CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới

Cần biết - 15/04

Ăn quá nhiều hoa quả hay quá bận tâm đến chuyện làm thế nào để giảm cân cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - ảnh 1

Thay đổi hormone

Sự thay đổi hormone do chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh đều có thể gây tăng. Trong những giai đoạn này, bạn nên tích cực tập luyện hơn và nên chọn những bộ môn giúp giải toả căng thẳng.

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - ảnh 2

Ăn quá nhiều hoa quả

Bạn được khuyên ăn nhiều hoa quả khi giảm cân nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn bao nhiêu cũng được. Hoa quả, đặc biệt là các loại quả ngọt, chứa hàm lượng đường tương đối cao, có thể khiến kế hoạch giảm cân thất bại.

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - ảnh 3

Rối loạn tiêu hoá

Thường xuyên đau bụng, đầy hơi, ăn khó tiêu có thể khiến bạn tăng cân. Nếu gặp các triệu chứng này trong thời gian dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để có hướng điều trị kịp thời.

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - ảnh 4

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có tác dụng phụ không mong muốn như tăng cân. Bạn nên kiểm tra lại các loại thuốc đang dùng để có sự điều chỉnh hợp lý trong chế độ ăn.

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - ảnh 5

Ăn uống theo cảm xúc

Rất nhiều người ăn uống tuỳ hứng, tuỳ theo cảm xúc. Khi buồn chán sẽ ăn nhiều hơn cho đỡ buồn. Đây là thói quen gây ảnh hưởng xấu đến cân nặng. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy thư giãn bằng cách ngâm mình trong bồn nước nóng thay vì tìm đến cái tủ lạnh.

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - ảnh 6

Stress

Stress là một trong những nguyên nhân đầu bảng gây tăng cân. Nếu cảm thấy tinh thần quá tồi tệ, hãy tới gặp chuyên gia tư vấn tâm lý để được hỗ trợ.

7 lý do gây tăng cân mà bạn không ngờ tới - ảnh 7

Quá bận tâm đến chuyện giảm cân

Quá bận tâm đến cân nặng khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên cũng có thể gây tăng cân. Bạn nên ngủ sớm, dậy sớm tập thể dục, ăn uống điều độ để có được cân nặng lý tưởng.

Theo Bright Side

Theo Giang Nguyên/Vnexpress.net (Ngoisao)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Giải pháp để ăn cơm thoải mái không bị tăng cân: Áp dụng được bạn sẽ có vóc dáng lý tưởng

Sống Khỏe - 19/03

Giải pháp để ăn cơm thoải mái không bị tăng cân: Áp dụng được bạn sẽ có vóc dáng lý tưởng

Nhiều người sợ tăng cân nên không dám ăn nhiều cơm, thậm chí còn phải nhịn. Cách này vừa sai lầm vừa gây khó chịu.

Tại sao giảm cân xong chúng ta lại dễ tăng cân đến vậy?

Hai Anh - 02/04

Tại sao giảm cân xong chúng ta lại dễ tăng cân đến vậy?

Sau khi giảm được một số cân nhất định, bạn quyết định thưởng cho bản thân vài ngày 'cheat day'... và đột nhiên cân nặng cứ thế vù vù tăng lên.

6 hành động cho thấy có thể bạn sẽ tăng cân nếu không khắc phục ngay lập tức

Hai Anh - 09/04

6 hành động cho thấy có thể bạn sẽ tăng cân nếu không khắc phục ngay lập tức

Dù có làm các biện pháp ăn kiêng để giảm cân nhưng nếu vẫn mắc những cảnh báo sau thì có thể lại phản tác dụng và dẫn đến tăng cân.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bí quyết tăng cân cho người gầy

Nhiều người gặp phải tình trạng thiếu cân do nhiều lý do khác nhau. Mẹo tăng cân cho những người gầy gò bằng những nguyên liệu tự nhiên. (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Những căn bệnh phổ biến dễ gây mù lòa

Sống Khỏe - 15/04

Những căn bệnh phổ biến dễ gây mù lòa

Ước tính trên thế giới cứ 5 giây lại có một người bị mù. 90% số người mù sống ở các nước nghèo và đang phát triển.

