CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

7 việc cần làm mà bạn không bao giờ phải hối tiếc

Sống đẹp - 08/11

Có một số việc vô cùng đơn giản mà nếu thực hiện đều đặn, bạn sẽ kéo dài tuổi thọ một cách đáng kể.

Chúng ta đều là con người và hẳn ai cũng đều đã có những phút sai lầm. Trong hoàn cảnh này, cách xử lí đơn giản là bày tỏ sự hối lỗi chân thành. Nhưng đôi khi, đơn giản vì lo lắng cho sức khỏe về thể chất và tinh thần mà chúng ta có thể cho phép bản thân từ chối nói lời xin lỗi. Hãy cân nhắc quyết định của mình sau khi tham khảo những chú ý dưới đây:

Ngủ sớm

Bạn nhận được lời mời ra ngoài đi dạo hoặc xem một bộ phim chiếu rạp cực hấp dẫn vào buổi tối, nhưng lúc này cơ thể bạn lên tiếng muốn nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc. Bạn từ chối vì muốn đi ngủ sớm và quyết định này hoàn toàn có thể chấp nhận được. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe , giúp con người hoạt động hiệu quả hơn. Ngủ quá ít có thể khiến bạn stress nặng hơn. Nghiêm trọng hơn, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và béo phì. Bạn có thể rời cuộc hẹn đến ngày mai và hãy dành thời gian nghỉ ngơi khi cơ thể lên tiếng!

Điểm danh 7 việc nên làm mà không phải hối tiếc - ảnh 1

Ngủ sớm giúp bạn thức dậy với tinh thần sảng khoái

Nói lời từ chối

Lịch làm việc của bạn đã dày đặc và có vẻ đang quá tải? Bạn quá mệt mỏi? Cách giải quyết đơn giản là bạn nên biết cách nói 'không'. Đôi khi từ chối chính là bài thuốc giúp bạn không bị kiệt sức. Trên blog HuffPost, chuyên gia bán hàng Lisa Earle McLeod (Mỹ) chia sẻ: 'Để không bị cuốn vào vòng xoáy công việc bộn bề, chúng ta chỉ nên tập trung vào một công việc trong một thời điểm. Mỗi ngày dành thời gian cân nhắc xem công việc nào mang lại hiệu quả sẽ giúp bạn bước ra vòng luẩn quẩn công việc. Làm việc 'điên cuồng' không phải là cách khoa học, hãy tập trung vào một việc và cố gắng hoàn thành sớm!'.

Lựa chọn một chuyến đi nghỉ

Có một thực tế đáng suy ngẫm là khi người Mỹ luôn ở trong trạng thái căng thẳng và không dám lựa chọn một kì nghỉ cho bản thân. Tại sao bạn phải lo lắng như vậy trong khi có hàng tá lí do chính đáng cho phép bản thân được thư giãn mà không cảm thấy có lỗi? Sắp xếp một kì nghỉ sau khi làm việc căng thẳng chính là bạn đã biết cách giảm bớt stress, tìm kiếm niềm vui, để tinh thần thư giãn và làm việc hiệu quả hơn.

Điểm danh 7 việc nên làm mà không phải hối tiếc - ảnh 2

Đi nghỉ để giảm bớt stress

Rút lui

Nói chia tay với một người bạn là chuyện không dễ dàng, nhưng đôi khi quá mệt mỏi và bạn muốn lấy lại tinh thần, thì không phải băn khoăn khi ra quyết định như vậy. Nhà tâm lí Nancy Colier (Mỹ) có lần chia sẻ trên blog rằng: Quyết định rời xa một người bạn chính là bạn đang biết cách cư xử 'đầy nhân văn' với sức khỏe của mình, bởi lẽ với những mối quan hệ căng thẳng thì giải thoát bản thân chính là bạn cũng đang giúp đối phương thoải mái hơn. Các nghiên cứu cũng cho thấy căng thẳng có thể lây lan; ai đó căng thẳng nhiều hơn hoàn toàn có thể khiến người xung quanh liên lụy. Bạn không nên tiếp tục quá lâu!

Không trả lời email ngay lập tức

Bạn nghĩ rằng ai đó không trả lời email của bạn ngay là việc khó chấp nhận. Nhưng đôi khi chính bạn cũng không muốn đọc email ngay lập tức, đơn giản vì bạn muốn dành thời gian nghỉ ngơi. Trên thực tế, một số người kinh doanh lâu năm không bao giờ có thói quen kiểm tra email vào buổi sáng. David Karp - người sáng lập ra Tumblr là một ví dụ. Ông cho biết: 'Tôi chỉ kiểm tra hộp thư trong khoảng 9h30 đến 10h sáng. Đọc và trả lời email công việc ở nhà không hiệu quả với tôi'.

Điểm danh 7 việc nên làm mà không phải hối tiếc - ảnh 3

Cứ để email đó, nghỉ ngơi đã

Thích ở một mình

Mặc dù đôi khi việc suy nghĩ và hành động một mình không phải lúc nào cũng sáng suốt, nhưng một lúc nào đó bạn thấy bản thân cần có một không gian riêng. Thực tế. bạn không cần quá e ngại về điều này. Lí dó là bởi tìm không gian riêng giúp bạn lấy lại năng lực, biết cách tự kiềm chế bản thân và còn nhiều lợi ích khác nữa. Nhưng đừng quá 'li bì' nhé!

