CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

8 cách duy trì sức khỏe trong mùa mưa

Sống đẹp - 12/10

Khi bước ra khỏi nhà, bạn hãy luôn mang theo áo mưa. Tốt nhất là trang bị áo mưa và giầy đi mưa.

Trong mùa mưa, bạn có thể bị các bệnh về tiêu hóa và miễn dịch. Hãy giữ gìn sức khỏe để tận hưởng mùa này với những lời khuyên sau đây.

8 cách duy trì sức khỏe trong mùa mưa - ảnh 1

1. Ăn rau tươi

Việc ăn rau và hoa quả tươi trong mùa này rất quan trọng. Không nên ăn rau đã chế biến hoặc đông lạnh. Rửa sạch rau với nước hơi ấm khi chế biến. Có những lựa chọn hữu cơ sẵn có trong rau và hoa quả. Hãy ăn ít nhất 2 phần rau và 1 phần hoa quả tươi trong mùa mưa này.

2. Giữ vệ sinh tốt

Rửa tay mỗi khi bạn trở về nhà. Sử dụng nước rửa tay kháng khuẩn chất lượng tốt. Nếu bạn định đi ra ngoài, đừng quên mang theo nước rửa tay. Ngoài ra, giữ vệ sinh tốt trong ngôi nhà bạn. Thường xuyên lau bụi bàn ghế, giặt rèm cửa. Không sử dụng khăn cũ để làm sạch.

3. Uống trà thảo dược

Phần lớn các loại trà thảo dược đều có giá trị chữa bệnh. Hãy uống ít nhất 2 cốc trà thảo dược trong mùa này. Trà xanh là rất tốt vì nó giúp giải độc cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh và cúm - là những bệnh phổ biến trong mùa mưa. Trà bạc hà và húng quế cũng có đặc tính chữa bệnh cho cơ thể.

4. Bảo vệ chính mình

Khi bước ra khỏi nhà, bạn hãy luôn mang theo áo mưa. Tốt nhất là trang bị áo mưa và giầy đi mưa. Tránh để nhiễm nước mưa. Ngoài ra, sử dụng ô nếu cần. Lý tưởng là bạn nên ở lại chỗ an toàn khi trời đang mưa to.

5. Uống thuốc

Uống thuốc ngay lập tức nếu bạn bị cảm lạnh hoặc sốt. Các bệnh liên quan tới gió mùa có thể gây hại cho cơ thể. Ngay khi bạn cảm thấy mệt, bạn nên nghỉ ngơi cho đến khi khỏe hơn. Đôi khi, gió mùa cũng làm cho bạn cảm thấy mất hết sức sống, vì vậy hãy làm việc gì đó để tăng năng lượng ở mức tốt nhất.

6. Đừng để muỗi sinh sôi

Nguyên nhân chính của tất cả các bệnh liên quan đến gió mùa là sự phát triển của muỗi. Đừng để muỗi có thể sản sinh ở bất cứ nơi nào trong nhà bạn. Hãy loại bỏ tất cả nước bẩn. Làm sạch khu vực có cây cối và thay nước để tránh muỗi sản sinh. Hãy cẩn thận và giữ vệ sinh trong mùa này.

7. Giữ khô

Nếu bạn bị dính nước mưa, bạn cần làm khô ngay lập tức. Bị ẩm ướt trong thời gian dài có thể làm giảm thân nhiệt của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là nên dự phòng một chiếc váy hoặc áo. Nếu bạn bị ướt hãy tắm nước nóng để điều chỉnh thân nhiệt trở lại bình thường trong mùa mưa này.

8. Bổ sung vitamin C

Mưa ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể. Cần phải duy trì hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể trước nhiều loại bệnh khác nhau. Hãy bổ sung vitamin C dưới bất cứ hình thức nào. Bổ sung vitamin C hàng ngày sẽ mang lại sức đề kháng cần thiết. Hoặc uống nước ép trái cây họ cam, quýt để nhận được nguồn vitamin C tự nhiên cho cơ thể.

Ảnh minh họa: Internet

Hà Ngân (Theo MFW)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Trắc nghiệm: Tình yêu của bạn là cơn mưa nào?

Sống Khỏe - 04/07

Trắc nghiệm: Tình yêu của bạn là cơn mưa nào?

Tình yêu của bạn là cơn mưa nhỏ, mưa vừa hay mưa giông bão tố...

Tin cùng chuyên mục

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Sống Khỏe - 01/08

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Bạn có bao giờ quan tâm đến chuyện sẽ chán và cần hàng loạt các bài thể dục trong thói quen tập luyện của mình?

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Sống Khỏe - 30/07

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Bởi lẽ chúng được tạo thành từ nhiều loại hóa chất, trong đó có nhiều chất độc hại có liên quan tới nhiều vấn đề về sức khỏe.

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Sống Khỏe - 24/07

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Để cho chuyến du lịch đảm bảo an toàn, du khách nên mang theo các vật dụng sơ cấp cứu như: Bông gạc, nhiệt kế, thuốc giảm đau.

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Sống Khỏe - 23/07

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Hoóc môn của những người trẻ hoạt động mạnh hơn nên tạo ra mùi cơ thể khó chịu, còn với người trung tuổi trở lên thì ngược lại.

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Sống Khỏe - 10/07

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Nếu bạn ngủ trưa với tư thế, giờ giấc không khoa học có thể là khởi nguồn cho những tiềm ẩn bệnh tật.

Tin mới

Sai lầm của mẹ Việt khiến con chưa kịp lớn đã rước bệnh

Sống khỏe - 19/10

Sai lầm của mẹ Việt khiến con chưa kịp lớn đã rước bệnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng 53% bố mẹ không biết thừa cân, béo phì và 15% vẫn muốn con mình béo thêm.

Thuốc lá hủy hoại đường hô hấp, túi phổi, gây ung thư phổi

Sống khỏe - 19/10

Thuốc lá hủy hoại đường hô hấp, túi phổi, gây ung thư phổi

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), thuốc lá có thể gây ung thư phổi bằng cách phá hủy đường hô hấp và các túi phổi.

6 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục

Sống khỏe - 19/10

6 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục

Một số mẹo nhỏ giúp cho người ít thời gian và ngại đến phòng tập có thể giảm cân hữu hiệu.

Người đang xạ trị ung thư nên ăn gì?

Sống khỏe - 19/10

Người đang xạ trị ung thư nên ăn gì?

Dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng giúp bệnh nhân mau lành vết thương, chống nhiễm khuẩn và cung cấp năng lượng cho cơ thể sống.

Những vấn đề về da phổ biến khi trời chuyển lạnh và cách bảo vệ da ai cũng làm được

Sống khỏe - 19/10

Những vấn đề về da phổ biến khi trời chuyển lạnh và cách bảo vệ da ai cũng làm được

Theo giới chuyên gia, nguyên nhân hàng đầu gây nên những căn bệnh về da vào mùa đông tóm lại xuất phát từ hiện tượng để da khô quá mức cho phép.

Xem thêm

Video nổi bật