CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

8 thời điểm nên uống đủ nước để đẹp đủ đường

Sống khỏe mạnh - 13/07

Bạn cần uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là sau khi thức dậy, trước bữa ăn hoặc khi cảm thấy mệt mỏi.

Các chuyên gia đều khuyên rằng, bạn nên uống từ 6 - 8 cốc nước (khoảng 1,5 - 2 lít) mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh. Nhiều người thường chờ tới khi khát mới uống nước, đây là quan niệm sai lầm. Khi bạn cảm thấy khát là lúc cơ thể đã bị thiếu nước. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ rơi vào khủng hoảng. Chuyên gia dinh dưỡng Catherine Collins thuộc Bệnh viện St George’s, Anh cho biết: “Nếu không uống nước đầy đủ, huyết áp sẽ giảm, làm chậm quá trình cung cấp oxy lên não bộ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi”.

8 thời điểm nên uống đủ nước để đẹp đủ đường - ảnh 1

Những thời điểm tốt nhất để uống nước trong một ngày là ngay sau khi thức dậy, 30 phút trước các bữa ăn, sau khi tập luyện, trước khi đi tắm và trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn còn cần tăng cường uống nước khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, bị sốt hay ở gần những người đang ốm.

Khi bạn uống đủ nước, hệ bài tiết hoạt động hiệu quả sẽ đào thải các chất thừa và độc tố ra khỏi cơ thể. Một nghiên cứu được thực hiện ở California, Mỹ vào năm 2012 với hơn 20 ngàn người khỏe mạnh tham gia đã đưa ra kết luận rằng, những người uống nhiều hơn 5 cốc nước mỗi ngày (khoảng 1000 ml) sẽ ít tử vong do nhồi máu cơ tim hay các bệnh tim hơn so với những người uống ít hơn 2 cốc nước/ngày.

8 thời điểm nên uống đủ nước để đẹp đủ đường - ảnh 2

Nước là 'liều thuốc quý' với làn da.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, nước còn là 'liều thuốc quý' cho làn da. Uống đủ nước là một cách cung cấp độ ẩm cho da, giúp chữa lành các tổn thương da như da khô, vết chàm hay nếp nhăn.

Ngoài việc uống nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung nước qua các loại thực phẩm như canh, súp, các món bún, mỳ hay các loại hoa quả nhiều nước.

Theo Giang Nguyên/Vnexpress.net (Ngoisao)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cách uống nước để điều trị căn bệnh nguy hiểm nhất thế giới: Già trẻ đều nên tham khảo

0988***585 - 03/06

Cách uống nước để điều trị căn bệnh nguy hiểm nhất thế giới: Già trẻ đều nên tham khảo

Uống nước đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh. Đây là cách uống nước tốt cho bệnh nhân huyết áp, bạn nên giới thiệu cho người cao tuổi.

Uống nước ngay khi vừa ăn xong hay đợi 30 phút sau: Nhiều người đang có thói quen sai lầm

0988***585 - 13/07

Uống nước ngay khi vừa ăn xong hay đợi 30 phút sau: Nhiều người đang có thói quen sai lầm

Uống nước ngay sau khi ăn là thói quen vô cùng phổ biến. Thế nhưng, thói quen tưởng đơn giản này có thực sự tốt không hay lại gây ra những nguy cơ cho sức khỏe?

Video có thể bạn quan tâm

  

Tác dụng của việc uống nước ấm hàng ngày

Uống nước ấm mỗi ngày có thể giúp cơ thể thải độc, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tin cùng chuyên mục

6 món mỹ phẩm không thể thiếu khi đi du lịch

0982***815 - 12/07

6 món mỹ phẩm không thể thiếu khi đi du lịch

Gel lô hội là món mỹ phẩm đa năng, vừa dưỡng da, dưỡng tóc, vừa có thể chữa da bỏng nắng, trị mẩn ngứa hiệu quả.

