CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

9 cách giữ ấm ai cũng cần biết trong thời tiết lạnh giá

Cần biết - 26/01

Gừng là loại thảo dược có khả năng kích thích, tăng lưu thông máu. Nhâm nhi lát mứt gừng hay chiếc bánh quy nhân gừng giúp cơ thể ấm lên từ bên trong.

Ngâm chân nước ấm

Lòng bàn chân có nhiều huyệt đạo và mạch máu. Ngâm chân vào nước ấm giúp khí huyết lưu thông, cơ thể ấm lên và thải độc hiệu quả.

Tập trung vào hơi thở

Luyện tập kỹ thuật thở có thể giúp cơ thể ấm lên. Hít sâu bằng mũi, từ từ thở ra bằng cách hóp bụng và cơ xương chậu đẩy không khí ra bên ngoài thật nhẹ nhàng. Kỹ thuật hít thở này giúp xây dựng nội nhiệt giúp thân nhiệt ấm lên.

Cách giữ ấm trong thời tiết lạnh giá - ảnh 1

Luyện tập kỹ thuật thở có thể giúp cơ thể ấm lên (Ảnh: R.d.com)

Ăn mặc thông minh

Mặc nhiều lớp ấm hơn là 1-2 chiếc áo dày. Bắt đầu mặc lớp khô sát người bằng vải polyester, len, lụa, hoặc vải tổng hợp. Thêm bên ngoài chiếc áo sơ mi dài tay, áo len cardigan tiếp theo. Len là chất cách điện tốt nhất. Có thể mặc vào giữa chiếc áo len trước khi khoác áo ấm ngoài cùng để cơ thể được giữ ấm tốt nhất.

Chiếc giường ấm cúng

Để giường ấm, sử dụng nhiều lớp chăn để giữ nhiệt. Kéo chiếc giường vào giữa nhà giúp giữ ấm hơn là kê giường sát tường.

Ăn chút gì ấm

Nếu có kế hoạch ra ngoài, hãy bổ sung một ít thực phẩm tiêu hóa lâu để đủ năng lượng cho hoạt động. Khi cơ thể tiêu hóa, bạn cảm thấy cơ thể ấm áp dần lên.

Nghĩ về điều gì hạnh phúc

Một nghiên cứu chỉ ra nỗi nhớ thực sự làm ấm trái tim. Những người tham gia nghiên cứu được mường tượng về những ký ức hạnh phúc như bữa tiệc đoàn viên ấm cúng bên gia đình hay người thương khiến cơ thể chống chịu với giá rét tốt hơn. Trên thực tế, trong những cuộc thám hiểm, chính ký ức vui tươi cùng người thân, đứa con mới chào đời thường là động lực giúp họ vượt qua những ngọn núi tuyết phủ.

Quấn khăn ấm

Chiếc khăn quàng cổ ấm được quấn nhiều vòng giúp giữ nhiệt hiệu quả và tránh các bệnh cảm lạnh.

Uống đồ ấm

Trà ấm hay một chén súp sẽ giúp cơ thể ấm lên. Chất ấm này không giúp thân nhiệt cơ thể tăng nhiều nhưng bạn sẽ có cảm giác cơ thể tốt lên nhiều. Đồ ấm uống giúp thanh lọc độc tố và cơ thể khỏe hơn.

Ăn gừng

Gừng là loại thảo dược có khả năng kích thích, tăng lưu thông máu. Nhâm nhi lát mứt gừng hay chiếc bánh quy nhân gừng giúp cơ thể ấm lên từ bên trong. Tuy nhiên không nên ăn đồ quá cay vì khiến cơ thể đổ mồ hôi, mất nhiệt.

Theo Như Mây/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

7 cách giữ ấm tốt cho sức khỏe

Sống Khỏe - 11/12

7 cách giữ ấm tốt cho sức khỏe

Ăn no, mặc nhiều lớp áo, đừng co ro run rẩy, không uống bia rượu... là những cách bạn có thể thực hiện để giữ ấm khi mùa đông về.

Cách giữ ấm cơ thể mùa đông

Sống Khỏe - 28/12

Cách giữ ấm cơ thể mùa đông

Làm gì để giúp cơ thể ấm áp vào mùa đông?

