CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

7 cách phòng ngừa sỏi thận hình thành: Thực hiện mỗi ngày, không lo bị bệnh!

Cần biết - 04/09

Các cơn đau do sỏi thận gây nên luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Rất may, bạn có thể ngăn ngừa sỏi thận hình thành và phát triển nhờ chế độ dinh dưỡng và thay đổi lối sống.

7 cách phòng ngừa sỏi thận hình thành: Thực hiện mỗi ngày, không lo bị bệnh! - ảnh 1

7 cách phòng ngừa sỏi thận hình thành: Thực hiện mỗi ngày, không lo bị bệnh!

Sỏi thận là một vật rắn hình thành trong thận khi nồng độ một số chất trong nước tiểu tích tụ quá nhiều. Kích thước của sỏi thận có thể khác nhau. Khi ở trong thận, một hòn sỏi có thể không gây đau đớn hoặc hơi đau.

Nhưng một hòn sỏi lớn hơn thường không trôi đi và mắc kẹt trong đường tiết niệu, nó bị mắc kẹt có thể chặn dòng chảy của nước tiểu, gây đau nhiều hoặc chảy máu.

Triệu chứng điển hình cảnh báo cơ thể đang có viên sỏi trong thận là bị đau khi đi tiểu, có máu trong nước tiểu, cảm thấy một cơn đau nhói ở lưng hay bụng dưới – vị trí giữa ngực và hông.

Cơn đau có thể kéo dài trong một thời gian ngắn hay dài. Bạn có thể buồn nôn và ói mửa khi cơn đau xuất hiện.

Không có cách nào gọi là tối ưu nhất để phòng ngừa những viên sỏi thận xuất hiện, đặc biệt là nếu gia đình bạn có người mắc bệnh này. Các bác sĩ cho rằng với sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, những thay đổi trong lối sống và sự hỗ trợ của thuốc, bạn sẽ giảm được nguy cơ bị sỏi thận.

7 cách phòng ngừa sỏi thận hình thành: Thực hiện mỗi ngày, không lo bị bệnh! - ảnh 2

1. Uống đủ nước

Uống nhiều nước là cách tốt nhất để ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Cơ thể đủ nước cũng sẽ giúp thận và gan lọc những chất độc tốt hơn, giảm thiểu tình trạng tích tụ chất độc trong gan, thận dẫn đến sỏi.

Bạn nên uống thêm nước cam và nước chanh, 2 thức uống chứa chất citrate có thể giúp phòng ngừa sỏi oxalat canxi, cũng như sỏi axít uric.

Đừng quên uống 8 cốc nước mỗi ngày hoặc uống đủ để bạn có thể thải 2 lít nước tiểu. Nếu bạn hoạt động ra nhiều mồ hôi, hãy uống thêm nước. Để biết cơ thể đủ nước hay không, bạn nhìn vào màu sắc nước tiểu.

2. Bổ sung thực phẩm giàu canxi

Đa số sỏi thận có thành phần chính là canxi, do đó nhiều người cho rằng nên hạn chế canxi để phòng ngừa sỏi thận. Điều này hoàn toàn sai.

Chế độ dinh dưỡng nghèo canxi lại tăng nguy cơ mắc sỏi thận cũng như bị loãng xương cho mọi người. Tuy nhiên, bổ sung canxi không đúng cách cũng có thể tăng nguy cơ mắc sỏi thận của bạn.

Để phòng ngừa sỏi thận, mọi người nên ăn các thực phẩm giàu canxi như bơ, phô mai hoặc uống sữa, sữa đậu nành thay vì uống các loại thuốc bổ sung canxi và vitamin D.

3. Hạn chế muối

Việc giảm lượng muối trong chế độ ăn cũng có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước tiểu, nhờ đó cũng có thể giảm nguy cơ bị sỏi thận. Mức tiêu thụ muối cần thiết cho mỗi ngày với người bình thường khoảng 2.500 miligam.

7 cách phòng ngừa sỏi thận hình thành: Thực hiện mỗi ngày, không lo bị bệnh! - ảnh 3

4. Ăn ít các thực phẩm chứa nhiều oxalat

Oxalat là loại axit có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận oxalat canxi. Bạn nên hạn chế tiêu thụ các thức uống như soda, trà đá, sô cô la, cây đại hoàng, dâu tây, rau cải bó xôi, củ dền, cà phê, khoai lang và các loại hạt, những loại thực phẩm chứa nhiều oxalat.

