CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

8 sai lầm khiến cơ thể bạn dễ ốm khi ra ngoài trời lạnh

Cần biết - 29/11

Thở bằng miệng, mặc quần áo quá chật, để bụng đói... là những sai lầm khi giữ ấm khiến nhiều người dễ bị ốm trong thời tiết lạnh.

8 sai lầm khiến cơ thể bạn dễ ốm khi ra ngoài trời lạnh - ảnh 1

Sử dụng thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài: Môi trường lạnh làm cho khoang mũi trở nên hẹp hơn. Nếu bạn sử dụng thuốc nhỏ mũi để thông đường thở, niêm mạc sẽ không thể bảo vệ cơ thể chống lại các vi sinh vật, hoặc không thể làm ấm không khí mà mũi hít vào. Tốt hơn là bạn chỉ cần xì mũi trước khi ra ngoài.

8 sai lầm khiến cơ thể bạn dễ ốm khi ra ngoài trời lạnh - ảnh 2

Thở bằng miệng: Điều này không thể làm ấm không khí hoặc cung cấp độ ẩm cho miệng. Thậm chí nó còn làm tăng nguy cơ bị đau thắt ngực. Để tránh điều này, bạn chỉ cần thở bằng mũi, chậm và sâu khi ra ngoài trời lạnh.

8 sai lầm khiến cơ thể bạn dễ ốm khi ra ngoài trời lạnh - ảnh 3

Che mũi và miệng bằng khăn quàng: Trong thời tiết lạnh, hơi nước chúng ta thở ra có thể trở nên lạnh nhanh chóng, hoặc biến thành băng nếu nó bị chặn bởi một chiếc khăn quàng hoặc áo khoác. Không khí sau đó sẽ đi qua các lớp bảo vệ lạnh lẽo đó, rồi vào mũi, khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Điều này có thể gây ra cơn đau thắt ngực, viêm phế quản và gây kích ứng da. Nếu thực sự cần, bạn có thể che mặt, nhưng đừng che kín mũi.

8 sai lầm khiến cơ thể bạn dễ ốm khi ra ngoài trời lạnh - ảnh 4

Mặc quần áo và giày dép bó sát: Theo Wiki How, điều này có thể khiến bạn lạnh nhanh hơn trong nhiệt độ thấp, thậm chí còn khiến bạn thấy khó chịu, không thoải mái. Bạn nên mặc những món đồ hơi rộng, lỏng, không khí giữa các lớp sẽ giúp giữ ấm cơ thể.

8 sai lầm khiến cơ thể bạn dễ ốm khi ra ngoài trời lạnh - ảnh 5

Uống đồ uống nóng 30 phút trước khi ra ngoài: Trà nóng làm tăng lưu thông máu và cải thiện cơ chế phòng vệ của cơ thể, nhưng cũng làm giãn nở các mạch máu. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ mất rất nhiều nhiệt nhanh chóng khi ra ngoài trong thời tiết lạnh. Tốt hơn là bạn nên uống nước hoặc đồ uống hơi ấm.

8 sai lầm khiến cơ thể bạn dễ ốm khi ra ngoài trời lạnh - ảnh 6

Để bụng đói khi ra ngoài trời: Để sản xuất nhiệt, cơ thể cần năng lượng, nếu không sẽ bị lạnh rất nhanh. Đây là lý do bạn cần phải ăn ngay khi cảm thấy đói. Theo Live Science, dạ dày không rỗng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cơ thể sẽ chịu lạnh tốt hơn. Ít nhất, bạn nên có bữa ăn nhẹ hoặc tách trà ấm áp, nơi có hệ thống sưởi.

8 sai lầm khiến cơ thể bạn dễ ốm khi ra ngoài trời lạnh - ảnh 7

Bôi kem dưỡng da ngay trước khi ra ngoài: Khi bạn bôi kem dưỡng da, trong khoảng 30-40 phút, phần nước trong kem sẽ bay hơi. Gặp trời lạnh, hiện tượng này sẽ khiến bạn lạnh hơn và làn da khô hơn. Tốt nhất, bạn không nên đi ra ngoài trong vòng 30 phút từ khi bôi kem dưỡng ẩm. hoặc tránh sử dụng các loại kem chứa nhiều nước.

8 sai lầm khiến cơ thể bạn dễ ốm khi ra ngoài trời lạnh - ảnh 8

Làm ấm cơ thể với rượu khi ở ngoài: Bạn sẽ cảm thấy ấm áp hơn chỉ trong 30-40 phút sau khi uống rượu. Sau thời gian này, cơ thể sẽ bắt đầu bị giảm nhiệt độ nhanh chóng. Hơn nữa, bộ não có thể không phản ứng kịp thời với sự thay đổi này. Do đó, bạn chỉ nên uống rượu ở trong không gian ấm áp.

>> Xem thêm: Thời tiết lạnh đề phòng bệnh tim mạch

Ảnh: Brightside

Theo Phương Mai/News.zing.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Phòng tránh các bệnh hô hấp khi thời tiết lạnh

Sống Khỏe - 11/02

Phòng tránh các bệnh hô hấp khi thời tiết lạnh

Khi cơ thể bị nhiễm lạnh, bộ phận hô hấp đầu tiên bị ảnh hưởng là đường hô hấp trên gây nên viêm mũi, họng, xoang...