Làm những việc này trước khi ngủ, kết quả là tôi đã giảm cân, da sáng, không còn bọng mắt và rất tỉnh táo vào sáng hôm sau

0988***585 - 12/07

Làm những việc này trước khi ngủ, kết quả là tôi đã giảm cân, da sáng, không còn bọng mắt và rất tỉnh táo vào sáng hôm sau

Để thức dậy sớm, bạn cần đi ngủ sớm. Nhưng bằng cách nào? Tôi quyết định chia sẻ kinh nghiệm của mình với các phương pháp khác nhau để cải thiện chất lượng giấc ngủ của tôi với độc giả của Bright Side.

Không muốn mắc chứng đau nửa đầu trong mùa hè, hãy tuân thủ những nguyên tắc sau đây

0988***585 - 12/07

Không muốn mắc chứng đau nửa đầu trong mùa hè, hãy tuân thủ những nguyên tắc sau đây

Chính thời tiết nắng nóng oi ả là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu, mệt mỏi, choáng váng... Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng tránh nguy cơ gặp phải tình trạng này bằng một vài thói quen đơn giản sau.

Trẻ lâu nhờ những thực phẩm... 'khó xơi'

0988***585 - 12/07

Trẻ lâu nhờ những thực phẩm... 'khó xơi'

Ðồng hành cùng tuổi tác là sự lão hóa với các nếp nhăn khó ưa và các chứng loãng xương, hay quên, cơ bắp chảy xệ...

Lưu lại bí kíp giúp bạn có giấc ngủ trưa chuẩn xác để tỉnh táo hơn

0989658223 - 11/07

Lưu lại bí kíp giúp bạn có giấc ngủ trưa chuẩn xác để tỉnh táo hơn

Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn có được một giấc ngủ đúng cách để đạt lợi ích tốt nhất.

Tin mới

Thực hư việc uống cà phê giúp giải rượu

Sống khỏe - 57 phút trước

Thực hư việc uống cà phê giúp giải rượu

Nhiều người tin rằng việc uống cà phê sau khi uống rượu sẽ giúp bạn tỉnh táo. Liệu hành động này có đem lại hiệu quả?

Mùa mưa, thận trọng với bệnh da tiếp xúc do côn trùng

Sống khỏe - 1h36 phút trước

Mùa mưa, thận trọng với bệnh da tiếp xúc do côn trùng

Bệnh da tiếp xúc do côn trùng là bệnh thường xuất hiện trong mùa mưa lũ nhiều khi đã trở thành dịch làm người bệnh hoang mang và lo lắng.

Những thay đổi của làn da khi mang thai, số 1 và số 2 là "kinh khủng" nhất

Sống khỏe - 1h36 phút trước

Những thay đổi của làn da khi mang thai, số 1 và số 2 là "kinh khủng" nhất

Da trở nên nhạy cảm hơn, rạn da, ngứa, nổi mụn, nám sạm là tất tần tật những thay đổi của làn da khi mang thai mẹ bầu sẽ phải đối mặt.

Sử dụng nano vàng điều trị ung thư: Chết vì nhiễm độc trước khi chết vì bệnh

Sống khỏe - 1h37 phút trước

Sử dụng nano vàng điều trị ung thư: Chết vì nhiễm độc trước khi chết vì bệnh

Trước thông tin trên mạng xã hội xuất hiện các trang rao bán nano vàng điều trị ung thư với giá từ 11-14 triệu đồng/lần, PGS-TS. Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cảnh báo: Sử dụng nano vàng điều trị ung thư dễ dẫn đến ngộ độc, tử vong.

Đổ xô đi khám vì mãi chẳng có con, chị em quá chủ quan khi không biết đây là dấu hiệu của vô sinh!

Sống khỏe - 1h43 phút trước

Đổ xô đi khám vì mãi chẳng có con, chị em quá chủ quan khi không biết đây là dấu hiệu của vô sinh!

Tình trạng kinh nguyệt mà cứ như này thì thật đáng tiếc nhưng chuyên gia vẫn phải thông báo với bạn rằng nguy cơ vô sinh hiếm muộn là chắc chắn.

Xem thêm

Video nổi bật