CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

7 lợi ích của dưa vàng nhưng chị em sẽ đặc biệt tâm đắc khi đọc đến lợi ích thứ 5

Điều cần biết - 17/09

Là loại thực phẩm lành mạnh và chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu, công dụng của dưa vàng chắc chắn khiến bạn vô cùng bất ngờ.

Eve Espey, giáo sư kiêm trưởng khoa dinh dưỡng tại Trường Y thuộc Đại học New Mexico cho biết, dưa vàng sở hữu rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, A, K, B, kali, magiê, chất xơ, thậm chí là omega-3. Ngoài ra, rất ít người biết rằng loại quả này cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể.

Dưa vàng có tính kháng khuẩn, ngăn ngừa viêm nhiễm và chống đái tháo đường hiệu quả. Hạt dưa là nguồn cung cấp protein dồi dào cho người ăn chay. Nếu còn đang chần chừ trong việc đưa loại quả này vào chế độ dinh dưỡng, hãy tham khảo những công dụng của dưa vàng ngay dưới đây:

7 lợi ích của dưa vàng nhưng chị em sẽ đặc biệt tâm đắc khi đọc đến lợi ích thứ 5 - ảnh 1

Dưa vàng sở hữu rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, A, K, B, kali, magiê, chất xơ, thậm chí là omega-3.

1. Phòng ngừa ung thư

Dưa vàng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và beta-carotenes. Elizabeth M. Pieroth, chuyên gia y khoa kiêm giám đốc tại trung tâm NorthShore, trực thuộc đại học HealthSystem đã chỉ ra, những chất này không chỉ có tác dụng chống lại sự lão hóa mà còn làm giảm nguy cơ ung thư.

Bởi khả năng cung cấp dồi dào các chất chống oxi hoá, dưa vàng có khả năng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và do đó, ngăn ngừa sự xuất hiện các khối u hiệu quả.

2. Cân bằng lượng đường huyết

Một lợi ích khác khi tiêu thụ dưa vàng là kiểm soát lượng đường huyết. Theo Rusha Modi, bác sĩ kiêm trợ lý giáo sư y học lâm sàng tại Trung tâm Y tế Keck ở California, dưa vàng giúp cải thiện tốc độ chuyển hóa insulin ở những người mắc tiểu đường.

Điều này đồng nghĩa với việc lượng đường huyết mà cơ thể hấp thụ sẽ luôn được kiểm soát ở mức ổn định. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng giúp cải thiện quá trình oxy hóa, đẩy mạnh tuần hoàn và trao đổi chất.

7 lợi ích của dưa vàng nhưng chị em sẽ đặc biệt tâm đắc khi đọc đến lợi ích thứ 5 - ảnh 2

Một lợi ích khác khi tiêu thụ dưa vàng là kiểm soát lượng đường huyết.

3. Chống lại bệnh viêm khớp

Mercedes Eustergerling, chuyên viên tư vấn dinh dưỡng ở Calgary, Canada cho biết, một khi đưa dưa vàng vào chế độ ăn uống hàng ngày, chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng oxi hóa và viêm nhiễm ở các khớp xương.

Đây là chìa khóa quan trọng giúp bạn chống lại bệnh viêm khớp. Những bệnh nhân mắc căn bệnh mãn tính này cũng nên đưa dưa vàng vào chế độ dinh dưỡng để giảm thiểu những tổn thương mà căn bệnh này gây ra.

4. Cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch

Theo Gallagher, dược sĩ y khoa tại đại học Pennsylvania's Perelman, ngoài việc cung cấp dồi dào chất chống oxy hoá và beta-carotene, loại dưa này cũng có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Không chỉ chống lại các gốc tự do, vitamin C trong dưa vàng còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng việc kích thích sản sinh tế bào bạch cầu. Loại tế bào này giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh hiệu quả.

5. Giúp da mịn màng, tươi trẻ

Beta-carotenes có trong dưa vàng là tiền thân của vitamin A. Đây là vitamin giúp da duy trì độ mịn màng và làm chậm lão hóa. Monika Shirodkar, dược sĩ kiêm bác sĩ da liễu tại Trung tâm y khoa Jefferson Health (Mỹ) giải thích, loại chất này có khả năng xâm nhập vào bên trong tế bào da, kích thích quá trình phát triển và tái tạo da.

