CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau

Người bệnh ăn gì - 03/01

Có 2 nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh về tiêu hóa đó là: cảm xúc tiêu cực (lo lắng, trầm cảm,..) và lạm dụng các loại thuốc gây kích ứng dạ dày.

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau - ảnh 1

Điều đó có nghĩa là mỗi người trong chúng ta đều có nguy cơ gặp phải những vấn đề như vậy. Chúng ta sống trong căng thẳng liên tục và thích dùng thuốc giảm đau để loại bỏ các triệu chứng của bệnh thay vì điều trị nó tận gốc.

Dưới đây là một số phương pháp hữu dụng giúp giảm đau dạ dày cũng như chứng khó tiêu, táo bón mà không cần sử dụng đến thuốc giảm đau. Hãy áp dụng ngay mỗi khi cơn đau đến.

1. Chườm nóng

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau - ảnh 2

Một miếng gạc ấm hay túi sưởi, đệm sưởi có thể làm thuyên giảm cơn đau do hội chứng ruột kích thích. Chú ý, nên đặt trên một lớp áo mỏng không đặt túi chườm trực tiếp lên da tránh bị bỏng.

Nếu không có túi sưởi, bạn có thể làm nóng một miếng vải làm rồi đắp lên vùng bụng. Còn nếu bị táo bón, có thể tắm nước ấm với muối Epsom - muối vô cơ magie sulphat, có chứa: magie, lưu huỳnh và oxy (MgSO4)

2. Uống baking soda

Baking soda có chứa chất sodium bicarbonate rất hiệu quả trong việc điều trị chứng trào ngược axit . Công dụng của nó là trung hòa axit dạ dày và làm giảm các triệu chứng ợ nóng.

Hòa tan ¼ muỗng baking soda trong một cốc nước và uống. Không nên sử dụng lẫn baking soda với các loại thuốc khác trong vòng ít nhất 2 giờ bởi nó sẽ khiến cơ thể hấp thụ chậm từng loại thuốc và có thể làm thay đổi tác dụng của các loại thuốc này.

3. Đừng nằm thẳng – hãy nâng cao phần thân trên

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau - ảnh 3

Bạn không nên nằm thẳng trên giường khi bị đau dạ dày. Ở vị trí này, cổ họng và dạ dày của bạn ở cùng một mức, axit dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên và gây ợ nóng. Khi bạn không ngủ, thay vì nằm xuống thì hãy ngồi lên, còn khi ngủ hãy sử dụng gối cao vừa phải. Nâng đầu và thân trên của bạn ở mức khoảng 15-25cm.

Ngồi xổm đã được chứng minh là tư thế đi đại tiện tốt nhất để. Nếu không ngồi xổm được, bạn có thể nâng cao chân lên tạo một góc tương tự như khi ngồi xổm để phân ra dễ dàng hơn.

4. Áp dụng chế độ ăn BRAT

BRAT là viết tắt của chuối, gạo, táo và bánh mì nướng (Bananas, Rice, Applesauce and Toast). Tất cả những thực phẩm này đều có điểm chung là vị nhẹ và khá dễ tiêu hóa.

Nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và khó tiêu, trước tiên bạn nên ngừng ăn một thời gian. Sau đó, bạn có thể bắt đầu ăn các thực phẩm BRAT với số lượng nhỏ. Đừng quên bổ sung thêm nhiều nước cho cơ thể - tốt nhất là nước lọc, nước hầm gà và nước táo. Các loại thực phẩm nhạt khác như bánh quy giòn, khoai tây luộc, bột yến mạch và trà thảo dược cũng rất có ích.

5. Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ cải thiện chức năng đường ruột. Càng ăn nhiều chất xơ, phân của bạn càng mềm, càng dễ tiêu hóa, ngăn ngừa nguy cơ táo bón.

Bổ sung chất xơ dần dần vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm thiểu triệu chứng đầy hơi. Nguồn chất xơ tuyệt vời nhất là trái cây, rau, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, quả mọng và đậu khô. Quả mọng và đậu khô là những chất xơ dễ tiêu hóa có tác dụng làm chậm quá trình chuyển hóa thực phẩm từ dạ dày đến ruột. Nếu bạn bị tiêu chảy, chỉ nên sử dụng loại chất xơ dễ tiêu này.

