CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc'

Dinh dưỡng gia đình - 16/05

Nếu đang theo dõi để giảm cân nặng, bạn cần chú ý đặc biệt đến thức ăn của mình, đặc biệt là bữa sáng. Có rất nhiều món ăn giúp bạn giảm cân.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 1

Sữa chua: Protein trong sữa chua rất tốt cho người giảm cân. Bạn nên chọn loại sữa chua không béo, không đường.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 2

Trứng: Trứng rất giàu protein, giúp xây dựng cơ và cho cảm giác no lâu hơn.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 3

Bưởi: Ăn bưởi vào bữa sáng có thể khiến bạn giảm cân nhanh hơn. Loại trái này tạo cảm giác no, cấp nước và giàu chất chống ôxy hóa giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 4

Hạt lanh: Rắc thêm ít hạt lanh lên yến mạch hoặc nước rau trái ép có thể tăng cường giảm cân vì loại hạt này rất giàu acid béo omega-3.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 5

Dưa hấu: Dưa hấu cấp nước rất tốt. Ngoài ra, nó còn giàu chất chống ôxy hóa và chỉ chứa 40 calories mỗi chén.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 6

Lúa mì: Lúa mì nguyên hạt có ích lợi rất lớn cho người giảm cân. Chất xơ trong lúa mì giúp no lâu, điều hòa hoạt động của ruột.

7 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân 'thần tốc' - ảnh 7

Chuối: Giúp no nhanh, kiềm chế cơn đói đến vào lúc gần trưa.

Theo Lan Thảo/Pháp luật TP HCM Link Gốc: Copy Link

http://plo.vn/suc-khoe/dinh-duong/7-thuc-pham-an-sang-tot-nhat-giup-giam-can-than-toc-702212.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin cùng chuyên mục

Mướp đắng - món ăn vị thuốc quý

Sống khỏe - 15/05

Mướp đắng - món ăn vị thuốc quý

Theo y học cổ truyền, mướp đắng tính hàn, vị đắng, vào kinh tâm, phế, vị; có tác dụng thanh nhiệt giải thử, lương huyết lợi niệu.

Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Sống khỏe - 15/05

Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, cuộc sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Bạn không thể làm bất cứ việc gì nếu bị các triệu chứng như nôn, buồn nôn, giảm vận động hoặc đau bụng.

9 thực phẩm giúp não bộ sĩ tử tập trung tốt hơn

Sống khỏe - 15/05

9 thực phẩm giúp não bộ sĩ tử tập trung tốt hơn

Sắp bước vào mùa thi, các sĩ tử cần được tăng cường bổ sung dinh dưỡng để não bộ luôn có sức khỏe tốt. Theo chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm dưới đây tốt cho trí não.

8 liệu pháp trị viêm bàng quang hiệu quả từ thiên nhiên

Sống khỏe - 13/05

8 liệu pháp trị viêm bàng quang hiệu quả từ thiên nhiên

Hoa quả giàu vitamin C, sữa chua, gia vị gừng, tỏi không chỉ là những món ăn ngon miệng mà còn giảm nhẹ viêm bàng quang hiệu quả.

Thực phẩm giúp bạn ngủ ngon

Sống khỏe - 13/05

Thực phẩm giúp bạn ngủ ngon

Một nghiên cứu mới từ Đại học Pennsylvania cho thấy, các dưỡng chất quan trọng như carbohydrate, calci và magiê đóng vai trò quan trọng trong điều tiết giấc ngủ.

Video nổi bật