Chính quá trình này giúp da luôn mềm mại và ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, nước ép dưa vàng còn có khả năng tăng cường hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, góp phần hữu hiệu trong cuộc chiến chống lão hóa.

Đây là một trong những công dụng của dưa vàng, cực tốt cho chị em phụ nữ.

7 lợi ích của dưa vàng nhưng chị em sẽ đặc biệt tâm đắc khi đọc đến lợi ích thứ 5 - ảnh 3

Beta-carotenes có trong dưa vàng là tiền thân của vitamin A, giúp da duy trì độ mịn màng và làm chậm lão hóa.

6. Tăng cường thị lực

Gần giống với cà rốt, dưa vàng cung cho bạn một lượng cấp dồi dào chất carotenoid. Payal Bhandari, dược sĩ kiêm tư vấn viên y khoa tại Tổ chức Uqora cho biết, bổ sung một lượng lớn vitamin C trong loại thực phẩm này sẽ làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, ngăn ngừa sự lão hóa của võng mạc.

7. Đập tan những cơn căng thẳng

Cao huyết áp có thể gây ra căng thẳng, thậm chí kích thích cơ thể sản sinh các hormone gây stress như cortisol. Theo tiến sĩ Randy Simon, nhà tâm lý học lâm sàng tại Trung tâm nghiên cứu Montclair Summit, New Jersey, hạn chế cortisol trong cơ thể đồng nghĩa với việc giảm lo âu hiệu quả.

Một trong những chất dinh dưỡng được tìm thấy nhiều nhất trong dưa vàng là kali. Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc giãn mạch máu và hạ huyết áp. Kali cũng tăng khả năng lưu thông máu và oxi tới não, làm cơ thể thư giãn.

Nhờ hàm lượng vitamin C cao, dưa vàng cũng giúp các vết thương nhanh chóng hồi phục. Vitamin A trong dưa vàng còn có tác dụng ngăn ngừa vẩy nến, hội chứng mệt mỏi mãn tính, thậm chí cả đột quỵ.

7 lợi ích của dưa vàng nhưng chị em sẽ đặc biệt tâm đắc khi đọc đến lợi ích thứ 5 - ảnh 4

Nhờ hàm lượng vitamin C cao, dưa vàng cũng giúp các vết thương nhanh chóng hồi phục.

Lợi ích của hạt dưa vàng

Giống như quả, hạt dưa vàng cũng có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất chống oxi hoá, axit béo omega-3 và chất béo không no. Ngoài ra, loại hạt này còn là một nguồn dinh dưỡng giàu đạm.

Dưa vàng liệu có an toàn khi tiêu thụ trong thời kỳ mang thai?

Trong khi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thai nhi, bạn vẫn có nguy cơ nhiễm khuẩn listeriosis khi tiêu thụ loại quả này trong thời kì mang thai. Do đó, phụ nữ mang thai không được khuyến khích ăn nhiều loại dưa này cho đến khi sinh.

(Nguồn: Curejoy)

Theo Hồng Quân/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Tin liên quan

Dưa bở chữa mất ngủ

Sống Khỏe - 19/06

Dưa bở chữa mất ngủ

Quả dưa bở ngoài khả năng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể còn có tác dụng giải khát, thanh nhiệt song lại là một vị thuốc sử dụng chữa trị được nhiều bệnh.

8 sự thật kì diệu về dưa hấu

Sống Khỏe - 14/08

8 sự thật kì diệu về dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại hoa quả mùa hè ngon và được yêu thích nhất. Nhưng có những điều bạn chưa hề biết...

Tuyệt chiêu của dưa leo

Sống Khỏe - 29/08

Tuyệt chiêu của dưa leo

Dưa leo là chất chống oxy hóa, loại thải bớt một số hóa chất độc hại khi bạn ăn các loại thực phẩm chiên, nướng.

Video có thể bạn quan tâm

  

Lý do nên ăn dưa hấu trong mùa hè này

Người ta đã chứng minh được rằng, dưa hấu không chỉ giúp giải khát mà còn có tác dụng giảm đau cơ bắp (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Tại sao nên ăn 6 bữa nhỏ trong ngày ngay cả khi không cần giảm cân?

