CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

6 sở thích giúp đánh bại stress

Vui khỏe - 21/08

Nếu chúng ta dành thời gian tập trung vào những gì khiến chúng ta vui vẻ, tình trạng stress sẽ giảm.

Stress là tình trạng mà phần lớn chúng ta đều gặp vài lần trong đời. Khoa học nói rằng căng thẳng một chút là tốt, nhưng căng thẳng quá lại có thể trở thành rắc rối lớn. Một trong những cách đơn giản nhất để giảm stress trong cuộc sống là hướng sự chu ý của bạn tới những thứ khác.

Các chuyên gia thường khuyên bạn làm những việc bạn yêu thích để loại bỏ stress. Nếu chúng ta dành thời gian tập trung vào những gì khiến chúng ta vui vẻ, tình trạng stress sẽ giảm. Dưới đây là 6 sở thích có thể giúp bạn hạnh phúc và thư giãn.

1. Chụp ảnh

Phần lớn mọi người đều nghĩ rằng chụp ảnh là một sở thích xa xỉ có nghĩa là bạn phải đầu tư nhiều vào những chiếc máy ảnh, ống kính đắt tiền, phải đi tới những nơi có phong cảnh đẹp. Mặc dù những điều này có thể là cần với những buổi chụp hình chuyên nghiệp, nhưng bạn vẫn có thể làm tốt mà không cần tốn kém khi chụp ảnh chỉ đơn giản là vì bạn thích.

Hãy sử dụng camera của điện thoại hay những thiết bị khác. Bạn bè, địa điểm tổ chức đám cưới của bạn bè, bữa ăn…tất cả đều có thể trở thành đối tượng chụp ảnh của bạn. Chụp ảnh là việc bạn chụp lại những khoảnh khắc và bạn nhìn mọi vật từ góc độ khác nhau. Và nếu bạn chụp tốt, bạn có thể kiếm tiền từ sở thích này.

6 sở thích giúp đánh bại stress - ảnh 1

2. Làm vườn

Nếu bạn thích cây xanh và hoa, sở thích này đúng là hợp với bạn. Làm vườn sẽ đòi hỏi một số thông tin về các loại cây trồng ở khu vực của bạn và cách chăm sóc cây trồng. May mắn là hầu hết các thông tin đều có thể dễ dàng thu thập được.

Làm vườn mang đến nhiều lợi ích. Bạn sẽ hòa vào thiên nhiên, vào không khí trong lành và cũng có thể tận hưởng những thành quả từ nó.

3. Tô màu

Theo một số nghiên cứu, tô màu là một trong những cách tốt nhất giảm stress. Tuy nhiên, một số chuyên gia cũng cho rằng tác động của sở thích này chỉ là tạm thời. Nhưng sở thích này có thể giúp cho não tập trung, đặc biệt nếu bạn vẽ tranh mandalas (dòng tranh phật) và sách được thiết kế đặc biệt để loại bỏ stress.

Mục đích là để tâm trí bạn bận rộn vào việc tạo ra một tác phẩm nghệ thuật khiến bạn và những người xung quanh như bị thôi miên. Ngoài tô màu, bạn cũng có thể thử sơn.

4. Nấu ăn

Nếu mùi thơm của các món ăn hấp dẫn bạn, đó là lúc bạn nên xuống bếp và nấu các món ăn yêu thích. Chọn rau từ vườn, sử dụng kỹ năng nấu ăn và chụp ảnh các “tác phẩm” của mình. Thói quen này có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng.

5. Tập yoga

Yoga đã được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng. Nó sẽ giúp bạn tránh xa những rắc rối của đời sống thực. Dù rằng rất khó để trở thành một người tập yoga giỏi và bạn có thể cần nhiều năm để tập thuần thục, nhưng đây vẫn là một cách tốt để giảm stress. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản qua các hướng dẫn trên mạng. Tuy nhiên, tốt nhất là nên tham gia vào các lớp học bài bản.

6. Đọc sách và viết lách

Hãy tìm mua cuốn sách yêu thích và bắt đầu đọc. Đó là một sở thích có thể khiến bạn bận rộn trong nhiều giờ và có lợi theo nhiều cách. Và nếu bạn đang cảm thấy có một chút cảm hứng sau khi kết thúc cuốn sách đầu tiên, bạn có thể bắt đầu tự viết cuốn tiểu thuyết của riêng mình. Tuy nhiên nên tránh những câu chuyện hoặc cuốn sách nhắc bạn nhớ tới thực tại đáng buồn.

Bạn cũng có thể tham gia vào bất cứ môn thể thao yêu thích nào, hòa mình với những người xung quanh, làm quen bạn mới. Quan trọng là tập trung vào những việc bạn thích vì như vậy có thể giúp bạn giảm stress.

