CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

8 mẹo giảm cân nhỏ hiệu quả to cho ngày Tết

Vui khỏe - 09/02

Ngày Tết chính là cơ hội vàng để cơ thể bạn lên cân mất kiểm soát. Hãy yên tâm nếu bạn áp dụng vài mẹo giảm cân nhỏ hiệu quả to sau.

1. Ăn rau củ trước bữa ăn

Nếu những ngày thường bạn đã ngán ngẩm với việc ăn rau củ thì chắc chắn ngày Tết, đây lại là thực phẩm hấp dẫn khi bạn đã quá chán đồ ngấy ngậy.

Ăn rau trước bữa ăn giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ vừa tốt cho cơ thể lại đảm bảo quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ban có thể luộc các loại rau củ để chấm với muối vừng ăn lót dạ trước khi có ý định ngồi xuống mâm và “oánh chén”.

2. Loại bỏ bớt chất béo trong món ăn

Nếu muốn giảm cân ngày Tết đương nhiên các bạn phải chú ý đến thành phần dinh dưỡng trong các món ăn của mình. Những món xào hay nấu quá nhiều dầu mỡ không tốt cho cân nặng cần hạn chế trong danh sách thức ăn. Hãy hạn chế sử dụng hoặc bạn có thể tìm giải pháp để loại bỏ chúng bằng các món thanh đạm tốt cho cơ thể.

3. Thay bánh kẹo bằng chocolate đen

Một mẹo giảm cân hiệu quả cho ngày Tết là các bạn hãy lựa chọn chocolate đen thay vì các loại bánh kẹo ngọt khác. Chocolate đen đã được nghiên cứu rất có lợi cho quá trình giảm cân an tòa. Nó có thể làm tiêu tan cảm giác thèm đồ ngọt của bạn và hạn chế tình trạng căng cân.

8 mẹo giảm cân nhỏ hiệu quả to cho ngày Tết - ảnh 1

4. Ăn nho đông lạnh

Trái cây trong những ngày Tết luôn là cứu tinh của đời bạn. Muốn giảm cân an toàn trong những ngày này đương nhiên không thể thiếu các món trái cây. Trong vô vàn lựa chọn, chúng tôi khuyên bạn nên thưởng thức nho đông lạnh, vì nó không chỉ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ngọt mà lại bổ sung lượng vitamin, nước cần thiết cho cơ thể, rất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn.

5. Ăn cơm sớm

Những ngày lễ Tết bạn hãy tập cho mình thói quen ăn thành bữa cố định. Ngoài ra, ăn cơm thật sớm, đặc biệt vào buổi tối cũng là mẹo giảm cân an toàn mà bạn nên cân nhắc. Ăn càng sớm thì cơ thể của bạn sẽ càng có nhiều thời gian để tiêu hóa lượng thức ăn đó, tránh tình trạng tồn đọng thức ăn dễ tạo thành mỡ thừa. Đương nhiên nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả hơn thì có thể không ăn tối mà chỉ ăn nhẹ bằng các loại hoa quả, rau củ luộc...

6. Ăn tốt hơn uống

Theo nghiên cứu cho thấy, cùng lượng calo, bạn tiêu thụ bằng đường thì khi ăn sẽ tốt hơn nhiều so với uống. Cụ thể, nếu như bạn ăn trái cây sẽ giảm cân hiệu quả hơn uống nước ép. Vì nếu như bạn ép thành nước thì sẽ mất đi một lượng lớn chất xơ.

7. Uống đủ nước

Việc uống đủ nước luôn là mẹo giảm cân đúng ở mọi lúc cho dù trước hay sau Tết. Đặc biệt là trong Tết, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn, nước ngọt sẽ khiến bạn quên mất việc uống nước lọc hàng ngày. Hãy nghĩ lại vì khi bạn uống nước lọc không chỉ giúp đẹp da mà còn hạn chế cơn thèm ăn phục vụ rất nhiều cho việc giảm cân của bạn.

8. Đi bộ du Xuân

Hãy cố gắng đi bộ nhiều hơn để vận động du Xuân giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Không những thế, đi bộ giúp bạn cảm nhận không khí Tết rõ ràng hơn, vừa thoải mái tư tưởng lại giúp đốt cháy lượng calo nhất định.

Theo Thu Trang (tổng hợp)/Vietnamnet.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Bí quyết giảm cân nhanh cho người lười

Sống Khỏe - 30/01

Bí quyết giảm cân nhanh cho người lười

Giảm cân là cả một quá trình phấn đấu không ngừng nghỉ, nó không khó nhưng yêu cầu sự kiên trì và lòng quyết tâm.

7 cách giảm cân bền vững

Sống Khỏe - 02/02

7 cách giảm cân bền vững

Ăn kiêng kham khổ hay tập luyện 'điên cuồng' để ép cân đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da.