Ngừa đau đầu khi chuyển thời tiết

Sống Khỏe - 14/04

Ngừa đau đầu khi chuyển thời tiết

Nhiều người bị đau đầu khi trời chuyển mưa, hoặc thay đổi thời tiết. Cảm giác đau nhức có thể cảm nhận ở vùng đầu, mặt hoặc cổ.

Bột than tre được 'hô biến' thành thuốc ung thư như thế nào?

Sống Khỏe - 14/04

Bột than tre được 'hô biến' thành thuốc ung thư như thế nào?

Công an quận Kiến An đã phát hiện 8 cơ sở, nhà thuốc trên địa bàn thành phố Hải Phòng đã giới thiệu và bán sản phẩm này cho người bệnh, và rất có thể đã được bán rộng rãi ở các tỉnh thành.

Cảnh báo nguy hiểm về cách thức loại bỏ sẹo lồi hiện đang gây sốt trên Youtube

Sống Khỏe - 14/04

Cảnh báo nguy hiểm về cách thức loại bỏ sẹo lồi hiện đang gây sốt trên Youtube

Giới chuyên gia nhận định cách loại bỏ sẹo lồi kiểu này có khả năng gây nhiễm trùng cao và tạo cơ hội lớn cho mô sẹo phát triển trở lại.

4 'thủ phạm' khiến bệnh thận tấn công người trẻ tuổi: Nếu để lâu thì bệnh càng thêm nặng

Sống Khỏe - 14/04

4 'thủ phạm' khiến bệnh thận tấn công người trẻ tuổi: Nếu để lâu thì bệnh càng thêm nặng

Lối sống hiện đại đã thay đổi thói quen của nhiều người, 4 yếu tố sau đây được xem là nguyên nhân có thể khiến người trẻ mắc bệnh thận. Chuyên gia khuyên bạn giải pháp nên áp dụng.

Tin mới

Khó tính, khó ngủ... vì thiếu sex

Sống khỏe - 39 phút trước

Khó tính, khó ngủ... vì thiếu sex

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người thiếu sex thường mắc một số bệnh và tỏ ra rất khó tính. Khi thiếu “chuyện ấy” bạn sẽ khó ngủ, cảm giác cô đơn, bất an…

Hiến tạng từ người chết não: Một tấm lòng trao gửi, bao sự sống hồi sinh

Sống khỏe - 46 phút trước

Hiến tạng từ người chết não: Một tấm lòng trao gửi, bao sự sống hồi sinh

Câu chuyện hiến đa tạng của Thiếu tá Lê Hải Ninh thuộc Lữ đoàn Tăng thiết giáp 202, Quân đoàn 1 đã thức tỉnh hàng triệu con tim.

12 trò chơi thú vị kích thích sự phát triển của bé trong năm đầu đời

Sống khỏe - 3h36 phút trước

12 trò chơi thú vị kích thích sự phát triển của bé trong năm đầu đời

Có rất nhiều trò chơi hấp dẫn, không kém phần thú vị dành cho mẹ và bé sơ sinh, vừa giúp bé phát triển vừa gắn kết tình cảm với con mỗi ngày.

Hòa Bình: Cô gái 19 tuổi đến trung tâm y tế sinh con rồi nhất định bỏ lại không nuôi

Sống khỏe - 3h36 phút trước

Hòa Bình: Cô gái 19 tuổi đến trung tâm y tế sinh con rồi nhất định bỏ lại không nuôi

Trưa hôm qua (19/4) người dân sống ở huyện Lạc Sơn (tỉnh Hòa Bình) xôn xao về việc một thai phụ đến trung tâm Y tế huyện sinh con nhưng sau đó đã để con ở lại và nằng nặc bỏ đi.

Tập thể dục không đúng, khiến cơ thể yếu hơn

Sống khỏe - 3h37 phút trước

Tập thể dục không đúng, khiến cơ thể yếu hơn

Nếu chúng ta tập luyện không đúng cách hoặc mắc một số sai lầm khi luyện tập thì sẽ làm giảm hiệu quả đáng kể của việc tập thể dục, thậm chí còn gây hại sức khỏe.

Xem thêm

Video nổi bật