CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

6 kiểu ăn uống dập tắt 'bản lĩnh đàn ông'

Sức khỏe giới tính - 15/03

Nhiều quý ông sau khi thay đổi chế độ ăn uống thì ham muốn tình dục cũng tắt ngúm. Hãy cẩn thận với 6 cách ăn uống nguy hiểm được tờ Men's Health đề cập.

1. Không chịu ăn ngon

Bác sĩ Jamin Brahmbhatt, chuyên gia tiết niệu tại Orlando Health (Florida - Mỹ), cho biết tâm lý 'ăn cho qua bữa' rất có hại. Thức ăn nhanh, đóng hộp, các bữa ăn tạm bợ thiếu chất, thực phẩm 'rác'... thường chứa quá nhiều tinh bột – đường, chất béo.

Chúng khiến bạn tăng cân và gặp rắc rối về tim mạch. Giống như bất kỳ bài tập thể thao nặng nào, tình dục cần một trái tim khỏe. Hơn nữa, đàn ông béo phì thường có mức hormone nam testosteron giảm thấp so với người có thân hình cân đối. Vì thế, hãy thưởng thức những bữa ăn ngon, đa dạng, đủ chất để tăng hào hứng cho các cuộc 'yêu'.

6 kiểu ăn uống dập tắt 'bản lĩnh đàn ông' - ảnh 1

Sai lầm trong ăn uống có thể khiến bạn gặp rắc rối trên giường - ảnh minh họa từ internet.

2. Ăn chay quá vội vàng

Xu hướng chuyển sang ăn chay đang khá phổ biến. Thế nhưng, nhiều người không hiểu được bản chất của việc ăn chay. Nó không đơn giản là cho ít rau, đậu vào nồi và nấu. Bạn phải học cách nấu những món chay đủ dinh dưỡng.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine cách đây không lâu cho thấy thiếu vitamin D liên quan chặt chẽ đến chứng rối loạn cương dương.

Vitamin D có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, phô mai… Nếu bạn ăn chay, bạn sẽ phải tìm cách bổ sung bằng thuốc bổ hay ăn thật nhiều các thực phẩm có chứa vitamin D.

3. Ngưng uống cà phê

Theo bác sĩ Joshua Gonzalez, chuyên gia tiết niệu – tình dục học ở Los Angeles (Mỹ), tăng lưu lượng máu tuần hoàn là chìa khóa cho sức khỏe tình dục.

Một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy mỗi tách cà phê với trung bình 100 miligam caffeine có thể tăng 30% lưu lượng tuần hoàn trong vòng 75 phút sau khi uống, tương tự cơ chế hoạt động của Viagra!

4. Hảo ngọt

Đồ ngọt không tốt cho tim mạch và vì vậy hại đến chuyện chăn gối, tương tự thức ăn 'rác', thiếu chất đã nói ở trên.

Đáng sợ hơn, một nghiên cứu công bố trên tờ Clinical Endocrinology năm 2013 cho thấy chỉ cần ăn 75 g đường, tức gấp đôi khẩu phần 'an toàn' cho nam giới hằng ngày, lượng testosterone giảm đến 25% và không có tín hiệu phục hồi trong ít nhất 2 giờ.

5. Uống nhiều bia, rượu

Tiến sĩ Brahmbhatt giải thích: 'Rượu là một chất gây rắc rối, có thể làm tê liệt cảm giác kích thích tình dục và làm thay đổi lưu lượng máu chảy ra trong dương vật của bạn'. Ông cũng cảnh báo rằng đồ uống có cồn làm giảm hormone nam testosteron nhưng… tăng hormone nữ estrogen.

Một nghiên cứu của Viện Quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu (Mỹ) cho thấy uống nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm tổn hại vĩnh viễn các tế bào trong tinh hoàn, gây vô sinh – hiếm muộn.

6. Ăn quá nhiều

Một bữa ăn khổng lồ khiến cơ thể phải nỗ lực bơm thêm insulin và làm bạn mệt mỏi. Mọi hoạt động bị chậm lại, kể cả trên giường.

Ăn nhiều, ăn dồn thành vài bữa quá no còn khiến bạn tăng cân, và như đã đề cập ở trên, béo phì làm giảm nồng độ hormone nam, gây bệnh tim mạch… là những điều có thể dập tắt 'bản lĩnh đàn ông'.

Theo A. Thư (Men/Người lao động

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Dâm dương hoắc - thuốc bổ cho 'bản lĩnh' đàn ông

Sống khỏe - 30/09

Dâm dương hoắc - thuốc bổ cho 'bản lĩnh' đàn ông

Tương truyền, lá cây được gọi là dâm dương hoắc vì ngày xưa các mục tử thường lấy lá này cho dê ăn để làm tăng khả năng giao phối của chúng.

Đi tìm “bản lĩnh đàn ông”

Sống khỏe - 13/02

Đi tìm “bản lĩnh đàn ông”

Trong xã hội hiện đại, đặc biệt vài năm trở lại đây, vấn đề liên quan đến “cuộc sống gối chăn” cởi mở hơn nhiều. Và nhiều quý ông đã mạnh dạn tìm đến bệnh viện để lấy lại 'bản lĩnh đàn ông'

Hải sâm tăng cường bản lĩnh cho chàng

Sống khỏe - 10/03

Hải sâm tăng cường bản lĩnh cho chàng

Hải sâm là một loài động vật thân mềm có hình dạng giống con sâu, sống ở các đáy biển nông.

