CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

8 cách giúp trẻ khỏe mạnh trong dịch cúm mùa đông

Nuôi dạy con - 10/01

Bên cạnh chế độ nghỉ ngơi phù hợp, bổ sung vitamin C và uống một thìa mật ong mỗi ngày là cách phòng bệnh hiệu quả.

Cảm cúm do virus truyền nhiễm tấn công và đường hô hấp, thường xuất hiện vào thời điểm chuyển mùa hoặc những ngày đông lạnh giá. Bệnh thường lây qua tuyến nước bọt, nước mũi/đờm của người bị bệnh. Triệu chứng thông thường của cảm cúm là đau đầu, ngạt mũi, sốt, đau họng nhẹ...

Tiêm phòng là một trong những cách phổ biến để ngăn ngừa cúm nhưng theo Trung tâm kiểm soát bệnh dịch (CDC), vaccine chỉ có hiệu quả 10%. Vì thế, bên cạnh biện pháp phòng cúm được khuyến cáo này, bác sĩ nhi khoa Houston Saritha Guntuku khuyên bạn thực hiện một vài cách sau đây để ngăn ngừa virus lây sang trẻ.

1. Uống nhiều nước

Những đứa trẻ thường không uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày, nhưng nếu bạn muốn cố gắng phòng chống bệnh cảm cúm cho chúng, tăng lượng nước uống là điều đầu tiên cần thực hiện. Cơ thể của trẻ sẽ tuần hoàn máu tốt hơn khi đủ nước và cho phép các tế bào bạch cầu chiến đấu với virus hiệu quả. Tuy nhiên, bác sĩ Guntuku  nhấn mạnh: "Điều quan trọng là hãy nhớ nhắc con bạn không uống chung nước với người khác, kể cả là anh em của chúng".

2. Giảm đường

Trong khoảng thời gian "nhạy cảm" với bệnh cúm, bạn cần giảm lượng đường trong khẩu phần và đồ ăn vặt của con. Cùng với việc làm cho tình trạng viêm nhiễm tăng lên, đường còn có thể giảm khả năng tiêu diệt vi khuẩn của bạch cầu.

8 cách giúp trẻ khỏe mạnh trong dịch cúm mùa đông - ảnh 1

Trẻ thường tỏ ra mệt mỏi khi bị nhiễm cúm.

3. Ngủ đủ

Thói quen ngủ không lành mạnh có thể làm cho hệ miễn dịch hoạt động kém và giảm khả năng chống lại nhiễm trùng. Do đó, bạn cần thiết lập một thời gian biểu cho việc ngủ phù hợp.

4. Thường xuyên rửa tay

Vì hầu hết virus xâm nhập vào cơ thể qua ngón tay (tay chạm vào miệng, mũi và mắt) nên việc quan trọng hàng đầu để phòng bệnh cúm là rửa tay thường xuyên và rửa trong ít nhất 20 giây. Bạn cần tạo cho trẻ thói quen rửa tay trước khi ăn hoặc cầm thức ăn. Bên cạnh các loại nước rửa tay diệt khuẩn, cách rửa với nước và xà phòng vẫn được xem là biện pháp chính để làm sạch vi khuẩn.

5. Bổ sung vitamin C mỗi ngày

Vitamin C có tác dụng làm tăng hoạt động của phagocyte, một loại tế bào tiêu thụ và tiêu hóa vi khuẩn, tăng cường sức mạnh của hệ thống miễn dịch.

6. Rửa mũi

Trong thời điểm dịch cúm hoành hành, hãy cố gắng rửa mũi thường xuyên cho trẻ. Cách này không chỉ có tác dụng làm sạch gỉ mũi, các chất gây dị ứng trong mũi mà còn làm ẩm niêm mạc mũi, từ đó hạn chế mầm bệnh phát triển.

7. Hoạt động thể chất

Luyện tập có thể tăng khả năng chiến đấu tự nhiên của cơ thể với các loại nhiễm trùng. Vì vậy, đừng "nhốt" trẻ trong nhà với bốn bức tường và màn hình ti vi cả ngày, hãy tạo cho con một đời sống năng động.

8. Mỗi ngày một thìa mật ong

Mật ong chứa polyphenols, một chất chống oxy hóa mạnh. Mật ong từ mật hoa của cây Manuka, được trồng ở New Zealand và Australia, có thể thay thế thuốc kháng sinh trong một số trường hợp.

Theo Hà Nhi/Vnexpress.net (Ngoisao)

Tin liên quan

Cảm cúm, cảm lạnh gây biến chứng ở trẻ em

Sống Khỏe - 10/12

Cảm cúm, cảm lạnh gây biến chứng ở trẻ em

Một số loại vi-rút có thể dẫn đến viêm đường hô hấp nghiêm trọng hơn.

Phòng cúm cho trẻ

Sống Khỏe - 02/01

Phòng cúm cho trẻ

Mùa đông lạnh và độ ẩm không khí thấp là điều kiện thuận lợi giúp cho virút cúm phát triển và gây bệnh 'cúm mùa' cho con người.