8 cách giảm cân cấp tốc đón Tết gần kề

Sống Khỏe - 06/02

8 cách giảm cân cấp tốc đón Tết gần kề

Không lâu nữa là Tết lại về, các chị em đã bao giờ nghĩ đến các cách giảm cân nhanh để lấy lại vóc dáng nuột nà làm đẹp chơi xuân hay không?

Video có thể bạn quan tâm

  

Đồ uống kì diệu giúp giảm cân trong 10 ngày

Tiêu thụ đồ uống này vào buổi sáng khi đói mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng, giảm cân hiệu quả chỉ sau 10 ngày (video: zing)

Tin cùng chuyên mục

10 động tác yoga giúp tái tạo năng lượng

Sống Khỏe - 07/02

10 động tác yoga giúp tái tạo năng lượng

10 động tác yoga đơn giản trong 15 phút, phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những người làm việc ở tư thế ngồi liên tục như nhân viên văn phòng.

8 cách giảm cân cấp tốc đón Tết gần kề

Sống Khỏe - 06/02

8 cách giảm cân cấp tốc đón Tết gần kề

Không lâu nữa là Tết lại về, các chị em đã bao giờ nghĩ đến các cách giảm cân nhanh để lấy lại vóc dáng nuột nà làm đẹp chơi xuân hay không?

Mát-xa kìm hãm nhiều bệnh tật

Sống Khỏe - 06/02

Mát-xa kìm hãm nhiều bệnh tật

Mát-xa là liệu pháp tăng cường sức khỏe và điều trị bệnh có từ rất lâu và được nhiều nước trên thế giới sử dụng. Khoa học hiện đại phát hiện ra nhiều tác dụng của mát xa...

4 động tác cho cơ bụng hình số 11

Sống Khỏe - 06/02

4 động tác cho cơ bụng hình số 11

Nếu ở nam giới có tiêu chuẩn đẹp là cơ bụng 6 múi, thì cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng 2 mơ ước của nữ giới.

Ba mẹo giảm mỡ bụng không cần đến phòng tập

Sống Khỏe - 05/02

Ba mẹo giảm mỡ bụng không cần đến phòng tập

Quá bận rộn khiến bạn không có thời gian để đến phòng tập, lớp mỡ thừa ngày càng nhiều hơn.

Tin mới

Dấu hiệu bạn là kẻ bạo dâm

Sống khỏe - 1h56 phút trước

Dấu hiệu bạn là kẻ bạo dâm

BDSM là một dạng đóng vai hay lựa chọn lối sống giữa hai người trở lên nhằm tạo sự căng thẳng, khoái cảm và giải thoát trong tình dục bằng các trải nghiệm đau đớn và quyền lực.

Bị ung thư phổi có thể sống được bao lâu: Bạn nên biết điều này để phòng bệnh hiệu quả

Sống khỏe - 2h49 phút trước

Bị ung thư phổi có thể sống được bao lâu: Bạn nên biết điều này để phòng bệnh hiệu quả

Nếu chúng ta biết được những tiên lượng về khả năng sống sau khi mắc ung thư phổi, sẽ biết được cách phòng ngừa, thay đổi lối sống và chăm sóc điều trị tốt hơn. Đây là lời khuyên.

Thuốc hỗ trợ 'yêu'

Sống khỏe - 2h49 phút trước

Thuốc hỗ trợ 'yêu'

Chuyện 'yêu' từ xưa tới nay vẫn là một nhu cầu thiết yếu cho việc hưởng thụ cuộc sống của con người, nó cũng vừa là cách thức để con người duy trì nòi giống…

42 người bị nhiễm HIV ở Phú Thọ: Mở rộng xét nghiệm HIV miễn phí cho người dân

Sống khỏe - 2h49 phút trước

42 người bị nhiễm HIV ở Phú Thọ: Mở rộng xét nghiệm HIV miễn phí cho người dân

Liên quan sự việc 42 người nhiễm HIV ở xã Kim Thượng (H.Tân Sơn, Phú Thọ), Bộ Y tế đã phối hợp với tỉnh và yêu cầu Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương tiến hành nghiên cứu, khảo sát về dịch tễ học trên địa bàn.

Truyền thuyết sống thọ tới 160 tuổi nhờ cây thuốc mọc nhiều ở Việt Nam

Sống khỏe - 3h48 phút trước

Truyền thuyết sống thọ tới 160 tuổi nhờ cây thuốc mọc nhiều ở Việt Nam

Từ xa xưa hà thủ ô đã được xem là một loại thuốc quý trong Đông y với rất nhiều tác dụng và trị được rất nhiều căn bệnh khác nhau giúp kéo dài tuổi thọ.

Xem thêm

Video nổi bật