9 cách giữ ấm ai cũng cần biết trong thời tiết lạnh giá

Sống Khỏe - 26/01

9 cách giữ ấm ai cũng cần biết trong thời tiết lạnh giá

Gừng là loại thảo dược có khả năng kích thích, tăng lưu thông máu. Nhâm nhi lát mứt gừng hay chiếc bánh quy nhân gừng giúp cơ thể ấm lên từ bên trong.

Thời tiết lạnh sâu, ăn gì để da không còn khô nẻ?

Sống Khỏe - 26/11

Thời tiết lạnh sâu, ăn gì để da không còn khô nẻ?

Chỉ bôi kem dưỡng ẩm thôi thì da chưa chắc đã mịn màng và không nứt nẻ đâu!

Video có thể bạn quan tâm

  

Tại sao trời lạnh dễ bị cúm?

Hiểu rõ cơ chế lây lan của bệnh cúm sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tốt hơn (Việt hóa bởi Ngọc Hòa/SongKhoe.vn). .

Tin cùng chuyên mục

Đoán bệnh qua màu sắc biến đổi trên da

Sống Khỏe - 28/11

Đoán bệnh qua màu sắc biến đổi trên da

Làn da nói lên nhiều điều về sức khỏe của bạn. Từ màu sắc cho tới các nốt sần trên da đều có thể nói lên bạn đang mắc 1 bệnh lý nào đó.

Tổn thương niêm mạc miệng vì dùng nước muối quá mặn

Sống Khỏe - 28/11

Tổn thương niêm mạc miệng vì dùng nước muối quá mặn

Nhiều bệnh nhân bị tổn thương nặng vùng niêm mạc miệng do tự pha nước muối quá mặn.

Phân biệt gãy xương và trật xương khớp

Sống Khỏe - 28/11

Phân biệt gãy xương và trật xương khớp

Khi gặp nạn nhân nghi có vấn đề về xương, nếu biết cách xử lý, bạn có thể giúp họ giảm đau đớn và ngăn rủi ro về sau.

5 căn bệnh bạn mắc chính xác là do gen di truyền

Sống Khỏe - 28/11

5 căn bệnh bạn mắc chính xác là do gen di truyền

Theo Lily Servais, cố vấn cao cấp lĩnh vực gen: Có 1 số căn bệnh di truyền bạn mắc là do gen di truyền nhưng lại ít khi ngờ tới.

BS Nguyễn Thị Hòa: 51% người mắc chứng đau đầu do căng thẳng

Sống Khỏe - 28/11

BS Nguyễn Thị Hòa: 51% người mắc chứng đau đầu do căng thẳng

Đau đầu là một bệnh của rất nhiều nguyên nhân, đó có thể là một triệu chứng riêng lẻ hoặc đi kèm với nhiều triệu chứng khác.

Tin mới

Đêm nay không khí lạnh tăng cường, miền Bắc rét nhất 12 độ C

Sống khỏe - 18 phút trước

Đêm nay không khí lạnh tăng cường, miền Bắc rét nhất 12 độ C

Do ảnh hưởng của không khí lạnh tăng cường nên từ đêm nay (19/1), Hà Nội và các tỉnh Bắc Bộ trời tiếp tục rét, nhiệt độ thấp nhất 14 độ C, vùng núi phía Bắc rét đậm nhiệt độ thấp nhất dưới 12 độ C.

Ẩm ướt, coi chừng bệnh nấm phổi

Sống khỏe - 1h1 phút trước

Ẩm ướt, coi chừng bệnh nấm phổi

Thời tiết ẩm ướt rất thuận lợi cho các loại nấm phát triển, trong đó có nấm Histoplasma gây bệnh ở phổi rất nguy hiểm.

BS cảnh báo: Sử dụng màng bọc thực phẩm sai cách như các bà nội trợ hiện nay rất nguy hiểm

Sống khỏe - 1h7 phút trước

BS cảnh báo: Sử dụng màng bọc thực phẩm sai cách như các bà nội trợ hiện nay rất nguy hiểm

Đằng sau vẻ hợp vệ sinh như trắng trong, sạch sẽ của màng bọc thực phẩm lại tiềm ẩn những chất độc nguy hiểm tới sức khỏe con người!

Phát hiện cơ sở bán hoóc-môn chuyển giới không rõ nguồn gốc

Sống khỏe - 1h15 phút trước

Phát hiện cơ sở bán hoóc-môn chuyển giới không rõ nguồn gốc

Chưa đủ điều kiện kinh doanh thuốc, nhưng ông Thuận vẫn mang tân dược từ Thái Lan về TP.HCM bán cho người muốn chuyển giới.

Bài tập giảm mỡ bụng chỉ với 8 phút mỗi ngày

Sống khỏe - 1h28 phút trước

Bài tập giảm mỡ bụng chỉ với 8 phút mỗi ngày

Chỉ mất 8 phút luyện tập mỗi ngày, bạn có thể đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, giúp vòng eo săn chắc, thon gọn nhanh chóng.

Xem thêm

Video nổi bật