CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h

Điều cần biết - 13/07

Bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý giúp quá trình trao đổi chất và đốt mỡ thừa diễn ra nhanh hơn...

Bạn có thể sở hữu vòng eo 'con kiến' nhờ biểu đồ 24 giờ mỗi ngày.

1. Tắm bằng muối Epsom

Ngâm mình trong bồn tắm luôn mang lại cảm giác rất dễ chịu, tuyệt vời hơn khi bạn cho thêm 2 cốc muối Epsom khi tắm. Vì tắm với muối Epsom có tác dụng loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể sẽ làm vùng bụng thêm thon gọn. Cũng chính vì làm mất nước dư thừa trong cơ thể nên để cơ thể không bị thiếu nước, bạn chỉ nên tắm muối Epsom 1 lần/tuần.

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 1

Tắm muối epsom giúp vùng bụng thon gọn

2. Không sử dụng ống hút

Cũng như hút thuốc, sử dụng ống hút khiến cơ thể con người có cảm giác giống như quả bóng bị bơm phồng rất khó chịu. Do vậy, uống nước bằng ống hút vô tình khiến chúng ta nạp vào người lượng không khí thừa dẫn đến hiện tượng đầy hơi.

3. Tránh đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn có thể gây hại trực tiếp đối với đường tiêu hóa. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng: Những loại đồ uống này cùng với vi khuẩn sẽ gây rối loạn đường ruột. Nếu bạn không thể tránh những bữa tiệc rượu thì nên cố gắng uống xen kẽ thêm với nước lọc.

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 2

Di đạo bộ vào buổi tối giúp giảm đầy bụng

4. Đi dạo

Thay vì nằm dài ở nhà sau bữa tối, bạn nên ra ngoài dạo bộ khoảng 15 phút. Đi bộ là cách tốt nhất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất khi chúng ta cảm thấy đầy bụng, khó tiêu. Đối với những ai thường xuyên mắc chứng táo bón nên dành khoảng thời gian nhất định mỗi tối để đi bộ. Còn nếu bạn cảm thấy lo âu, bồn chồn thì bạn nên xem lại chế độ nghỉ ngơi, có được ngủ đủ giấc hay không.

5. Uống trà gừng

Chứng viêm nhiễm thường do các loại thực phẩm có vị cay, sữa và các chất phụ gia hóa học, cũng có thể do đầy hơi. Theo nhiều nghiên cứu, từ lâu, gừng đã được sử dụng trong điều trị chứng đau dạ dày, chống lại các enzyme gây ra chứng đầy hơi. Nếu bạn muốn uống các loại trà được làm từ hỗn hợp quế, thảo quả, đinh hương và gừng có tác dụng vô cùng hiệu nghiệm khắc phục hiện tượng chướng bụng. Còn nếu không thích uống trà gừng đóng chai thì còn nhiều loại trà cũng có công dụng tương tự trà gừng trong điều trị chứng đầy hơi.

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 3

Uống trà gừng chữa chướng bụng, đầy hơi

6. Uống nước lọc

Cà phê hay soda đều là những đồ uống khiến chúng ta bị chướng bụng. Đặc bệt, những ai muốn thu gọn vòng eo nhanh chóng thì nước lọc là lựa chọn tối ưu giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Uống những loại đồ uống có đường hay café đều là nguyên nhân khiến cơ thể bị mất nước và tăng lượng calo dư thừa.

7. Ăn tối sớm

Nhiều ngôi sao, người nổi tiếng chọn việc nhịn ăn để giảm cân. Còn đối với chúng ta, việc ăn kiêng cũng là bí kíp hưởng thụ cuộc sống. Sau một đêm, ngủ dậy chúng ta sẽ đói, đây cũng là lý do vì sao chúng ta cần phải ăn sáng. Nếu khoảng thời gian nhịn ăn càng dài thì lượng calo tiêu thụ càng nhiều, cơ thể càng mất nhiều thời gian bổ sung nguồn năng lượng. Bạn giảm khẩu phần bữa tối, lúc 7h – 8h. Sáng hôm sau, bạn ăn sáng muộn. Khoảng thời gian lý tưởng cho những ai ăn kiêng theo chế độ này là 12 tiếng, kể từ khi ăn bữa cuối cùng vào buổi tối hôm trước đến bữa ăn đầu tiên trong ngày vào sáng hôm sau. Điều này giúp hệ tiêu hóa có thêm thời gian phục hồi và vùng bụng trở nên thon gọn nhanh chóng.

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 4

Rau bồ công anh

8. Ăn rau bồ công anh

Rau bồ công anh là loại dược liệu vô cùng tuyệt vời cho những ai béo bụng. Bởi loại rau này có vai trò làm loại thuốc lợi tiểu an toàn, giúp đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 5

Dưa bở giảm chướng bụng

9. Ăn dưa lê/dưa bở, dứa và đu đủ

Dưa lê/dưa bở có vai trò trong lợi tiểu, giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể. Còn trong đu đủ và dứa có chứa các enzyme tốt cho hệ tiêu hóa, phá vỡ các cấu trúc protein gây ra hiện tượng chướng bụng.