6. Uống men vi sinh và probiotic

Probiotic là một thành phần thực phẩm mà cơ thể không tiêu hóa được, giống như vỏ trái cây và rau. Probiotic là vi khuẩn sống được tạo ra trong quá trình lên men thực phẩm như sữa chua.

Probiotic sống ở trong ruột, nhưng nếu chúng ta có một lối sống không lành mạnh hoặc sử dụng quá nhiều kháng sinh sẽ làm giảm số lượng probiotic. Chúng rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy. Bạn có thể mua men vi sinh và uống theo liều lượng được bác sĩ khuyên dùng hoặc ăn nhiều thực phẩm lên men.

7. Uống trà thảo dược

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau - ảnh 4

• Thì là, bạc hà, gừng và hoa cúc:

Cả 4loại thảo mộc dễ tìm này đều rất tốt. Chúng làm giảm đau dạ dày. Bạc hà tốt cho chứng buồn nôn do tinh dầu trong lá có tác dụng như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Thì là kích thích sản xuất mật, gừng thúc đẩy nước bọt trong miệng còn hoa cúc làm thư giãn cơ bắp.

• Hoa cúc và gừng khô:

Hoa cúc là một loại thực vật có tác dụng kỳ diệu đến sức khỏe con người tương tự như ibuprofen hoặc aspirin, nhất là đối với bệnh tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích và chứng đau bụng. Gừng cũng nổi tiếng với đặc tính giảm chứng buồn nôn, tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng và giải phóng các enzyme tiêu hóa.

Gần đây, một nghiên cứu với 1.278 phụ nữ mang thai đã chứng minh rằng gừng làm giảm sâu các triệu chứng nôn mửa và buồn nôn. Hãy pha trà này trong ít nhất 10 phút.

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau - ảnh 5

Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng gặp vấn đề tiêu hóa và đau dạ dày liên tục không phải là một dấu hiệu tốt lành. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ và đừng để cảm giác đau đớn, khó chịu kéo dài quá lâu.

Theo brightside

Theo Phương Hoa/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Bài thuốc chữa đau dạ dày

Sống khỏe - 06/07

Bài thuốc chữa đau dạ dày

Theo y học cổ truyền, đau dạ dày thuộc hội chứng vị quản thống, tâm hạ thống. Người bệnh có biểu hiện đau vùng thượng vị (ĐVTV), có khi đau lan sang bên hông sườn, ợ hơi, ợ chua...

Chế độ ăn khi đau dạ dày

Sống khỏe - 02/10

Chế độ ăn khi đau dạ dày

Tôi 35 tuổi, cứ đến mùa lạnh tôi lại bị đau dạ dày. Tôi đi khám chẩn đoán viêm niêm mạc dạ dày mạn tính, đã uống nhiều loại thuốc nhưng vẫn tái phát.

Phòng tránh đau dạ dày qua chế độ ăn hợp lý

Sống khỏe - 01/12

Phòng tránh đau dạ dày qua chế độ ăn hợp lý

Loét dạ dày – tá tràng là bệnh rất phổ biến trong nhân dân, “căn bệnh của xã hội hiện đại” đang ngày càng đe dọa và làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Video có thể bạn quan tâm

  

Làm sao để xoa dịu cơn đau dạ dày? (P1)

Ngày nay, với lối sống thay đổi, có rất nhiều người bị đau dạ dày. Vậy phải làm sao để xoa dịu cơn đau dạ dày? Hãy cùng xem nhưng mẹo sau đây. (Việt hóa bởi Phạm Sinh)

Tin cùng chuyên mục

Vừa nóng hổi lại vừa giúp căng mịn da, loạt món 'da gân' dai mềm thơm phức cũng cực hợp với thời tiết này ở Hà Nội đó!

Sống khỏe - 03/01

Vừa nóng hổi lại vừa giúp căng mịn da, loạt món 'da gân' dai mềm thơm phức cũng cực hợp với thời tiết này ở Hà Nội đó!

Không chỉ mềm dai, hay ho thích miệng, những món ăn này còn nóng hổi đậm đà và giúp đẹp da nữa chứ!

Ăn gì để bổ não?

Sống khỏe - 03/01

Ăn gì để bổ não?

Dinh dưỡng đúng cách trong giai đoạn thi cử như “cú hích” giúp con tăng cường năng lực trí não thông qua khả năng suy luận, phân tích, giải quyết các đề thi phức tạp.