5. Hạn chế tiêu thụ đạm động vật

Những thực phẩm này chứa nhiều purin, những chất tự nhiên chuyển hóa hoặc phân hủy thành axit uric trong nước tiểu và góp phần hình thành sỏi thận.

Hạn chế ăn các thực phẩm thịt, trứng và cá... sẽ giảm nguy cơ hàm lượng axit uric trong nước tiểu nên cũng phòng được bệnh sỏi thận.

6. Tránh bổ sung vitamin C

Uống bổ sung C hằng ngày suốt thời gian dài có thể dẫn đến thừa vitamin C, làm tăng hấp thu canxi từ ruột, canxi trong máu cao gây sỏi thận, đặc biệt là với nam giới.

7. Sử dụng thảo dược

Diệp hạ châu được mệnh danh là 'thuốc phá vỡ sỏi', là một bài thuốc dân gian nổi tiếng để điều trị sỏi thận. Loại thảo dược này giúp ngăn ngừa việc hình hành các viên sỏi oxalat và canxi. Nó cũng giúp giảm kích thước các viên sỏi đang nằm trong thận.

Một nghiên cứu của trường Đại học Dược Santa Catarina (Brazil-1984) đã phát hiện một alkaloid của Diệp hạ châu (phyllan thoside) có tác dụng chống co thắt cơ vân và cơ trơn, các nhà khoa học đã nhờ vào điều này để giải thích hiệu quả điều trị sỏi thận, sỏi mật của cây thuốc.

* Theo Healthline

Theo Hoàng Hương/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thuốc chữa sỏi thận có ảnh hưởng đến thuốc huyết áp?

Sống khỏe - 29/06

Thuốc chữa sỏi thận có ảnh hưởng đến thuốc huyết áp?

Khi bạn đang sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp, nếu dùng cùng cây râu mèo sẽ làm hạ huyết áp, khó kiểm soát, nguy hiểm cho người bệnh.

Có phải do sỏi thận?

Sống khỏe - 10/08

Có phải do sỏi thận?

Sỏi thận là nguyên nhân hàng đầu gây ứ nước bể thận. Khi sỏi di chuyển xuống niệu quản, nếu hòn sỏi to, không nhẵn sẽ gây đau.

Cách chống tích tụ sỏi thận

Sống khỏe - 15/08

Cách chống tích tụ sỏi thận

Do rối loạn trao đổi khoáng chất, cái phải tan lại không tan mà kết tủa rồi tích tụ thành sỏi, kích thước viên sỏi mỗi ngày một lớn lên.

Video có thể bạn quan tâm

  

Dấu hiệu nhận biết bệnh sỏi thận

Tiểu tiện khó, những cơn đau dữ dội, buồn nôn, cảm giác ớn lạnh và sốt có thể là dấu hiệu của sỏi thận. Theo Ttvn.vn.

Tin cùng chuyên mục

Vấn đề về mắt do sử dụng máy tính

Sống khỏe - 04/09

Vấn đề về mắt do sử dụng máy tính

Trong thời đại công nghệ, gần như mọi ngành nghề đều phải làm việc với máy tính. Ngồi lâu trước màn hình, sẽ có những lúc căng thẳng về mắt hay mệt mỏi thị giác, khô mắt, cảm giác rát mắt, chói sáng, nhìn mờ, đau đầu, mỏi vai, mỏi cổ và lưng. Vậy cần phải làm gì khi gặp hội chứng này?

Dược Hậu Giang tri ân 2.000 khách hàng gắn bó suốt nửa thế kỷ

Sống khỏe - 04/09

Dược Hậu Giang tri ân 2.000 khách hàng gắn bó suốt nửa thế kỷ

Hàng nghìn khách hàng từ 5 tỉnh Cần Thơ, An Giang, Sóc Trăng, Vĩnh Long, Hậu Giang vừa có dịp tụ hội nhân dịp kỷ niệm gần nửa thế kỷ thành lập và phát triển của Dược Hậu Giang.