Giữ ấm cơ thể: Những sai lầm mà hầu như ai cũng mắc

Sống Khỏe - 02/12

Giữ ấm cơ thể: Những sai lầm mà hầu như ai cũng mắc

Việc lạm dụng điều hòa và máy sưởi để giữ ấm sẽ khiến cơ thể bạn có nguy cơ mất nước, khô da ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Muốn khỏe trong mùa đông, hãy nhớ 8 bộ phần cần giữ ấm

Sống Khỏe - 24/12

Muốn khỏe trong mùa đông, hãy nhớ 8 bộ phần cần giữ ấm

Hãy chú ý bảo vệ 8 bộ phận này của cơ thể để tránh bị nhiễm lạnh vào mùa đông.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tại sao trời lạnh dễ bị cúm?

Hiểu rõ cơ chế lây lan của bệnh cúm sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tốt hơn (Việt hóa bởi Ngọc Hòa/SongKhoe.vn). .

>> Xem 24 nội dung chuyên đề Làm gì để an toàn, khỏe mạnh trong những ngày rét?

Tin cùng chuyên mục

BS Nguyễn Thị Vân: Tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp

Sống Khỏe - 26/01

BS Nguyễn Thị Vân: Tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp

Thuốc tránh thai khẩn cấp là biện pháp tránh thai có hiệu quả khả cao sau khi giao hợp không sử dụng biện pháp phòng tránh nào.

Mùi cơ thể tiết lộ căn bệnh đang mắc phải

Sống Khỏe - 25/01

Mùi cơ thể tiết lộ căn bệnh đang mắc phải

Người bị sốt thương hàn có mùi bánh mì nướng, bệnh nhân sốt vàng da có mùi giống cửa hàng bán thịt,ai mắc bệnh tràng nhạc do viêm tuyến có mùi bia cũ.

Những sai lầm mà hầu như ai cũng mắc khi trời rét đậm

Sống Khỏe - 25/01

Những sai lầm mà hầu như ai cũng mắc khi trời rét đậm

Trời lạnh nhiều người đóng kín cửa rồi bật quạt sưởi, máy sưởi. Việc này khiến nhiệt độ trong phòng tăng cao khiến khô mũi dẫn tới các bệnh về mũi.

BS Nguyễn Thị Hòa: Triệu chứng nặng của bệnh tuyến giáp

Sống Khỏe - 25/01

BS Nguyễn Thị Hòa: Triệu chứng nặng của bệnh tuyến giáp

Suy giáp là một tình trạng trong đó tuyến giáp không sản xuất đủ một số hoóc-môn quan trọng.

Để khỏe mạnh khi trời rét, hãy làm luôn và ngay 11 điều này

Sống Khỏe - 25/01

Để khỏe mạnh khi trời rét, hãy làm luôn và ngay 11 điều này

Nhấm nháp sô cô la đen khi trời giá lạnh là một trong những cách giảm ho vô cùng đơn giản và hiệu quả.

Tin mới

Ăn gia vị trong bữa cơm hàng ngày, bạn được lợi gì?

Sống khỏe - 1h50 phút trước

Ăn gia vị trong bữa cơm hàng ngày, bạn được lợi gì?

Các loại gia vị được sử dụng trong bữa ăn hằng ngày không những đem lại vị thơm ngon hấp dẫn cho món ăn mà còn có nhiều lợi ích với sức khỏe.

Nước mắt đàn ông các nàng có hay?

Sống khỏe - 2h38 phút trước

Nước mắt đàn ông các nàng có hay?

Đã 6, 7 năm trôi qua nhưng BS. Nguyễn Thế Lương vẫn nhớ rõ mồn một bệnh nhân này.

Sản phẩm giảm cân: Có 'kì diệu' như lời đồn thổi?

Sống khỏe - 3h10 phút trước

Sản phẩm giảm cân: Có 'kì diệu' như lời đồn thổi?

Giảm cân là một nhu cầu cần thiết và chính đáng của những người béo phì, tuy nhiên để giảm cân không phải là một vấn đề đơn giản.

Tại sao trẻ sơ sinh hay thức giấc ban đêm?

Sống khỏe - 3h24 phút trước

Tại sao trẻ sơ sinh hay thức giấc ban đêm?

Cái gì cũng có nguyên nhân của nó. Và đây là 11 lý do khiến trẻ sơ sinh hay quấy khóc vào ban đêm.

Phát hiện mới mở ra bước đột phá trong điều trị ung thư

Sống khỏe - 3h30 phút trước

Phát hiện mới mở ra bước đột phá trong điều trị ung thư

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một 'cơ chế an toàn' trong các tế bào của con người mà nhờ đó có thể ngăn chặn các tế bào ung thư lan rộng.

Xem thêm

Video nổi bật