CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

8 cách giúp trẻ khỏe mạnh trong dịch cúm mùa đông

Nuôi dạy con - 10/01

Bên cạnh chế độ nghỉ ngơi phù hợp, bổ sung vitamin C và uống một thìa mật ong mỗi ngày là cách phòng bệnh hiệu quả.

Cảm cúm do virus truyền nhiễm tấn công và đường hô hấp, thường xuất hiện vào thời điểm chuyển mùa hoặc những ngày đông lạnh giá. Bệnh thường lây qua tuyến nước bọt, nước mũi/đờm của người bị bệnh. Triệu chứng thông thường của cảm cúm là đau đầu, ngạt mũi, sốt, đau họng nhẹ...

Tiêm phòng là một trong những cách phổ biến để ngăn ngừa cúm nhưng theo Trung tâm kiểm soát bệnh dịch (CDC), vaccine chỉ có hiệu quả 10%. Vì thế, bên cạnh biện pháp phòng cúm được khuyến cáo này, bác sĩ nhi khoa Houston Saritha Guntuku khuyên bạn thực hiện một vài cách sau đây để ngăn ngừa virus lây sang trẻ.

1. Uống nhiều nước

Những đứa trẻ thường không uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày, nhưng nếu bạn muốn cố gắng phòng chống bệnh cảm cúm cho chúng, tăng lượng nước uống là điều đầu tiên cần thực hiện. Cơ thể của trẻ sẽ tuần hoàn máu tốt hơn khi đủ nước và cho phép các tế bào bạch cầu chiến đấu với virus hiệu quả. Tuy nhiên, bác sĩ Guntuku  nhấn mạnh: "Điều quan trọng là hãy nhớ nhắc con bạn không uống chung nước với người khác, kể cả là anh em của chúng".

2. Giảm đường

Trong khoảng thời gian "nhạy cảm" với bệnh cúm, bạn cần giảm lượng đường trong khẩu phần và đồ ăn vặt của con. Cùng với việc làm cho tình trạng viêm nhiễm tăng lên, đường còn có thể giảm khả năng tiêu diệt vi khuẩn của bạch cầu.

8 cách giúp trẻ khỏe mạnh trong dịch cúm mùa đông - ảnh 1

Trẻ thường tỏ ra mệt mỏi khi bị nhiễm cúm.

3. Ngủ đủ

Thói quen ngủ không lành mạnh có thể làm cho hệ miễn dịch hoạt động kém và giảm khả năng chống lại nhiễm trùng. Do đó, bạn cần thiết lập một thời gian biểu cho việc ngủ phù hợp.

4. Thường xuyên rửa tay

Vì hầu hết virus xâm nhập vào cơ thể qua ngón tay (tay chạm vào miệng, mũi và mắt) nên việc quan trọng hàng đầu để phòng bệnh cúm là rửa tay thường xuyên và rửa trong ít nhất 20 giây. Bạn cần tạo cho trẻ thói quen rửa tay trước khi ăn hoặc cầm thức ăn. Bên cạnh các loại nước rửa tay diệt khuẩn, cách rửa với nước và xà phòng vẫn được xem là biện pháp chính để làm sạch vi khuẩn.

5. Bổ sung vitamin C mỗi ngày

Vitamin C có tác dụng làm tăng hoạt động của phagocyte, một loại tế bào tiêu thụ và tiêu hóa vi khuẩn, tăng cường sức mạnh của hệ thống miễn dịch.

6. Rửa mũi

Trong thời điểm dịch cúm hoành hành, hãy cố gắng rửa mũi thường xuyên cho trẻ. Cách này không chỉ có tác dụng làm sạch gỉ mũi, các chất gây dị ứng trong mũi mà còn làm ẩm niêm mạc mũi, từ đó hạn chế mầm bệnh phát triển.

7. Hoạt động thể chất

Luyện tập có thể tăng khả năng chiến đấu tự nhiên của cơ thể với các loại nhiễm trùng. Vì vậy, đừng "nhốt" trẻ trong nhà với bốn bức tường và màn hình ti vi cả ngày, hãy tạo cho con một đời sống năng động.

8. Mỗi ngày một thìa mật ong

Mật ong chứa polyphenols, một chất chống oxy hóa mạnh. Mật ong từ mật hoa của cây Manuka, được trồng ở New Zealand và Australia, có thể thay thế thuốc kháng sinh trong một số trường hợp.