Video có thể bạn quan tâm

  

12 bài tập cho cơ ngực đàn ông vạm vỡ

Các bài tập chống đẩy kết hợp tạ tay, tập chống đẩy với quả bóng và ghế giúp nam giới săn chắc cơ ngực, theo Men's Health. (Nguồn: Hội An/Vnexpress)

Tin cùng chuyên mục

Đừng tưởng 'yêu' kiểu này là an toàn: Thêm 1 phụ nữ phải cấp cứu vì chảy máu não khi gần 'lên đỉnh'

Sống khỏe - 13/03

Đừng tưởng 'yêu' kiểu này là an toàn: Thêm 1 phụ nữ phải cấp cứu vì chảy máu não khi gần 'lên đỉnh'

Một người phụ nữ đã được đưa đi cấp cứu tại bệnh viện do bị đột quỵ khi đang quan hệ tình dục bằng miệng với bạn tình.

Nữ giới cần làm ngay những việc sau để ngăn ngừa căn bệnh thường gặp ở vùng kín

Sống khỏe - 13/03

Nữ giới cần làm ngay những việc sau để ngăn ngừa căn bệnh thường gặp ở vùng kín

Nếu không tìm cách phòng ngừa căn bệnh này từ sớm thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải những biến chứng như suy thận hoặc tử vong đột ngột.

Hải sâm tăng cường bản lĩnh cho chàng

Sống khỏe - 10/03

Hải sâm tăng cường bản lĩnh cho chàng

Hải sâm là một loài động vật thân mềm có hình dạng giống con sâu, sống ở các đáy biển nông.

Thường xuyên chơi khuya đến 1 giờ sáng, cô gái 25 tuổi bị điếc hỗn hợp chỉ vì nguyên nhân chẳng ai ngờ tới

Sống khỏe - 10/03

Thường xuyên chơi khuya đến 1 giờ sáng, cô gái 25 tuổi bị điếc hỗn hợp chỉ vì nguyên nhân chẳng ai ngờ tới

Cứ đi bar hàng đêm để nghe nhạc và thức khuya trong suốt một thời gian dài khiến đôi tai của cô gái này mắc chứng điếc hỗn hợp.

10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục

Sống khỏe - 10/03

10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục

Trước tiên bạn phải biết rõ bạn cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Sau đó hãy tận hưởng các loại “siêu thực phẩm”, là những thực phẩm chứa hàm lượng cao dưỡng chất và chất chống oxy hóa cần thiết đối với sức khoẻ tình dục, cho cả nam lẫn nữ giới.

Tin mới

Cuối tuần rồi, hãy hạn chế căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả với những tuyệt chiêu này

Sống khỏe - 36 phút trước

Cuối tuần rồi, hãy hạn chế căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả với những tuyệt chiêu này

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề rất căng thẳng, stress luôn là một rào cản gây khó khăn trong công việc của chúng ta, hãy thử 5 cách giải tỏa stress sau để giúp bạn có được một cuộc sống thật thoải mái.

Chuyên gia dinh dưỡng: Mỡ lợn không phải thực phẩm xấu, nhiều người sai lầm khi bỏ mỡ lợn

Sống khỏe - 43 phút trước

Chuyên gia dinh dưỡng: Mỡ lợn không phải thực phẩm xấu, nhiều người sai lầm khi bỏ mỡ lợn

Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng từ bỏ mỡ lợn vì sợ béo, sợ mỡ gây bệnh tim mạch để chuyển sang ăn dầu thực vật là quan niệm sai lầm.

Ngưỡng mộ mâm cơm chay vừa đẹp vừa ngon của mẹ đảm 8x Hải Phòng

Sống khỏe - 3h25 phút trước

Ngưỡng mộ mâm cơm chay vừa đẹp vừa ngon của mẹ đảm 8x Hải Phòng

Ngày Phật Đản năm nay nhằm trúng vào Chủ Nhật, các mẹ hãy làm mâm cơm chay mời cả nhà vào dịp này nhé!

Bác sĩ hướng dẫn xử trí khi bị dị vật bay vào mắt

Sống khỏe - 3h26 phút trước

Bác sĩ hướng dẫn xử trí khi bị dị vật bay vào mắt

Trong công việc hay trong sinh hoạt hàng ngày, có thể bạn sẽ bị dị vật vào mắt. Tính chất của dị vật rất đa dạng, ví dụ như hạt cát, hạt bụi, côn trùng, thực vật, mạt sắt,….Vị trí của chúng có thể chỉ ở kết mạc, giác mạc, hay thậm chí là xuyên thủng vào bên trong nhãn cầu. Vì vậy việc xử trí đúng là

Nghe chuyên gia tiết lộ những điều mẹ cần lưu ý ngay trong tuần đầu tiên sinh em bé

Sống khỏe - 5h10 phút trước

Nghe chuyên gia tiết lộ những điều mẹ cần lưu ý ngay trong tuần đầu tiên sinh em bé

Những người mẹ khi mới sinh con chắc chắn sẽ không thể tránh được những bối rối, bỡ ngỡ, nhất là trong tuần đầu tiên. Chuyên gia sẽ giúp đưa ra những lưu ý để mẹ chủ động hơn trong giai đoạn khó khăn này.

Xem thêm

Video nổi bật