CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

6 lợi ích không ngờ của quả na với sức khỏe

Dinh dưỡng - 17/06

Không chỉ giúp làm đẹp da, quả na còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như bảo vệ mắt, ngăn ngừa mệt mỏi, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ mang thai.

1. Tốt cho mắt

6 lợi ích không ngờ của quả na với sức khỏe - ảnh 1

Theo The Health Site, na là nguồn cung cấp vitamin C, A dồi dào có khả năng cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, na cũng rất giàu riboflavin, vitamin B2 khi đi vào cơ thể có tác dụng chống lại sự hình thành các gốc tự do, ngăn ngừa các vấn đề về mắt, giúp bạn có được đôi mắt sáng, tinh anh.

2. Cải thiện tiêu hóa

Đồng và chất xơ của na hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường chức năng hoạt động. Sự có mặt của chất xơ giúp việc bài tiết thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu và giảm táo bón hiệu quả.

3. Tốt cho da, răng

Nhờ có hàm lượng vitamin A cao, na là trái cây giúp cân bằng độ ẩm và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cho da. Ngoài ra, thịt na mềm là phương thuốc tự nhiên để điều trị nhọt, mụn hay vết loét trên da rất hiệu quả. Đối với vỏ na, bạn có thể dùng để chữa bệnh sâu răng, ngăn ngừa viêm nướu.

4. Duy trì trái tim khỏe mạnh

Hàm lượng magiê và kali trong na có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch, thư giãn cơ bắp và kiểm soát huyết áp ổn định. Niacin, vitamin B6 và chất xơ cũng có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau tim, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

5. Ngăn ngừa mệt mỏi

Na có thể cung cấp các dưỡng chất nhanh chóng chống lại kiệt sức và suy nhược. Hàm lượng kali trong quả na ngăn ngừa cơ bắp suy yếu và mệt mỏi bằng cách cải thiện quá trình cung cấp máu.

6. Tốt cho phụ nữ mang thai

Na là thực phẩm tốt cho các bà bầu vì nó giúp kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ trái cây này trong thai kỳ cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Na cũng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.

(Theo Zingnews)

Theo Mai Hoa/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Lợi ích tuyệt vời từ quả na

Sống Khỏe - 27/09

Lợi ích tuyệt vời từ quả na

Loại quả này chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt tốt cho chị em phụ nữ.

5 sai lầm khi ăn quả na mà ai cũng mắc phải

Sống Khỏe - 08/08

5 sai lầm khi ăn quả na mà ai cũng mắc phải

Na là loại quả khá bổ dưỡng và lành tính được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng na đúng cách.

Những loại hoa quả nên ăn thường xuyên để chống ung thư

Sống Khỏe - 06/06

Những loại hoa quả nên ăn thường xuyên để chống ung thư

Hãy bổ sung những loại hoa quả dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để phòng ngừa ung thư:

Video có thể bạn quan tâm

  

11 điều thú vị về thực phẩm

Dưới đây là một số thông tin thú vị đã được các nhà khoa học chứng minh về hoa quả mà bạn ăn hằng ngày (Việt hóa bởi X. Toàn/Songkhoe.vn). .

Tin cùng chuyên mục

Nước uống từ chuối giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

Sống Khỏe - 15/06

Nước uống từ chuối giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

Kết hợp chuối, hạt lanh, bột gừng và sữa chua để có loại nước uống hàng ngày tiêu hao mỡ bụng.

Ăn ít đi, tăng cường rau xanh, uống nước tinh khiết: Bí quyết trường thọ của bộ lạc 900 năm không có ai mắc ung thư

Sống Khỏe - 15/06

Ăn ít đi, tăng cường rau xanh, uống nước tinh khiết: Bí quyết trường thọ của bộ lạc 900 năm không có ai mắc ung thư

Những người dân bộ lạc Hunza sống ở phía tây bắc Pakistan và cao nguyên Pamir tiếp giáp với dãy núi Himalaya sống rất thọ với nhiều người đạt ngưỡng hơn 100 tuổi.

Phương pháp tự nhiên làm chậm quá trình lão hóa tại nhà

Sống Khỏe - 15/06

Phương pháp tự nhiên làm chậm quá trình lão hóa tại nhà

Quá trình lão hóa là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống.

Khó tin nhưng có thật: ăn kem liên tục trong 100 ngày giảm ngay 14 kí

Sống Khỏe - 15/06

Khó tin nhưng có thật: ăn kem liên tục trong 100 ngày giảm ngay 14 kí

Những tưởng đồ ngọt là kẻ thù của vòng eo, thế nhưng chế độ giảm cân của anh chàng dưới đây đã chứng minh một điều hoàn toàn ngược đời…

Những loại thực phẩm nên ăn khi mệt mỏi

Sống Khỏe - 14/06

Những loại thực phẩm nên ăn khi mệt mỏi

Bột yến mạch, các loại hạt, trứng, cá hồi, các loại quả mọng là những loại thực phẩm bạn nên ăn khi mệt mỏi.

Tin mới

Y sĩ chữa hẹp quy đầu cho hàng chục trẻ Hưng Yên bị phạt 100 triệu đồng

Sống khỏe - 1h17 phút trước

Y sĩ chữa hẹp quy đầu cho hàng chục trẻ Hưng Yên bị phạt 100 triệu đồng

UBND tỉnh Hưng Yên ngày 26/7 ra quyết định phạt 100 triệu đồng với y sĩ Hoàng Thị Hiền do vi phạm nhiều quy định trong khám chữa bệnh.

Bài tập giúp trẻ lâu

Sống khỏe - 1h26 phút trước

Bài tập giúp trẻ lâu

5 bài tập yoga dưới đây rất nhẹ nhàng nhưng lại có hiệu quả cao trong việc chống lại các dấu hiệu tuổi tác, cơ thể luôn tràn sức sống.

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Không nên làm việc quá 55 giờ/tuần nếu không muốn mắc bệnh tim

Sống khỏe - 26/07

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Không nên làm việc quá 55 giờ/tuần nếu không muốn mắc bệnh tim

Đối với nguy cơ đột quỵ, nhóm tác giả đã phân tích dữ liệu từ 17 nghiên cứu trên gần 530.000 người trong trung bình 7,2 năm. Đối với bệnh tim mạch vành, họ đã thu thập kết quả từ 25 nghiên cứu với hơn 600.000 người ở châu Âu, Mỹ và Úc trong trung bình 8,5 năm.

Xu hướng của thực phẩm tương lai và cảnh báo sức khoẻ

Sống khỏe - 26/07

Xu hướng của thực phẩm tương lai và cảnh báo sức khoẻ

Ngành công nghiệp thực phẩm dụ chúng ta ăn nhiều hơn lượng mà cơ thể cần gây nên chứng béo phì hết sức phổ biến hiện nay.

Mắc ung thư ruột kết, bị bệnh viện trả về nhưng cô gái 24 tuổi này đã làm nên điều kỳ diệu

Sống khỏe - 26/07

Mắc ung thư ruột kết, bị bệnh viện trả về nhưng cô gái 24 tuổi này đã làm nên điều kỳ diệu

Các bác sĩ phải đầu hàng trước căn bệnh của Stefanie Joho nhưng cô đã không cam chịu và quyết vượt qua căn bệnh đáng sợ mang tên ung thư ruột kết.

Xem thêm

Video nổi bật