Theo BS Nhật Nguyệt/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

9 lời khuyên để giảm stress

Sống khỏe - 25/07

9 lời khuyên để giảm stress

Thật tốt khi bạn có mục tiêu để nỗ lực, nhưng gây quá nhiều áp lực lên chính bản thân mình có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách làm kem mát-xa toàn thân giúp giảm stress

Sử dụng những bí quyết làm kem mát-xa dưới đây sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần mỗi khi mệt mỏi (Việt hóa bởi Phạm Sinh)

Tin cùng chuyên mục

6 thói quen 'phá hủy' mạch máu: Nguyên nhân gây đột quỵ, tử vong mà nhiều người không biết

Sống khỏe - 21/08

6 thói quen 'phá hủy' mạch máu: Nguyên nhân gây đột quỵ, tử vong mà nhiều người không biết

Tuổi thọ của con người phụ thuộc vào tuổi thọ mạch máu, khi mạch máu thông suốt, cơ thể khỏe mạnh, mạch máu tắc, các bệnh nguy hiểm sẽ đe dọa tính mạng của bạn. Đây là lời khuyên.

Ngoài ăn uống vô tội vạ, bạn còn có thể bị tăng cân không kiểm soát vì những lý do khó ngờ sau

Sống khỏe - 21/08

Ngoài ăn uống vô tội vạ, bạn còn có thể bị tăng cân không kiểm soát vì những lý do khó ngờ sau

Nếu băn khoăn không biết vì sao ăn ít mà vẫn tăng cân thì 5 nguyên nhân lạ dưới đây sẽ là câu trả lời dành cho bạn.

Bài tập cho vòng 1 nở nang

Sống khỏe - 21/08

Bài tập cho vòng 1 nở nang

Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là 'nhược điểm' vì không tương xứng với vóc dáng.

Bí quyết giữ dáng của Rebecca Ferguson trong 'Nhiệm vụ bất khả thi' lần đầu được tiết lộ gây sốt

Sống khỏe - 21/08

Bí quyết giữ dáng của Rebecca Ferguson trong 'Nhiệm vụ bất khả thi' lần đầu được tiết lộ gây sốt

Bí quyết giữ dáng của người đẹp là thông tin được nhiều chị em muốn sở hữu body săn gọn quan tâm ngay sau khi bộ phim công chiếu.

Ngay từ tối nay tập ngay 8 tư thế yoga này để sở hữu bụng phẳng, eo thon săn chắc

Sống khỏe - 20/08

Ngay từ tối nay tập ngay 8 tư thế yoga này để sở hữu bụng phẳng, eo thon săn chắc

Sở hữu bụng phẳng với cơ bụng thon gọn săn chắc là ước mơ của hầu hết chị em phụ nữ chúng ta. Nếu chưa biết cách cải thiện vòng eo, bạn hãy thử một vài tư thế yoga dưới đây.

Tin mới

Sản phụ sinh xong đột ngột hôn mê vì lý do ít ngờ tới

Sống khỏe - 22 phút trước

Sản phụ sinh xong đột ngột hôn mê vì lý do ít ngờ tới

Trong lúc các bác sĩ khâu cơ tử cung thì sản phụ đột ngột hôn mê.

Thời gian biểu những việc cần làm trong ngày giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Sống khỏe - 38 phút trước

Thời gian biểu những việc cần làm trong ngày giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Chỉ cần nắm rõ lịch trình sinh hoạt sau đây thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện, thậm chí còn tăng cường sức đề kháng tốt hơn.

Phương pháp tập trị đau cổ vai gáy mạn tính

Sống khỏe - 41 phút trước

Phương pháp tập trị đau cổ vai gáy mạn tính

Đau, mỏi cổ vai gáy thường là hậu quả của hiện tượng quá tải cơ vùng cổ gáy, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Cả trung tâm hốt hoảng lo mẹ đơn thân xin tinh trùng “bắt đền” vì bị mất trinh tiết

Sống khỏe - 49 phút trước

Cả trung tâm hốt hoảng lo mẹ đơn thân xin tinh trùng “bắt đền” vì bị mất trinh tiết

Kiên quyết không lấy chồng và xác định làm mẹ đơn thân. Đến tuổi 34 người phụ nữ này đến trung tâm xin tinh trùng để có con và câu chuyện dở khóc dở cười khi bác sĩ tiến hành can thiệp.

Kinh hãi sán xơ mít dài 9m làm tổ trong bụng người đàn ông suốt 8 năm

Sống khỏe - 1h5 phút trước

Kinh hãi sán xơ mít dài 9m làm tổ trong bụng người đàn ông suốt 8 năm

Người đàn ông 41 tuổi vừa được các bác sĩ xổ ra ngoài một con sán xơ mít có chiều dài 9m, sống trong bụng bệnh nhân suốt 8 năm qua.

Xem thêm

Video nổi bật