Ưu tiên bản thân

Trong bất kì hoàn cảnh nào, sức khỏe luôn là yếu tố quan trọng giúp bạn tận hưởng cuộc sống và làm việc. Vì lẽ này, đôi khi bạn nên ưu tiên hơn một chút cho bản thân mà không cần cảm thấy có lỗi, đây cũng là 'công thức' chăm sóc sức khỏe khá công hiệu. Tiến sĩ Phil McGraw trả lời Oprah: 'Ưu tiên bản thân không có nghĩa là ích kỉ mà đơn giản là bạn đang bổ sung thêm về mặt thể chất, tinh thần và tình cảm'.

>>Xem thêm: Sống lâu hơn nhờ những cách độc đáo

Ảnh minh họa: Internet

Vũ May (Huffington post)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Video có thể bạn quan tâm

  

Yoga cho nam giới

10 phút tập yoga mỗi ngày sẽ giúp các bạn nam có cơ thể săn chắc, sảng khoái để bắt đầu ngày mới (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Bí quyết đảm bảo chế độ tập luyện trong mùa đông

Sống khỏe - 03/11

Bí quyết đảm bảo chế độ tập luyện trong mùa đông

Thoạt nghe có vẻ 'e ngại', nhưng mọi thứ sẽ trở nên 'dễ dàng' hơn nếu bạn biết điều chỉnh chế độ luyện tập!

12 cách tăng hoạt động thể chất tại nhà

Sống khỏe - 01/11

12 cách tăng hoạt động thể chất tại nhà

Công việc nhà không chỉ giúp nhà cửa sạch đẹp hơn mà còn mang lại lợi ích về sức khỏe và tinh thần cho bạn.

7 thói quen phổ biến cản trở việc giảm cân

Sống khỏe - 26/10

7 thói quen phổ biến cản trở việc giảm cân

Nếu bạn đã ít nhất một lần nghĩ đến hoặc thực hiện giảm cân, chắc chắn sẽ biết rằng đây là một công việc không hề đơn giản.

Ảnh động: Khi người lớn dính... phốt

Sống khỏe - 24/10

Ảnh động: Khi người lớn dính... phốt

Những pha hành động cực hài hước khiến nhiều người phải đỏ mặt xấu hổ.

Mẹo hay giúp tiết kiệm thời gian và hạnh phúc hơn

Sống khỏe - 24/10

Mẹo hay giúp tiết kiệm thời gian và hạnh phúc hơn

Thời gian là vàng là bạc, vì vậy tiết kiệm và sử dụng thời gian hợp lý sẽ góp phần đáng kể vào thành công của bạn.

Tin mới

Bác sĩ cũng đột quỵ vì làm việc quá sức: Ai là người có nguy cơ cao?

Sống khỏe - 19/09

Bác sĩ cũng đột quỵ vì làm việc quá sức: Ai là người có nguy cơ cao?

Bác sĩ Dương Ngọc Toàn (38 tuổi) sau ca làm việc buổi sáng đến giờ nghỉ trưa bỗng dưng bị đột quỵ. 3 tháng nay, anh được chính đồng nghiệp của mình chăm sóc.

Nghiên cứu cho thấy: Tiếp xúc nhiều với không khí ô nhiễm có thể gây rối loạn cương dương

Sống khỏe - 19/09

Nghiên cứu cho thấy: Tiếp xúc nhiều với không khí ô nhiễm có thể gây rối loạn cương dương

Chất lượng không khí tồi tệ quả thật chẳng có gì tốt lành cho con người, ai ngờ còn ảnh hưởng tới cả chuyện giường chiếu.

Bệnh rubella

Sống khỏe - 19/09

Bệnh rubella

Cháu tôi ở vùng nông thôn, mang thai được 8 tháng sắp sinh, nhưng chưa được chích ngừa, nghe nói bệnh Rubella nguy hiểm lắm.

Đứt dây chằng chéo trước gối: Khi nào cần phẫu thuật?

Sống khỏe - 19/09

Đứt dây chằng chéo trước gối: Khi nào cần phẫu thuật?

Phẫu thuật không phải con đường duy nhất và bệnh nhân bị tổn thương dây chằng chéo gối cũng không cần được mổ ngay lập tức một số trường hợp có thể điều trị bảo tồn để tránh các nguy cơ phẫu thuật cũng như chi phí y tế đắt đỏ.

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ cho cả tuần với 7 mâm cơm mẹ đảm 9x chia sẻ

Sống khỏe - 19/09

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ cho cả tuần với 7 mâm cơm mẹ đảm 9x chia sẻ

Tham khảo ngay 7 mâm cơm cho 7 ngày trong tuần được Hoàng Thùy - một 9x được rất nhiều mẹ trong cộng đồng bếp yêu mến - chia sẻ nhé!

Xem thêm

Video nổi bật