlando Health (Florida - Mỹ), cho biết tâm lý 'ăn cho qua bữa' rất có hại. Thức ăn nhanh, đóng hộp, các bữa ăn tạm bợ thiếu chất, thực phẩm 'rác'... thường chứa quá nhiều tinh bột – đường, chất béo.

Chúng khiến bạn tăng cân và gặp rắc rối về tim mạch. Giống như bất kỳ bài tập thể thao nặng nào, tình dục cần một trái tim khỏe. Hơn nữa, đàn ông béo phì thường có mức hormone nam testosteron giảm thấp so với người có thân hình cân đối. Vì thế, hãy thưởng thức những bữa ăn ngon, đa dạng, đủ chất để tăng hào hứng cho các cuộc 'yêu'.

6 kiểu ăn uống dập tắt 'bản lĩnh đàn ông' - ảnh 1

Sai lầm trong ăn uống có thể khiến bạn gặp rắc rối trên giường - ảnh minh họa từ internet.

2. Ăn chay quá vội vàng

Xu hướng chuyển sang ăn chay đang khá phổ biến. Thế nhưng, nhiều người không hiểu được bản chất của việc ăn chay. Nó không đơn giản là cho ít rau, đậu vào nồi và nấu. Bạn phải học cách nấu những món chay đủ dinh dưỡng.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine cách đây không lâu cho thấy thiếu vitamin D liên quan chặt chẽ đến chứng rối loạn cương dương.

Vitamin D có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, phô mai… Nếu bạn ăn chay, bạn sẽ phải tìm cách bổ sung bằng thuốc bổ hay ăn thật nhiều các thực phẩm có chứa vitamin D.

3. Ngưng uống cà phê

Theo bác sĩ Joshua Gonzalez, chuyên gia tiết niệu – tình dục học ở Los Angeles (Mỹ), tăng lưu lượng máu tuần hoàn là chìa khóa cho sức khỏe tình dục.

Một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy mỗi tách cà phê với trung bình 100 miligam caffeine có thể tăng 30% lưu lượng tuần hoàn trong vòng 75 phút sau khi uống, tương tự cơ chế hoạt động của Viagra!

4. Hảo ngọt

Đồ ngọt không tốt cho tim mạch và vì vậy hại đến chuyện chăn gối, tương tự thức ăn 'rác', thiếu chất đã nói ở trên.

Đáng sợ hơn, một nghiên cứu công bố trên tờ Clinical Endocrinology năm 2013 cho thấy chỉ cần ăn 75 g đường, tức gấp đôi khẩu phần 'an toàn' cho nam giới hằng ngày, lượng testosterone giảm đến 25% và không có tín hiệu phục hồi trong ít nhất 2 giờ.

5. Uống nhiều bia, rượu

Tiến sĩ Brahmbhatt giải thích: 'Rượu là một chất gây rắc rối, có thể làm tê liệt cảm giác kích thích tình dục và làm thay đổi lưu lượng máu chảy ra trong dương vật của bạn'. Ông cũng cảnh báo rằng đồ uống có cồn làm giảm hormone nam testosteron nhưng… tăng hormone nữ estrogen.

Một nghiên cứu của Viện Quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu (Mỹ) cho thấy uống nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm tổn hại vĩnh viễn các tế bào trong tinh hoàn, gây vô sinh – hiếm muộn.

6. Ăn quá nhiều

Một bữa ăn khổng lồ khiến cơ thể phải nỗ lực bơm thêm insulin và làm bạn mệt mỏi. Mọi hoạt động bị chậm lại, kể cả trên giường.

Ăn nhiều, ăn dồn thành vài bữa quá no còn khiến bạn tăng cân, và như đã đề cập ở trên, béo phì làm giảm nồng độ hormone nam, gây bệnh tim mạch… là những điều có thể dập tắt 'bản lĩnh đàn ông'.

Theo A. Thư (Men/Người lao động

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Dâm dương hoắc - thuốc bổ cho 'bản lĩnh' đàn ông

Sống khỏe - 30/09

Dâm dương hoắc - thuốc bổ cho 'bản lĩnh' đàn ông

Tương truyền, lá cây được gọi là dâm dương hoắc vì ngày xưa các mục tử thường lấy lá này cho dê ăn để làm tăng khả năng giao phối của chúng.

Đi tìm “bản lĩnh đàn ông”

Sống khỏe - 13/02

Đi tìm “bản lĩnh đàn ông”

Trong xã hội hiện đại, đặc biệt vài năm trở lại đây, vấn đề liên quan đến “cuộc sống gối chăn” cởi mở hơn nhiều. Và nhiều quý ông đã mạnh dạn tìm đến bệnh viện để lấy lại 'bản lĩnh đàn ông'

Hải sâm tăng cường bản lĩnh cho chàng

Sống khỏe - 10/03

Hải sâm tăng cường bản lĩnh cho chàng

Hải sâm là một loài động vật thân mềm có hình dạng giống con sâu, sống ở các đáy biển nông.