Bữa sáng giảm cân chỉ cần món này làm thì dễ ăn thì ngon

Sống khỏe - 03/01

Bữa sáng giảm cân chỉ cần món này làm thì dễ ăn thì ngon

Món ăn giảm cân làm lại nhanh mà vẫn đảm bảo đủ chất.

Cô gái người Đài Loan bị ngứa đến chảy cả máu chỉ vì món ăn nóng hổi được nhiều người yêu thích trong mùa đông

Sống khỏe - 02/01

Cô gái người Đài Loan bị ngứa đến chảy cả máu chỉ vì món ăn nóng hổi được nhiều người yêu thích trong mùa đông

Mấy ngày lạnh chỉ thèm ăn những món nóng hổi, vừa thổi vừa ăn như lẩu chẳng hạn. Tuy nhiên, ăn lẩu cũng chỉ nên ăn có chừng mực chứ đừng ăn liên tục suốt nhiều ngày nếu không muốn mắc phải triệu chứng giống như cô gái này.

Ở Huế có một loại đồ chấm với thịt luộc cực ngon, bảo đảm ai ăn một lần cũng mê mẩn

Sống khỏe - 02/01

Ở Huế có một loại đồ chấm với thịt luộc cực ngon, bảo đảm ai ăn một lần cũng mê mẩn

Thứ đặc sản này vốn là một hương vị thường xuất hiện trong các bữa cơm gia đình của người dân xứ Huế, nghe qua thì rất đơn điệu nhưng hóa ra lại là một loại đồ chấm ngon khó cưỡng.

Tin mới

Trị u xơ tiền liệt tuyến bằng thuốc Nam

Sống khỏe - 54 phút trước

Trị u xơ tiền liệt tuyến bằng thuốc Nam

Theo Đông y, tiền liệt tuyến (TLT) là cấp thấp nhất của tam tiêu nhân thể, công năng của nó là dựa vào chức năng của can (gan) và thận.

Không theo trend nước ép cần tây, Tăng Thanh Hà lại trung thành với một thứ đồ uống tốt cho dáng và sức khoẻ suốt nhiều năm

Sống khỏe - 1h57 phút trước

Không theo trend nước ép cần tây, Tăng Thanh Hà lại trung thành với một thứ đồ uống tốt cho dáng và sức khoẻ suốt nhiều năm

Dù bận rộn với việc chăm con và những dự án bên ngoài nhưng Tăng Thanh Hà vẫn thường dành thời gian vào bếp để chuẩn bị những bữa ăn ngon đầy bổ dưỡng cho cả gia đình. Đặc biệt, nàng 'ngọc nữ' của màn ảnh Việt còn tự làm cả sữa hạnh nhân tại nhà để duy trì vóc dáng luôn thon gọn.

Đọc vị 18 dấu hiệu của trẻ sơ sinh để biết ngay nhu cầu của trẻ - ai mới làm mẹ không thể bỏ qua

Sống khỏe - 1h57 phút trước

Đọc vị 18 dấu hiệu của trẻ sơ sinh để biết ngay nhu cầu của trẻ - ai mới làm mẹ không thể bỏ qua

Bất cứ dấu hiệu, hành động lạ của trẻ sơ sinh cũng khiến cha mẹ lo lắng vì con chưa biết nói. Do đó các mẹ hãy phán đoán qua 18 dấu hiệu sau để biết bé muốn gì.

Muốn có hũ sấu ngâm giòn ngon đúng chuẩn Hà Nội, bạn nhất định phải đọc bài viết này!

Sống khỏe - 2h0 phút trước

Muốn có hũ sấu ngâm giòn ngon đúng chuẩn Hà Nội, bạn nhất định phải đọc bài viết này!

12 năm nay, cứ đến mùa sấu là mình lại phải làm một bình sấu ngâm để pha món nước giải khát mùa hè. Cũng vì thế kinh nghiệm ngâm sấu mình có nhiều lắm, xin chia sẻ lại với các bạn nhé!

Từ bỏ ngay 5 thói quen sau, trước khi làn da của bạn trở nên xấu xí và già nua khó cứu vãn

Sống khỏe - 2h0 phút trước

Từ bỏ ngay 5 thói quen sau, trước khi làn da của bạn trở nên xấu xí và già nua khó cứu vãn

Tưởng như rất nhỏ nhặt, nhưng 5 thói quen sau đây lại có thể tàn phá làn da của bạn nếu lặp lại thường xuyên.

Xem thêm

Video nổi bật