CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

6 lợi ích của việt quất đối với sức khỏe não bộ

Dinh dưỡng gia đình - 13/07

Việt quất là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường chức năng nhận thức và cải thiện trí nhớ.

Giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

6 lợi ích của việt quất đối với sức khỏe não bộ - ảnh 1

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những người lớn tuổi khỏe mạnh (65-77 tuổi) uống 30 ml nước ép việt quất đặc (tương đương 230g việt quất) cải thiện đáng kể hoạt động não, tuần hoàn máu và thậm chí là trí nhớ so với những người dùng giả dược. Flavonoid có nhiều trong việt quất có thể đóng vai trò quan trọng dẫn tới sự khác biệt này.

Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer

Các chất chống ôxy hóa trong việt quất giúp cải thiện trí nhớ, chức năng nhận thức và phòng ngừa bệnh Alzheimer. Một nghiên cứu năm 2016 chỉ ra rằng, việt quất có hiệu quả trong điều trị cho những bệnh nhân có dấu hiệu suy giảm tâm thần.

Phòng ngừa mất trí nhớ và những thay đổi khác có liên quan tới tuổi

Các loại quả mọng như việt quất có thể giúp não bộ khỏe mạnh nhờ chứa các hợp chất bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy, các loại quả mọng thay đổi cách mà các tế bào thần kinh liên lạc với nhau, phòng ngừa viêm ở não, cải thiện kiểm soát vận động và nhận thức.

Tăng cường các tế bào não

Một nghiên cứu năm 2002 của Cơ quan nghiên cứu nông nghiệp Mỹ cho thấy, bổ sung việt quất vào chế độ ăn có thể làm tăng tỉ lệ sản sinh các tế bào não ở hồi hải mã – vùng não chịu trách nhiệm về trí nhớ.

Tăng khả năng tập trung, ghi nhớ

Ăn một bát việt quất giúp cải thiện đáng kể khả năng tập trung và ghi nhớ trong 5 giờ sau đó. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy, những người uống sinh tố việt quất vào buổi sáng có hiệu suất làm việc vào giữa buổi chiều tốt hơn so với những người sử dụng thức uống khác. Các nhà nghiên cứu tin rằng, chất chống ôxy hóa có trong việt quất kích thích tuần hoàn máu và ôxy tới não, giúp tâm trí luôn minh mẫn.

Cải thiện sức khỏe tâm thần

Việt quất cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe tâm thần. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy, ăn việt quất giúp giảm biểu hiện di truyền và sinh hóa có liên quan với trầm cảm và xu hướng tự tử ở những người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

BS P.Liên

(Theo medicaldaily)

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Ăn quả việt quất có thể đẩy lùi bệnh ung thư

Sống Khỏe - 28/05

Ăn quả việt quất có thể đẩy lùi bệnh ung thư

Quả việt quất chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Muốn nhớ lâu, hãy ăn cá, đường, việt quất

Sống Khỏe - 05/09

Muốn nhớ lâu, hãy ăn cá, đường, việt quất

Đường có thể làm tăng cường sự tỉnh táo cho bạn.

Quả việt quất và những lợi ích có thể bạn chưa biết

Sống Khỏe - 09/10

Quả việt quất và những lợi ích có thể bạn chưa biết

Việt quất là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng nhất thế giới giàu chất chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư, giảm cân và đẹp da.

Video có thể bạn quan tâm

  

Ngăn ngừa các bệnh tim mạch với sinh tố việt quất

Loại sinh tố này không chỉ là thức uống ngon mà nó còn giúp bạn phòng ngừa đột quỵ và các bệnh tim mạch (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Những lưu ý khi ăn cà tím để loại bỏ chất độc hại

Sống Khỏe - 12/07

Những lưu ý khi ăn cà tím để loại bỏ chất độc hại

Cà tím rất có lợi nhưng nếu ăn cà tím sai cách dễ gây ngộ độc. Để tận dụng được những giá trị dinh dưỡng, bạn nên biết những điều lưu ý sau để loại bỏ chất độc hại.

Lợi ích của dứa đối với sức khỏe

Sống Khỏe - 12/07

Lợi ích của dứa đối với sức khỏe

Bổ sung dứa vào thực đơn hàng ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và thậm chí là phòng ngừa ung thư.

Cách dùng các loại gia vị an toàn khi nấu ăn

Sống Khỏe - 11/07

Cách dùng các loại gia vị an toàn khi nấu ăn

Gia vị có nhiều loại như muối, nước mắm, mỳ chính, hạt tiêu, hành tỏi…

Nhất định không nên ăn sữa chua vào những thời điểm này kẻo gây phản tác dụng

Sống Khỏe - 11/07

Nhất định không nên ăn sữa chua vào những thời điểm này kẻo gây phản tác dụng

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn nên tránh ăn chúng vào những thời điểm sau để không gây hại nhé!

Giúp trẻ hay ăn, chóng lớn với cháo hàu hạt sen

Sống Khỏe - 10/07

Giúp trẻ hay ăn, chóng lớn với cháo hàu hạt sen

Cháo hạt sen nấu với nấm rơm, hàu băm nhỏ vừa bổ dưỡng lại kích thích vị giác giúp trẻ ăn ngon chóng lớn.

Tin mới

Ngừa mảng bám xơ vữa động mạch

Sống khỏe - 22/07

Ngừa mảng bám xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch hoặc sự phát triển của mảng bám trong động mạch làm cho lòng động mạch hẹp dần và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như cơn đau tim và đột quỵ.

Đôi chân thon thả nhờ 4 động tác đơn giản

Sống khỏe - 22/07

Đôi chân thon thả nhờ 4 động tác đơn giản

Chỉ cần một bậc cầu thang, một viên gạch hay một miếng gỗ to… cùng 15 phút luyện tập những động tác sau, bạn sẽ nhanh chóng có được đôi chân thẳng và săn chắc như ý.

Trứng cá vùng kín điều trị thế nào?

Sống khỏe - 22/07

Trứng cá vùng kín điều trị thế nào?

Hoạt động quá mức của tuyến bã, lượng chất nhờn sản xuất tại tuyến bả được kích thích bởi hoóc-môn, chủ yếu là Testosteron.

Cắt bao quy đầu, không phải chuyện đơn giản

Sống khỏe - 22/07

Cắt bao quy đầu, không phải chuyện đơn giản

Câu chuyện về hàng chục trẻ mắc bệnh sau nong, cắt bao quy đầu tuy chưa có kết luận cuối cùng nhưng lại xới lên nỗi băn khoăn ở nhiều bậc phụ huynh về dị tật sinh dục bẩm sinh này.

Thêm hàng chục bé trai ở Hưng Yên được phát hiện bị sùi mào gà

Sống khỏe - 22/07

Thêm hàng chục bé trai ở Hưng Yên được phát hiện bị sùi mào gà

Ngày 21/7 có 4 trẻ huyện Khoái Châu khám sùi mào gà tại Bệnh viện Da liễu Trung ương, nâng số bé bệnh ở địa phương lên 72.

Xem thêm

Video nổi bật