Cách nhận biết và phòng, trị cảm lạnh, cảm cúm

Sống Khỏe - 10/01

Cách nhận biết và phòng, trị cảm lạnh, cảm cúm

Khi thời tiết giá lạnh, nhiều người thường gặp phải những vấn đề về sức khỏe như các bệnh về hô hấp, nhiễm khuẩn...

Video có thể bạn quan tâm

  

Đừng nên coi thường những dấu hiệu cúm

Cúm là bệnh hô hấp phổ biến nhưng khi gặp những dấu hiệu sau đây, bạn nên đặc biệt lưu ý (Việt hóa bởi Hà Vân/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Trẻ sốt nên chườm nóng hay lạnh: Bố mẹ nào cũng phải nhớ để tuyệt đối không phạm sai lầm

Sống Khỏe - 10/01

Trẻ sốt nên chườm nóng hay lạnh: Bố mẹ nào cũng phải nhớ để tuyệt đối không phạm sai lầm

Khi thấy nhiệt độ cơ thể của con trên 37,5 độ C, nhiều bố mẹ rất lo lắng, 'ngớ người' không biết nên chườm nóng hay chườm lạnh cho con thì tốt hơn. Câu trả lời có ngay dưới đây.

Vì sao trẻ hay bị tiêu chảy vào mùa đông?

Sống Khỏe - 09/01

Vì sao trẻ hay bị tiêu chảy vào mùa đông?

Tiêu chảy ở trẻ nhỏ khi mùa đông đến là bệnh khá phổ biến ở miền Bắc. Bệnh này thường do Rotavirus gây ra và thường chỉ kéo dài trong 3 - 7 ngày.

Trẻ em cần uống bao nhiêu nước một ngày là đủ?

Sống Khỏe - 09/01

Trẻ em cần uống bao nhiêu nước một ngày là đủ?

Trẻ 6-12 tháng tuổi mỗi ngày cần khoảng 100 ml nước cho mỗi kg cân nặng cơ thể, kể cả sữa.

Giúp trẻ tự vệ trước hành vi lạm dụng tình dục

Sống Khỏe - 08/01

Giúp trẻ tự vệ trước hành vi lạm dụng tình dục

Khi trẻ em đang hàng ngày, hàng giờ có các hành vi tiếp xúc với những hình ảnh 'khiêu dâm' trực tuyến đã khiến không ít mối lo lắng của người lớn.

Nhiễm trùng máu - 'kẻ giết người thầm lặng' mọi bà mẹ nên nắm được triệu chứng sớm vì rất dễ bị chẩn đoán nhầm

Sống Khỏe - 08/01

Nhiễm trùng máu - 'kẻ giết người thầm lặng' mọi bà mẹ nên nắm được triệu chứng sớm vì rất dễ bị chẩn đoán nhầm

Theo Viện Y Tế và Chăm sóc sức khỏe của Anh, các y bác sĩ nên tính đến trường hợp nhiễm trùng máu khi đang chữa trị cho các bệnh nhân bị nhiễm trùng nói chung.

Tin mới

Vụ tiêm nhầm thuốc ở Đông Anh: Dược sĩ khuyến cáo 11 điểm phòng sai sót

Sống khỏe - 21/01

Vụ tiêm nhầm thuốc ở Đông Anh: Dược sĩ khuyến cáo 11 điểm phòng sai sót

Các sai sót chủ yếu do tiêm trực tiếp KCl đậm đặc vào tĩnh mạch gồm sai đường dùng, dùng nhầm thuốc...

Chàng thợ xây vẫn sống sót sau tai nạn bị thanh sắt đâm xuyên người

Sống khỏe - 21/01

Chàng thợ xây vẫn sống sót sau tai nạn bị thanh sắt đâm xuyên người

Rajendra Pal (Ấn Độ) được đưa vào viện cấp cứu với hai thanh sắt đâm xuyên qua người.

Bệnh bướu cổ nên ăn gì, kiêng gì?

Sống khỏe - 21/01

Bệnh bướu cổ nên ăn gì, kiêng gì?

Bệnh bướu cổ nên ăn gì, kiêng gì là mối quan tâm của nhiều bệnh nhân. Hãy cùng giải đáp qua bài viết sau nhé.

Làm gì để hạn chế cứng khớp?

Sống khỏe - 21/01

Làm gì để hạn chế cứng khớp?

Cứng khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi (NCT) đã và đang bị thoái hóa khớp hoặc bị viêm khớp dạng thấp.

Vì đâu đàn ông hững hờ?

Sống khỏe - 21/01

Vì đâu đàn ông hững hờ?

Do nhiều yếu tố tác động, ham muốn tình dục dễ bị suy giảm. Tình trạng này là một dạng bệnh lý thường gặp, đặc biệt ở những người luống tuổi.

Xem thêm

Video nổi bật