Theo Hà Nhi/Vnexpress.net (Ngoisao)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cảm cúm, cảm lạnh gây biến chứng ở trẻ em

Sống Khỏe - 10/12

Cảm cúm, cảm lạnh gây biến chứng ở trẻ em

Một số loại vi-rút có thể dẫn đến viêm đường hô hấp nghiêm trọng hơn.

Phòng cúm cho trẻ

Sống Khỏe - 02/01

Phòng cúm cho trẻ

Mùa đông lạnh và độ ẩm không khí thấp là điều kiện thuận lợi giúp cho virút cúm phát triển và gây bệnh 'cúm mùa' cho con người.

Cách nhận biết và phòng, trị cảm lạnh, cảm cúm

Sống Khỏe - 10/01

Cách nhận biết và phòng, trị cảm lạnh, cảm cúm

Khi thời tiết giá lạnh, nhiều người thường gặp phải những vấn đề về sức khỏe như các bệnh về hô hấp, nhiễm khuẩn...

Video có thể bạn quan tâm

  

Đừng nên coi thường những dấu hiệu cúm

Cúm là bệnh hô hấp phổ biến nhưng khi gặp những dấu hiệu sau đây, bạn nên đặc biệt lưu ý (Việt hóa bởi Hà Vân/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Nguyên tắc dùng thuốc tránh thai khi đang cho con bú

Sống Khỏe - 09/01

Nguyên tắc dùng thuốc tránh thai khi đang cho con bú

Sáu tuần sau sinh người phụ nữ có thể mang thai trở lại. Nếu không chọn được biện pháp tránh thai an toàn, bạn sẽ “vỡ kế hoạch” và gặp nhiều hệ lụy vì cơ thể chưa kịp hồi phục.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục khi mang thai

Sống Khỏe - 07/01

Bệnh lây truyền qua đường tình dục khi mang thai

Thai phụ mắc HSV trong 3 tháng đầu gây sảy thai; 3 tháng giữa gây sinh non và 3 tháng cuối thì trẻ sơ sinh có thể mắc herpes.

Tác hại khôn lường của stress khi mang thai

Sống Khỏe - 04/01

Tác hại khôn lường của stress khi mang thai

Để giảm stress, phụ nữ mang thai cần có chế độ dinh dưỡng, làm việc phù hợp, nghỉ ngơi để bảo vệ sức khỏe của bạn và em bé.

Thai phụ cần khám thai khi nào?

Sống Khỏe - 03/01

Thai phụ cần khám thai khi nào?

Ngoài những lần khám thai định kỳ, thai phụ nên đi khám nếu thấy những triệu chứng dưới đây.

Ðể không mắc Rubella khi mang thai

Sống Khỏe - 31/12

Ðể không mắc Rubella khi mang thai

Để ngăn ngừa Rubella bẩm sinh, phụ nữ tuổi từ 18 - 35 tuổi được khuyến cáo tiêm vắc-xin Rubella trước khi quyết định mang thai.

Tin mới

Những bài tập hữu ích cho người đau khớp

Sống khỏe - 22/01

Những bài tập hữu ích cho người đau khớp

Chúng tôi giới thiệu thêm các bài tập để giúp người đau khớp tham khảo và áp dụng tập luyện.

Món ăn thuốc từ rau cải cúc

Sống khỏe - 22/01

Món ăn thuốc từ rau cải cúc

Rau cải cúc còn có tên tần ô. Không chỉ làm rau ăn, còn được xem là vị thuốc chữa bệnh hiệu quả. Rau cải cúc có mùi thơm mát...

Ban Quản lý An toàn thực phẩm cảnh báo về tác hại của trà sữa

Sống khỏe - 22/01

Ban Quản lý An toàn thực phẩm cảnh báo về tác hại của trà sữa

Sau một số vụ ngộ độc nghi ngờ có nguyên nhân từ trà sữa, Phòng Quản lý chất lượng – Ban Quản lý An toàn thực phẩm TP.HCM đã lên tiếng cảnh báo tác hại của trà sữa.

Phòng ngừa viêm tiểu phế quản ở trẻ em

Sống khỏe - 22/01

Phòng ngừa viêm tiểu phế quản ở trẻ em

Viêm tiểu phế quản là bệnh rất phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ở nước ta, số trẻ mắc viêm tiểu phế quản có tần suất nhập viện cao, chiếm khoảng 40% bệnh nhi nhập viện tại các khoa nhi.

Yoga ngay tại phòng làm việc

Sống khỏe - 22/01

Yoga ngay tại phòng làm việc

Bạn không cần phải lo lắng khi đã có những bài tập yoga cấp tốc có thể thực hành ngay tại phòng làm việc của bạn.

Xem thêm

Video nổi bật