CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da

Sống khỏe mạnh - 09/07

Thường xuyên ăn cà chua, bông cải xanh hay lựu giúp tăng khả năng chống nắng cho da từ bên trong.

8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da - ảnh 1

Cà chua

Cà chua rất giàu lycopene - một chất chống oxy hóa để bảo vệ làn da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời.

8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da - ảnh 2

Bông cải xanh 

Chuyên gia da liễu nhận định, bông cải xanh rất giàu axit lipoic alpha (ALA) - một chất chống oxy hóa hữu hiệu. Thêm vào đó, bông cải xanh còn chứa isothiocyanates, chất được xem như vũ khí chiến đấu lại bệnh gây ung thư và ngăn ngừa mầm mống ung thư, đặc biệt là ung thư da và ung thư vú.

8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da - ảnh 3

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ có chứa một nguồn vitamin C dồi dào, giúp tăng khả năng chống nắng cho da, hỗ trợ sảnh sinh collagen, hạn chế hình thành nếp nhăn sớm.

8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da - ảnh 4

Trà xanh

Trà xanh có chứa nhiều polyphenol và catechins, hai chất có tác dụng làm ức chế tế bào ung thư trong cơ thể. Uống trà xanh cũng giúp tăng khả năng chống nắng cho da, giảm thiểu tác hại của tia UV.

8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da - ảnh 5

Cá hồi

Hàm lượng axit béo Omega 3 cao trong cá hồi giúp bảo vệ da từ bên trong, đồng thời, làm trẻ hoá da, ngăn ngừa ung thư.

8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da - ảnh 6

Lựu

Thường xuyên ăn lựu giúp tăng khả năng chống nắng cho da lên tới 20%. Vitamin và khoáng chất trong lựu giúp vô hiệu hoá các gốc tự do, ngăn ngừa lão hoá sớm.

8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da - ảnh 7

Đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành có chứa nhiều genistein - một chất chống oxy hoá, giúp giảm tác hại của tia UV và thúc đẩy sản sinh collagen, làm kết cấu da săn chắc hơn.

8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da - ảnh 8

Quả mọng

Quả mọng rất giàu chất chống oxy hoá, là những thức quả vừa ngon miệng vừa rất tốt cho làn da và sức khoẻ.

Theo Giang Nguyên/Vnexpress.net (Ngoisao)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thảo dược chống nắng cho da

0982***815 - 24/06

Thảo dược chống nắng cho da

Các loại thảo mộc có thể được dùng để chống cháy nắng, chống nếp nhăn, lão hóa sớm để trả lại vẻ đẹp cho làn da.

Những điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

0982***815 - 02/07

Những điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

Kem chống nắng giúp bảo vệ da tránh khỏi những tác hại từ ánh nắng mặt trời - nguyên nhân gây nên tình trạng nám, sạm da và đặc biệt nguy hiểm là nguy cơ ung thư da.

Video có thể bạn quan tâm

  

Trăm nghìn mối lo từ kem chống nắng

Nhiều loại kem chống nắng chứa hóa chất Retinyl Palmitate làm tăng sự phát triển của các khối u da (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Các bước chăm sóc da dầu chuẩn từ bác sĩ da liễu

0982***815 - 08/07

Các bước chăm sóc da dầu chuẩn từ bác sĩ da liễu

Quan điểm không cần thiết dưỡng ẩm cho da nhờn là sai lầm, vì da thiếu ẩm sẽ càng tiết dầu nhiều hơn.

Đây là những chứng bệnh thường gặp vào mùa hè mà bạn cần hết sức chú ý

84972658683 - 08/07

Đây là những chứng bệnh thường gặp vào mùa hè mà bạn cần hết sức chú ý

Sức khỏe của chúng ta có thể bị đe dọa bởi những chứng bệnh phổ biến vào mùa hè dưới đây.

Mẹo giảm kích ứng da sau khi tẩy lông

0982***815 - 07/07

Mẹo giảm kích ứng da sau khi tẩy lông

Tẩy lông (waxing) là một trong những cách an toàn nhất để loại bỏ những sợi lông không mong muốn trên cơ thể. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn những cách dưới đây để giảm sưng, tấy đỏ và kích thích da sau khi tẩy lông.

Cải thiện thị lực một cách tự nhiên không hề khó bằng những giải pháp đơn giản này

0982***815 - 07/07

Cải thiện thị lực một cách tự nhiên không hề khó bằng những giải pháp đơn giản này

Để duy trì thị lực và sức khỏe cho đôi mắt, việc chú trọng vào các biện pháp chăm sóc và luyện tập là vô cùng quan trọng.

Nên làm gì để cải thiện tình trạng lão hóa da?

0982***815 - 07/07

Nên làm gì để cải thiện tình trạng lão hóa da?

Để phòng ngừa lão hóa da, cần có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ, ngủ đủ 8 tiếng; bổ sung collagen qua thực phẩm,...

Tin mới

Cơm chiều ngon khó quên với món cánh gà rim ớt đậm đà

Sống khỏe - 15/07

Cơm chiều ngon khó quên với món cánh gà rim ớt đậm đà

Món cánh gà rim ớt đậm đà ăn cùng cơm trắng nóng hổi hợp cực kỳ.

Trao nhầm con ở Ba Vì, Hà Nội: 2 đứa bé đã được đoàn tụ, hồn nhiên chơi đùa vui vẻ cùng nhau

Sống khỏe - 15/07

Trao nhầm con ở Ba Vì, Hà Nội: 2 đứa bé đã được đoàn tụ, hồn nhiên chơi đùa vui vẻ cùng nhau

Trưa nay 15/7, gia đình anh Sơn và chị Hương đã cho 2 con gặp nhau. Tại đây, 2 đứa trẻ mà 6 năm trước từng bị trao nhầm đã vui vẻ chơi đùa, cười nói hồn nhiên cùng nhau.

Bài thuốc chữa chóng mặt ù tai

Sống khỏe - 15/07

Bài thuốc chữa chóng mặt ù tai

Hội chứng chóng mặt ù tai, nôn mửa... thể huyết hư thường gặp ở người thiếu máu, xơ cứng động mạch.

Giải pháp nào khi đau bụng kinh?

Sống khỏe - 15/07

Giải pháp nào khi đau bụng kinh?

Ðau bụng kinh (thống kinh) là tình trạng đau quặn ở vùng bụng dưới xảy ra ở một số phụ nữ vào ngay trước hoặc trong thời gian hành kinh. Bệnh hay gặp ở trẻ gái khi bắt đầu bước vào tuổi có kinh nguyệt.

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị nhiễm giun và cách phòng tránh

Sống khỏe - 15/07

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị nhiễm giun và cách phòng tránh

Giun là một trong những tác nhân gây ra nhiều căn bệnh và hay gặp ở trẻ em. Dưới đây là những dấu hiệu giúp nhận biết liệu trẻ bị nhiễm giun hay không.

Xem thêm

Video nổi bật