Sống Khỏe - 17/09

Tại sao nên ăn 6 bữa nhỏ trong ngày ngay cả khi không cần giảm cân?

Chia nhỏ bữa ăn giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, kiểm soát cân nặng.

Cách bảo quản thực phẩm khô mùa giông bão

Sống Khỏe - 16/09

Cách bảo quản thực phẩm khô mùa giông bão

Mùa giông bão, mỗi gia đình thường dự trữ những thực phẩm khô như gạo, lạc, đậu xanh, mực khô, tôm khô...

Chuyên gia cảnh báo việc uống ly nước 'thần thánh' để giảm 3kg trong 1 tuần: Vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe

Sống Khỏe - 16/09

Chuyên gia cảnh báo việc uống ly nước 'thần thánh' để giảm 3kg trong 1 tuần: Vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe

Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), việc sử dụng những nguyên liệu trên để làm đồ uống giảm cân có thể hiệu quả nhưng...

Các thực phẩm tối kỵ dùng chung với thuốc

Sống Khỏe - 16/09

Các thực phẩm tối kỵ dùng chung với thuốc

Bạn nên tránh ăn chuối khi uống thuốc tăng huyết áp, không ăn cải xoăn nếu uống thuốc đông máu, theo Reader's Digest.

Người bệnh tiểu đường có nên ăn đu đủ?

Sống Khỏe - 15/09

Người bệnh tiểu đường có nên ăn đu đủ?

Đu đủ chứa ít đường (8,3g trong một cốc đu đủ). Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một thành phần nào đó trong đu đủ có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường týp 2.

Tin mới

Bộ trưởng Bộ Y tế làm việc tại BV Sản - Nhi Bắc Ninh sau sự việc đáng tiếc 4 trẻ sơ sinh tử vong

Sống khỏe - 4h9 phút trước

Bộ trưởng Bộ Y tế làm việc tại BV Sản - Nhi Bắc Ninh sau sự việc đáng tiếc 4 trẻ sơ sinh tử vong

Sau sự cố 4 sơ sinh sinh non tử vong trong sáng 20/11, chiều 21/11 Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến đã về làm việc với UBND tỉn Bắc Ninh, Lãnh đạo Sở Y tế Bắc Ninh và lãnh đạo bệnh viện Sản - Nhi

Thực phẩm lành mạnh giúp tăng chuyển hóa

Sống khỏe - 4h21 phút trước

Thực phẩm lành mạnh giúp tăng chuyển hóa

Sức khỏe toàn thân có liên quan tới tốc độ chuyển hóa. Khi quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh, thực phẩm được tiêu hóa trong cơ thể dễ dàng. Điều này giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và các chất độc khác trong cơ thể.

Ðể có đôi chân quyến rũ

Sống khỏe - 4h28 phút trước

Ðể có đôi chân quyến rũ

Đôi chân dài, săn chắc luôn luôn là một trong những yếu tố giúp bạn ghi điểm trong mắt người đối diện. Chính vì vậy, hãy làm quen với những bài tập thể dục, tuy đơn giản nhưng nó sẽ giúp bạn có một đôi chân quyến rũ.

Sai lầm hay gặp khi xử trí viêm tai giữa ở trẻ

Sống khỏe - 4h44 phút trước

Sai lầm hay gặp khi xử trí viêm tai giữa ở trẻ

Viêm tai là một bệnh lý khá phổ biến đặc biệt là viêm tai giữa cấp (hay gặp ở trẻ em lứa tuổi nhà trẻ, mẫu giáo). Bệnh viêm tai giữa phổ biến nhất trong các bệnh lý của tai...

Xuất tinh ra máu có gây hiếm muộn?

Sống khỏe - 21/11

Xuất tinh ra máu có gây hiếm muộn?

Có rất nhiều nguyên nhân có thể được nhắc tới khi bạn có dấu hiệu xuất tinh ra máu như viêm túi tinh, viêm đường dẫn tinh, viêm tuyến tiền liệt, viêm niệu đạo...

Xem thêm

Video nổi bật