Biểu hiện của u đại tràng lành tính

Sống khỏe - 04/09

Biểu hiện của u đại tràng lành tính

Nếu u ở đại tràng lên thì triệu chứng hay gặp là tiêu chảy, u ở đại tràng xuống thì gây triệu chứng táo bón, đôi khi táo bón xen lẫn những đợt tiêu chảy.

Thuốc nhuận tràng có thể gây tiêu chảy và đau bụng

Sống khỏe - 03/09

Thuốc nhuận tràng có thể gây tiêu chảy và đau bụng

Táo bón hay chứng khó tiêu là tình trạng tiêu hoá dễ gặp phải. Những triệu chứng này tuy không nguy hiểm nhưng lại gây nên những khó chịu nhất định cho người bệnh.

Những nguyên nhân khó ngờ khiến bạn thường xuyên bị tê môi lưỡi

Sống khỏe - 03/09

Những nguyên nhân khó ngờ khiến bạn thường xuyên bị tê môi lưỡi

Đừng chủ quan khi thường xuyên bị tê môi lưỡi bởi đó rất có thể là hệ quả của các vấn đề sức khỏe sau.

Tin mới

Bác sĩ "mổ xẻ" nguyên nhân dễ dẫn đến tai biến tử vong khi làm đẹp

Sống khỏe - 1h11 phút trước

Bác sĩ "mổ xẻ" nguyên nhân dễ dẫn đến tai biến tử vong khi làm đẹp

Thời gian gần đây liên tục xảy ra các vụ tai biến sau khi làm đẹp (như hút mỡ, căng da mặt và đặt túi ngực) tại các cơ sở thẩm mỹ ở Hà Nội và TP.HCM.

Khoe quần jeans 'trước sau như một', tưởng không ai dám mặc hóa ra Ngọc Trinh lại đụng hàng với cô em chân siêu dài nhà Kim

Sống khỏe - 20/10

Khoe quần jeans 'trước sau như một', tưởng không ai dám mặc hóa ra Ngọc Trinh lại đụng hàng với cô em chân siêu dài nhà Kim

Thêm chiếc quần độc lạ, Ngọc Trinh tiếp tục được dân tình nhận xét ngày càng giống Kendall Jenner.

Mắc căn bệnh khó nói, gần chục năm chẳng dám quan hệ với chồng

Sống khỏe - 20/10

Mắc căn bệnh khó nói, gần chục năm chẳng dám quan hệ với chồng

Đến với bác sĩ, bà Đỗ Thị Hoa 52 tuổi e thẹn và xấu hổ khi kể về căn bệnh khó nói của mình. Bác sĩ chẩn đoán bà Hoa bị sa sinh dục.

NÓNG: Đối tượng chủ mưu vụ đổ dầu trộm xuống sông Đà gây ô nhiễm nước sinh hoạt ở Hà Nội đã ra đầu thú

Sống khỏe - 20/10

NÓNG: Đối tượng chủ mưu vụ đổ dầu trộm xuống sông Đà gây ô nhiễm nước sinh hoạt ở Hà Nội đã ra đầu thú

Trưa 20/10, trao đổi với PV, Đại tá Phạm Văn Lương - Phó giám đốc Công an tỉnh Bắc Ninh cho biết Lý Đình Vũ (37 tuổi, quê Bắc Ninh) đã ra cơ quan công an đầu thú.

6 loại rau gia vị vô cùng rẻ ở Việt Nam nhưng sang Nhật, Hàn, Mỹ lại có giá siêu đắt, CĐM choáng váng so sánh 'tưởng sâm núi không à'

Sống khỏe - 20/10

6 loại rau gia vị vô cùng rẻ ở Việt Nam nhưng sang Nhật, Hàn, Mỹ lại có giá siêu đắt, CĐM choáng váng so sánh 'tưởng sâm núi không à'

Nhiều loại rau gia vị dân dã hoặc mọc hoang ở các vùng nông thôn lại có mức giá siêu đắt đỏ tại nước ngoài. Nhiều người tiêu dùng Việt muốn ăn nhưng cũng đành ngậm ngùi vì điều kiện kinh tế không cho phép.

Xem thêm

Video nổi bật