(theo Eat This)

Theo Nguyễn Lương/Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Siêu thực phẩm giúp vòng eo con kiến

Sống Khỏe - 06/06

Siêu thực phẩm giúp vòng eo con kiến

Bạn đang có 'eo bánh mì' muốn cơ thể được thon gọn? thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn.

Thiếu nữ 'vòng eo con kiến' nhờ tập luyện

Sống Khỏe - 13/05

Thiếu nữ 'vòng eo con kiến' nhờ tập luyện

Tuyết Trinh giảm 10 cm vòng eo, đùi và mông săn chắc dù cơ thể tăng thêm 4 kg sau 2 năm tập gym kết hợp aerobic.

Video có thể bạn quan tâm

  

7 bài tập ngắn cho eo thon

Hãy duy trì thường xuyên việc tập luyện để tự tin với vòng eo con kiến nhé (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Điều gì xảy ra khi bạn ăn trứng gà sống?

Sống Khỏe - 13/07

Điều gì xảy ra khi bạn ăn trứng gà sống?

Ăn trứng sống thì cơ thể khó hấp thu protein, biotin và dễ bị nhiễm vi khuẩn.

Gan động vật tốt hay không tốt: Nhiều người hiểu sai, câu trả lời sẽ gây bất ngờ!

Sống Khỏe - 12/07

Gan động vật tốt hay không tốt: Nhiều người hiểu sai, câu trả lời sẽ gây bất ngờ!

Nhiều người vẫn nghĩ gan chứa nhiều độc tố không tốt cho sức khỏe nên không dám ăn. Điều này vô tình đã bỏ phí một thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng.

Thực phẩm nên ăn trước khi tập luyện thể thao

Sống Khỏe - 12/07

Thực phẩm nên ăn trước khi tập luyện thể thao

Tập luyện rất tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, ăn một số thực phẩm trước và sau khi tập luyện có thể tối ưu hóa việc giảm cân.

Trước khi tập luyện nên tránh xa 5 thực phẩm này thì hiệu quả tập mới cao

Sống Khỏe - 11/07

Trước khi tập luyện nên tránh xa 5 thực phẩm này thì hiệu quả tập mới cao

Trước khi tập mà nạp 5 loại thực phẩm này thì hiệu quả tập không cao nhé.

Có nên uống trà xanh khi đang cho con bú?

Sống Khỏe - 11/07

Có nên uống trà xanh khi đang cho con bú?

Bạn chắc hẳn đã từng nghe nói rằng, trà có ít caffein hơn cà phê, và trà xanh được coi là tốt cho sức khỏe vì chứa rất nhiều chất chống oxy hóa.

Tin mới

Giải khát mùa hè, uống sao cho có lợi?

Sống khỏe - 19 phút trước

Giải khát mùa hè, uống sao cho có lợi?

Bia vốn là thức uống quen thuộc của các đấng mày râu Việt và ngay cả các chị em trong cả 4 mùa trong năm, đặc biệt là mùa nóng.

Dương vật xuất hiện khối u nhỏ

Sống khỏe - 16/08

Dương vật xuất hiện khối u nhỏ

Chào Bác sĩ. Cháu là nam, 15 tuổi. Hiện cháu đang có 1 cục u hình tròn đường kính 1cm (lần đầu phát hiện cỡ 0, 8cm) ở dương vật (cháu phát hiện cách đây khoảng 1 tháng rưỡi).

10 'bí kíp' xóa nhăn quanh mắt

Sống khỏe - 16/08

10 'bí kíp' xóa nhăn quanh mắt

Những vết rạn chân chim và nếp nhăn xuất hiện vùng quanh mắt không chỉ khiến cho khuôn mặt trông già đi mà đó còn là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lão hóa da.

Chữa hẹp bao quy đầu, chàng trai bị bác sĩ cắt luôn niệu đạo

Sống khỏe - 16/08

Chữa hẹp bao quy đầu, chàng trai bị bác sĩ cắt luôn niệu đạo

Chàng trai đi tiểu gắt buốt, rò dịch ở lỗ tiểu, bác sĩ cắt bao quy đầu song cắt nhầm luôn cả niệu đạo.

Cách ngăn ngừa suy kiệt cho bệnh nhân ung thư

Sống khỏe - 16/08

Cách ngăn ngừa suy kiệt cho bệnh nhân ung thư

Người bệnh nên ăn uống đủ chất để bù đắp năng lượng hao hụt, có thể dùng thêm thảo dược ức chế khối u, tập thể dục nhẹ nhàng…

Xem thêm

Video nổi bật