Video có thể bạn quan tâm

  

12 bài tập cho cơ ngực đàn ông vạm vỡ

Các bài tập chống đẩy kết hợp tạ tay, tập chống đẩy với quả bóng và ghế giúp nam giới săn chắc cơ ngực, theo Men's Health. (Nguồn: Hội An/Vnexpress)

Tin cùng chuyên mục

Đừng tưởng 'yêu' kiểu này là an toàn: Thêm 1 phụ nữ phải cấp cứu vì chảy máu não khi gần 'lên đỉnh'

Sống khỏe - 13/03

Đừng tưởng 'yêu' kiểu này là an toàn: Thêm 1 phụ nữ phải cấp cứu vì chảy máu não khi gần 'lên đỉnh'

Một người phụ nữ đã được đưa đi cấp cứu tại bệnh viện do bị đột quỵ khi đang quan hệ tình dục bằng miệng với bạn tình.

Nữ giới cần làm ngay những việc sau để ngăn ngừa căn bệnh thường gặp ở vùng kín

Sống khỏe - 13/03

Nữ giới cần làm ngay những việc sau để ngăn ngừa căn bệnh thường gặp ở vùng kín

Nếu không tìm cách phòng ngừa căn bệnh này từ sớm thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải những biến chứng như suy thận hoặc tử vong đột ngột.

Hải sâm tăng cường bản lĩnh cho chàng

Sống khỏe - 10/03

Hải sâm tăng cường bản lĩnh cho chàng

Hải sâm là một loài động vật thân mềm có hình dạng giống con sâu, sống ở các đáy biển nông.

Thường xuyên chơi khuya đến 1 giờ sáng, cô gái 25 tuổi bị điếc hỗn hợp chỉ vì nguyên nhân chẳng ai ngờ tới

Sống khỏe - 10/03

Thường xuyên chơi khuya đến 1 giờ sáng, cô gái 25 tuổi bị điếc hỗn hợp chỉ vì nguyên nhân chẳng ai ngờ tới

Cứ đi bar hàng đêm để nghe nhạc và thức khuya trong suốt một thời gian dài khiến đôi tai của cô gái này mắc chứng điếc hỗn hợp.

10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục

Sống khỏe - 10/03

10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục

Trước tiên bạn phải biết rõ bạn cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Sau đó hãy tận hưởng các loại “siêu thực phẩm”, là những thực phẩm chứa hàm lượng cao dưỡng chất và chất chống oxy hóa cần thiết đối với sức khoẻ tình dục, cho cả nam lẫn nữ giới.

Tin mới

Miền Bắc mưa dầm dề, nguy cơ có sét, mưa đá

Sống khỏe - 3h6 phút trước

Miền Bắc mưa dầm dề, nguy cơ có sét, mưa đá

Dự báo, do ảnh hưởng của rãnh gió Tây phân tích trên nên trong ngày và đêm hôm nay ở Bắc Bộ và Thanh Hóa có mưa rào và dông.

Bữa sáng rất quan trọng nhưng nhớ đừng chọn 5 loại thực phẩm này để ngăn ngừa các bệnh về dạ dày

Sống khỏe - 3h7 phút trước

Bữa sáng rất quan trọng nhưng nhớ đừng chọn 5 loại thực phẩm này để ngăn ngừa các bệnh về dạ dày

Việc ăn uống sai thời điểm cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới hàng loạt vấn đề sức khỏe về dạ dày nhưng nhiều người lại không hề hay biết để sửa đổi.

Dinh dưỡng giúp phụ nữ mãi thanh xuân

Sống khỏe - 3h7 phút trước

Dinh dưỡng giúp phụ nữ mãi thanh xuân

Lão hóa là quá trình xảy ra tự nhiên trong cuộc đời của mỗi con người, tuy nhiên, một số người già rất nhanh, nhưng một số người khác lại trẻ lâu, điều đó tùy thuộc vào di truyền, nếp sinh hoạt và cả chế độ ăn uống.

Cảnh giác: Mạo danh bác sĩ Viện Dinh dưỡng quốc gia để bán thực phẩm chức năng không rõ chất lượng

Sống khỏe - 3h58 phút trước

Cảnh giác: Mạo danh bác sĩ Viện Dinh dưỡng quốc gia để bán thực phẩm chức năng không rõ chất lượng

Thông tin từ Viện Dinh dưỡng quốc gia, hiện nay có nhiều cơ sở và cá nhân mạo danh Viện Dinh dưỡng để giả vờ hỏi thăm sức khỏe và gạ bán thực phẩm chức năng không rõ chất lượng.

6 mặt nạ lạ tai nhưng lại trị mụn, dưỡng da cực đỉnh, thú vị nhất là loại zombie khiến bạn xấu xí trước khi đẹp lên

Sống khỏe - 4h2 phút trước

6 mặt nạ lạ tai nhưng lại trị mụn, dưỡng da cực đỉnh, thú vị nhất là loại zombie khiến bạn xấu xí trước khi đẹp lên

Đây là 6 sản phẩm mặt nạ lạ tai nhưng lại bán cực chạy trên Amazon, được người dùng chấm điểm cao ngất ngưởng kèm theo review hết sức ấn tượng.

Xem thêm

Video nổi bật