CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

8 cách duy trì sức khỏe trong mùa mưa

Sống đẹp - 12/10

Khi bước ra khỏi nhà, bạn hãy luôn mang theo áo mưa. Tốt nhất là trang bị áo mưa và giầy đi mưa.

Trong mùa mưa, bạn có thể bị các bệnh về tiêu hóa và miễn dịch. Hãy giữ gìn sức khỏe để tận hưởng mùa này với những lời khuyên sau đây.

8 cách duy trì sức khỏe trong mùa mưa - ảnh 1

1. Ăn rau tươi

Việc ăn rau và hoa quả tươi trong mùa này rất quan trọng. Không nên ăn rau đã chế biến hoặc đông lạnh. Rửa sạch rau với nước hơi ấm khi chế biến. Có những lựa chọn hữu cơ sẵn có trong rau và hoa quả. Hãy ăn ít nhất 2 phần rau và 1 phần hoa quả tươi trong mùa mưa này.

2. Giữ vệ sinh tốt

Rửa tay mỗi khi bạn trở về nhà. Sử dụng nước rửa tay kháng khuẩn chất lượng tốt. Nếu bạn định đi ra ngoài, đừng quên mang theo nước rửa tay. Ngoài ra, giữ vệ sinh tốt trong ngôi nhà bạn. Thường xuyên lau bụi bàn ghế, giặt rèm cửa. Không sử dụng khăn cũ để làm sạch.

3. Uống trà thảo dược

Phần lớn các loại trà thảo dược đều có giá trị chữa bệnh. Hãy uống ít nhất 2 cốc trà thảo dược trong mùa này. Trà xanh là rất tốt vì nó giúp giải độc cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh và cúm - là những bệnh phổ biến trong mùa mưa. Trà bạc hà và húng quế cũng có đặc tính chữa bệnh cho cơ thể.

4. Bảo vệ chính mình

Khi bước ra khỏi nhà, bạn hãy luôn mang theo áo mưa. Tốt nhất là trang bị áo mưa và giầy đi mưa. Tránh để nhiễm nước mưa. Ngoài ra, sử dụng ô nếu cần. Lý tưởng là bạn nên ở lại chỗ an toàn khi trời đang mưa to.

5. Uống thuốc

Uống thuốc ngay lập tức nếu bạn bị cảm lạnh hoặc sốt. Các bệnh liên quan tới gió mùa có thể gây hại cho cơ thể. Ngay khi bạn cảm thấy mệt, bạn nên nghỉ ngơi cho đến khi khỏe hơn. Đôi khi, gió mùa cũng làm cho bạn cảm thấy mất hết sức sống, vì vậy hãy làm việc gì đó để tăng năng lượng ở mức tốt nhất.

6. Đừng để muỗi sinh sôi

Nguyên nhân chính của tất cả các bệnh liên quan đến gió mùa là sự phát triển của muỗi. Đừng để muỗi có thể sản sinh ở bất cứ nơi nào trong nhà bạn. Hãy loại bỏ tất cả nước bẩn. Làm sạch khu vực có cây cối và thay nước để tránh muỗi sản sinh. Hãy cẩn thận và giữ vệ sinh trong mùa này.

7. Giữ khô

Nếu bạn bị dính nước mưa, bạn cần làm khô ngay lập tức. Bị ẩm ướt trong thời gian dài có thể làm giảm thân nhiệt của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là nên dự phòng một chiếc váy hoặc áo. Nếu bạn bị ướt hãy tắm nước nóng để điều chỉnh thân nhiệt trở lại bình thường trong mùa mưa này.

8. Bổ sung vitamin C

Mưa ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể. Cần phải duy trì hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể trước nhiều loại bệnh khác nhau. Hãy bổ sung vitamin C dưới bất cứ hình thức nào. Bổ sung vitamin C hàng ngày sẽ mang lại sức đề kháng cần thiết. Hoặc uống nước ép trái cây họ cam, quýt để nhận được nguồn vitamin C tự nhiên cho cơ thể.

Ảnh minh họa: Internet

Hà Ngân (Theo MFW)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Trắc nghiệm: Tình yêu của bạn là cơn mưa nào?

Sống Khỏe - 04/07

Trắc nghiệm: Tình yêu của bạn là cơn mưa nào?

Tình yêu của bạn là cơn mưa nhỏ, mưa vừa hay mưa giông bão tố...

Tin cùng chuyên mục

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Sống Khỏe - 01/08

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Bạn có bao giờ quan tâm đến chuyện sẽ chán và cần hàng loạt các bài thể dục trong thói quen tập luyện của mình?

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Sống Khỏe - 30/07

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Bởi lẽ chúng được tạo thành từ nhiều loại hóa chất, trong đó có nhiều chất độc hại có liên quan tới nhiều vấn đề về sức khỏe.

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Sống Khỏe - 24/07

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Để cho chuyến du lịch đảm bảo an toàn, du khách nên mang theo các vật dụng sơ cấp cứu như: Bông gạc, nhiệt kế, thuốc giảm đau.

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Sống Khỏe - 23/07

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Hoóc môn của những người trẻ hoạt động mạnh hơn nên tạo ra mùi cơ thể khó chịu, còn với người trung tuổi trở lên thì ngược lại.

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Sống Khỏe - 10/07

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Nếu bạn ngủ trưa với tư thế, giờ giấc không khoa học có thể là khởi nguồn cho những tiềm ẩn bệnh tật.

Tin mới

Một vài gợi ý của huấn luyện viên sẽ cho thấy bạn có nên tập luyện vào ngày 'đèn đỏ' hay không

Sống khỏe - 1h10 phút trước

Một vài gợi ý của huấn luyện viên sẽ cho thấy bạn có nên tập luyện vào ngày 'đèn đỏ' hay không

Vào những ngày 'đèn đỏ', việc tập luyện dường như bị đình trệ vì chị em lo sợ sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Điều này có thực sự cần thiết không?

Ông chồng xuất tinh ra máu sau khi quan hệ với vợ

Sống khỏe - 1h10 phút trước

Ông chồng xuất tinh ra máu sau khi quan hệ với vợ

Xuất tinh ra máu 4 lần một tuần, người đàn ông 45 tuổi (Hà Nội) đến viện khám mới biết bị vỡ mạch máu niệu đạo.

Lỡ bao cao su lọt vào vùng kín phải làm sao: Bác sĩ Mỹ hướng dẫn cách xử lý an toàn

Sống khỏe - 1h10 phút trước

Lỡ bao cao su lọt vào vùng kín phải làm sao: Bác sĩ Mỹ hướng dẫn cách xử lý an toàn

Làm thế nào khi bao cao su chui vào vùng kín trong quá trình quan hệ tình dục? Có nhiều cách để lấy vật thể ra. Bạn có thể tự xử lý tại nhà hoặc nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ.

Nắng nóng gay gắt, người già dễ đột quỵ, viêm phổi

Sống khỏe - 1h13 phút trước

Nắng nóng gay gắt, người già dễ đột quỵ, viêm phổi

Nếu nắng nóng kéo dài, người già, nhất là những người mắc bệnh mãn tính rất dễ bị đột quỵ, tim mạch, viêm phổi…

Cuối tuần đổi vị cho cả nhà với món đùi vịt hầm thơm nức mũi

Sống khỏe - 1h14 phút trước

Cuối tuần đổi vị cho cả nhà với món đùi vịt hầm thơm nức mũi

Món đùi vịt hầm mềm ngon đậm đà chắc chắn sẽ làm bữa cơm cuối tuần của gia đình thêm phần hấp dẫn.

Xem thêm

Video nổi bật